المانجو أثناء الحمل - الفوائد والأضرار

عندما ينمو طفل صغير تحت القلب ، يبدو كل شيء في الحياة مختلفًا. المرأة لديها موقف مختلف تجاه جسدها وجسدها وتغذيتها. إنها تستمع بشكل أكثر حساسية لنفسها - لأن أي مرض يمكن أن يكون علامة على نوع من التغيير. حتى الأشخاص من حولهم يصبحون أكثر حساسية وفهمًا. في جميع الدول ، تعتبر المرأة الحامل قديسة ، ويتم احترامها وحمايتها ، ويتم تحقيق جميع رغباتها. ويعتقد أن تفضيلات ذوقها ليست سوى رغبات الطفل في الرحم. في الواقع ، هناك بعض الحقيقة في ذلك. إذا كانت المرأة تريد بشغف أن تأكل منتجًا ، فهذا يعني أن الجسم يفتقر إلى هذه المواد المفيدة الموجودة في هذا المنتج. ولكن غالباً ما تكون المرأة ماكرة وتستمتع بالوضع. في كثير من الأحيان أثناء الحمل ، تنشأ الرغبات الأكثر غرابة - على سبيل المثال ، الاستمتاع بالفواكه الغريبة. المانجو هي واحدة من الفواكه الخارجية المفضلة التي تحبها الأمهات في المستقبل. لكن المانجو آمن حقًا ، وبأي كميات يجب استهلاكه حتى لا يؤذي الطفل في الرحم ، دعنا نحاول اكتشافه.

الخصائص المفيدة للمانجو للمرأة الحامل

المانجو هو فاكهة استوائية مع اللب العصير والحلو والأصفر. الثمار كبيرة بما يكفي ، يمكن لكل منها أن يصل إلى كيلوغرامين. تركيبة المانجو غنية جدًا - فهي تحتوي تقريبًا على مجموعة كاملة من فيتامينات ب ، والمانجو مشبعة بالجلوكوز ، والفركتوز ، والأحماض العضوية ، والألياف ، والعديد من العناصر النزرة. يمكن للمانجو استبدال النظام الغذائي اليومي تمامًا وتلبية حاجة الشخص تمامًا للحصول على جزء يومي من الفيتامينات والمعادن. هذه الفائدة مهمة بشكل خاص للمرأة الحامل ، لأن جسمها يعمل في وضع الطوارئ.

1. حمض الفوليك. حتى إذا كنت بصحة جيدة تمامًا ولا تشرب أي مجمعات متعددة الفيتامينات أثناء الحمل ، فلا يمكنك رفض حمض الفوليك. هذا فيتامين مهم جدًا يمنع تشوهات الأنبوب العصبي للجنين. يوجد الكثير من حمض الفوليك في المانجو ، ومن المفيد تناول الفاكهة في المراحل الأولى من الحمل ، وحتى خلال فترة التخطيط للطفل.
2. حديد تعاني الكثير من النساء الحوامل من انخفاض الهيموجلوبين ، وذلك بسبب الزيادة الحادة في حجم الدم ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء ببساطة لا يواكب احتياجات الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تزداد تغذية المرأة الحامل المصابة بالتسمم. المانجو هي طريقة سريعة وفعالة وآمنة والأهم من ذلك أنها لذيذة لحماية نفسك من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يحتوي المانجو على الكثير من الحديد الذي يمتص بشكل مثالي ويساعد على زيادة مستويات الهيموجلوبين.
3. فيتامين أ. هذا فيتامين مهم آخر للمرأة الحامل. إنه يشارك في التكوين الصحيح للمشيمة ، والتي ستغذي طفلك طوال فترة الحمل. يؤثر فيتامين أ على نظر المرأة أثناء الحمل ، وهذا أمر مهم ، لأنه في كثير من الأحيان تزداد معدلات إصابة النساء المصابات بقصر النظر أثناء الحمل ، للأسف.
4. حمض الاسكوربيك. فيتامين C ضروري للغاية بالنسبة للشخص ، وخاصة بالنسبة للمرأة الحامل ، نظرًا لانخفاض مناعتها بشكل كارثي ، فإنها تصاب بأي مرض فيروسي. تتفاقم عملية المرض ليس فقط بسبب الفيروس نفسه ، ولكن أيضًا بسبب استحالة العلاج الطبيعي ، حيث أن الأدوية في المراحل المبكرة من نمو الطفل غير مقبولة. يحتوي المانجو على كمية كبيرة من حمض الأسكوربيك ، مما يقوي جهاز المناعة. إذا كنت تستهلك الفاكهة باستمرار ، فسيساعد ذلك في تشكيل دفاع قوي ضد الفيروسات والبكتيريا.
5. توكوفيرول. فيتامين E مهم أيضًا جدًا للمرأة الحامل ، لأن هذه خلفية هرمونية طبيعية.وكمية كبيرة من فيتامين E تجعل البشرة مرنة ، وهي فعالة في الوقاية من علامات التمدد.
6. الألياف مشكلة أخرى شائعة عند النساء الحوامل هي الإمساك. يحدث تباطؤ التمعج المعوي على خلفية نشاط هرمون البروجسترون ، الذي ينعم عضلات الرحم ويحمي الجسم من الإجهاض. يحتوي المانجو على الكثير من الألياف والألياف الغذائية الطبيعية ، التي لا يتم هضمها في المعدة ، ولكنها تدخل الأمعاء. هذه الألياف ، مثل الفرشاة ، تنظف البراز الراكد ، وتخفف حتى الإمساك المزمن.
7. فيتامينات المجموعة ب. هذه المجموعة من الفيتامينات لها تأثير إيجابي على الحالة النفسية النفسية للمرأة. يفرح المانجو تمامًا ، ويخفف من الأرق ، ويزيد من مقاومة الإجهاد. هذا مهم بشكل خاص إذا استمرت المرأة في العمل ، وترتبط المهنة بالكثير من المتاعب. مانجو سيجعلك هادئًا ومتوازنًا ، هذا ما يحتاجه طفلك في الرحم الآن.
8. المغنيسيوم هذا عنصر رائع آخر حيوي أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى فرط نشاط الرحم واضطرابات عصبية. إذا كانت معدتك تسحب أو تمسك ، فكل ما عليك هو تناول المانجو والراحة. في غضون نصف ساعة ، سوف يتراجع الانزعاج.
9. البوتاسيوم هذا العنصر الدقيق مهم للغاية لأداء القلب الطبيعي. بسبب كمية كافية من البوتاسيوم ، لا تنتفخ المرأة ، وتتحمل عادة الحرارة ، وتتخلص في الوقت المناسب من السوائل الزائدة في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام المانجو بدلاً من المسكن - فالفاكهة تخفف تمامًا من الصداع ، وتزيل عدم الراحة في منطقة أسفل الظهر. غالبًا ما يستخدم المانجو كمضاد للحرارة - عصير الفاكهة سيساعدك على التعرق بسرعة وخفض درجة حرارتك مع البرد. في كثير من الأحيان ، تعاني المرأة أثناء الحمل من حرقة في المعدة ، ويرجع ذلك إلى تقلص المعدة ، التي يضطهدها طفل متنام. ظهرت حرقة المعدة بشكل خاص في المراحل اللاحقة. عند إطلاق حمض الهيدروكلوريك ، قم بإنهاء الوجبة بقطعة من المانجو ، سيساعد ذلك على التخلص من الإحساس بالحرق المزعج وراء القص.

