محتوى المقالة
ينتمي البرقوق إلى فئة الفواكه الأكثر شعبية التي تنمو في كل حديقة تقريبًا. الطعم اللطيف والاتساق يسمحان باستخدام الفاكهة في النظام الغذائي اليومي. يتم تحضير المربى والكومبوت والمربى من الخوخ. مثل هذه الشعبية الواسعة تشجع الناس على التماس المعلومات التي تؤثر على فوائد ومضار الفاكهة.
تكوين البرقوق
- تحتوي الفاكهة على العديد من فيتامينات ب ، بما في ذلك أندر أندروم B3 (حمض النيكوتينيك). التكوين لا يقتصر على هذا. يحتوي البرقوق على توكوفيرول ، حمض الأسكوربيك ، حمض البانتوثنيك ، البيريدوكسين ، الريتينول ، فيتامين ب ، الريبوفلافين ، حمض الفوليك ، الثيامين.
- يعتبر البرقوق خزينة من المغذيات الدقيقة والمغذيات الدقيقة القيمة ، وكذلك المغذيات الأخرى. أنه يحتوي على النشا ، الرماد ، الألياف ، أحادية - وثنائية السكريات والأحماض العضوية.
- التركيبة غنية بالمنغنيز والبوتاسيوم والسيليكون والفلور والنيكل. في الفاكهة ، يوجد الكثير من النحاس والكالسيوم والزنك والكوبالت واليود والكلور. لا يحرم المنتج من الكروم ، الصوديوم ، الموليبدينوم ، الكبريت ، الحديد ، الفوسفور.
- من المنطقي افتراض أن القيمة العالية تتضمن محتوى عالي السعرات الحرارية. لكن الأمر ليس كذلك. في 100 غرام. الخوخ فقط 43 كيلو كالوري. في الوقت نفسه ، حوالي 88 غرام. يتم تخصيص الماء ، ما يقرب من 10 غرام. - الكربوهيدرات. يؤثر الحجم المتبقي على الدهون والبروتينات والألياف الغذائية والمعادن الثمينة والفيتامينات والأحماض.
خصائص البرقوق
- يمنع الشيخوخة المبكرة لأنسجة الجسم ؛
- يزيل المواد السامة والنويدات المشعة.
- يزيل الخبث المفرط ؛
- يطهر الجلد من الداخل ؛
- يحمي من السرطان والنوبات القلبية والربو والتهاب المفاصل.
- يعمل كمدر للبول.
- له ملين.
- ينظم الجهاز الهضمي.
- يحارب انسداد الأمعاء المزمن.
- يعزز المناعة
- يزيل الكوليسترول الضار من الدم ؛
- يمنع تصلب الشرايين ، الدوالي ، التهاب الوريد الخثاري.
- يزيد من حدة البصر ، ويحسن صحة العين ، ويرطب التفاح ؛
- يكشف قنوات الدم ويزيد من تدفق الدم ؛
- يتحكم في عمل عضلة القلب.
- يقلل من احتمال الاصابة بأزمات قلبية.
- يزيد من جميع عمليات التمثيل الغذائي.
- يساهم في فقدان الوزن ويحارب السمنة.
- يتحكم في البيئة الهرمونية للرجال والنساء.
مؤشرات البرقوق
- ارتفاع درجة حرارة الجسم والحمى.
- نقص فيتامين الموسمي.
- منخفضة في نظام المناعة في الطبيعة.
- الأمراض المرتبطة بإطلاق كمية كبيرة من الصفراء ؛
- اضطراب الكبد
- جسم خبث
- أمراض الجهاز الهضمي.
- أمراض عضلة القلب.
- ضعف الشهية
- الوزن الزائد
- النقرس
- التهاب في الفم.
- اختلال التوازن الهرموني.
- الرؤية الساقطة
- الإمساك
- تورم في الأطراف والأنسجة.
