كيفية إزالة السموم من الجسم في المنزل

ما هي السموم؟ في الواقع ، هذه هي النفايات السامة لحياتنا ، وتدهور الصحة ، وتسمم الوجود الطبيعي ، مما يؤدي إلى الاكتئاب وسوء الصحة والمشاكل ليس فقط من الناحية الفسيولوجية ، ولكن أيضًا من الناحية النفسية. ينصح العديد من الأطباء بالتخلص من السموم وتطهير الجسم والقيام بخطوات بسيطة لإزالة المواد غير الضرورية للشخص ، وبالتالي تحسين حالته بشكل كبير. ولكن كيف نفعل ذلك؟ وهل من الممكن تحقيق نتائج إيجابية بإجراء العلاج في المنزل؟

في الواقع ، نعم ، يمكنك ذلك. ولكن هنا من المهم أن نفهم نقطة واحدة: لن يكون هذا علاجًا بالمعنى المباشر للكلمة. كل ما تحتاجه هو أن تقود أسلوب حياة نشط ، وتناول الطعام بشكل صحيح وتلاحظ بعض الشروط البسيطة. ولكن دعونا نتحدث عن كل شيء بالترتيب.

السؤال الرئيسي: السموم ما هو

لذا ، تحتاج أولاً إلى معرفة ما هو على المحك. دعونا نقدر حياة شخص عصري. ولكن هناك الكثير من العوامل الضارة فيها ، مما تسبب في أضرار جسيمة للصحة:

1. طعام. ماذا نأكل في أغلب الأحيان؟ من غير المرجح أن يلتزم شخص ما بشروط التغذية السليمة ويستهلك الكثير من الخضار والفواكه ويأكل الحساء الخفيف والمسلوق واللحوم الخالية من الدهون ويتبع نظامًا للشرب. على العكس من ذلك ، هناك الآن العديد من الإغراءات التي يصعب التخلي عنها. وجبات سريعة ، بيتزا ، سجق ، مطبوخة في بضع دقائق ، شطائر ، إلخ. كل هذا طعام غير صحي يدخل السموم المختلفة في أجسامنا.
2. طريقة حياة خاطئة. عامل خطر قوي آخر. على الرغم من الدعاية الحديثة للرياضة وتوافر التمارين البدنية ، لا يستخدم جميع الناس هذه الفوائد. نمط حياة غير مستقر ، وغياب المشي في الهواء النقي ، والعادات السيئة تؤدي أيضًا إلى تسمم الجسم. علاوة على ذلك ، إلى جانب سوء التغذية ، فإنها تسبب الإمساك المزمن ، مما يساهم في تراكم السموم والسموم.
3. المواقف العصيبة. كما يقولون ، تأتي الأمراض من الأعصاب ، وهذا صحيح. الحياة في مدينة حديثة هي ضغط واحد ، الكثير من المشاعر السلبية ، شعور بالعجز ، عابرة ، عدم القدرة على الاسترخاء بشكل طبيعي. هذه العوامل تضعف جهاز المناعة. توقف الجسم عن القتال ، وتعطلت وظائف الجهاز المطرح.

الشيء الأكثر خبثًا بشأن السموم هو أنها تتراكم تدريجيًا ويمكنها لفترة طويلة جدًا ألا تخبرك عن نفسك على الإطلاق. الشخص يعيش ، يعيش نمط حياة مألوف ، لا يشعر بأي مشاكل صحية. وداخلها ، كانت قنبلة موقوتة تدق لفترة طويلة ، والتي عادة ما تنفجر مع أمراض مختلفة ، مشاكل جسدية ، صداع وأنواع أخرى من الألم ، مزاج مثير للاشمئزاز ، وحالات اكتئابية. لذلك ، هناك طريقة واحدة مثالية للخروج: دون انتظار ظهور المشاكل ، تعامل مع قضيتهم. وبعبارة أخرى ، تطهير الجسم من السموم ، والتخلص من أنظمة الخبث. ولكن كيف سنخبر أدناه.

أعداء السموم الرئيسيون: تعلم التعامل مع المصائب

السموم أعداء ، بالطبع ، خبيثة ومثابرة للغاية ، ليس من السهل التعامل معها. ولكن هناك حق لهم. سيساعدك الحلفاء التاليون في القتال:

• أسلوب حياة نشط ونشط ؛
• موقف إيجابي
• التغذية السليمة والمتوازنة ؛
• نظام الشرب الأمثل ؛
• تقنية التنفس الخاصة ؛
• تناول الأطعمة الصحيحة.

كل هذا في مجمع يساعد على التخلص بسرعة وبشكل صحيح ، والأهم من ذلك ، التخلص من السموم المتراكمة بشكل فعال. ماذا يعني بشكل فعال؟ أولاً ، ستقوم بتنظيف الجسم إلى أقصى حد ، وتحسين أداء جميع الأنظمة الداخلية ، وإعادة طعم الحياة والمزاج الجيد. ثانيًا ، سيوفر وقتًا طويلاً. وإذا دخلت مثل هذه الممارسة في الحياة اليومية ، فسوف تتحرر إلى الأبد من المشاكل المحتملة في المستقبل. بالطبع ، هذه ليست دواء سحريًا لجميع الأمراض ، ولكنها طريقة حقيقية جدًا للعيش لأطول فترة ممكنة دون أي مشاكل صحية خاصة. وهو ، كما ترى ، جيد جدًا.

