Citronový čaj - zdravotní přínosy

Mnoho lidí upřednostňuje čaj s citronem kdykoli v průběhu roku a kdykoli během dne, ať už je to deštivý podzimní den nebo slunečné mrazivé ráno. To je pravda, protože je to šíleně zdravý a skvělý nápoj. Ale mnozí ani nehádají, jaké užitečné vlastnosti se v této oteplovací tekutině skrývají.

Čaj s citronem bude užitečný pouze tehdy, bude-li vařen správně. A pokud to nevaříte správně, můžete dokonce poškodit své tělo.

Co je obsaženo v čaji

Úplné chemické složení čaje přirozeně zahrnuje mnoho různých složek, v závislosti na odrůdě, ale vezmeme v úvahu hlavní složky:

1. Taniny. A co je nejdůležitější, ve složení je tanin. Díky této složce má nápoj ušlechtilý koláč.
2. Alkaloidy. Díky této složce má čaj lehký povzbuzující a povzbuzující účinek.
3. Čaj obsahuje bílkoviny a aminokyseliny. Tyto látky mají pozitivní vliv na metabolické procesy ve všech tělesných systémech.
4. V čaji je velké množství vitamínů různých skupin. Například obsahuje více vitamínu P než v jakékoli jiné kultuře. Kromě toho čaj připravený s citronem obsahuje velkou dávku vitamínu C.
5. Má ve svém složení různé minerály bohaté na organické kyseliny. S pomocí těchto látek dochází v těle ke správné kombinaci fluoru, fosforu a draslíku.
6. Čaj obsahuje zdravé pektiny.

Užitečné vlastnosti čaje s citronem

1. Čaj s citronem obsahuje kyselinu askorbovou. Tato látka je schopna zvýšit bariérové ​​funkce těla vůči různým infekcím a chorobám. Také vitamín C má příznivý vliv na krevní oběh v našem těle, podporuje činnost kardiovaskulárního systému. Železo se lépe vstřebává v těle při dostatečném příjmu vitamínu C. Také zajišťuje dostatečnou produkci kolagenu.
2. Čaj s citronem normalizuje krevní tlak. Zpravidla se doporučuje pro mírnou hypertenzi.
3. Citronový čaj je díky svému bohatému složení vitamínů předepsán pacientům s kurdějem.
4. Obsahuje vápník ve velkém množství, proto zlepšuje krevní oběh a naše kosti a svalová hmota nejsou ničeny.
5. Přiřaďte všechny typy nachlazení. Doporučuje se začít pít při prvních známkách nemoci. Aplikujte s kašlem, rýmou, astmatem. Rychle přináší úlevu v případech mukosální infekce, angíny a onemocnění horních cest dýchacích.
6. Citronový čaj uhasí žízeň. Při extrémním žáru se doporučuje pít právě takový nápoj místo vody.
7. Používá se k otravě a dehydrataci těla. Takový čaj napomáhá rychlé absorpci živin.
8. Čaj s citronem pomáhá zlepšit trávení a lepší metabolismus. Příznivý účinek na všechny trávicí procesy v těle.
9. Čaj s citronem má antiseptický účinek. Je také bohatý na antioxidanty. Tento zdravý a chutný nápoj může zabránit infekčním onemocněním v těle.

Mnoho lidí dává přednost zelenému čaju s citronem. Zvažte, co je užitečné pro tento lahodný osvěžující nápoj. Zelený čaj má stejné prospěšné vlastnosti jako černý čaj. Ale je tu jedna velká výhoda. Zelený čaj obsahuje mnohem více antioxidantů a flavonoidů. Tyto látky zlepšují metabolismus, snižují strusku těla a snižují účinky škodlivých toxinů.Citronový čaj je tedy velmi silným pomocníkem pro imunitu v boji proti škodlivým virům a infekčním chorobám.

Další nepochybnou výhodou zeleného čaje s citronem je jeho schopnost pomoci tělu bojovat s nadváhou. To je způsobeno obsahem polyfenolů v zeleném čaji. Citron spolu se zeleným čajem zlepšuje trávení, pomáhá při zácpě a má příznivý vliv na vzhled a barvu pleti. Pro větší účinek hubnutí se doporučuje přidat do čaje zázvor. Kromě toho se chuť čaje stává živější a výraznější.

Pro chuť se do čaje s citronem přidávají různé přísady. Maliny, listy a bobule, tymián, máta, lípa, med. To vše učiní nápoj nejen velmi chutným, ale také mu dodá nové léčivé vlastnosti.

Jak pít čaj s citronem?

Mnoho lidí ráda pije velmi horký čaj, téměř vroucí vodu a většina lidí vkládá plátek citronu přímo do vroucí vody. Bohužel, s touto metodou přípravy, všechny prospěšné vlastnosti citronu a vitamíny obsažené v citronu umírají. Proto se doporučuje dát citron do mírně vychlazeného čaje. Poté bude chut s jemným nádechem citronu a všechny užitečné komponenty si zachovají své vlastnosti.

