Как да тене с нежна кожа: полезни съвети

Всеки представител на нежния пол със светъл тон на кожата иска да придобие равномерен бронзов тен. Такава трансформация позволява на момичето да изглежда ефектно. За да постигнете желаната цел, струва си да разгледате всички фактори от хронични и придобити заболявания до продукти, които предпазват кожата от ултравиолетови лъчи. Разгледайте основните аспекти в ред.

Правилната диета за хора със светла кожа

1. За да придобиете бронзов нюанс, трябва да се придържате към правилното хранене. Хората с чувствителна кожа трябва да ядат храни с много витамин А, той е този, който е отговорен за равномерния тон на епидермиса.
2. За предпочитане е да ядете повече плодове, зеленчуци с оранжеви и червеникави нюанси. Такива могат да бъдат цитруси, моркови, домати, хурма, кайсии, праскови и др. Поради високото съдържание на витамин А в организма се произвежда пигментът меланин. Той предпазва кожата от силни UV лъчи.
3. Яжте животински черен дроб, авокадо, морска риба, боб, сусамово семе. Тези продукти съдържат тирозин. Така аминокиселината ни дава възможност да бъдем красиви и здрави. Той помага да се установи правилния метаболизъм. В резултат на това ще ви бъде лесно да получите желания равномерен тен.
4. Вземете навика да вземате месечен курс на прием на минерали и витамини, преди да отидете на море. Такъв ход ще помогне на тялото да се отърве от стреса и голям брой слънчеви бани. Не забравяйте, че тенът трябва да се придобива постепенно, за да се избегнат изгаряния.

Правила за тен за светлокожи хора

1. За да поддържате цялостното здраве, трябва да спазвате прости правила не само за хора с светла кожа, но и за тъмна кожа. Момичетата, които имат лунички, руса коса и дерма от същия цвят от раждането, трябва да обърнат специално внимание на това, че са под ултравиолетова светлина.
2. От такива дами се изисква да приемат курс от витамини преди слънчева ваканция и привикват кожата си към интензивното излъчване на UV лъчи с помощта на солариум. Оставете тялото да свикне постепенно, първата седмица (всеки друг ден) трябва да се къпете не повече от 4 минути.
3. Изберете сеанси за тен, базирани на характеристиките на кожата ви. Стигнете до 10-минутна среща няколко пъти седмично, след което спокойно можете да отидете на слънчева ваканция. Преди почивка прекарайте пълен скраб на цялото тяло с нежни средства. Повторете процедурата веднага след завръщането си от ваканция.
4. В плачевни дни откажете да използвате парфюм, козметика, съдържаща алкохол, алкален сапун. Тези продукти влияят неблагоприятно върху състоянието на кожата, унищожавайки естествената мастна бариера. Струва си да се имат предвид такива моменти като краткосрочни пътувания до магазина на открита слънчева светлина.
5. Независимо от вида и цвета на кожата, хората не са позволени да останат дълго време под палещото слънце за обяд. Ходете на слънчеви бани само в безопасни часове (от 8.00 до 11.00, от 16.00 до 19.00 часа). През останалото време си намерете полезна дейност в солидна сянка или хладна стая.
6. Момичетата със светли тонове на кожата определено трябва да използват UV защита, въпреки че са взели курс на мултивитамини преди ваканция и спазване на безопасни часове на слънце. Нанесете продукта на интервали от 90 минути или веднага след къпане.
7. Не забравяйте да защитите лицето си с продукти с висок SPF филтър (оценка 35 и по-горе). Винаги носете шапка с широка периферия в слънчеви дни.Следете състоянието на устните, ако е необходимо, използвайте подхранващ балсам, носете винаги слънчеви очила. Освен това скрийте и третирайте косата си със защитен спрей от UV лъчи.
8. В първите дни на излагане на слънце не злоупотребявайте с тена, процедурата не трябва да трае повече от 20 минути. След това се оставя да се изгрее за 1 час. Ако по някаква причина не сте могли да подготвите епидермиса си за ваканция, първият път се препоръчва да бъдете под наклонени ултравиолетови лъчи, докато тялото свикне.
9. За да избегнете изгаряния, след къпане в езерце или море, трябва да се измиете с чиста вода и да избършете тялото с кърпа. След това се нанася защитен крем срещу UV лъчи. На изхода към плажа стойте далеч от водата, така че слънчевите лъчи, отразени от повърхността на езерото, няма да ви навредят.
10. Когато сте на слънце, периодично сменяйте позицията си, така че тенът да лежи равномерно по цялото тяло. Не се опитвайте да заспите на плажа, в противен случай останалите ще се превърнат в тежък труд. Подхранвайте кожата, пийте филтрирана вода без газове в големи количества. Яжте пресни плодове и зеленчуци. Изключете напълно употребата на всякакъв алкохол.
11. Винаги прилагайте овлажняващо мляко върху тялото си, след като се приберете вкъщи и вземете хладен душ. Ако усетите, че сте малко изгорени, използвайте козметика с пантенол (Пантодерм, Декспантенол, Депантенол, Бепантен и др.). Хранителните вещества помагат за облекчаване на кожния стрес и фиксират придобития тен.

