Леща за отслабване - ползи и приложения

Лещата е дребнозърнеста. Самото растение принадлежи към семейството на бобовите растения и не отстъпва на търсенето на грах. В необятността на родината ни тя не се култивира толкова широко, колкото в Европа. Въпреки това, сред привържениците на правилното хранене, този продукт постепенно набира популярност. В днешната статия ще разгледаме основните характеристики, които ще ви помогнат да се отървете от мразените сантиметри и килограми за сравнително кратък период от време.

Сортове продукти

Най-често представените суровини се използват в кулинарния свят, храненето и народната медицина. Различават се няколко вида, които се различават по време на обработка, вкус и други критерии. Нека ги решим.

1. Така че, нека започнем с червения сорт, чиито зърна бързо се сваряват и имат интересни нотки на вкус. Този сорт е идеален, ако целта е да се направи картофено пюре или каша.
2. Заслужава да се спомене и зърната с кафеникав цвят. Те са надарени с орехов вкус, често се използват от тези, които следват фигурата, но искат да направят лека супа или гювеч.
3. Сега за черния вид. Това са малки зърна, които приличат на семена. Те се добавят към салати, гарнитури, течни вариации на ястия. Придайте на продукта ядково покритие.
4. За французите лещата Puy се счита за доста популярна и най-добрата. Той е голям, пигментиран в черно и зелено, пикантен. В гарнитурата са включени ронлив тип и салати.
5. Под зеления сорт не е напълно узряло зърно, те са включени в студения план закуски и салати. Перфектно почиства червата, така че те са редовни в техниките за отслабване.
6. Невъзможно е да не се докоснат до покълналите зърна, които са изключително популярни сред любителите на здравословната храна. Суровините могат да се приготвят независимо, трябва само да бъдат измити и изпратени във водата за 10 часа. След това съставът се разстила върху равна повърхност и се покрива с навлажнена кърпа. В това състояние лежи още един ден.

Ефекти върху тялото

1. Всички представители на семейството на бобовите растения се характеризират със свойство, което се изразява в натрупване на протеин в голям обем. За щастие лещата не е включена в списъка с изключения и следователно е наистина ценна за спортисти и всички, които се нуждаят от намаляване на количеството мазнини поради включването на по-голямо количество протеинови съединения.
2. Невъзможно е да се игнорират постъпващите диетични фибри, които имат свойството да преминават през органите на храносмилателната система и да пометат всичко излишно. В резултат на това тялото оставя продукти на разпад, токсични вещества, отрови от различно естество. Червата се освобождават от токсините, водата също излиза.
3. Специалисти, изследвали влиянието на тази култура върху хората, стигнаха до извода, че отслабването наистина може да бъде удобно. Придържайки се към леща диета, можете прилично да отслабнете, докато излишните килограми ще отидат бавно, без стрес за тялото.
4. Основата на химическия списък на веществата на представеното растение включва желязо в доста голям обем. Следователно категориите хора, страдащи от анемия или склонни към нейното появяване, обсъжданата бобова култура определено ще се счита за плюс. Той ще повиши хемоглобина, ще намали неприятните симптоми, които обикновено се появяват при диета.
5. Съставът включва много органични киселини, аскорбинова киселина, минерали и други ценни елементи.Заедно те защитават организма, правят работата му хармонична и предотвратяват развитието на онкологични заболявания. Въпреки това, повечето от съединенията не се разрушават след термична обработка, стойността на състава е абсолютна.

Характеристики на диетата

1. Мнозина се интересуват от това колко мазнини ще се отърват и за колко време. Важно е да се разбере, че процесът е доста дълъг. Тази техника не може да бъде класирана като монодиета. Ще ви отнеме няколко седмици, за да видите впечатляващия ефект. През този период ще отнеме около 5 кг., Но всичко зависи от човека и по-специално от начина му на живот.
2. Трябва да се помни, че този продукт е здравословна храна. Съответно не е необходимо приемът му да се смесва с нежелана храна като бърза храна, колбаси, консерви, пържени храни. Елиминирайте всички ненужни, особено алкохол, сода, сладки пакетирани сокове и т.н.
3. За да ускорите топлинната обработка преди лягане, напълнете суровината с вода, така че да се влива през нощта. След това изпратете за готвене няколко порции, и то не една по една. Варената леща има доста дълъг срок на годност. Така спестявате време.
4. За да намалите теглото, идеалното растение е зелено или червено растение. Ако е възможно след готвене да прекарате продукта през сито или да го смилате с пасатор, използвайте го. Така предотвратявате метеоризма и други неприятни симптоми.