الآن لنتحدث عن كل عنصر على حدة.

النشاط: ضمان صحة جيدة

تقول الحكمة الشعبية أن الحياة في الحركة ، وهذا صحيح. تتحرك ، مما يمنح الجسم النشاط البدني الضروري ، وتطبيع تدفق الدم ، وتأكد من أن جميع الأنسجة مشبعة بالعناصر الغذائية والأكسجين. ولكن الأهم من ذلك ، عرق. في ذلك الوقت تركنا الخبث والسموم. إنه أمر رائع إذا خصصت يومًا واحدًا للاستحمام أو الساونا ، وتلتزم بهذا التقليد أسبوعيًا. عندما يبخر الشخص ، تفتح كل مسامه. من خلالهم تذهب المواد الضارة المتراكمة بكميات كبيرة. هذا هو السبب جزئياً ، بعد الاستحمام ، يشعر الكثيرون أنهم ولدوا حديثًا.

المزاج: خطوة للأمام أو للخلف

يعتمد الكثير على المزاج. لا عجب أن نفس الأشخاص يقولون أن الأمراض تأتي من الأعصاب. أو بالأحرى من حالة داخلية مضطربة ومتهيجة ومكتئبة. كل السلبيات التي نخفيها في أنفسنا ، ثم تترجم إلى مشاكل صحية بالفعل على المستوى البدني. لذلك ، إذا كنت ترغب في التخلص من السموم ، فقم بإعداد نفسك بطريقة إيجابية فقط. ابتهج في الحياة ، شاهد غروب الشمس وشروق الشمس ، اشعر بجمال هذا العالم! كما ستساعد زيارة الأحداث الإبداعية والعروض والحفلات الموسيقية والمعارض بشكل كبير. احصل على المزيد من المشاعر الإيجابية التي تساعد الجسم على التخلص من المواد الضارة.

التغذية: أساس الحياة الجيدة

ما نأكله يشكل لنا. يمتص الجسم المواد التي يحتاجها ، ويحصل عليها من الطعام. لكنه يتلقى منهم كل ما هو غير ضروري ، وسيئ ، وسموم. لذلك ينصح الأشخاص المطلعون دائمًا بتناول الطعام المناسب. الخضروات والفواكه ، ليس فقط معالجًا حرارياً ، ولكن أيضًا الحليب الخام والحامض والحبوب واللحوم المسلوقة والبيض - كل هذا يساعد على التخلص من السموم. في الطبيعة ، هناك منتجات تزيل بالفعل المواد الضارة. على سبيل المثال ، الفراولة ، مخلل الملفوف ، التسريب الطبي لجذور الفجل ، البقدونس ، الكرفس ، التوت البري ، الهندباء. يمكن تحضيرها من كل مكون ، ومن التركيبة الكاملة. شرب يوميا ، 1 ملعقة صغيرة ، بضع مرات. يساعد الشاي من أوراق ذيل الحصان أو التوت البري أو الحشيش العقلي بشكل فعال. بشكل عام ، يمكن أن يكون تناول الطعام الصحي لذيذًا جدًا.

الماء: مصدر الطاقة الحية

تنبع العديد من المشاكل من حقيقة أن جسم الإنسان لا يتلقى كمية كافية من السوائل. علاوة على ذلك ، لا يتعلق هذا بالشاي والقهوة والمشروبات المختلفة والمرق والصودا ، ولكن حول أبسط وأنقى المياه. هذه المادة ، أولاً ، مذيب عالمي تتركنا معه جميع السموم. ثانيًا ، يشبع كل خلية بالرطوبة ، ويجعل الجسم أكثر مرونة ونحافة ومتوهجة. سيحسن نظام الشرب المناسب من صحتك بشكل كبير وسيساعد بالتأكيد على التخلص من العديد من المكونات الضارة. إنهم ببساطة يتركون الجسم مع أبخرة العرق والإفرازات الأخرى. ولكن لهذا تحتاج إلى تعلم كيفية الشرب بشكل صحيح.

يحتاج البالغ إلى حوالي 2-2.5 لتر في اليوم. يجب أن تكون المياه نظيفة بدون أي إضافات. المعبأة في زجاجات أفضل ، لكن المغلي العادي مناسب أيضًا. يحتاج الأطفال أقل: من نصف لتر إلى الأطفال ونصف لتر إلى المراهقين. في المتوسط ​​، حوالي 400 جرام لكل 10 كجم من الوزن. نشرب طوال اليوم ، شيئا فشيئا.من الأفضل نصف ساعة قبل الوجبات أو بعدها بساعتين.

التنفس: يساعد على الصحة

التخلص من السموم مهمة طويلة ، ولكنها ليست صعبة للغاية. إذا اتبعت جميع التوصيات ، وأكثر من ذلك ، فاجعلها طريقة حياتك ، ثم ستشعر قريبًا بالسهولة والتحسن الكبير ليس فقط في الحالة الجسدية ، ولكن أيضًا في الحالة النفسية. ساعد نفسك الآن! بعد كل شيء ، من الأسهل بكثير منع مشكلة من خلال القضاء عليها في المرحلة الأولية من تنفيذ إجراءات معقدة في وقت لاحق أو حتى اللجوء إلى مساعدة المتخصصين. التخلص من السموم يمنحك مزاجًا جيدًا وحصانة ضد العديد من الأمراض وصحة ممتازة. وتكلف بالفعل الكثير!

بالفيديو: تطهير الجسم من السموم في المنزل