Общи противопоказания за тен

1. Категорично е забранено да се слънчеви бани с хора с прекомерно светла кожа, червена и бяла коса. При такива индивиди епидермисът произвежда твърде малко защитно вещество. Хората са по-склонни да развият рак на кожата (меланом).
2. Не се препоръчва да се слънчеви бани за дълго време под палещото слънце за бременни момичета, възрастни над 65 години, деца под 6 години. Достатъчно е да ограничите тена в сутрешните или вечерните часове.
3. Жените, които очакват бебе, са забранени да вземат слънчеви бани в ранните или късните етапи. Прегряването на кожата може да провокира преждевременно раждане или спонтанен аборт.
4. Хората с индивидуални противопоказания не трябва да вземат слънчеви бани. Такива характеристики могат да бъдат диабет, висока телесна температура, псориазис, инфекциозни заболявания. На човек, който има доброкачествен или злокачествен тумор, също е забранено да се слънчеви бани.
5. Ако имате остра форма на туберкулоза, ако не спазвате препоръките на лекарите, съществува риск от разпространение на инфекцията на многолюдно място. Ако наскоро сте страдали от мононуклеоза, се препоръчва да се въздържате от слънчеви бани в продължение на 10 месеца.
6. След прехвърлянето на варицела съществува риск от възрастови петна. При хепатит чернодробните клетки са силно засегнати. Ако не го направите правилно и решите да се слънчевите бани, въпреки противопоказанията си, рискувате в пъти да влошите здравето си.

Противопоказания след козметични процедури

1. Настъргване и пилинг. За да избегнете изгаряния при слънчеви бани, си струва да изчакате известно време след значително почистване на кожата. Епидермисът ще се възстанови до седмица.
2. Епилация. По време на процедурата се засягат дълбоките слоеве на дермата. Поради отстраняването на космените фоликули, порите остават чувствителни към ултравиолетовите лъчи за дълго време. Струва си да отложите слънчевите бани за месец, в противен случай проблемите с кожата не могат да бъдат избегнати.
3. Да се ​​отървем от брадавици и бенки. За да избегнете козметични повреди след отстраняване на нежелани израстъци, трябва да се ограничите от слънчеви бани в продължение на 3-4 седмици.
4. Инжекции за подмладяване. Ако не искате UV лъчите да играят трик върху вас, след лифтинг на лицето или увеличаване на устните с Botox, трябва да се въздържате от тен за 15 дни.
5. Татуировка. След провеждането на перманентен грим върху която и да е част от тялото, човек трябва да забрави за слънчевите бани за 2-3 седмици. Така спестявате боята от изгаряне и предпазвате кожата от възпаления. Козметиците не препоръчват да бъдете на слънце с татуировка, защото пигментът притъмнява във всеки случай.

Преди да отидете на почивка, помислете за всички горепосочени фактори, които влияят на състоянието на кожата ви. Опитайте се да бъдете максимално подготвени за слънчеви бани. Не злоупотребявайте да сте на плажа под преки ултравиолетови лъчи. Разтегнете процедурата равномерно, използвайте продукти с висок SPF филтър за вашия тип кожа.

Видео: как да получите равномерен тен