Как да лекувате цервикална остеохондроза у дома

Периодично горните крайници изтръпват, а подвижността на езика се нарушава? Загрижени за главоболие и слабост? Увеличава ли се рязко налягането или пада, сърдечната честота се разминава или ускорява? Симптомите показват прищипани нерви и проблеми с гръбначния стълб. Най-вероятната причина е цервикална остеохондроза, която е придружена от мускулни крампи и замаяност. Противно на митовете, болестта се появява при млади хора и изисква правилно лечение.

Фактори и предпазни мерки

Провокирайте цервикалната остеохондроза е в състояние:

• лош метаболизъм;
• заседнал или заседнал начин на живот;
• нарушение на микроциркулацията, което е наследствено заболяване;
• наранявания на шията или рамото.

Пациентите, за които се подозира, че имат признаци на остеохондроза, се препоръчва първо да се консултират с лекар и да се подложат на КТ или ЯМР. Освен това вземете кръвни изследвания, за да разберете какво точно е провокирало развитието на болестта.

Лечението се избира индивидуално, в зависимост от причината. Лекарят дава указание за масаж или предписва таблетки, мехлеми или гелове с противовъзпалителен ефект. Понякога спазмите и болката изчезват, ако си купите ортопедична възглавница или смените работата.

Никой не е безопасен от цервикална остеохондроза, но в риск са:

• офис работници;
• продавачи;
• медицински персонал;
• възпитатели и учители;
• администратори;
• фризьори;
• програмисти.

Представителите на тези професии стоят много или седят пред компютър, но шийният и раменният отдел остават неактивни. Мускулът отслабва, хрущялът губи еластичност, а междупрешленните дискове получават минимум хранителни вещества. Рискът от прищипване на нервни окончания и остеохондроза се повишава.

Наистина ли ще трябва да търсите нова работа? Не, ако пациентът:

• ще замени обикновен матрак и възглавница за надолу с ортопедични разновидности;
• вземете удобен компютърен стол с висок гръб;
• ще спортувате редовно у дома или във фитнес залата, огъвайки мускулите и ставите;
• откажете никотина и алкохола;
• ревизирайте обичайната диета и направете някои изменения към нея.

Жените се съветват да изоставят високите токчета и да се влюбят в балетни обувки или атлетични обувки.

Остеохондрозата няма да изчезне веднага след закупуване на правилната възглавница или две-три упражнения във фитнеса, но постепенно ще се почувствате по-добре, а симптомите ще изчезнат заедно със самата болест.

Повече зеленчуци и протеини.

Възстановяването насърчава правилното хранене. На пациентите с наднормено тегло се препоръчва постепенно отслабване, за да се намали натоварването на ставите и междупрешленните дискове. Но е забранено да гладувате, както и да седите на монодиети.

Човек с остеохондроза трябва ежедневно да получава достатъчно количество калций и магнезий, както и фосфор и калий. Възстановяването на нервните окончания се улеснява от витамини от група В, които премахват възпалението, и аскорбинова киселина, която е необходима за производството на колаген. Не се справя без протеина, който се намира в месото и яйцата.

Състоянието на шийните прешлени се влошава поради сол, пържени храни и животински мазнини. Ще трябва да забравите за съществуването на тиган и да се влюбите в чиниите на пара, заменете маслото със зеленчуково и купете пилешки гърди вместо наденица.

За изостряне на остеохондрозата оловни маринати и бял хляб, консерви, захарни напитки и грис. Възпалението и болката в шийния отдел на гръбначния стълб ще премахнат:

• магданоз, който разрежда кръвта;
• ястия от морска риба и салати с ленено масло;
• орехи и черен дроб на треска;
• бобови растения, в които има много витамини от група В и протеини;
• пилешко или говеждо месо;
• мед;
• задушени зеленчуци и пресни или печени плодове;
• ястия, съдържащи желатин;
• варени телешки вени, които действат като хондропротектори.

Метаболитните процеси нормализират зърнените зърнени храни и млечните продукти, билковите отвари и обикновената вода. Дехидратираното тяло се регенерира по-бавно, а меките и костните тъкани стават крехки с липса на течност.

Остеохондрозата е противопоказана при кафе и черен чай, които имат диуретичен ефект и допринасят за извличането на калций и други полезни минерали от организма.

Денят започва с зареждане

Упражнението е противопоказано при обостряне на заболяването. Препоръчва се след медицинско или народно лечение, когато болката и възпалението изчезнат. Специален комплекс ще възстанови подвижността на шийните и раменните части, ще облекчи мускулните спазми и замаяността.