فوائد البرقوق في الأمعاء
- البرقوق الطازج أو المجفف ، وكذلك مشروبات الفاكهة ومشروبات الفاكهة التي تعتمد عليه ، لها تأثير ملين ومدر للبول خفيف. ونتيجة لذلك ، يتم تنظيف الجهاز الهضمي ، ويتم التخلص من الإمساك. يساعد البرقوق أيضًا على إزالة التورم والثقل من الساقين.
- مع الإمساك ، يتم خلط البرقوق المجفف مع الشوفان بنسبة 3 إلى 1. ثم يسكب التكوين بالماء المغلي ويغمر لمدة ساعة واحدة. يتم استهلاك الخليط بعد الشد في 80-100 مل. ثلاث مرات في اليوم.
- للتخلص من الانتفاخ ، استخدم 2 مكبس من البرقوق كل يوم. يمكنك تجفيف هذا العدد من الفواكه وعمل مغلي على أساسها. تعمل هذه الخطوة على تطبيع توازن الماء والملح وزيادة التمثيل الغذائي.
فوائد الخوخ عند فقدان الوزن
- غالبًا ما يتم تضمين الفواكه في القائمة اليومية لفئات السمنة. يستخدم البرقوق للتخلص من الوزن الزائد. تزيل الفاكهة الملح والماء الزائد ، وبالتالي تكسر الدهون.
- يتحكم البرقوق في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، ويمنع تراكم الجلوكوز على الخصر والوركين. تتحول الكربوهيدرات إلى طاقة ، وليست طيات دهنية.
- نظرًا لأن البرقوق له تأثير ملين ، يتم تحقيق فقدان الوزن من خلال التطهير الشامل للجسم من المركبات الخبث والسامة. على هذه الخلفية ، تزيد عمليات التمثيل الغذائي.
- هناك عدة أنواع من الأنظمة الغذائية القائمة على البرقوق. تقنية سريعة هي تناول 1 كجم. الفاكهة طوال اليوم. الدورة التدريبية يومين. تأكد من مرافقة النظام الغذائي مع مشروب وفير.
- الطريقة المعتادة لفقدان الوزن تكمن في استبعاد الأطباق والحمية الدهنية والمالحة والمقلية وغيرها من الأطعمة "الضارة". في هذه الحالة ، قبل كل وجبة ، يجب أن تأخذ 200 مل. عصير من الخوخ.
- على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية ، هناك الكثير من السكريات في البرقوق. لا تسيء استخدام المنتج ، يجب أن يتم تناول كل استهلاك بدقة. امزج البرقوق مع التوت والفواكه الموسمية الأخرى.
فوائد البرقوق للنساء
- البرقوق هو فاكهة تحافظ على الشباب. غالبًا ما يتم إعداد مجموعة متنوعة من التقشير والأقنعة والمستحضرات التي تحسن حالة الجلد على أساسها.
- الفاكهة مسؤولة عن التجدد السريع للأنسجة. بفضل هذا ، يمكن تشحيم علامات البرقوق وحب الشباب والجروح والشقوق الصغيرة بالبرقوق.
- هناك حاجة للفواكه للفتيات اللواتي يشاهدن شكلهن. مع تناول الطعام يوميًا ، ينظف البرقوق الجسم بأكمله ويمنع العديد من الأمراض.
- تساهم الألياف الغذائية الخشنة في عمليات التمثيل الغذائي. وبفضل هذا ، يتم امتصاص الطعام بشكل أسرع ولا يتم تخزينه في أماكن غير مرغوب فيها.
- تحتوي الفاكهة على العديد من مضادات الأكسدة التي تقضي على الآثار الضارة للنويدات المشعة والمواد السامة. على هذا الأساس ، يتم الوقاية من سرطان الرحم والغدد الثديية.
فوائد البرقوق للرجال
- يعاني نصف السكان من الذكور أكثر من النساء من زيادة الكوليسترول في الدم وأمراض القلب اللاحقة. يكشف البرقوق عن قنوات الدم ويزيل اللويحات من تجويفها. كل هذا يؤدي إلى الوقاية من تصلب الشرايين والجلطات والأمراض الأخرى من هذا النوع.
