كيفية علاج داء العظم الغضروفي العنقي في المنزل

بشكل دوري ، تخدير الأطراف العلوية ويضعف حركة اللسان؟ تشعر بالقلق إزاء الصداع والضعف؟ هل يرتفع الضغط أو ينخفض ​​بشكل حاد ، يضل معدل ضربات القلب أو يسرع؟ تشير الأعراض إلى اضطراب الأعصاب ومشكلات العمود الفقري. السبب الأكثر ترجيحًا هو الداء العظمي الغضروفي العنقي ، والذي يصاحبه تشنجات عضلية ودوخة. على عكس الأساطير ، يظهر المرض لدى الشباب ويتطلب العلاج المناسب.

العوامل والاحتياطات

استفزاز داء العظم الغضروفي العنقي قادر على:

• ضعف التمثيل الغذائي.
• نمط حياة غير مستقر أو مستقر ؛
• اضطراب دوران الأوعية الدقيقة ، وهو مرض وراثي ؛
• إصابات في الرقبة أو الكتف.

يُنصح المرضى المشتبه في إصابتهم بعلامات الداء العظمي الغضروفي باستشارة الطبيب أولاً والخضوع لفحص CT أو MRI. بالإضافة إلى ذلك ، قم بإجراء فحوصات الدم لفهم ما الذي أثار تطور المرض بالضبط.

يتم اختيار العلاج بشكل فردي ، اعتمادًا على السبب. يعطي الطبيب اتجاهًا للتدليك أو يصف أقراصًا أو مراهم أو جلًا ذات تأثير مضاد للالتهابات. في بعض الأحيان تختفي التشنجات والألم إذا اشتريت وسادة لتقويم العظام أو غيرت وظائفك.

لا أحد في مأمن من داء العظم الغضروفي العنقي ، ولكن المعرضين للخطر هم:

• عمال المكاتب ؛
• البائعين ؛
• الطاقم الطبي ؛
• المعلمين والمعلمين ؛
• المسؤولون
• مصففي الشعر
• المبرمجين.

يقف ممثلو هذه المهن كثيرًا أو يجلسون على جهاز كمبيوتر ، لكن أقسام عنق الرحم والكتف لا تزال غير نشطة. تضعف العضلات ، ويفقد الغضروف المرونة ، وتتلقى الأقراص الفقرية الحد الأدنى من العناصر الغذائية. يزداد خطر النهايات العصبية المضغوطة وداء العظم الغضروفي.

هل ستضطر حقًا للبحث عن وظيفة جديدة؟ لا ، إذا كان المريض:

• ستستبدل مرتبة عادية ووسادة أسفل بأصناف لتقويم العظام ؛
• التقاط كرسي كمبيوتر مريح مع ظهر مرتفع ؛
• سوف تمارس الرياضة بانتظام في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، وثني العضلات والمفاصل ؛
• رفض النيكوتين والكحول.
• مراجعة النظام الغذائي المعتاد وإجراء بعض التعديلات عليه.

ينصح النساء بالتخلي عن الكعب العالي والوقوع في حب أحذية الباليه أو الأحذية الرياضية.

لن يختفي الداء العظمي الغضروفي فورًا بعد شراء الوسادة المناسبة أو تمرينين أو ثلاثة في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن ستشعر بتحسن تدريجيًا ، وستختفي الأعراض مع المرض نفسه.

المزيد من الخضروات والبروتين.

يعزز الانتعاش التغذية السليمة. ينصح المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن بفقدان الوزن تدريجيًا لتقليل الحمل على المفاصل والأقراص بين الفقرات. ولكن يُمنع التجويع ، وكذلك الجلوس على وجبات أحادية.

يجب أن يتلقى الشخص المصاب بهشاشة العظام كمية كافية من الكالسيوم والمغنيسيوم ، وكذلك الفوسفور والبوتاسيوم ، يوميًا. يتم تسهيل استعادة النهايات العصبية بواسطة فيتامينات ب ، التي تزيل الالتهابات ، وحمض الأسكوربيك ، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين. لا تستغني عن البروتين الموجود في اللحوم والبيض.

تتدهور حالة الفقرات العنقية بسبب الملح والأطعمة المقلية والدهون الحيوانية. سيكون عليك نسيان وجود مقلاة والوقوع في الحب مع أطباق البخار واستبدال الزبدة بالخضار وشراء صدر الدجاج بدلاً من النقانق.

