Как бързо да се изпечете на слънце: полезни съвети

Всяка красива дама иска да стане щастлив собственик на гладка и загорела кожа. Това може да се постигне в солариума или по време на слънчеви бани. Интересуваме се от втория вариант, така че има смисъл да го разгледаме по-подробно. За да помислите как бързо да изгреете на слънце, трябва да помислите за някои нюанси. Необходимо е предварително да подготвите тялото и кожата за процедурата.

Важни характеристики на тен на слънце

1. Приемът на витамини. Преди да отидете на почивка, купете комплекс от мултивитамини. Лекарството трябва да е насочено към подобряване състоянието на кожата. Започнете да приемате състава 1-2 месеца преди ваканцията. Ако пренебрегнете препоръката, след дълъг престой под палещото слънце кожата ще започне да изсъхва, ще стане отпусната. Изберете лекарства, които съдържат токоферол, аскорбинова киселина, ретинол, рибофлавин. Изброените витамини са необходими, за да се формира напълно епидермиса. В крайна сметка получавате равномерен тен без петна.
2. Провеждане на почистване. Известно е, че кожата се актуализира на клетъчно ниво. Оттук епидермисът започва да се отлепва, губи влага и изглежда не естетически. Всичко това ще постигнете, ако пренебрегнете съветите. И така, 7-10 часа преди началото на слънчевите бани отстранете мъртвите части на дермата. Това може да се направи с домашни или закупени ексфолианти, пилинг с плодови киселини. След процедурата направете депилация (премахването на косми е забранено, ако е минало по-малко от ден преди началото на тен).
3. Изборът на място и време. За да получите по-бързо тен, изберете място в близост до солени или пресни източници. Тя може да бъде речен бряг, море, езеро, всякакви резервоари. Някои хора практикуват тен край басейна, основното е, че водата е без белина. Подобна препоръка ще ви позволи бързо и равномерно да тен. За да получите красив тон на кожата, трябва да изберете подходящия интервал от време. За да избегнете изгаряния, отидете на плажа преди 11.00 часа и след 16.00 часа. Изброените интервали се считат за най-безопасните за човешкото здраве.
4. Положение на тялото. Бърз и равномерен тен се получава само ако лежите строго „на слънце“. Преди да разстелите покривалото, застанете с гръб към слънцето и погледнете сянката си. Трябва да поставите дивана под същия ъгъл. След това можете да започнете да слънчевите лъчи. Опитайте се да легнете с наклон, така че главата да е отдолу, а краката да са малко по-високи.
5. Използване на защитни средства. Всяко дъбене трябва да се извършва само след предварително нанасяне на крем или лосион с UV защита. Изберете продукт с етикет „дъбене“. Специалното масло се счита за ефективно. Той действа като лупа, като ви позволява да получите бърз и красив тен. Използването на защитно оборудване е задължително, в противен случай рискувате слънчево изгаряне или получавате петна.

Важно!
Лекарите забраняват на бременните момичета да бъдат на слънце и да се слънчат. Дамите, които са кърмени, могат да вземат слънчеви бани, но с изключително внимание. Не трябва да се допуска изгаряне или силно прегряване на тялото.

Новосъздадените мумии трябва да спазват следните правила:

• изберете подходящото време за тен (9.00-10.00 или 16.00-17.00 часа);
• когато избирате крем, изучете ефекта на състава върху детското тяло;
• вземете вода с лимонов сок;
• първата сесия за тен продължава 15 минути, постепенно увеличете продължителността до 1 час;
• никога не се слънчеви бани без специални предпазни средства;
• опитайте се да сте повече на сянка.

Противопоказания за слънчево изгаряне

Има редица определени заболявания, при наличието на които е необходимо да се ограничи или напълно да се изключи приемането на слънчеви бани. Те включват:

• очни заболявания;
• разширени вени, съдови мрежи;
• онкология;
• наличието на бенки с размер 1,4 см .;
• възрастови ограничения (по-малко от 5 години);
• нарушение на гениталиите;
• меланома;
• високо кръвно налягане;
• предракови заболявания;
• психични разстройства;
• треска, треска;
• приемане на твърди антибиотици;
• много родилни петна, бенки и лунички по тялото;
• туберкулоза;
• нарушения на ендокринната система, по-специално на щитовидната жлеза;
• инфекция;
• автоимунни заболявания;
• хора с албиноси (бяла коса и кожа);
• захарен диабет;
• поликистозен яйчник, мастопатия.

Мнозина се интересуват от въпроса на каква телесна температура можете да посетите плажа. Отговорът е очевиден: трябва да се чувствате здрави. Ако температурата се е повишила до 37, трябва да ограничите само продължителността на престоя до 20 минути. В случай, че има възпалителни процеси, отложете слънчевите бани до възстановяване.

