Ананас по време на бременност - ползи и вреди

Тази многогодишна билка от семейство бромелиеви расте във всички тропически страни. Плодът е с височина до 60 см, а дължината на листата може да достигне 90 см. Листата по ръба са оградени с бодли, което затруднява прибирането на реколтата. Когато плодът е готов за ядене, теглото му варира от 2 кг до 15. В този момент ананасът изглежда като иглолистен конус с куп къси листа на короната. Ананасовият плод се състои от голям брой малки жълти плодове, събрани в едно съцветие.

Химичен състав

За да разберем какъв ананас е полезен за нас, научаваме от какво се състои.

100 грама продукт съдържа:

• Калорично съдържание, ккал - 52
• Мазнини, g - 0,1
• Протеини, g - 0,3
• Въглехидрати, g - 11,8
• Вода, g - 85.5
• Влакно, g - 1
• Органични киселини, g - 1
• Захар, g - 11,8
• Витамини - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Минерали (mg)

• Калий - 134
• Калций - 17
• Магнезий - 13
• Натрий - 1
• Фосфор - 8
• Желязо - 0,3

Полезни свойства на ананасова каша

Не забравяйте, че пресни плодове, които не са били сварени, съдържат повече витамини, които са много по-здравословни от консервираните. Това важи и за ананаса.

Предимства на пресни плодове:

1. Плодът съдържа бромелайн, известен със свойствата си за изгаряне на мазнини. По своето действие бромелаинът е подобен на ензимите на стомашния сок (трипсин и пепсин). Той насърчава разграждането и по-добрата абсорбция на протеини в стомаха и червата, има стимулиращ ефект върху панкреаса, като същевременно намалява секрецията на ензими. Улеснява състоянието на човек след преяждане. Веществото присъства само в пресен ананас. Диетолозите препоръчват да консумирате този продукт на празен стомах, без да го комбинирате с други храни. Ананасът е незаменим в храненето на пациенти със затлъстяване. С неговото използване човек изпитва по-малко чувство на глад, метаболитните процеси се ускоряват и настроението се подобрява.
2. Витамин С помага за укрепване на имунната система, ускорява възстановяването при наличие на възпалителни заболявания.
3. Калий и магнезий, съдържащи се в ананаса, подобряват работата на сърцето, укрепват кръвоносните съдове и спомагат за нормализирането на кръвното налягане. Органичните вещества, които го съставят, разреждат кръвта, намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци. Те успешно се борят с холестеролните плаки.
4. Ананасът подобрява състоянието на онкоболните. Месото на плода съдържа компоненти, които блокират протеина на раковите клетки.
5. Фибрите улесняват пречистването на червата от хранителни остатъци, токсини и слуз. Освен това помага за възстановяване на полезната чревна микрофлора.
6. Редовната консумация на този плод подобрява общото състояние на пациенти с артрит, артроза и намалява болките в ставите и мускулите.
7. Кашата има диуретични свойства, поради това отокът, причинен от заболявания на сърдечно-съдовата система и бъбреците, значително намалява.

Разрешен ли е ананасът за бременни жени?

Този плод е прасенце от витамини, които са толкова необходими за жените по време на бременността. Затова бременните жени често се привличат към всички видове плодове и плодове, тялото просто ги насочва по правия път.

Ползите от ананаса за бъдещите майки:

1. Витамин С, съдържащ се в ананаса, укрепва имунната система, помага за предотвратяване на сезонни настинки. Списъкът с одобрени лекарства по време на бременност е много малък, затова трябва да се обърне специално внимание на профилактиката. Витамин С подобрява усвояването на полезни микроелементи и други витамини. Витамините от група В са много важни за формирането на централната нервна система на плода.
2. Ананасът съдържа фолиева киселина, която е изключително важна за правилното формиране на нервната тръба на плода, за нормалното развитие на нервната система на бебето.
3. Калцият и манганът допринасят за укрепването на скелетната и мускулната система на бебето. Липсата на тези елементи може да доведе до влошаване на състоянието на зъбите и костите на жените.
4. Много бременни жени са изправени пред проблеми със запека. Голямо количество фибри в този продукт насърчава редовното почистване на червата. Ако попадне в червата, бромелаинът може да унищожи патогенни бактерии.
5. Бромелаинът не само помага за по-доброто разграждане на мазнините, но и улеснява функционирането на черния дроб. Това води до най-бързото разграждане на храната, освобождаване от киселини, усещане за тежест в стомаха и метеоризъм. Изключително важно е бременната жена да контролира телесното си тегло, излишните килограми могат да нарушат правилния ход на бременността, да усложнят процеса на раждане.
6. Сокът от пресен ананас почиства стените на кръвоносните съдове от холестеролни плаки, нормализира кръвното налягане.
7. По време на бременността обемът на кръвта, циркулираща в тялото на жена, се увеличава. Това води до намаляване на нивата на хемоглобина. Консумацията на ананасова каша увеличава количеството желязо в кръвта, подобрявайки доставката на кислород към плода.
8. През първия триместър на бременността, когато много бъдещи майки са отегчени от токсикоза, няколко филийки сладки и кисели сочни плодове помагат да се справят с гаденето и предотвратяват появата на повръщане.
9. Към края на бременността ананасът, който има лек диуретичен ефект, ще помогне да се справи с подуването на крайниците.
10. Тъй като плодът е с ниско съдържание на калории и съдържа малко захар, той може да бъде включен в диетата ви за жени, натрупали излишно тегло по време на бременност.
11. Точно преди раждането ананасът ще помогне на женското тяло да се подготви за това събитие. Ананасът засилва тонуса на матката, допринася за най-бързото омекване и отваряне на шийката на матката.

И което е важно за всяка жена, и особено за бременната, ананасът има отличен вкус и аромат, който подобрява настроението й.

Вреди на ананаса за бъдещите майки

Този плод съдържа витамини и минерали, които са полезни за жените по време на бременност. Съществуват обаче някои противопоказания:

1. Когато ядете голямо количество каша от ананас, тонусът на матката може да се увеличи. Това е особено опасно през първия триместър на бременността, особено ако има заплаха от спонтанен аборт. Ако една жена чувства болки в дърпането в долната част на корема, има кърваво течение, струва си да откажете да използвате ананас.
2. Трябва да ограничите употребата на ананас с повишена киселинност на стомашния сок, за да не провокирате обостряне на гастрит или язви.
3. Този плод може да е алерген.
4. С повишено внимание трябва да използвате ананас при диабет.
5. Поради високото съдържание на киселина в пулпата от ананас може да се наблюдава дразнене на устната лигавица и разрушаване на зъбния емайл.

Диетолозите препоръчват да консумирате не повече от 150-200 грама каша на ден или да изпиете чаша сок от ананас. Моля, обърнете внимание, че говорим за прясно изцеден сок. Опакованите сокове и консервираните ананасови пръстени съдържат много захар и лимонена киселина, а повечето витамини се унищожават при термична обработка. Ползите от такъв продукт са минимални.

Видео: Ползи от ананас