- يهدئ البرقوق البيئة النفسية والعاطفية. هذه الجودة تحظى بتقدير كبير من قبل الأشخاص الذين يواجهون عوامل الإجهاد بشكل منتظم. 5 فواكه فقط في اليوم ستساعد على الهدوء والنوم بشكل سليم.
- تساعد الفاكهة الرجال الذين يتعاطون الكحول على الحفاظ على كبدهم مرتبًا وتنظيفه من الإيثانول في الوقت المناسب. على هذه التربة ، يفرز الكوليسترول الضار مع زيادة في الصفراء.
- أيضا ، يساعد البرقوق على التحكم في ضغط الدم ومنع قفزاته. تحسن الفاكهة حركة الأمعاء والميكروفلورا ، وتقلل من احتمالية احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية.
فوائد البرقوق للأطفال
- من المثير للاهتمام أن جميع المركبات المعدنية والأحماض والفيتامينات التي يحتاجها الجيل الأصغر تتركز في البرقوق.
- يجب أن يشرب البرقوق والفواكه المطهية من قبل الأطفال خلال انتشار العدوى في الربيع والخريف. ستساعد التركيبة على زيادة دفاعات الجسم.
- ينظف المنتج المسالك المعوية بلطف ، ويحسن الرغبة الشديدة في الطعام ، ويطبيع وزن الجسم مع زيادة. ينصح البرقوق للأطفال المصابين بالديدان الطفيلية.
- إذا كان الطفل يعالج بالأدوية ، فقم بإعداد مغلي البرقوق المجفف. لذا يمكنك تحسين تأثير الأدوية وتطهير جسم الطفل من السموم.
فوائد وأضرار البرقوق الحامل
- خلال فترة الحمل ، يمكن وينبغي إدراج البرقوق في النظام الغذائي. الفاكهة غنية بحمض الفوليك وهي ضرورية للتكوين السليم للجنين. بفضل البوتاسيوم ، يتخلص الجسم من السوائل الزائدة ، ونتيجة لذلك يختفي تورم الأطراف.
- الألياف الغذائية التي يتكون منها المنتج تحفز بنشاط الجهاز الهضمي.من هنا ، يختفي الإمساك وعدم الراحة في البطن. وجود حمض الاسكوربيك في البرقوق يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات الفيروسية. الأمراض أثناء الحمل غير مرغوب فيها للغاية.
- يساعد تناول الفاكهة بشكل منهجي أثناء الحمل الأم الحامل على تثبيت ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يضر الطفل ، كن حذرا. يمكن بطلان البرقوق في حالة عدم تحمله الفردي. يؤدي تعاطي الفاكهة إلى الإسهال وانتفاخ البطن واضطراب المعدة.
- يحظر تناول البرقوق غير الناضج ، وإلا سيحدث ألم في الجهاز الهضمي.
- في فترة الرضاعة للأم التي تم سكها حديثًا ، لا يوصى بتضمين المنتج في النظام الغذائي. أنت تخاطر بإحداث الإمساك والإسهال في طفلك. علاوة على ذلك ، يمكن إدخال البرقوق إلى قائمة الطفل تدريجيًا من عمر 3 سنوات. أعط فاكهة واحدة في اليوم.
معدل التفريغ اليومي
- عند إدراج البرقوق في النظام الغذائي ، يجب أن تعرف أن الثمار لها تأثير ملين ومدر للبول واضح. في هذه الحالة ، يمكن أن تلعب إساءة الفاكهة خدعة عليك. لاحظ أن المعدل اليومي للمنتج يتم حسابه بشكل فردي.
- يمكن أن يكون الرد على البرقوق غير متوقع. يبلغ متوسط البالغين الأصحاء حوالي 250 جرامًا في اليوم. أثناء الحمل ، يوصي الخبراء بتناول ما لا يزيد عن 4 فواكه في اليوم. في حالة الأمراض المزمنة ، يُسمح بالاستقبال بعد استشارة الطبيب.
