Как да се излъчвате на слънце: съвети и трикове

Слънчевите бани са полезно и приятно занимание, на което можете да отделите много време. Слънцето може да излекува много заболявания, но без да се спазват определени правила, може да донесе много повече отрицателни, отколкото положителни. Както каза Парацелс, само правилната доза прави отрова лекарство, така че, за да не получите слънчево изгаряне или други неприятности, прочетете нашата статия и следвайте препоръките.

Каква е ползата от тен

Фактът, че слънцето е най-добрият антидепресант и подобряващо настроението, не изисква потвърждение. Но тук за ползите от слънчевите бани вървят много различни легенди: някои смятат, че ултравиолетовите лъчи са вредни за кожата, други приписват тена на панацея за всички болести. И така, какво всъщност е? В какво се използва слънчев загар?

1. Под влияние на ултравиолетовите лъчи в организма започва да се образува витамин D, който играе важна роля за човешкото здраве. Този витамин е необходим за усвояването на калция, помага за укрепване на костите, мускулите, участва в профилактиката на рахит.
2. Ултравиолетовите лъчи са в състояние да подобрят кръвообращението, насърчават метаболитните процеси, подобряват ендокринната система.
3. UV лъчите влияят негативно на различни гъбични инфекции, акне или акне. Ето защо, за да се предпазите от подобни заболявания, е необходимо поне веднъж годишно да приемате слънчеви бани.

Въпреки този списък с положителни свойства на слънчев загар, той има и отрицателни страни. Например, под въздействието на UV, кожата може да стане суха, да загуби еластичност и бързо да остарява. Поради дългосрочно излагане на слънце, пигментацията може да се промени - луничките ще започнат да се появяват, тен ще се появят неизразими петна. Още по-плашещ е фактът, че прекомерното излагане на слънчева светлина може да провокира рак на кожата, който не може да бъде лекуван дори днес.

Който не бива да заспива на слънце

Има определена група хора, за които слънчевите лъчи са не само опасни, но и напълно противопоказани. Това са албиноси - хора с бяла кожа и бяла коса. Техният тип кожа не възприема тен под каквато и да е форма - кожата от подобни процедури е покрита само от болни и грозни изгаряния. Слънчевите бани за такива хора заместват кремовете за тен, а витамин D се приема като част от сложните хранителни добавки.

Другата група са хора с светла кожа, повечето са блондинки. Те винаги трябва стриктно да спазват периода за слънчеви бани, в противен случай кожата бързо ще придобие яркочервен цвят и ще се покрие с мехури.

Ebony, тъмнокожи и хора с тъмна кожа могат да се попекат на слънце колкото искат и когато искат. Тенът се възприема постепенно, остава за дълго време. А самата тъмнокожа природа, защитена от отрицателното въздействие на UV лъчите - те може дори да не се притесняват от времето, прекарано на слънце - кожата винаги е в перфектно състояние и няма заболявания, които да съпътстват белите.

Основните правила за красив тен

Time. Този показател е много важен, тъй като качеството на получения загар зависи от нивото на слънчевата активност. Така че в средната и южната ивица на Русия, оптималното време за тен е периодът от 7,00 до 11,00 часа и от 16,00 до 19,00 часа.По това време слънцето е във фаза, когато лъчите идват косо: за да се загари, ще отнеме по-голямо количество време, но полученият тон на кожата ще бъде най-красивият и ще продължи дълго.

В горещи страни, като Индия, Африка, България, Египет, първоначално се препоръчва да се къпят не повече от 5 минути, като постепенно се увеличава броя до час, ден след ден. Ако сте собственик на светлата кожа, винаги се опитвайте да напуснете плажа по-рано от другите, в противен случай кожата бързо ще се покрие с грозни мехури.

Крем. За да се предпазите от отрицателните ефекти на слънчевата светлина, трябва да използвате специални кремове със SPF (защитен фактор). Те са в състояние да защитят влагата вътре в кожата, предпазват от прекомерно проникване на UV лъчи. В зависимост от типа кожа и слънчева активност има кремове с активност от 3 до 50. Този индекс варира в зависимост от това колко добра е защитата. Например, за хора със светла кожа с най-активна фаза на слънцето ви трябват кремове с индекс SPF 30-40 или дори всички 50. Ако кожата ви е тъмна и ще вземете слънчеви бани в най-безопасните часове за това, крем със стойността 10, 12 или 15.