استخدام شائع آخر للمانجو هو الأقنعة التجميلية. الفاكهة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تشد بشرة الوجه وتنظفها وتجعل البشرة صحية ومشعة ونضرة. هذا ضروري حقًا أثناء الحمل ، عندما تؤدي الخلفية الهرمونية غير المستقرة إلى تكوين حب الشباب ، البشرة الدهنية المفرطة ، إلخ.

موانع لاستخدام المانجو

الفاكهة الاستوائية الغريبة ليست شائعة جدًا في شريطنا لاستهلاكها يوميًا. يمكنك الاستمتاع بالمانجو عدة مرات في الأسبوع ، حتى إذا كنت تعاني من مرض مزمن. إذا قررت تناول الفاكهة يوميًا ، يجب أن تتعرف على موانع الاستعمال. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التأكد من أن الثمرة ناضجة. يحتوي المانجو غير الناضج على لحم ثابت من الصبغة الخضراء. إذا كنت تأكل مثل هذه الفاكهة ، يمكن أن تسبب تهيج الحلق وعسر الهضم. يحتوي المانجو على الكثير من فيتامين أ ، وهو أمر جيد للحمل. ولكن في الوقت نفسه ، يمكن أن تؤدي الزيادة المفرطة في هذا الفيتامين إلى خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.

اعلم أن فيتامين أ قد يكون جزءًا من الفيتامينات المتعددة التي تتناولها. في هذه الحالة ، بالاقتران مع الفاكهة ، سيتم تشبع الجسم بفيتامين أ. إذا لم تتناول فيتامينات إضافية ، دعنا نقول كيلوغرام واحد فقط من المانجو يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب المانجو الحساسية - هذه فاكهة غير عادية إلى حد ما. إذا كنت تتناول طعامًا لأول مرة ، فراقب رد فعل الجسم. تحتاج أيضًا إلى إجراء اختبار الحساسية قبل استخدام القناع على أساس عصير ولب الفاكهة الصفراء.

كيف تأكل المانجو؟

من الأفضل ، بالطبع ، تناول المانجو الطازجة ، حتى تحصل على أقصى فائدة من الفاكهة.علاوة على ذلك ، لن يسمح الطعم العصير والرائحة الحلوة بترك اللب اللذيذ لوقت لاحق. يمكن أيضًا تجميد المانجو - تسمح لك طريقة التخزين طويلة المدى هذه بحفظ جميع الفيتامينات والمعادن. المانجو المجففة على شكل فواكه سكرية مفيدة للغاية - مثل هذا المنتج أكثر بأسعار معقولة. اختر الفاكهة المسكرة الخالية من السكر والمواد المضافة الأخرى - فقط الفاكهة النقية. لكن مربى المانجو فائدة مشبوهة للغاية ، لأنه عند تسخينه ، يتم فقد معظم فيتامين ج والمكونات المفيدة الأخرى. عصير المانجو ذو قيمة كبيرة - لكنه لا يستهلك على معدة فارغة بسبب حموضته العالية ، يجب تخفيفه بالماء.

يضاف المانجو إلى الصلصات والحلويات والآيس كريم والعصائر وحتى التتبيلة للأسماك واللحوم. في بعض البلدان ، يعتبر المانجو قيمة وطنية حقيقية. إذا رأيت المانجو الناضجة واللذيذة والطازجة في المتجر - لا ترفض الشراء بأي حال من الأحوال ، فإن الفاكهة مفيدة جدًا لك ولطفلك.

فيديو: الخصائص المفيدة للمانجو