فوائد بذور البرقوق
- في الطب الشرقي ، هناك حاجة لعظام البرقوق. يتم إعداد عدد كبير من الأدوية على أساسها. بالإضافة إلى ذلك ، ستساعد صبغة البرقوق في مكافحة التهاب الشعب الهوائية والسعال القوي والأورام.
- عظام البرقوق وحبوبه مطلوبة في الطب التقليدي. يحتوي هذا المنتج على نسبة عالية من أميغدالين. بالاشتراك مع إنزيمات GIT ، يتم تكوين حمض الهيدروسيانيك. المادة شديدة الخطورة على البشر بجرعات كبيرة. أثناء المعالجة الحرارية ، تموت جميع المواد الضارة.
- من المهم أن تعرف أنه لا يوصى بالتخزين طويل الأمد للكومبوت المعلب والمنتجات المحفورة. من الأفضل تجفيف الفاكهة أو تجميدها. وبالتالي ، يمكن تخزين البرقوق لفترة طويلة. يتم الحصول على الزيوت النباتية والزيوت الأساسية من البذور ، والتي لا تقل شعبية في مستحضرات التجميل.
- التركيب النهائي هو مضاد قوي للأكسدة. تشبه رائحة الزيت رائحة لاذعة من اللوز المر. في الطب الشعبي ، هناك حاجة إلى حبات البرقوق. يتم استهلاك المنتج يوميا بمبلغ معين. قبل الدورة ، يجب عليك استشارة أخصائي.
- يمكن أن تكون عظام البرقوق خطرة على البشر إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح. لذلك ، غالباً ما يحظرهم الطبيب. إذا كنت تلتزم بالتوصيات العملية ، فستحسن صحتك بشكل كبير في وقت قصير ، وتطهر الأنسجة من الخبث وتحسن الرفاهية العامة.
ضرر البرقوق
- إذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب البنكرياس ، يُسمح بالبرقوق في النظام الغذائي فقط بدون الجلد. الحقيقة هي أن التقشير غني بالألياف الخشنة والأحماض العضوية. الإنزيمات غير مرغوب فيها للغاية لمرض الشكل الحاد في المعدة والبنكرياس.
- يحظر أكل الخوخ مع النقرس والروماتيزم. نتيجة لتناول الفاكهة ، فإنها تسبب بعض الجفاف في الجسم ، لذلك يمكن أن يتدهور مسار الأمراض بشكل حاد ، سيظهر ألم شديد.
- إذا كنت عرضة للسمنة ، فإن التخلي عن الفاكهة تمامًا لا يستحق ذلك. الشيء الوحيد الذي يجب فعله هو الحد من الاستهلاك. مع مرض السكري ، يجب توخي الحذر ، يحتوي البرقوق على كمية كبيرة من الجلوكوز. لذلك ، قبل تضمين الفاكهة في النظام الغذائي ، تحدث مع طبيبك.
- لا تحاول البرقوق للأطفال أقل من 3 سنوات. يمكن أن تسبب الفاكهة انزعاجًا شديدًا في الجهاز الهضمي للطفل. لا ينصح الكبار أيضًا باستهلاك الفاكهة بكميات هائلة.
- عند اختيار البرقوق ، امنح الأفضلية فقط للفاكهة الناضجة ، فالفاكهة غير الناضجة ستتسبب في عدد من المشاكل. لا تأكل المنتج مع الإسهال والإسهال. سير المشاكل في بعض الأحيان. مع مرض حصى المرارة ، يمنع استخدام البرقوق أيضًا.
البرقوق هو فاكهة مثيرة للجدل إلى حد ما لجسم الإنسان. ومع ذلك ، من المفيد أن نفهم أن المنتج سيجلب للشخص فوائد أكثر من الضرر. الشرط الرئيسي لا يزال استهلاك معقول من الفواكه يوميا. عند إدراج البرقوق في نظامك الغذائي اليومي ، ستحسن صحتك بشكل كبير وتقوي مناعتك.
فيديو: خصائص مفيدة للخوخ
إرسال