كيفية التخلص من الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري العنقي

يعد داء عظمي غضروفي عنق الرحم أحد أكثر الأمراض شيوعًا في الجهاز العضلي الهيكلي. يحدث كل شيء لأن الظروف المعيشية الحديثة تخلق الظروف الأكثر ملاءمة لتطور هذا المرض. يعتبر الوضع غير السليم منذ الطفولة المبكرة النذير الرئيسي لداء العظم الغضروفي في العمود الفقري العنقي. ترتبط معظم المهن الحديثة بالجلوس لفترات طويلة على الشاشة. يقضي الناس حياة غير مستقرة لساعات وأيام وسنوات ونتيجة لذلك يحصلون على داء عظمي غضروفي. كيف تتعرف على هذا المرض بأي أعراض؟

أعراض داء عظمي غضروفي عنق الرحم

1. ألم في العمود الفقري العنقي. الأحاسيس المؤلمة طويلة جدًا ومؤلمة. عادة يزداد الألم عند الاستلقاء.
2. إذا لم يتم علاج المرض ، يصبح الألم قويًا ومزعجًا لدرجة أن الشخص يصبح معطلاً. لا تهدأ الأحاسيس المؤلمة عمليًا ، بل تضعف فقط ، أو على العكس ، تصبح أقوى.
3. قد يكون الألم مصحوبًا بالضعف والدوار والغثيان وحتى التقيؤ. في الحالات المتقدمة ، يمكن أن يسبب الداء العظمي الغضروفي فقدان الوعي.
4. أحد أعراض المرض هو الطنين وإحساس بالاهتزاز. يؤثر الداء العظمي الغضروفي أيضًا على ضغط الدم.
5. الارتعاش في الجسم والهالات السوداء أمام العين ليست شائعة في داء العظم الغضروفي.
6. في بعض الأحيان يمكن أن ينتقل الألم إلى الساعدين أو اليدين. الألم يؤدي إلى وخز وحتى خدر في الأطراف.

كيفية التخلص من داء العظم الغضروفي العنقي

الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري العنقي هو تدهور في الغضروف المفصلي. عندما تصبح الأقراص الفقرية أرق ، فإنها تؤثر على النهايات العصبية ، مما يؤدي بدوره إلى تشنج الأوعية. تضيق الأوعية ولا تمر بكمية كافية من الدم يحتاجها الدماغ. يحدث تجويع الأكسجين ، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة. لذلك ، لا يمكنك تأخير العلاج ، حتى لو كان لديك أعراض طفيفة. كلما بدأ العلاج مبكرًا ، زادت نتائجه فعالية. للتخلص من داء العظم الغضروفي ، هناك حاجة إلى نهج متكامل. ويشمل العلاج الطبي والتربية البدنية والتدليك وإجراءات العلاج اليدوي والعلاج الطبيعي والامتثال لقواعد غذائية معينة.

للتخلص من هذا المرض ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي الأعصاب من ذوي الخبرة والمهنية. العلاج طويل جدًا ، ويتطلب الانضباط والحماس من المريض نفسه ، ومع ذلك ، هذه هي الطريقة الوحيدة للحصول على الراحة والتخفيف من هذا الألم الوسواس.

يتكون العلاج الدوائي من تعيين أدوية موسع للأوعية الدموية. فهي تساعد في إشباع الدماغ بالأكسجين وتحسين الدورة الدموية في الجسم. من الممكن تقليل حساسية النهايات العصبية بمساعدة الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية. أيضا ، يتم وصف الفيتامينات للمريض لاستعادة الأنسجة في الجسم. حسنًا ، بالطبع ، مسكنات الألم ، لأن العيش بهذه الأحاسيس أمر مستحيل بكل بساطة. توصف المراهم والهلام المختلفة ذات التأثيرات المضادة للالتهابات والمسكنات لتخفيف الألم الموضعي.

تمارين ضد الداء العظمي الغضروفي

1. قم بإمالة رأسك ذهابًا وإيابًا ببطء وعلى طول الطريق. انحنى للأمام ، حاولي لمس ذقن الصدر. كرر هذه الحركة 10 مرات.
2. أداء حركات الرأس الدائرية. أول 5 مرات في اتجاه واحد ، ثم 5 مرات في الاتجاه الآخر.
3. قم بإمالة رأسك للأمام قليلاً وضع جبهتك على راحتيك.اضغط على رأسك بيديك واحبس نفسك في هذا الوضع لبضع ثوان. كرر هذا التمرين مع مؤخرة رأسك.
4. خذ كرسيًا واجلس عليه. قم بإمالة رأسك للخلف. أدر رأسك ببطء إلى اليمين وارجع إلى وضع البداية. ثم أدر رأسك إلى اليسار. قم بتكرار ما لا يقل عن 10 مرات في كل اتجاه. يجب ألا تكون الحركات حادة ، تفعل كل شيء بسلاسة.
5. قم بإمالة رأسك إلى اليسار واليمين ، محاولًا الوصول إلى كتفك بأذنيك. ثم بالعكس ، ارفع كتفيك إلى رأس ثابت ، أولاً معًا ، ثم بالتناوب - ثم الكتف الأيمن ، ثم اليسار.

