الموز أثناء الحمل - فوائد ومضار

يجب أن تتغير تغذية المرأة الحامل تمامًا ، لأنها الآن مسؤولة ليس فقط عن جسدها ، ولكن أيضًا عن الفتات التي تنمو في الرحم. في النظام الغذائي للمرأة الحامل يجب أن تكون منتجات الألبان والخضروات والفواكه والتوت والأعشاب والأسماك واللحوم والحبوب. يجب أن يكون الطعام متوازنًا ومتنوعًا ومغذيًا. خاصة في المراحل المبكرة ، عندما لا يسمح التسمم بتناول الطعام بشكل طبيعي ، يؤثر الغثيان والقيء على الشهية ، وحتى قطعة من الخبز لا تصعد إلى الحلق. في مثل هذه اللحظات ، يجب أن يكون الطعام خفيفًا في نفس الوقت ، ولكن مع الكثير من الفيتامينات ، يجب أن يمنح الطعام طاقة للمرأة. الموز هو الأنسب لهذه المعايير. حتى الفاكهة الصغيرة يمكن أن تحل محل وجبة كاملة ، يتم امتصاص الموز تمامًا ، وهضمه جيدًا ، ويؤثر بشكل إيجابي على جميع أعضاء الجسم. ما مدى فائدة الموز للمرأة في وضع مثير للاهتمام ، دعنا نحاول معرفة ذلك.

الخصائص المفيدة للموز أثناء الحمل

تكوين الموز متنوع للغاية - يحتوي على الفيتامينات والمعادن وكمية كبيرة من حمض الاسكوربيك وحمض الفوليك. يتم هضم الموز الناضج بسهولة ، ونادرا ما يسبب الحساسية ، ويوصى بإطعامه لأول مرة للأطفال من عمر 6 أشهر. وبالنسبة للنساء الحوامل - هذا مخزن حقيقي للمواد المفيدة.

1. لإنقاذ الحمل. الحمل المبكر هو خطر كبير لفقد الجنين لأسباب مختلفة. يمكن أن يثير الإجهاض أي شيء - الشدة والأعصاب والأمراض المعدية وتشوهات الطفل. وإذا لم يكن هناك أي معنى في الحفاظ على الحمل مع أمراض مختلفة ، فمن الضروري في حالات أخرى القتال من أجل الطفل المطلوب. ستساعد كمية كبيرة من فيتامين E ، الموجود في الموز ، على منع الإجهاض. فقط بضع فواكه في اليوم ستحمي المرأة من العواقب غير المرغوب فيها.
2. للجهاز العصبي المركزي للجنين. يحتوي الموز على الكثير من حمض الفوليك ، وهو أحد أهم الفيتامينات أثناء الحمل ، والذي يحمي الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي ، ويساعد على تكوين الجهاز العصبي المركزي بشكل صحيح. الاستهلاك المتكرر للموز في المراحل المبكرة من الحمل هو وضع مستوى عال من التطور الفكري للطفل.
3. التسمم. تحتوي تركيبة الموز على الكثير من فيتامين ب 6 ، الذي يتواءم مع غثيان الصباح والقيء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الموز له طعم حلو وممتع ، تميل النساء إلى تناول الفاكهة بسرور. بالنسبة لبعض الأمهات المستقبليات ، يعد هذا خلاصًا حقيقيًا عندما لا يمكنهم تناول الطعام بشكل صحيح ويكون الموز هو المصدر الوحيد للطاقة والمواد المفيدة.
4. من البرد. لسوء الحظ ، يتم تقليل مناعة المرأة الحامل بشكل كارثي ، ومن المقرر أن يحافظ على الحمل. في مثل هذه الحالات ، ينتظر نزلات البرد الأم المستقبلية في كل خطوة ، خاصة إذا كانت المرأة مجبرة على العمل ، لتكون في فريق ، إلخ. يحتوي الموز على ما يكفي من فيتامين ج لدعم عمل الجهاز المناعي ، لتكوين دفاع قوي ضد الفيروسات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الموز ليس حمضيًا تمامًا - على عكس المصادر الطبيعية الأخرى لحمض الأسكوربيك ، يمكن تناوله بكميات كبيرة.
5. من حرقة المعدة. من الأعراض الشائعة الأخرى للحمل ، حرقة المعدة ، والتي تتجلى في كثير من الأحيان في المراحل المتأخرة ، عندما يضيق الجنين المعدة. نتيجة للضغط ، يتم إخراج عصير المعدة إلى المريء ، حتى بعد تناول أجزاء صغيرة من الطعام. النشا ، الذي يوجد في الموز كثيرًا ، يثبط وربط حمض المعدة ، ويقضي بسرعة على الإحساس بالحرق غير السار وراء القص.
6. في حالة التسمم. يحتوي الموز على مواد تمنع نشاط البكتيريا المسببة للأمراض في الأمعاء ، وهو أمر مهم جدًا لاضطرابات الأكل والتسمم. يمكن وصف هذا العلاج بأنه ليس فقط لذيذًا ، ولكنه آمن أيضًا ، لأن تناول الأدوية في المراحل المبكرة من الحمل أمر غير مرغوب فيه.
7. الجلد والأظافر والشعر. في كثير من الأحيان ، تشتكي النساء الحوامل من ظهورهن أثناء فترة الحمل. هذا بسبب الخسائر الهائلة من الفيتامينات التي تعاني منها المرأة. بادئ ذي بدء ، يعاني المظهر - يصبح الجلد جافًا ومترهلًا ، وتظهر بقع الشيخوخة والتجاعيد والشقوق غير الشافية. يؤثر نقص الكالسيوم على الشعر والأظافر - يصبح رقيقًا وهشًا وضعيفًا ، وتبدأ الأسنان في الانهيار. سيساعد الاستهلاك المنتظم للموز على التخلص من نقص الفيتامين وتحسين مظهر الأم المستقبلية.
8. من الاعصاب. الموز غني بمجموعة واسعة من فيتامين ب ، مما يؤثر بشكل إيجابي على حالة الخلفية العاطفية للمرأة. بسبب الهرمونات المستعرة والتغيرات القادمة في الحياة ، تواجه الأمهات الحوامل الكثير من الأعصاب - في العمل وفي الأسرة. سيساعد الموز على الهدوء ، واستعادة القوة العقلية ، وتطبيع النوم ، وتنظيم نفسك ، وجمع أفكارك فقط.
9. للقلب. يحتوي الموز على المغنيسيوم والبوتاسيوم - هذه هي أهم الفيتامينات التي تؤثر بشكل إيجابي على عمل القلب. مع زيادة الحمل على عضلة القلب ، يزداد حجم الدم ، ويصبح المغنيسيوم والبوتاسيوم من الموز أكثر سهولة من أي وقت مضى. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم كمية كافية من هذه المواد في تكوين قلب الطفل في الرحم ، يمكنك سماع دقاته في وقت سابق.
10. من الإمساك. تعاني كل امرأة ثانية تقريبًا من الإمساك أثناء الحمل - السبب يكمن في نشاط البروجسترون ، الذي يمنع تقلص العضلات في أسفل البطن لحماية الجسم من تقلصات الرحم والإجهاض. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، فإن حركة الأمعاء تتباطأ أيضًا - يصبح تفريغها أكثر صعوبة. الموز هو ألياف غذائية طبيعية تدفع البراز بشكل مثالي للخروج. في مكافحة الإمساك ، من الأكثر فعالية استخدام الموز الناضج والحلو ، على العكس من ذلك ، ربط الكرسي.

