فوائد ومضار الفراولة لصحة النساء والرجال

الخصائص الإيجابية للفراولة تجعل الناس يستهلكون التوت بكميات كبيرة عندما تبدأ فترة الحصاد. لذلك ، يرغب الكثير في الحصول على معلومات كاملة فيما يتعلق بفوائد الفاكهة. ولكن هل هناك ضرر من أكل التوت؟

تكوين الفراولة

في 100 غرام. تتراكم الفراولة حوالي 86 جرامًا. الماء. في الوقت نفسه ، يبلغ محتوى السعرات الحرارية للتوت 42 سعرة حرارية فقط. أيضا ، الثمار غنية بالبروتين والألياف والرماد والكربوهيدرات وكمية صغيرة من الدهون.

في الفراولة الناضجة ، تتركز العديد من الأحماض العضوية ، والتي يجب تناولها مع الطعام يوميًا. يشمل التوت فيتامين H ، الريبوفلافين ، الريتينول ، الثيامين ، حمض الأسكوربيك ، البيريدوكسين ، توكوفيرول ، النياسين ، حمض البانتوثنيك.

يتم عزل النيكل والبوتاسيوم والزنك والصوديوم والكلور والكوبالت والفوسفور من الخلايا الصغرى والماكرو. أيضا في الفراولة هناك الفلور والكالسيوم والبورون والفاناديوم والحديد والمغنيسيوم. لا تحرم الثمار من السيلينيوم واليود والموليبدينوم والنحاس والكبريت والمنغنيز.

فوائد الفراولة

1. مع الإدارة المنتظمة ، يتم تطبيع ضغط الدم ، ويتم استبعاد القفزات. يتم تقدير هذه الجودة من قبل مرضى ارتفاع ضغط الدم ، الذين يعذبون باستمرار من زيادة حادة في ضغط الدم.
2. الفراولة مسؤولة عن الأداء السلس لعضلة القلب. ينظف قنوات الدم ، ويوسع الأوعية الدموية بلطف ، ويعزز تدفق الدم ويثري الخلايا بالأكسجين.
3. الاستهلاك المتكرر يخفف شخصًا في حالة اكتئاب ، ويطبع الخلفية العاطفية العامة ، ويعاني من قلة النوم. يقاوم الفراولة النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، ويساعد أيضًا على التعافي بشكل أسرع بعد هذه الأمراض.
4. يزيل التوت السوائل الزائدة من الجسم. ونتيجة لذلك ، يتم تقليل التورم حول الأعضاء الداخلية والأطراف. سيكون هذا مفيدًا للفتيات أثناء الحمل والدوالي.
5. الفراولة تشبع الدماغ بالأكسجين ، وتحفز الخلايا العصبية. ونتيجة لذلك ، يتم زيادة فهم المعلومات الواردة ومعالجتها. كما يحسن الذاكرة والإدراك السمعي والبصري.
6. من المفيد تناول الفاكهة من الحديقة للأشخاص الذين تتفتت أسنانهم ، وتتساقط الأظافر وتقسم الشعر. نظرًا للتراكم العالي للكالسيوم ، يتم ضغط أنسجة العظام ، وتملأ الفراغات في هيكلها ، ويقل احتمال الكسور.
7. يعزز الفراولة إنتاج خلايا الدم الحمراء - خلايا الدم الجديدة. ونتيجة لذلك ، ينساب تدفق الدم بشكل أسرع ، ويجدد الجسم على جميع الجبهات. يعزز التوت الدورة الدموية.
8. تساعد الفاكهة الناضجة على تقوية الغشاء المناعي ، فمن السهل على الشخص تحمل الأمراض الموسمية والتغير الحاد في المناخ. يقلل تناول الفراولة من التعرض المحتمل للأنفلونزا والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والسارس والتهابات الجهاز التنفسي الحادة.
9. يجب تناول التوت الناضج من قبل الأشخاص المصابين بمفاصل مريضة. تعمل الفراولة على تحسين جودة وكمية السوائل داخل المفاصل ، والقضاء على الألم وعدم الراحة.
10. يعزز المنتج من عمليات التمثيل الغذائي في الجلد ، والتي يتم من خلالها الحفاظ على توازن الماء عند المستوى الصحيح. يتم أيضًا تسريع إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين ، وتختفي خطوط التعبير والتقشير.
11. التوت يوقف عمل الجذور الحرة. ونتيجة لذلك ، يتم تنفيذ الوقاية الجماعية من الأورام الخبيثة وعلاج السرطان الحالي. تمنع الثمار وصول الدم إلى الورم ، وتبدأ في التدمير الذاتي.
12. يعتبر حمض الفوليك فيتامين أنثى حقًا. وهي مسؤولة عن التكوين الصحيح للجنين في رحم المرأة الحامل. هذا يقلل من خطر العيوب الخلقية في الجنين.
13. يزيد التوت من حركة الأمعاء والميكروفلورا.تسرع مثل هذه الخطوة عملية الهضم وامتصاص الإنزيمات القيمة عن طريق الدم. بفضل الفراولة ، يمكن للشخص التخلص بسهولة من الوزن الزائد وتطهير الجسم من النفايات القديمة.
14. فاكهة الفراولة لديها القدرة على تقليل الحمى أثناء المرض. هذا يحدد القيمة الرئيسية للتوت للأطفال. إذا لم تكن درجة الحرارة مرتفعة جدًا ، فليس من الضروري حشو الطفل بالأدوية. يكفي معالجته بالفراولة المقطوفة حديثًا.
15. لطالما اعتبرت الفراولة منشطًا طبيعيًا. يكشف عن الجنس ، ويزيد من جاذبية الشخص في عيون الجنس الآخر ، ويحسن الفاعلية لدى الرجال ويحارب الاضطرابات التناسلية.

