Nội dung bài viết
Sự xuất hiện của một cuộc sống mới trong gia đình kéo theo những thay đổi mạnh mẽ trong sự tồn tại của những người thân yêu. Trước hết, chúng ảnh hưởng đến chế độ và dinh dưỡng của người mẹ. Một đứa trẻ sơ sinh bất lực và hoàn toàn phụ thuộc vào cô. Với sữa mẹ, nó nhận được tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển. Do đó, mọi thứ mà người phụ nữ hấp thụ trong thời kỳ cho con bú đòi hỏi phải phân tích kỹ lưỡng, những hạn chế và trong một số trường hợp là sự từ chối hoàn toàn. Một sản phẩm được lựa chọn không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe của em bé bằng cách phá vỡ các quá trình trao đổi chất trong cơ thể và ảnh hưởng xấu đến các cơ quan chưa phát triển đầy đủ và không hoạt động đầy đủ. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng của mẹ nên bổ dưỡng và hữu ích để phục hồi năng lượng quan trọng dành cho việc mang thai và sinh con, để tham gia đầy đủ vào cuộc sống thú vị, năng động suốt ngày đêm của em bé.
Nuôi con bằng sữa mẹ là khả năng độc đáo của cơ thể phụ nữ để cung cấp cho em bé tất cả các chất hữu ích và thức ăn dễ tiêu hóa. Đây là cơ hội để tăng cường hệ thống miễn dịch và sẽ nhanh chóng làm chủ trong một môi trường mới, khác thường đối với trẻ sơ sinh. Cảm giác an toàn của người mẹ và tác động tích cực đến trạng thái tâm lý cảm xúc của một phụ nữ cho con bú và em bé. Đây cũng là một công việc nghiêm túc của một người phụ nữ về bản thân, dinh dưỡng của cô ấy.
Các loại thực phẩm thông thường, nhiều calo, chiên, béo và quá ngọt sẽ phải từ bỏ, ưu tiên cho chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Danh sách các sản phẩm được phép có thể bao gồm các sản phẩm ngon, nhưng không có lợi hoặc có hại. Nhưng danh sách chính phải là những thành phần chất lượng với thành phần có giá trị cho sự phát triển của em bé và cuộc sống của người mẹ.
Để trả lời câu hỏi - có thể sử dụng bí ngô trong thời kỳ cho con bú, đáng để xem xét chi tiết cấu trúc của nó. Điều này sẽ giúp hiểu những gì là do tính chất hữu ích của nó.
Thành phần hóa học của bí ngô
- Protein, carbohydrate.
- Chất xơ
- Pectin.
- Beta carotene.
- Niacin.
- Vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B9).
- Axit ascoricic.
- Các chất dinh dưỡng đa lượng (kali, phốt pho, canxi, natri, magiê).
- Các nguyên tố vi lượng (sắt, kẽm, iốt, flo, coban, đồng, mangan).
Không còn nghi ngờ gì nữa, thành phần của rau rất phong phú và hữu ích, tính chất và tác dụng của nó đối với cơ thể là vô giá.
Lợi ích
- Nó cải thiện hệ thống tiêu hóa. Cải thiện chất lượng tiêu hóa.
- Nó loại bỏ nước dư thừa khỏi cơ thể, do đó loại bỏ sưng các mô và cơ quan nội tạng.
- Nó là một diaphoretic hiệu quả có thể mang lại nhiệt độ cao đến bình thường.
- Làm giảm viêm.
- Phục hồi sức mạnh, cung cấp năng lượng, giúp đối phó với mệt mỏi.
- Nó có tác dụng có lợi cho hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ, làm giảm cảm giác lo lắng và khó chịu.
- Ngăn ngừa chảy máu do phẫu thuật, sinh con hoặc mổ lấy thai.
- Tác động tích cực đến mạch máu. Tăng cường cho họ, làm cho họ đàn hồi. Cung cấp công việc đầy đủ của cơ tim và mạch máu.
- Giúp móng chắc khỏe, tóc và cải thiện tình trạng da.
- Nó có một hiệu ứng choleretic nhẹ.
- Nó chữa khỏi loét dạ dày tá tràng và dạ dày.
- Giúp thoát khỏi buồn nôn.
Tính chất quan trọng của các thành phần của bí ngô
Điều đáng chú ý là lợi ích của hạt bí ngô và dầu thực vật.