لتفاقم الداء العظمي الغضروفي ينقع الرصاص والخبز الأبيض والأغذية المعلبة والمشروبات السكرية والسميد. سيزيل الالتهاب والألم في العمود الفقري العنقي:

• البقدونس الذي يخفف الدم.
• أطباق من أسماك البحر والسلطات بزيت بذر الكتان ؛
• الجوز وكبد سمك القد.
• البقوليات ، التي تحتوي على الكثير من فيتامينات B والبروتين ؛
• الدجاج أو اللحم البقري.
• عسل
• الخضار على البخار والفواكه الطازجة أو المخبوزة ؛
• أطباق تحتوي على الجيلاتين.
• عروق لحم البقر المسلوق التي تعمل كقطاعات غضروفية.

تعمل عمليات التمثيل الغذائي على تطبيع الحبوب ومنتجات الألبان ، وتغذية الأعشاب والمياه العادية. يتجدد الجسم المصاب بالجفاف بشكل أبطأ ، وتصبح الأنسجة الرخوة والعظام هشة مع نقص السوائل.

يمنع استخدام الداء العظمي الغضروفي في القهوة والشاي الأسود ، اللذين لهما تأثير مدر للبول ويساهمان في ترشيح الكالسيوم والمعادن المفيدة الأخرى من الجسم.

يبدأ اليوم بالشحن

هو بطلان التمرين في تفاقم المرض. يوصى به بعد العلاج الطبي أو الشعبي ، عندما يختفي الألم والالتهاب. مجمع خاص سيعيد حركة أجزاء عنق الرحم والكتف ، ويخفف من تقلصات العضلات والدوخة.

ابدأ بتمارين خفيفة ، مما يعقد المهمة تدريجيًا:

1. استلقي على الأريكة أو الأريكة ، معلقاً رقبته ورأسه. يجب أن يكون السطح مستقيماً ، بدون درنات ودمامل ، متصلب بشكل معتدل. الأكتاف على الأريكة ، يتم استرخاء الذراعين وتمتد على طول الجسم. محاولة شد عضلات الرقبة فقط ، رفع وخفض الرأس بسلاسة. 10 تكرار. مرر إلى الجانب الأيمن ، ثم إلى اليسار.
2. اجلس على كرسي أو قف في منتصف الغرفة بظهر مستقيم. استرخاء عضلات الرقبة والكتفين ، والسماح للرأس بالسقوط إلى الأمام واليسار واليسار. 4-6 منحدرات في كل اتجاه. ثم شد عضلات الرقبة قدر الإمكان وقم بحركات مماثلة ، في محاولة للوصول إلى الصدر مع ذقنك ولمس كتفيك مع خديك.
3. في وضع الجلوس مع ظهر مستقيم ، خذ قلم رصاص أو قلم في أسنانك. تحريك رأسه ورقبته فقط ، رسم حروف أو أرقام في الهواء ، محاولاً عدم التكرار.
4. ضع جانبا قلم رصاص ، انعطف يمينا وانظر فوق كتفك. ادفع راحة اليد على الخد أو المعبد قليلاً ، وحاول العودة إلى مكانها الأصلي. يحاول الرأس التغلب على الضغط ويقوم بحركات البندول ، وثني عضلات الرقبة والصدر. 30 إلى 40 ممثلاً ، ثم انعكس في الاتجاه الآخر.
5. استلقِ على بطنك على الأرض مع فرد ذراعيك على طول الجسم. ضع جبهتك على الأرض وقم بتمديد الأطراف العلوية على رأسك دون الانحناء عند المرفقين. استمر لمدة 4-6 ثوانٍ ، اتخذ الموقف الأولي.

يمكن القيام بالتمارين 1 و 3 و 4 بالأوزان. الدمبل الصغيرة التي لا تزن أكثر من 0.5 كجم ، أو زجاجات ماء نصف لتر مناسبة. ضعها على الرأس وامسكها بيديك وقم بالانعطاف والميل.

ينصح بعضلات العضلات في الصباح لإيقاظ الجسم ، وفي المساء ، وكذلك أثناء استراحة الغداء.

الطرق التقليدية لمكافحة الداء العظمي الغضروفي

تتم مناقشة الطرق غير التقليدية لعلاج العمود الفقري العنقي بالضرورة مع الطبيب. تؤدي بعض الأدوية والإجراءات المثلية إلى تفاقم حالة المريض وتؤدي إلى تفاقم داء العظم الغضروفي.