فوائد الفراولة للرجال

1. غالبًا ما تسمى الفراولة بتوت الحب ، وهذا ليس مفاجئًا. تشمل الفواكه الزنك - وهو عنصر لا غنى عنه للرجال. المادة تعزز الفاعلية ، وتحسن جودة الحيوانات المنوية. ومن ثم علاج ومنع النشاط الإنجابي.
2. يوصي المتخصصون في مجال تنظيم الأسرة بتضمين الفراولة في النظام الغذائي للأزواج الذين لا يستطيعون إنجاب طفل. التوت يعزز بخل وحركة الحيوانات المنوية.
3. فيتامين سي أو حمض الأسكوربيك مسؤول عن عمل الغدد التناسلية للإفراز الداخلي. يسرع العنصر أيضًا الدورة الدموية ، والتي تنتج الهرمونات الجنسية بشكل منتظم ومستقر.
4. من المعروف أن المركبات المسببة للسرطان تثير تكوين الأورام الخبيثة في غدة البروستاتا. تمنع الفراولة ظهور السرطان عن طريق منع تراكم هذه المواد.
5. يشار التوت إلى الرجال ، لأنه لديه القدرة على تطهير الكبد والجسم ككل. تفرز الفواكه الكحول الإيثيلي والنيكوتين ، مما يجعل الرجال يشعرون بتحسن.

الفراولة للأمهات المرضعات

كان التوت مولعا بشكل خاص بالأطفال الصغار وأمهاتهم اللواتي يرضعن. بعد ولادة طفل ، تفكر المرأة بجدية في نظامها الغذائي ، باستثناء كل شيء غير ضروري.

1. إذا ولد الطفل خلال فترة نضج التوت (مايو - يونيو) ، لا تستطيع الأم الشابة تناول الفراولة في هذا الوقت. خلاف ذلك ، تمر المواد من خلال الحليب إلى جسم الطفل وتسبب الحساسية.
2. إذا ولد الطفل في يناير وفبراير ، فعند نضج الفراولة كان قد بلغ بالفعل 4-5 أشهر. حان الوقت للتغذية الأولى. لذلك ، يمكن للأم أن تأكل توتًا واحدًا وتراقب رد فعل الطفل بعناية. إذا لم يكن هناك أهبة ، فاستخدم 1-2 خدعة يوميًا.
3. عندما يكون عمر الطفل 7-8 أشهر ، جرب التوت وتقدر رد فعل الطفل. إذا كان كل شيء على ما يرام ولا توجد حساسية ، فلا تتردد في تناول 80-100 غرام. الفراولة يوميا.
4. من المهم أن تتذكر أنه إذا جربت الفاكهة للمرة الأولى بعد ولادة الطفل ، فلا يجب عليك تناول منتجات جديدة أخرى في نفس اليوم. لذلك يمكنك أن تفهم على وجه اليقين أن الطفل لديه حساسية خاصة من الفراولة.
5. يؤكد أطباء الأطفال بالإجماع أنه ليس من الضروري إدراج الفراولة في نظام غذائي لطفل لم يبلغ من العمر عامًا بعد. إن تشبع جسم صغير بالفيتامينات والمعادن سيؤثر سلبًا على صحة الطفل. بعد عام ، ابدأ في علاج الطفل بتوت واحد ، مع زيادة حجم الفراولة تدريجيًا.