Dầu hạt bí ngô - bình thường hóa cholesterol, thay thế xấu bằng tốt. Chữa lành da khỏi viêm da, chàm và dấu hiệu lão hóa.Nó là một chất điều hòa miễn dịch mạnh mẽ, tham gia vào quá trình hô hấp của các mô và có tác dụng có lợi cho sự phát triển của mô xương và răng. Nó cải thiện thị lực, tổng hợp sắc tố thị giác của võng mạc.
Hạt bí ngô có hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư, cải thiện chức năng sinh sản của phụ nữ và cũng loại bỏ các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh. Họ là một thuốc chống trầm cảm tốt. Giảm nguy cơ đường huyết cao. Chúng có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút, chống giun. Có thể làm giảm các triệu chứng đau của viêm khớp. Bình thường hóa công việc của thận, phá hủy và loại bỏ sỏi khỏi chúng.
Một tính năng quan trọng của bí ngô có thể được gọi là hàm lượng calo thấp của nó, điều này chuyển sản phẩm thành các hàng ăn kiêng, rất có giá trị cho việc phục hồi các hình dạng của người phụ nữ sau khi mang thai và sinh con. Chuẩn bị nhiều món ăn từ rau, bạn có thể làm bão hòa cơ thể và giảm cân đáng ghét, và quan trọng nhất - cải thiện tình trạng tóc và da, có lẽ không phải là thay đổi tốt nhất sau khi mang thai.
Bí ngô trong chế độ ăn uống của phụ nữ cho con bú
Dinh dưỡng hợp lý của người phụ nữ trong giai đoạn quan trọng như vậy của cuộc đời là chìa khóa cho chất lượng, dinh dưỡng và số lượng sữa do cơ thể sản xuất. Mọi bà mẹ đều quan tâm đến việc làm thế nào để kéo dài thời điểm này trong một thời gian dài hơn, vì khoa học chưa được phát minh với thành phần tốt hơn sữa mẹ.
Pumpkin nằm trong danh sách ngắn các loại thực phẩm được phụ nữ cho phép sử dụng trong thời kỳ cho con bú. Bắt đầu từ ngày thứ mười của cuộc đời của em bé, người mẹ có thể dần dần bắt đầu bao gồm một loại rau cam trong chế độ ăn uống của mình.
Quan trọng! Pumpkin rất giàu carotene, điều này có thể gây ra phản ứng dị ứng của cơ thể trẻ con, cũng như khi mẹ sử dụng quá mức một sản phẩm hữu ích, da bé có thể có màu vàng - một biểu hiện không triệu chứng của carotinemia.
Cách nấu ăn mang lại lợi ích tối đa
Bằng cách nướng bí ngô trong lò, có thể bảo quản tất cả các vùi có giá trị trong rau. Nó sẽ làm phong phú sữa mẹ với tất cả các thành phần hữu ích, và bí ngô nướng dưới một lớp phô mai sẽ đáp ứng hương vị của một người sành thực sự của thức ăn ngon và lành mạnh.
Một phụ nữ trong thời kỳ cho con bú nên từ bỏ việc sử dụng thực phẩm chiên, quy tắc này áp dụng cho bí ngô. Cách duy nhất ảnh hưởng đến nhiệt độ trên sản phẩm, cần được bãi bỏ trong thời kỳ cho con bú, là chiên. Việc sử dụng các món ăn như vậy có thể dẫn đến sự gián đoạn trong hệ thống tiêu hóa, cũng như tuyến tụy, thận và gan ở trẻ sơ sinh.
Chống chỉ định sử dụng bí ngô
Thật không may, không phải mọi phụ nữ đều có thể cảm nhận được tác dụng có lợi của rau đối với cơ thể, vì nó không thể ăn được khi:
- Độ axit thấp và viêm dạ dày.
- Cân bằng axit-bazơ.
- Đau bụng trong ruột.
- Đường huyết tăng (bạn không thể ăn bí ngô ở dạng thô).
Các vấn đề liên quan đến vi phạm tính toàn vẹn của răng. Ngay cả với một khoang miệng lý tưởng, hãy súc miệng sau khi ăn hạt bí ngô.
Giống như bất kỳ sản phẩm mới nào có trong chế độ ăn trong thời kỳ cho con bú, bí ngô nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Trong trường hợp này, theo dõi chặt chẽ hơn sức khỏe của trẻ sơ sinh. Biểu hiện của các triệu chứng dị ứng là một tín hiệu để loại trừ khỏi chế độ ăn uống của sản phẩm này.
Video: rau cho mẹ cho con bú
Gửi