Pomelo по време на бременност - ползи и вреди

Диетата на бъдещата майка трябва да бъде балансирана. Както дефицитът, така и прекомерното количество на всякакви вещества могат да нарушат правилния ход на бременността и да навредят на плода. Менюто на бременната жена задължително трябва да включва млечни продукти, разнообразни зърнени храни, постно месо, зеленчуци и плодове. Пресните плодове и плодове са богати на фибри и витамини, необходими за поддържане здравето на бъдещата майка. Всичко това се отнася изцяло за помело.

Този екзотичен плод за страната ни има няколко имена - pomelo, pompelmus, sheddock (това беше името на английския капитан, донесъл семена от растения от Малайския архипелаг в Западната Индия). Сега този цитрус се отглежда в южната част на Китай и Япония, в Тайланд, Виетнам, Индия, Индонезия и някои други места с топъл климат. Плодовете на помело, подобно на много цитрусови плодове, са разделени на филийки. Зрелите плодове, в зависимост от сорта, имат цвят от бледозелен до жълт, сладък или кисело-сладък вкус. Плодовете са с по-голямо тегло от грейпфрута, имат по-големи и еластични влакна от другите цитрусови плодове. При естествени условия на отглеждане плодовете могат да достигнат маса от 10 кг, но в нашите супермаркети средното тегло е 1,5 кг. Различните сортове варират в цвета на пулпата. Тя може да бъде бяла, бледо жълта, розова. Кожата на плода е плътна и гъста, след отстраняването му размерът на помело намалява с почти една трета. Яжте плодове както пресни, така и преработени.

Как да изберем помело?

Когато купувате този плод, трябва да обърнете внимание на някои признаци:

1. Зрелият качес помело има твърда гъста каша, корите му са еластични.
2. Ако корите са меки, лесно се натискат с пръст, цитрусовите плодове се откъсват за дълго време, загубили са своята сочност и еластичност. Има големи семена, "памучен" аромат.
3. Печати, петна по корите показват нарушения по време на отглеждането или съхранението на плодове.

Химичен състав

Pomelo - ценен диетичен продукт, съдържащ много хранителни вещества, с минимално съдържание на калории.

Състои се от:

• минерали - фосфор, желязо, мед, цинк, манган, калий, калций;
• витамини А, С, Н, РР, група В;
• диетични фибри;
• органични киселини;
• етерични масла.

Хранителна стойност на 100 g от продукта:

• съдържание на калории - 25–38 Ккал, колкото по-сладък е помелото, толкова по-високо е съдържанието му на калории;
• протеини - 0,8 g;
• въглехидрати –9,5 г;
• фибри - 1 g;
• вода - 89 g.

Ползите от pomelo по време на бременност

Менюто на бъдещата майка трябва да включва разнообразие от плодове и зеленчуци, което ви позволява да получите оптималния набор от витамини, микроелементи и други полезни вещества.

Основните полезни свойства на цитрусовите плодове:

1. Редовната употреба на плод, богат на витамини, укрепва имунната система, повишава устойчивостта на организма към настинки, инфекциозни и вирусни заболявания. Това е особено вярно в студения сезон, тъй като бъдещите майки не се препоръчват да се лекуват с хапчета.
2. Много бременни жени през втората половина на бременността страдат от високо кръвно налягане. Възможно е да се нормализира налягането и да се увеличи еластичността на кръвоносните съдове, ако редовно консумирате помело.
3. Въпреки ниското съдържание на калории, този цитрус е отличен източник на енергия, тонизира добре, подобрява работата.
4. Плодовете перфектно утоляват жаждата.
5. Бременната жена има повишена нужда от прием на калций, който е необходим за формирането на скелетната система на бебето.Pomelo има този метал в състава си, благодарение на това една жена може да избегне проблеми, причинени от излужване на калций и да поддържа зъбите и костите здрави.
6. Помело благотворно влияе на храносмилателната система, улеснява храносмилането на храната, предотвратява запек и метеоризъм. Пектините премахват токсините и токсините от червата.
7. Поради ниското съдържание на калории, помело помага да се предотврати появата на излишно тегло. Ензимите, включени в състава му, осигуряват бързо разграждане на мазнините, като не позволяват те да се отлагат в тъканите. Също така тези ензими активират метаболизма.
8. Яденето на този вкусен ароматен плод подобрява настроението ви.

Лечебните свойства се притежават не само от самия плод, но и от неговата кора. Тинктури или отвари от кората на този цитрусов ще помогнат в борбата срещу кашлица, стомашно-чревни разстройства, отравяния, астма. Добавете кората на pomelo в чай ​​с мед и ще получите ароматна лечебна напитка. Такъв чай ​​е отлична профилактика на настинки.

Вреда от яденето на помело по време на бременност

Въпреки всичките си полезни качества, в някои случаи помело може да има отрицателен ефект върху тялото:

1. Не трябва да забравяме, че pomelo е цитрусови плодове, следователно може да причини алергии.
2. Pomelo повишава нивата на естроген в тялото, може да направи кръвта по-гъста. Последицата от това ще бъде появата на тромбоза, нарушен приток на кръв, лошо снабдяване с кислород и хранителни вещества на бебето.
3. Прекомерната консумация на плодове причинява повишаване на киселинността. Не можете да използвате този цитрус при наличие на язва на стомаха и дванадесетопръстника, колит, хепатит. Дори при липса на тези заболявания киселините, които се наблюдават при голям брой бременни жени, могат да се влошат.
4. Ако кръвната ви захар е твърде висока, трябва да се консултирате с вашия лекар, за да помогнете да определите скоростта на този здравословен, богат на витамини продукт.

Ако бъдещата майка е здрава, няма противопоказания за яденето на помело, този плод ще й донесе единствена полза. Яжте три филийки цитрусови сутрин на празен стомах. Това ще стартира храносмилателния тракт, ще развесели, ще утоли жаждата ви, ще се развесели.

Видео: ползите и вредите от плодовото помело