Стойност за отслабване

1. Този продукт е ценен за тези категории хора, които се стремят да отслабнат. На първо място, в състава има много протеинови съединения, които допринасят за бързото увеличаване на масата.
2. Също така, суровината бързо се насища, необходими са малки порции, за да се укроти рязко бушуващият апетит. Лещата има нисък GI, което е важно за диабетиците.
3. Добре се отразява във функционирането на бъбреците с черния дроб. Предотвратява ранното стареене, нормализира кръвното налягане, комбинира се с различни продукти.

диети

Предимството на различните диети е, че можете да изберете правилната за вас. Ефектът също може да варира. Освен това систематичното използване на такива техники ще поддържа собствената ви тежест в нормални граници.

светлина

1. Разгледаната вариация на диетата се счита за една от най-щадящите. В този случай, след като не се наблюдават никакви негативни последици. Въпросният продукт е достатъчен, за да замести само 1 хранене на ден.
2. Същността на представения метод е, че постепенно намалявате броя на консумираните калории на ден. Най-добре е лещата да се замени с вечеря. В същото време от такова зърно може да се направи почти всяко ястие. Тя може да бъде супа, картофено пюре или каша.
3. С това хранене за няколко седмици можете да свалите до 3 кг. В същото време се препоръчва да се придържате към разглежданата методология в самото време, когато просто искате да запазите собствената си тежест на определено ниво. Тя просто няма да се увеличи.

моно

1. Веднага си струва да се отбележи, че обсъжданата версия на диетата се счита за доста тежка. Плюсът е, че техниката наистина работи ефективно. Основата на отслабването според тази схема включва прясно приготвена леща.
2. Прави впечатление, че в Интернет можете да намерите многобройни положителни отзиви относно въпросната методология. Въпреки това ще бъде доста трудно да изключите други продукти от главното меню. Цяла седмица трябва да ядете само леща.
3. Освен това суровините ще трябва да се приготвят изключително по една рецепта. В същото време количеството изядена каша на ден може да бъде практически всяко. Имайте предвид, спазвайки тази техника на ден, трябва да изпиете около 2 литра. пречистена вода. При спазване на всички правила за седмицата се сбогувате с 5 кг. наднормено тегло.

рецепти

Рецептите по-долу се използват главно за отслабване.

1. Овесена каша. Изплакнете обилно със сурова вода преди готвене. След това накиснете в хладна течност за няколко часа. Изключение прави само червеното разнообразие на продукта. Не е необходимо да го накисвате, защото по време на готвене той кипи добре. Налейте вода в контейнера, тя трябва да бъде 2 пъти повече от боба. Първо изчакайте да заври, след това изсипете суровини. Задушете на ленив огън за около половин час. През това време продуктът почти напълно ще абсорбира цялата вода.
2. Супа. Изплакнете обилно с 0,2 кг. подадени суровини. Изпратете културата на боб в съд с вряла вода. Хвърлете 100 г в същия съд. обелени и нарязани картофи, моркови и праз. Задушете супата на ленив огън за около 1 час. Предимството на ястието е, че е позволено да се готви с малко парче постно месо.
3. Картофено пюре. Накиснете 0,5 кг. считани за суровини за няколко часа в хладна вода. Ако ще готвите ястие от червен боб, тогава накисването не се изисква. Сварете 1 литър. вода в тигана. Изсипете приготвения продукт и продължете да бъркате върху мързелив огън. Докато течността се изпарява, не забравяйте систематично да разбърквате масата. В резултат на това трябва да получите консистенция, близка до картофено пюре. Варете в малко количество растително масло 4 ситно нарязани домати, 2 скилидки чесън и лук. Вземете меки продукти. Смесете всички съставки заедно и ги разбийте с пасатор.

Няма съмнение, че въпросният продукт има положителен ефект върху тялото, като същевременно намалява телесното тегло. Бобовите култури обаче имат и отрицателни аспекти, които също си струва да знаете. Основният проблем на суровините е, че провокира отлагането на камъни и соли. Затова категоричната консумация на продукта категорично не се препоръчва. Особено онези индивиди, които са предразположени към образуването на пясък и камъни в бъбреците.

Видео: Какви са предимствата на лещата?