على الرغم من حقيقة أن الموز لا ينمو في روسيا ، إلا أن الفاكهة تعتبر شائعة بشكل لا يصدق في قطاعنا ، حيث يحبها كل من البالغين والأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، الرقة بأسعار معقولة للغاية - وهذا يجعل الموز ضيفًا متكررًا على كل طاولة تقريبًا.

موانع لاستخدام الموز أثناء الحمل

على الرغم من حلاوة ومذاق وفوائد الفاكهة ، إلا أنه لا يزال ينبغي استخدامها بحكمة ومعرفة بعض موانع الاستعمال.

1. من الأفضل تناول الموز بعد نصف ساعة أو ساعة من تناول الوجبة الرئيسية ، ولا يوصى بتناول الموز على معدة فارغة.
2. يمكن أن يكون الموز غير الناضج خطيرًا - ليس لديه العديد من المواد المفيدة. حاول شراء ثمار صفراء زاهية ، ولكن بدون عروق سوداء.
3. يحتوي الموز على الكثير من السكر ، لذا فإن الاعتماد على الفاكهة ذات الوزن الزائد لا يستحق ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب التخلي عن الموز لمرض السكري.
4. الموز له تأثير قابض ، فهو يساهم في زيادة سماكة الدم. مع التهاب الوريد الخثاري والدوالي ، يجب التخلص من الفاكهة الحلوة.
5. مع زيادة الحموضة ، من الأفضل تناول الموز بعد الوجبة الرئيسية.
6. الموز فاكهة لذيذة وصحية ، مع الاستهلاك المعتدل لن يجلب سوى الفوائد. إذا كنت تعاني من التسمم ، وفقر الدم ، والدوخة ، والضعف ، فقم دائمًا بحمل موزة صغيرة في حقيبتك. لكن الاتكاء المستمر على الفاكهة لا يستحق ذلك - فهناك خطر "إطعام" الطفل في الرحم ، وإنجاب جنين كبير أكثر صعوبة.

كيف تأكل موزة؟

الموز منتج فريد يمكن أن يحل محل الطعام عالي الجودة. حتى إذا وجدت نفسك في جزيرة صحراوية ، يمكنك البقاء على قيد الحياة بأمان من خلال تناول الموز فقط ، وهذا لن يؤثر على صحتك. تناول الموز أثناء الحمل لإشباع الجسم بجميع الفيتامينات والمعادن الضرورية.

بالفيديو: ماذا سيحدث إذا تناولت موزين في اليوم؟