Важно!
В допълнение към очевидните противопоказания, изброени по-горе, има още няколко ограничения. Така че, не трябва да слънчевите бани, когато:

• пилинг и търкане, проведено преди по-малко от 5 часа;
• почистване на кожата на лицето и тялото, извършено преди по-малко от ден;
• наличието на инжекции Botox (консултирайте се със специалист);
• татуиране (перманентен грим), татуировки - предпазват крема от слънчево изгаряне;
• епилация, от която не са минали 24 часа;
• обвивки с етерично масло;
• скорошно отстраняване на брадавици и бенки

Храна за бързо дъбене

Известно е, че красив равномерен тен може да се получи само ако стимулирате отделянето на меланин в достатъчни количества. За да увеличите ефекта от слънчевите бани, яжте ТОП-7 храни.

1. Кайсия - включва бета-каротин, който засилва производството на меланин и ви позволява да постигнете равномерен тен. Също така, плодовете съдържат витамини от група В, желязо и фосфор. Всички тези ензими ще задържат освободения хормон, като по този начин увеличават устойчивостта на тен. За да постигнете ефекта, трябва да хапнете минимум 0,2 кг. кайсии ежедневно.
2. Морков - зеленчук заема водеща позиция сред момичетата, които се стремят да се слънчат бързо. Можете да ядете моркови в чистата им форма или да приготвите прясно изцеден сок от него. Огромно количество бета-каротин ще допринесе за производството на меланин, ще направи кожата равномерна и гладка, ще намали стрии (ако има такива). Достатъчно е да изядете 2 настъргани моркови, облечени с олио, преди да отидете на плажа. Алтернатива е чаша прясно изцеден сок (най-малко 0,3 литра).
3. Домат - доматите са ароматни зеленчуци, които не само ускоряват тена, но и подобряват храносмилателната система. Отново можете да хапнете салата с домати или да пиете прясно пресован доматен сок. Ликопенът, който е част от зеленчука, ще направи тена златист, дори ако не сте дълго на плажа. Преди слънчеви бани яжте 3 домата или пийте 300 мл. сок на базата на тях.
4. Цитрусови плодове - портокали, грейпфрути, лимони, липи - можете да направите прясно изцедени сокове от всички изброени цитрусови плодове. Добавете мед за засилване на ефекта. Получавате бърз тен с минимално излагане на слънце. За да направите това, изпийте 150 мл. сок с мед сутрин и 200 мл. - преди директен достъп до плажа.
5. Спанак - зеленчук, обичан заради ниското си съдържание на калории и впечатляващия химичен състав. Спанакът придава тен бронзов оттенък със светло злато. Достатъчно е да вземете зеленчука със себе си на плажа и да хапнете по време на почивката. Приемът е ограничен до 300 gr.
6. Кафеното масло е невероятна композиция от народната козметология, която придоби широка популярност сред момичетата от всички възрасти.За да приготвите продукта, смилате шепа кафе на зърна, смесете със 100 мл. фъстъчено масло. Изпратете масата в буркан с тъмно стъкло, настоявайте 7 дни. След това филтрирайте, нанесете върху кожата и след половин час отидете на слънчеви бани.
7. Патладжан - зеленчуците се грижат за кожата, придават й еластичност, допринасят за равномерен тен без петна и тъмни ивици. Яжте патладжан варен или задушен, но не ги пържете. Можете да ядете колкото можете на ден. В резултат на това слънцето ще покрие кожата с равномерен и мек тен за кратко време.

Как да накарате и краката ви да загорят

1. От година на година момичетата се чудят как да покрият кожата на краката си, така че да тен. Проблемът е, че краката са слънчеви бани най-дълго, в резултат на това те са много различни от цялото тяло.
2. Има определени правила, които трябва да се спазват, за да се постигне желаният ефект. Опитайте се да легнете така, че краката ви да са над главата. В този случай долните крайници трябва по-често от други части на тялото да бъдат под слънчева светлина.
3. Преди да отидете на плажа, направете пилинг на краката си. След 7-12 часа отидете на слънчеви бани. Препоръчително е да използвате кафе основа или скраб от кайсиеви ядки. Някои момичета просто търкат кожата си с кърпа.
4. За да се изгреете бързо, след къпане в море или прясна пролет, избършете кожата си и оставете краката си влажни. Капките вода ще наподобяват лупа, благодарение на която слънцето ще започне да пече по-добре.

Производителите на козметика доставят продукти за дъбене за всеки вкус и бюджет. Препоръчително е да изберете средства под формата на масло, те са по-ефективни. Опирайте се на храни, които насърчават производството на меланин. Изберете правилните часове, не посещавайте плажа по време на най-високата слънчева активност.

Видео: 8 правила за перфектен тен