تدليك في مكافحة داء العظم الغضروفي العنقي

التدليك الاحترافي يعطي نتائج مذهلة بعد الجلسة الأولى. من الأفضل استشارة أخصائي - معالج يدوي. سيمد عضلاته ويرتب فقراته. بعد جلسات العلاج اليدوي ، ستشد عضلات العمود الفقري ، وسيتحسن دوران الدم ، وستتحسن القدرات الحركية للمريض.

ولكن لتخفيف الحالة ، يمكنك القيام بالتدليك بنفسك في المنزل.

1. اجلس على كرسي أو أريكة وأمسك أصابعك خلف رقبتك على طول العمود الفقري. افركي هذه المنطقة لأعلى ولأسفل حتى تشعر بالدفء وحتى الحرق.
2. نفس الشيء يجب القيام به في حركات دائرية. يعجن ليس فقط الرقبة ، والتقاط منطقة الرقبة لتحسين تدفق الدم في هذه المنطقة.
3. اضغط على العمود الفقري العنقي بأطراف أصابعك.
4. هناك أداة فعالة أخرى ينصح بها الأطباء. ضع الماء في زجاجة بلاستيكية وضعها تحت الرقبة. بشكل مستقل أو بمساعدة خارجية ، حاول لف هذه الزجاجة برقبتك ، بدون ذراعي.

وتجدر الإشارة إلى أن إجراءات التدليك والعلاج اليدوي لا يمكن إجراؤها مع تفاقم أعراض الألم.

العلاج الطبيعي في علاج الداء العظمي الغضروفي هو استخدام جهاز Dorsonval ، الذي يحسن سالكية النهايات العصبية. كما يستخدم الكهربائي.

الوقاية من الداء العظمي الغضروفي

للتخلص من الألم إلى الأبد ، تحتاج إلى محاولة تغيير حياتك للأفضل. اذهب للرياضة ، وغالبًا ما تذهب في الهواء الطلق. اجعلها عادة الركض بانتظام في الصباح أو المشي في المساء. توقف عن التدخين - وهذا ضار أيضًا بالقرص الفقري. تناول الطعام بشكل صحيح ، واستبعد الملح من الاستهلاك ، أو على الأقل قلل من الكمية إلى الحد الأدنى.

للتخلص من نوبات الألم ، عليك أن تتعلم عدم إجهاد رقبتك. هذا يعني أنه لا يمكنك قراءة ومشاهدة التلفزيون أثناء الاستلقاء. عند القيادة ، لا تدر رأسك بقوة إلى الجانب. إذا كان عملك يتضمن جلسة طويلة على الأوراق أو الشاشة ، خذ قسطًا من الراحة بانتظام - استيقظ ، امشِ ، قم بتمارين الرقبة انتبه إلى مكان عملك. يجب الجمع بين ارتفاع الطاولة والكرسي بحيث لا تضطر عند الانحناء والانحناء على الأوراق عند الجلوس.

سيساعدك اختيار المكان المناسب للنوم على ضمان الحياة الطبيعية بدون ألم. يجب أن يكون السرير مسطحًا والعظام المراتب. من المهم اختيار وسادة بشكل صحيح - يجب ألا تكون لينة. يتم تحديد ارتفاع الوسادة من خلال المسافة من الرقبة إلى الكتف. فقط هذه الوسادة ستضمن الوضع الصحيح للجسم أثناء النوم.

الداء العظمي الغضروفي ليس مرضًا يحتاج إلى العلاج في المنزل بشكل مستقل. من المهم جدًا تصنيف المرض واستبعاد الانحرافات الأخرى. لا يمكن القيام بذلك إلا من قبل الطبيب. لذلك ، مع ظهور ألم في الرقبة ، لا يمكنك الانسحاب برحلة إلى أخصائي. ثم يمكنك قمع المرض في مهدها ، في جنينها.

فيديو: تمارين لداء العظم الغضروفي العنقي