Авокадо по време на бременност - полезни свойства и вреди

През цялата бременност всяка жена чува много съвети, особено за това какво можете да ядете през този период и от какво да се страхувате. И често мненията са напълно противоположни. Горещите спори се борят около плодове, особено екзотични.

Полезни качества на авокадо

Съществува мнение, че само онези плодове, които растат на родна земя, са полезни и всяко тяло има отхвърляне на задгранични гости. Но всъщност в плодовете, родината на които са далечни страни, са скрити много витамини и полезни вещества. Те помагат за възстановяване на имунната система, влияят положително върху работата на много органи.

Авокадото не расте с нас. За да направи това, той няма достатъчно топлина. Но в нашите тропически и субтропични региони, особено в Бразилия, Америка и Израел, има повече от 400 разновидности и от едно дърво можете да получите значителен добив - до 200 кг.

По своята хранителна стойност те значително надвишават много плодове. Има много от тях:

• витамини - групи В, както и А, К и С;
• мастни киселини от различни видове;
• микроелементи.

Всички тези вещества помагат за развитието на плода, допринасят за формирането на здрави органи. През този период, когато са установени жизнени системи, количеството хранителни вещества може да играе значителна роля. Така например:

1. Фолиевата киселина, присъстваща в авокадото, която е отговорна за растежа на тъканите, може да помогне за предотвратяване на дефект, като цепка на устните.
2. Медта, която също се намира в екзотичен плод, не позволява да се развие анемия, рибофловинът участва активно в образуването на червени кръвни клетки. Тези и други вещества влияят пряко върху развитието на плода, подпомагайки образуването на мозъчни клетки, нервна и репродуктивна системи и зрителни органи.
3. И ако бременната жена има патологии, свързани със сърдечно-съдовата или храносмилателната система, имунитетът е значително намален, тогава този плод ще донесе много ползи. Това се дължи на калия, който освен това следи за правилния метаболизъм на водата и солта и не позволява да се развие депресия.
4. Полиненаситените мазнини ще могат да подобрят паметта и фокуса. Ето защо, придържайки се към правилната диета, бременните жени често включват авокадото в менюто си, особено след като то често може да замести месни и мазни храни.
5. Има още едно важно предимство на авокадото по време на бременност. Често нежната женска кожа се разваля от стрии, които не могат да бъдат предотвратени. С всяка седмица на бременността те се появяват все повече на корема и бедрата, а след това и на гърдите. Но онези жени, които предпочитат авокадото пред други плодове, са направили правилния избор. Този плод съдържа вещества, които овлажняват кожата и подхранват, като същевременно успяват да заздравят раните и да намалят следите от стрии. За такива случаи са предвидени процедури, които се извършват по следния начин: пулпата се натрошава, към нея се добавя малко зехтин. След това сместа се нанася върху памучна тъкан и се нанася върху желаната зона за 15 минути. Тази процедура е проста, но ефектът от нея скоро ще бъде забележим.

Как се използва

Всички полезни свойства, съдържащи се в авокадо, са най-ефективни, когато плодът не е преминал топлинна обработка. Яде се чрез приготвяне на салата, приготвяне на паста с добавяне на масло или просто разделянето й на части. Поради неутралния си вкус, този плод върви добре не само с други плодове, но и със зеленчуци.

Една каша се използва в храната, невъзможно е да се яде кост.Ако попадне в тялото, това може да причини отравяне и да повреди червата.

Бременните жени трябва да ядат авокадо с повишено внимание!

Включвайки го в диетата, трябва да се помни, че авокадото се обработва химически по време на отглеждане и по време на транспортиране. Затова трябва да се измие добре.

При жена по време на бременност алергичната реакция може внезапно да започне към онези продукти, които тялото преди това възприема нормално. Храните могат да повлияят на храносмилането. За да сте сигурни, че тялото не реагира с необичайна реакция след ядене на авокадо, продължете както следва:

• измийте плодовете и отхапете малко парче;
• Преди да погълнете, трябва да дъвчете внимателно парче;
• изчакайте около час, за да сте сигурни, че не са настъпили отрицателни последици.

Ако всичко е наред, тогава можете да оставите половината от плодовете да се яде всеки ден. Но все пак, консултация с лекар, каква доза авокадо е приемлива, ще ви бъде полезна.

Освен авокадо, бременна жена яде и други храни. Но тъй като този тропически плод е много питателен, често тялото отказва друга храна. Следователно менюто трябва да бъде разнообразно, а плодовете трябва да са и тези, които растат в този регион.

Маслото от авокадо е също толкова здравословно

За приготвянето на много ястия можете да използвате масло, произведено от авокадо. Съдържанието на полезни вещества в него е почти същото, но на неговата мастна основа салати и сосове, рибни и месни ястия придобиват приятен уникален вкус.

Ако добавите лимонов или лимонов сок към маслото, няма да ви е необходима майонеза за зареждане на ястията, което означава, че „лошият“ холестерол в кръвта ще намалее.

Маслото от авокадо ще ви помогне да намалите риска от стрии, като го смесите със зехтин или бадемово масло и нанесете върху кожата, като го увиете с памучна кърпа отгоре. Маслото от авокадо ще ви помогне да възстановите естествения блясък на косата, изтощена по време на бременност. Благодарение на тази маска те ще получат допълнително хранене.

Противопоказания

В никакъв случай авокадо не трябва да се включва в диетата по време на бременност, ако тялото не приема никакъв компонент, съдържащ се в плода, реагирайки с алергия. Лекарите не съветват да се яде авокадо, ако има отрицателна реакция към цитрусовите плодове.

Какво трябва да знаете, когато купувате авокадо

Жалко е, когато се окаже, че горният слой е доста мек, а самият среден е безвкусен поради стипчивия вкус, като говорим за зрелостта на плода. За да може този плод да достави удоволствие, когато купувате, трябва да обърнете внимание на такива признаци:

• цвят;
• мекота;
• фиданка.

И така, какво трябва да знаете:

1. Когато плодът е твърде твърд, а цветът е светло зелен, тогава времето му ще дойде за около 5 дни. Докато не е необходимо.
2. Отново плодът е твърд, но цветът е различен по това, че има умерен зелен оттенък. Това означава, че след три дни ще бъде възможно да се яде авокадо.
3. Плодът е мек само леко, а цветът му е наситено зелен. Може да се опита на ден.
4. Наситените тъмнозелени и меки плодове могат да се консумират почти веднага.
5. Това авокадо, което е меко и има много тъмен цвят, вече е пренаситено, загубило уникалния си вкус. Но такъв плод не може да бъде объркан с естествено черно авокадо, наречено хаас.
6. Според дръжката можете да разберете дали авокадото е готово за храна. Ако под резниците можете да намерите пространството от ярка жълта светлина, можете спокойно да го купите. Но тъмнокафяв нюанс ще потвърди, че този плод е явно презрял.

Бременната жена се нуждае от допълнителни полезни вещества, които за двама очевидно не са достатъчни. И за компенсиране на този недостатък ще помогнат плодовете на авокадото.

Видео: ползите и вредите от авокадото