أرجواني
املأ برطمان لتر بزهور أرجوانية طازجة. لا تدك المواد الخام ، أضف الكحول الممزوج بالماء أو الفودكا. يُحفظ تحت السرير لمدة أسبوعين ، ويهز من حين لآخر. افركي المنتج المتوتر في الرقبة والكتفين ، واستهلك 30-40 نقطة للداخل. أضف إلى الماء أو الشاي ، وشرب بعد الوجبات.

يضغط والفجل
أقنعة الطين تزيل الالتهاب. يمكن طلب مكون التطبيقات في المتاجر المتخصصة. قم بتخزين الأوساخ في وعاء زجاجي ، صب الماء المالح. يتم تسخين الفراغ للضغط في حمام مائي إلى 40 درجة ويتم تطبيقه على الرقبة ، ويترك ليبرد. سوف يستغرق من 10 إلى 15 إجراء عادي.

بدلاً من الطين ، يتم استخدام العصير الطازج من الفجل ، والذي يتم مزجه بكمية متساوية من العسل. يصر الخليط لمدة يوم ، ثم يخفف بالفودكا. على جزء من الكحول 4 أجزاء من العصير.افركي المنطقة الملتهبة بحركات تدليك ، وغطيها بغلاف بلاستيكي ولفيها بوشاح. اتركيه لعدة ساعات أو اخلد إلى النوم بضغط العسل واشطف البقايا في الصباح.

المستحضرات الدافئة
اغمس ورقة الملفوف في الماء المغلي لمدة 30-40 ثانية. أخرجه واضربه بسرعة بمطرقة حتى يبرد. انشر طبقة رقيقة من العسل ، واربطها بالعنق. تأمين مع فيلم التشبث ، والتفاف مع وشاح أو وشاح. انتظر ساعة واحدة.

بدلا من الملفوف ، يتم استخدام أوراق الفجل. يتم غمس قطعة العمل في الماء المغلي ، ولكن لا يتم معالجة العسل. لف حول العنق بأوراق دافئة وغطه وشاحًا في الأعلى.

يتم وضع كعك الجاودار الطازج ، بالإضافة إلى خليط من البطاطا المسلوقة والعسل ، على الرقبة. يتم لف الكتلة بشاش بحيث لا ينتشر في جميع أنحاء الجسم ، وانتظر 20 دقيقة.

بعد الكمادات أو المستحضرات ، يفرك المرهم في العضلات:

• Finalgon.
• Apizartron.
• إسبول ؛
• نيكوفليكس.

مع التشنجات ، يأخذون No-shpa أو Riabal أو Midokalm أو Sirdalud. تساعد الحبوب على استرخاء العضلات الملساء ، ولكنها تخفض ضغط الدم.

تدليك ذاتي

عند وضع الجل أو المرهم ، يجب أن تعجن الرقبة والكتفين. ادفعه وضغطه وافركه برفق حتى يحمر الجلد قليلاً. تزيل الأحاسيس غير المريحة الحركات اللولبية والدائرية ، وكذلك الاهتزازات.

ينصح عشاق السلسلة بقضاء بعض الوقت مع الاستفادة من الظهر والرقبة:

1. بلل منشفة أو قطعة من القطن في محلول ملحي.
2. لا تشطف وتجفف على البطارية حتى تصبح قطعة العمل متيبسة.
3. الجلوس على الأريكة ، لف أطراف المنشفة في راحة يدك ورميها خلف ظهرك.
4. تمدد وفرك الجلد والعضلات بحركات "النشر" حتى يظهر وخز طفيف.
5. قم بإنهاء التدليك مع الربتات بنفس المنشفة.

لا يمكنك الضغط كثيرًا على العمود الفقري ، لأن المهمة الرئيسية للتدليك هي تحسين الدورة الدموية في الرقبة. يتم تكرار الإجراء يوميًا ، يمكنك الحصول على تطبيق Kuznetsov أو Lyapko ، والتي تم إنشاؤها خصيصًا لعلاج داء العظم الغضروفي.

التخلي عن العادات السيئة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام سيوقف تدمير الأقراص الفقرية. النظام الغذائي مع الأدوية والعلاجات المثلية سيزيل الالتهاب ويعيد الغضروف. من السهل التخلص من الداء العظمي الغضروفي إذا اتبعت نصيحة المتخصصين ورعاية جسمك يوميًا.

فيديو: تمارين لداء العظم الغضروفي العنقي