Някои смятат, че употребата на глицерин или други масла има благоприятен ефект върху задържането на влага. Това е чиста лъжа! Такива кремове не само не предпазват кожата от сухота, но и пряко допринасят за появата на изгаряния! Глицеринът като огледало ще привлече лъчи към себе си и ще увеличи силата им няколко пъти. За да запазите привлекателността на кожата, можете да използвате само специални кремове, така че преди да отидете на плаж, проверете дали вашият защитен крем има надпис SPF, в противен случай просто го оставете у дома и отидете в магазина за друго лекарство.

След като се намери подходящият продукт за защита от слънце, можете да смажете кожата си. Обърнете специално внимание на областта на гърдите, раменете и носа, тъй като тези места най-често са изложени на слънчево изгаряне. В преследване на красив, равномерен тен, не се опитвайте да намажете тялото с дебел слой крем - това е напълно безполезно! Най-добрият вариант е да нанасяте крема веднъж за половин час. Под въздействието на слънцето и потта защитните свойства на този продукт бързо изчезват, защото рискът от изгаряне нараства с всяка минута. Не пестете от слънцезащитен блок! Повярвайте ми, тази цена е много по-малка от средствата, които ще бъдат необходими за премахване на изгаряне след слънчеви бани!

Очила и шапка. По време на слънчевите бани трябва да се внимава не само за кожата на тялото, но и за кожата на лицето. Районът под очите е най-чувствителният и бързо остарява и под въздействието на груби лъчи моментално става сух, набръчкан, дори могат да се появят лунички или бенки. За да не развалите външния си вид в преследване на шоколадов тен, силно препоръчваме да носите слънчеви очила, които са подбрани в съответствие с всички основни параметри. Важно е очилата да са оборудвани с рефлектор - това ще позволи на лъчите да не проникват през лещите, оставяйки кожата на очите млада и красива.

Косата, подобно на останалата част от тялото, изисква специално внимание. Поради прекомерното, неконтролирано време на слънце, косата може да бъде силно повредена: фоликулите, поради липса на влага, ще спрат да работят правилно и процесът на плешивост може да започне. За да не изпитате такава неприятна ситуация, не забравяйте да носите шапка и да скриете косата си от слънцето, преди да ходите по плажа или по време на тен. Без значение колко са дълги - плажът не е най-доброто място за показване на дългата ви коса, по-добре е да се уверите, че косата ви е увита в шал или скрита под капачка. Това ще ви даде индивидуалност и ще запази изяществото на косата.

Как да насърчим бързото образуване на шоколадова кожа

Ако вземате слънчеви бани повече от година, може да забележите, че до езерце, тенът винаги се оказва по-наситен и изразителен. Може би това е чисто съвпадение или има някакъв модел? Разбира се, качеството и скоростта на дъбенето са силно повлияни от местоположението на водата. По време на къпане или по време на изпарението на влага слънчевите лъчи се отразяват в огледало и създават още по-голяма площ за получаване на тен. Благодарение на близката вода можете да получите страхотен тен бързо и за дълго време. Сега знаете защо плажовете на реки и езера са толкова популярни, а не в пустинни райони и гори.

Друг начин за бързо приготвяне на привлекателен тен е използването на помощта на специални кремове за стимулиране на тена. Те имат специално вещество в състава си, което увеличава производството на меланин, поради което пигментацията на кожата се появява с по-бързи темпове и получавате красив тон на кожата. Стимулиращите кремове с надпис „ting“ са позволени да се използват само от хора с тъмна кожа, тъй като това води до по-бързо кръвообращение и производството на меланин, което може да причини алергични реакции при хората със светла кожа.

Красива диета с тен

Много полезен съвет: преди да отидете на плажа, хапнете два големи моркови - приятелката ви ще бъде изумена, че вашият тен е по-привлекателен от нея! Цялата тайна е в бета-каротина, който провокира производството на меланин, така че за правилното слънчево слънце трябва да се храните правилно!

Всички предоставени препоръки са много полезни за тези, които ще вземат слънчеви бани за първи път, както и за тези, които искат да направят тена си по-изразителен. Бъдете красиви, здрави, щастливи и обичани! Не забравяйте, че всичко е във вашите ръце!

Видео: как да се слънчеви бани през лятото, за да не се повреди кожата на лицето и тялото