A pro milovníky velmi horkého čaje, kteří chtějí získat všechny výhody citronu, se doporučuje jíst plátky citronu zvlášť. Pokud zvolíte tento způsob pití citronu s čajem, musíte jej nakrájet na tenké plátky, lehce posypat cukrem. A nejdřív sníst jeden plátek citronu posypaného cukrem a pak ho vypít horkým čajem. Všechny výhody citronu jsou tedy plně zachovány a vaše tělo dostává všechny vitamíny obsažené v tomto citrusu.

Jak si vyrobit čaj s citronem?

Někdo má rád silný černý čaj, zatímco někdo preferuje nasycený zelený čaj. Každý člověk je individuální a má své vlastní představy o lahodném čaji. Ale všechny tyto vkusové preference nemají vliv na pivovarská pravidla. Při správném postupu vaření tohoto nápoje se stane velmi vonným, chutným a zdravým.

1. Vyberte správný pivovar. Měl by to být speciální čajník, raději keramický nebo jíl. V něm je čaj lépe vyluhován a udržuje teplo.
2. Vyberte si správné množství suchých čajových lístků. Spočítejte si, kolik máte konvice. A zaměřte se na svůj vkus. Někdo miluje silný černý čaj, ale jsou tu i milovníci jemné vůně zeleného čaje.
3. Než dáte čajové lístky do konvice, musíte ji řádně nalít vroucí vodou. Poté položte čajové lístky a nalijte na něj vroucí vodu.

Je také důležité vzít v úvahu skutečnost, že některé druhy čaje se nevaří s vroucí vodou, ale s horkou vodou, aby se chuť neztratila. Pokud jste čaj okamžitě vypili, můžete jej znovu vařit, ale přidat trochu méně vroucí vody. Existují také elitní odrůdy čaje, které lze vařit mnohokrát. V tomto případě pokaždé přidejte nový citron, abyste plně pocítili celou chuť tohoto ušlechtilého nápoje a získali všechny výhody citrusů.

Recepty citronového čaje

1. Nejjednodušší způsob je tradiční. Budeme potřebovat černý, zelený a bílý čaj. Konvici je třeba doplnit vroucí vodou. Pak do něj vložte čajové lístky, mějte na paměti, že čaj by měl být docela silný a koláč. Pak přidejte převařenou vodu, ale ne vařící vodu, ale mírně ochlaďte. Přibližně 95 ° C Voda musí být nalita na jednu třetinu konvice. Trváme na tom, 5 minut, pak přidejte více vody k okrajům konvice. Trváme na dalších 5-10 minutách. Můžete si vychutnat voňavý a chutný nápoj. Citron a cukr každý vloží do šálku podle chuti. Obvykle postačí malý klín tohoto citrusu.
2. Zelený čaj s citronem a léčivými vlastnostmi. Nalijte vroucí vodu na konvici. Rozložíme čajové lístky a naplníme jej 95 ° C.Důležité: voda by měla mírně vařit a mírně vychladnout. Trváme na tom, 5 minut, pak se doporučuje přidat čaj, máta, malinové listy, rybíz do konvice. Pojďme vařit. Lze nalít do šálků. Podle chuti přidejte citron. Takový čaj se pije bez cukru, nebo se do sladkosti přidává nějaký med.
3. Tónovací nápoj - citron + zázvor. Tento způsob vaření čaje se nejlépe provádí v termoskách. Vezměte si štipku černého a zeleného čaje, nakrájejte zázvor na proužky nebo ho vtřete do hrubého struhadla. Nalije vše vroucí vodou. A nechte to vařit, vařit po dobu 15-40 minut. Můžeš to pít. Nápoj je velmi koláčový a má bohatou chuť.

Kromě všech pozitivních vlastností může mít citronový čaj některé kontraindikace.

Co je škodlivý čaj s citronem

1. Citronový čaj může vyvolat alergickou reakci u lidí, kteří jsou alergičtí na citrusové nebo exotické ovoce.
2. Takový nápoj má vysokou kyselost, může lidem uškodit chorobami žaludku a zažívacího traktu, zejména při zhoršení nemocí.
3. Čaj s citronem může způsobit pálení žáhy, zejména pokud jej pijete s cukrem. To je velmi nebezpečné pro nastávající matky.
4. Kojící ženy by měly tento nápoj pít opatrně, zejména v prvních měsících po narození dítěte, protože všechny citrusové plody mohou u dětí vyvolat alergickou vyrážku nebo mohou nepříznivě ovlivnit trávicí systém dítěte a způsobit koliku nebo nadýmání.
5. Příliš časté pití čaje s citronem může způsobit záchvaty gastritidy.
6. Pití čaje ve velkém množství může způsobit záchvaty únavy, letargie, ospalost a mohou se objevit i první známky deprese.
7. Nedoporučuje se pít čaj s citronem před spaním, protože všechny druhy čaje, zelené i černé, obsahují kofein, a to může způsobit nadměrnou vitalitu těla a v důsledku toho nespavost.
8. Čaj s citronem ve velkých objemech a velmi uvařeným může zvýšit krevní tlak a způsobit hypertenzi.

Čaj s citronem má bezpochyby dobrou chuť a prospěšné vlastnosti, pokud jej používáte moderně a správně vaříte.

Video: zázvorový čaj s citronem