تطبيق الفراولة

1. مع البرد. في مكافحة الأعراض الأولى للبرد ، يساعد الشاي المخمر من أوراق وثمار النبات على التأقلم. إلى جانب ذلك ، يوصى بإعداد ضخ لشطف تجويف الفم. للقيام بذلك ، حدد الحاوية المناسبة ، وتحول إلى لب العديد من التوت وأوراق الفراولة. صب التركيبة الناتجة بالماء المغلي ، غطيها بغطاء. انتظر ساعة ثالثة ، استخدم حسب التوجيهات. يمكن تجفيف أو تجميد الفواكه البديلة للتوت الطازج. في هذه الحالة ، لا تفقد الفراولة صفات مفيدة. لم يتم تدمير التكوين القيم للجسم.
2. مع فقر الدم. لحل مشكلة فقر الدم سيساعد على تناول الفراولة الطازجة بانتظام. للقضاء على المتاعب ، يوصى بتناول 200 غرام. الفواكه يوميا. بالإضافة إلى ذلك ، ستقوم بإثراء الدم بالعناصر النزرة الضرورية وحل المشكلات المتعلقة بضعف المناعة ونقص فيتامين.
3. في التجميل. لم تمر الفراولة دون أن يلاحظها أحد في التجميل. في كثير من الأحيان ، يتم إعداد أقنعة للجسم والوجه من الفاكهة. يزيل المنتج بقع الشيخوخة وحب الشباب ، مما يجعل البشرة ناعمة ومخملية. خذ كوبًا ، وضع بعض التوت الطازج فيه ، أضف كمية صغيرة من العسل الطازج. حول المكونات إلى ملاط ​​متجانس ، ووزع المنتج على الوجه والصدر. انتظر حوالي 10-12 دقيقة ، ثم أزل القناع بالماء الدافئ. رطب بشرتك بكريم مغذي يوميًا. التركيبة أكثر فعالية للبشرة الداكنة والمذابة.
4. مع آفات جلدية. يمكن شفاء الأدمة التالفة بمساعدة عصيدة الفراولة. لهذه الأغراض ، الفواكه المجمدة مناسبة تمامًا. حول القليل من التوت إلى هريس ، واربطه بمكان تالف ، ولفه بضمادة. أمسك المستحضر لمدة 35 دقيقة.
5. مع أمراض الكلى. سيساعد ضخ أوراق الفراولة على التأقلم مع الحصوات المرارية وتحصي البول ، كما أن التركيب فعال للذبحة الصدرية. يتم تحقيق تأثير إيجابي بسبب المحتوى العالي من حمض الاسكوربيك. اجمع أوراق الفراولة ، رتب على الرق ، جفف في الظل. لصنع الشاي تحتاج فقط إلى عدد قليل من الأوراق. كسر المواد الخام إلى قطع ، صب الماء المغلي. أضف العسل حسب الذوق. إن التركيبة الفعالة ستخفف هذه الأمراض وتطبيع ضغط الدم وتثبت الخلفية النفسية والعاطفية.
6. مع مرض السكري. للحفاظ على الجلوكوز في الدم عند المستوى المناسب ، من الضروري تناول عدة فواكه يوميًا بين الوجبات. وبالتالي ، سوف تتجنب زيادة السكر في الجسم بسبب مركبات البوليفينوليك.
7. عند فقدان الوزن. في كثير من الأحيان ، يتم تضمين الفراولة في النظام الغذائي للأشخاص الذين يسعون للتخلص من الكيلوغرامات غير المرغوب فيها. من المهم تناول التوت الطازج دون إضافة السكر والمنتجات المماثلة. مربى الفاكهة في هذه الحالة لن يساعدك ، على العكس من ذلك ، سيسبب المزيد من الضرر. يجب أن تسود الفراولة خلال هذا النظام الغذائي على المنتجات الأخرى. ابدأ يومك بسلطة فواكه متبلة باللبن منزوع الدسم. لتناول طعام الغداء ، قم بتفضيل اللحوم الغذائية (صدور الدجاج ولحم البقر). لتناول العشاء ، تناول سلطة الفراولة والقرفة والكفير. بعد 3-4 أيام ، ستكون النتيجة واضحة.

ضرر الفراولة

1. تنتمي الفراولة إلى مسببات الحساسية القوية ، لذا لا تنسيها عند تناولها دون حسيب ولا رقيب.
2. يحظر تناول التوت مع أدوية ارتفاع ضغط الدم. معًا ، تؤثر المواد معاكسة على نشاط الكلى.
3. الامتناع عن تناول الفاكهة للقرحة والتهاب المعدة والأمعاء والتهاب المعدة. تؤثر بذور الفراولة سلبًا على الغشاء المخاطي للأعضاء الداخلية.

هناك رأي بأن حصة واحدة من الفراولة يمكن أن تفي باحتياجات الشخص للكمية اليومية من العديد من الفيتامينات. في نفس الوقت ، سوف ينشط التوت العطري ، ويخلق مزاجًا جيدًا ويزيد من الأداء العقلي.

فيديو: الخصائص المفيدة والفيتامينات للفراولة