Започнете с леки упражнения, като постепенно усложнявате задачата:

1. Легнете на диван или диван, окачете врата и главата си. Повърхността трябва да е права, без туберкули и трапчинки, умерено твърда. Раменете са на дивана, ръцете са отпуснати и удължени по тялото. Опитвайки се да напрягате само мускулите на шията, плавно повдигайте и спускайте главата. 10 повторения. Преобърнете надясно и след това наляво.
2. Седнете на стол или застанете в средата на стая с прав гръб. Отпуснете мускулите на шията и раменете, позволявайки на главата да пада напред-наляво, назад-надясно. 4-6 склона във всяка посока. След това напрягайте мускулите на шията колкото е възможно повече и правете подобни движения, опитвайки се да стигнете до гърдите с брадичката и докоснете раменете си с бузите.
3. Оставайки в седнало положение с прав гръб, вземете молив или химикалка в зъбите. Движейки само главата и шията си, нарисувайте букви или цифри във въздуха, опитвайки се да не се повтаря.
4. Отклонете молив, обърнете се надясно и погледнете през рамото. Леко натискайки дланта по бузата или слепоочието, опитайте се да се върнете в първоначалното си положение. Главата се опитва да преодолее натиска и прави махалообразни движения, огъвайки мускулите на шията и гърдите. 30 до 40 повторения, след което завъртете по обратния път.
5. Легнете корема на пода, изправяйки ръцете си по тялото. Облегнете челото си върху земята и протегнете горните си крайници над главата си, без да се огъвате в лактите. Задръжте за 4-6 секунди, заемете първоначалната позиция.

Упражнения 1, 3 и 4 могат да се правят с тежести. Подходящи са малки дъмбели, които тежат не повече от 0,5 кг, или половин литрови бутилки с вода. Нанесете ги на главата, като държите с ръце и направете завои и наклон.

Мускулните мускули се препоръчват сутрин за събуждане на тялото, и вечер, както и по време на обедната почивка.

Традиционни методи за борба с остеохондрозата

Нетрадиционните методи за лечение на шийния отдел на гръбначния стълб задължително се обсъждат с лекаря. Някои хомеопатични лекарства и процедури влошават състоянието на пациента и водят до обостряне на остеохондрозата.

люляк
Напълнете литров буркан с пресни лилави цветя. Не подправяйте суровини, добавете алкохол, смесен с вода или водка. Дръжте под леглото 2 седмици, като разклащате от време на време. Втрийте прецедения продукт във врата и раменете, а също така консумирайте 30-40 капки навътре. Добавете към вода или чай, пийте след хранене.

Компреси и репички
Калните маски премахват възпалението. Компонентът за приложенията може да бъде поръчан в специализирани магазини. Съхранявайте мръсотията в стъклен съд, изливайки саламура. Заготовката за компреса се загрява на водна баня до 40 градуса и се нанася върху шията, оставя се да се охлади. Това ще отнеме от 10 до 15 редовни процедури.

Вместо кал се използва прясно изцеден сок от репички, който се смесва с равно количество мед. Сместа се настоява за един ден, след това се разрежда с водка. Върху част алкохол 4 части сок.Втрийте в възпалената зона с масажни движения, покрийте с пластмасова обвивка и я увийте с шал. Оставете за няколко часа или легнете с меден компрес и изплакнете остатъците сутрин.

Топли лосиони
Потопете зелевия лист във вряща вода за 30-40 секунди. Извадете и разбийте бързо с чук, докато изстине. Разстелете тънък слой мед, прикрепете към шията. Закрепете с прилепнал филм, увийте с шал или шал. Изчакайте 1 час.

Вместо зеле се използват листа от хрян. Заготовката се потапя във вряща вода, но медът не се преработва. Увийте около врата с топли листа и покрийте с шал отгоре.

На шията се нанасят прясно изпечени ръжени питки, както и смес от настъргани варени картофи и мед. Масата се увива в марля, така че да не се разпространява по тялото, и изчакайте 20 минути.

След компреси или лосиони, мехлемът се втрива в мускулите:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espoli;
• Nikofleks.

При спазми приемат Но-шпа, Риабал, Мидокалм или Сирдалуд. Хапчетата отпускат гладката мускулатура, но понижават кръвното налягане.

Самостоятелен масаж

Когато прилагате гел или мехлем, трябва да омесвате шията и раменете. Нежно натискайте, стискайте, разтривайте и галете до леко зачервяване на кожата. Неудобните усещания премахват спиралните и кръгови движения, както и вибрациите.

Феновете на сериите се препоръчват да прекарват време с полза за гърба и шията:

1. Намокрете кърпа или парче памук във физиологичен разтвор.
2. Не изплаквайте, изсушете на батерията, така че детайлът да стане твърд.
3. Седейки на дивана, увийте краищата на кърпата в дланта си и я хвърлете зад гърба си.
4. Разтегнете се, разтривайте кожата и мускулите с „трионни“ движения, докато се появи леко изтръпване.
5. Завършете масажа с потупвания със същата кърпа.

Не можете да оказвате голям натиск върху гръбначния стълб, защото основната задача на масажа е да подобрите кръвообращението във врата. Процедурата се повтаря ежедневно, можете да получите апликатори Кузнецов или Ляпко, които са създадени специално за лечение на остеохондроза.

Предоставянето на лоши навици и редовните упражнения ще спрат разрушаването на междупрешленните дискове. Диета в комбинация с лекарства и хомеопатични лекарства ще премахне възпалението и ще възстанови хрущяла. Лесно е да се отървете от остеохондрозата, ако следвате съветите на специалисти и се грижите ежедневно за собственото си тяло.

Видео: упражнения за цервикална остеохондроза