Sladké brambory - zdravotní přínosy a poškození

Spolu s obvyklou zeleninou a ovocem, letní obyvatelé rádi zkusí pěstovat zámořskou zvědavost na osobním spiknutí. Například sladké brambory, jejichž výhody a poškození nejsou obecně známy. Zvláště pokud jste nikdy nezkoušeli sladké brambory. Proto jsme osvícení.

Výhody sladkých brambor

Zámořský host má mnoho cenných vlastností. Je užitečné jíst, když:

1. Obezita. Hlízy jsou bohaté na vlákninu, která ponechává tělo plné po dlouhou dobu a aktivuje střevní motilitu. Mimochodem, vlákno sladkých brambor je považováno za nejměkčí a nejjemnější. Proto nepoškozuje střeva, jako jsou hrubá vlákna některých prospěšných rostlin. Krev je navíc nasycena komplexními sacharidy, což vám umožní, abyste se dlouho necítili hlad. A kalorické sladké brambory jsou nízké až neslušné.
2. Menopauza. Zelenina obsahuje ženské hormony, které po věku Balzacu pro ženy chybí. Mimochodem, některé zdroje doporučují jíst sladké brambory v menopauze místo pilulek. Stejně jako ženy jiného věku udržují hormonální rovnováhu. Navíc se libido zvyšuje v důsledku zvýšeného obsahu fytoestrogenu v hlízách.
3. Problémy s tlakem a kardiovaskulárním systémem. Obrovské množství vitaminu B6 vám umožní bez námahy posílit stěny malých krevních cév. A také vyčistěte velké tepny od cholesterolových plaků. K harmonizaci rovnováhy voda-sůl dochází téměř dokonale při konzumaci sladkých brambor. To znamená, že krevní tlak bude normální bez užívání drog.
4. Neuróza, chronická únava, nespavost a další problémy nervového systému a mozku. Sladké brambory mají zdaleka poslední obsah draslíku. A normální fungování nervových zakončení a svalových vláken je bez tohoto prvku nemožné. Mimochodem, hlízy mohou být použity jako přírodní antidepresiva. Nakonec, apatický stav způsobuje právě nedostatek draslíku a hořčíku.
5. Prevence rakoviny Faktem je, že jejich vývoji brání nejslavnější antioxidant - vitamin C. A ve sladkých hlízách je toho spousta. Suché statistiky uvádějí, že procento onkologických onemocnění je velmi nízké v regionech, kde je hlavní potravinou sladké brambory. Samozřejmě ve srovnání se zeměmi, kde jsou sladké brambory vzácným hostem.
6. Špatná koagulace krve. Beta-kryptosanthin, který se nachází ve sladkých bramborách, zlepšuje koagulaci krve. A dokonce přispívá k rychlému hojení ran.
7. Problémy se stolicí. Sladké brambory velmi dobře čistí střeva. Hlízový škrob má obálkové vlastnosti. Spolu se zneužíváním potravin mohou tyto faktory vést k velmi smutným důsledkům. Například rozrušení gastrointestinálního traktu a průjem.

Jak můžete vidět ze seznamu, sladké brambory jsou v některých ohledech velmi užitečným soudruhem. Proto může a měla by být součástí vašeho menu. Samozřejmě bez fanatického výkrmu. Koneckonců, v naší zemi není žádná stoletá historie konzumace pouze sladkých brambor. Proto poprvé vyzkoušejte docela dost. Poslouchejte sami. Pokud je vše v pořádku, pomalu zvyšujte porci. A vždy se poraďte se svým lékařem. Přesně ví, co a kolik můžete jíst.

Poškození sladkých brambor

Ale ne všechno je v zeleninovém království tak hladké. Existují určitá nebezpečí, která na lidi čekají při nadměrné konzumaci sladkých brambor k jídlu. A dokonce existují kontraindikace, ve kterých je přísně zakázáno jíst sladké brambory. Mezi ně patří:

1. Těhotenství a kojení. Během tohoto období má žena hormonální pozadí a skočí jako šílená.A fytoestrogen z hlíz může hrát velmi krutý vtip. Říká se, že může vyvolat vývoj abnormalit plodu a dokonce potrat.
2. Gastritida, žaludeční vřed a další podobné. Co je to vitamin C? Nic než kyselina. Takže, když budete jíst sladké brambory v neomezeném množství, uděláte velkou zátěž gastrointestinálnímu traktu. A pokud takové jídlo nepoškodí zdravého člověka, budou lidé s podobnými chorobami nepříjemně překvapeni. To znamená s těžkým zhoršením.
3. Sklon k alergiím. Vzhledem k tomu, že sladké brambory nejsou v naší zemi vůbec běžné, lidé s alergiemi by se měli zdržet pokrmů z ní vyrobených. Nikdy nevíte, na jakou látku bude tělo reagovat při svědění, otoku a dušnosti.
4. Léčba drogy. Dosud nebyl proveden žádný seriózní vědecký výzkum kompatibility sladkých brambor s různými léčivy. Proto může být reakce těla zcela nepředvídatelná. Jde o to, že sladké brambory obsahují velké množství biologicky aktivních látek. A všechny možnosti vývoje událostí nelze předvídat. Pokud tedy procházíte jakýmkoli druhem terapie, dočasně se vzdejte jídla ze sladkých brambor.
5. Urolitiáza. Statistiky ukazují, že v regionech, kde jsou sladké brambory pravidelným hostem na stole, je výskyt urolitiázy mnohem vyšší než v jiných oblastech. Jen hlízy jsou doslova plněné oxaláty. Ti se zase přirozeně nevylučují z těla, ale usazují se v ledvinách a žlučníku a vytvářejí nerozpustné kameny.
6. Problémy se stolicí. Sladké brambory velmi dobře čistí střeva. Hlízový škrob má obálkové vlastnosti. Spolu se zneužíváním potravin mohou tyto faktory vést k velmi smutným důsledkům. Například žaludeční nevolnost a průjem

Jak vidíte, sladké brambory nejsou užitečné pro všechny kategorie lidí. Proto vždy nezapomeňte konzultovat s odborníkem. A teprve poté rozhodněte, zda potřebujete takovou zvědavost, nebo, dobře, ji v lázeňském domě.

Více užitečnosti

Sladké brambory jsou v dole respektovány lidmi s diabetem. Koneckonců, zejména musí přísně kontrolovat své menu. Yam má však velmi nízký glykemický index a neobsahuje lehké cukry. Proto ji lze bezpečně jíst s vysokou hladinou glukózy v krvi.

Sladké brambory jsou šampiónem v obsahu vitaminu A. Sportovci a lidé podílející se na kondici jej proto respektují. Koneckonců je to tento vitamin, který je zodpovědný za rychlé zotavení po náročném fyzickém tréninku a vyčerpávajícím cvičení. Mimochodem, průmysl obrátil svou pozornost na sladké brambory. Výsledkem tohoto zájmu byl výskyt speciální sportovní výživy na bázi sladkých brambor na trhu. To vám umožní rychle vybudovat vynikající svalovou hmotu bez poškození zdraví a použití dalších chemikálií.

A sladké brambory oceňují zejména ženy. A opět kvůli notoricky známému retinolu. Pokud často budete jíst sladké brambory, kůže bude po dlouhou dobu ve výborném stavu. A určitě první vrásky se objeví docela brzy. Proces stárnutí těla se samozřejmě nezpomalí. Ale vnější znaky a projevy se dlouho neobjeví. Jen to nepřehánějte! Při předávkování se vitamín A stává toxickým.

A samozřejmě o očích. Od dětství nám bylo řečeno, abychom jedli mrkev, takže náš zrak je dobrý. Ale co když jsou mrkve dost? Nebo je borůvková sezóna ještě daleko? Sladké brambory k jídlu, co jiného. Samozřejmě nemůže tvrdit o obsahu vitamínu A jednoduchou mrkví, ale jako alternativa to bude.

Mimochodem, těžcí kuřáci by také měli věnovat pozornost zahraničnímu hostu. A opět kvůli vysokému obsahu retinolu v buničině. Koneckonců, pomáhá předcházet plicnímu emfyzému - strašné bouřce pro všechny milovníky tabáku.Příbuzní kuřáků by neměli projít ani těmito hlízami. Protože škoda způsobená kouřem z druhé ruky je výrazně neutralizována jídlem se sladkými bramborovými pokrmy.

Sladké brambory mohou sloužit jako originální užitečná příloha pro hlavní jídlo. Zkuste to například připravit místo běžných brambor nebo obilovin. Nepochybně bude zpočátku trochu neobvyklé cítit se sladce v ústech s chutí masa nebo ryb. Ale husa s jablky také osladí. Nebo solená karamelová omáčka - má také sladkou chuť. Jíte je a nemračíte se. Tak to zkuste. Najednou se vám to líbí? Současně budou střeva důkladně očištěna, pak vám budou poděkovat.

Prověřili jsme fakta o sladkých bramborách. Výhody a škody z toho jsou vám známy. Proto si pamatujte doporučení a protřepejte si knír. Vypadáte a informace jsou užitečné.

Video: užitečné vlastnosti sladkých brambor