Tôi có thể sử dụng súp lơ khi cho con bú?

Khi cho con bú, em bé được cung cấp tự nhiên tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Anh nhận được tất cả những thứ này với sữa mẹ của mình. Thành phần của nó không ổn định và phụ thuộc vào loại thực phẩm mẹ cô tiêu thụ. Từ những điều đã nói ở trên, có thể kết luận rằng bản thân người phụ nữ phải cung cấp đầy đủ cho mình những chất này để truyền lại cho con sau này.

Chế độ ăn uống của một bà mẹ cho con bú trong giai đoạn này phải chịu sự điều chỉnh đáng kể. Cô ấy yêu một cái gì đó và sử dụng nó với niềm vui ngay cả trước khi mang thai, và cô ấy giới thiệu một số sản phẩm một lần nữa. Nhưng đồng thời cũng cần phải hết sức thận trọng, vì xa mọi thứ đều có ích cho cơ thể bé con, vừa mới ra đời và chưa thích nghi với điều kiện mới. Tất cả điều này áp dụng đầy đủ cho súp lơ. Khả năng sử dụng của nó trong thời kỳ cho con bú đòi hỏi phải xem xét chi tiết.

Thông tin chung

Trong một thời gian dài, súp lơ chỉ được trồng ở các quốc gia có người Ả Rập sinh sống. Các nhà lai tạo châu Âu bắt đầu làm việc với cô chỉ trong thế kỷ XIV. Trên lãnh thổ nước ta, đại diện của vương quốc rau này không muốn phát triển. Lý do cho điều này là điều kiện khí hậu không phù hợp. Nhưng những nỗ lực của các nhà lai tạo đã thành công và một loạt đã được phát triển phù hợp với điều kiện khí hậu phía bắc. Nhờ vậy, rau cải bắt đầu mọc ở nhiều vùng của Nga.

Hầu hết các chuyên gia tin rằng súp lơ rất hữu ích cho phụ nữ tại thời điểm cô ấy đang cho con bú. Để xác minh điều này, chỉ cần xem các thuộc tính hữu ích mà một bộ các thành phần của nó có.

Thành phần của súp lơ

Các thành phần hóa học tạo nên loại rau này làm cho nó không chỉ ngon mà còn hữu ích, mang những đặc tính chữa bệnh nhất định. Trong tập hợp các chất bạn có thể tìm thấy:

1. Một lượng chất xơ vừa đủ, có tác động tích cực đến tình trạng của đường tiêu hóa. Đánh giá của bệnh nhân chỉ ra rằng với sự giúp đỡ của bệnh, nhiều cơ quan tiêu hóa được điều trị thành công.
2. So với giống đầu trắng, súp lơ vượt trội hơn về protein và vitamin C.
3. Bắp cải rất giàu chất vitamin, là đại diện của các nhóm khác nhau. Khi sử dụng súp lơ, nhu cầu hàng ngày của cơ thể về vitamin C, carotenoids và đại diện của nhóm B được cung cấp đầy đủ.
4. Thành phần khoáng chất của rau quả tuyệt vời đến nỗi việc liệt kê tất cả các yếu tố sẽ mất một lượng thời gian đáng kể. Trong số đó có những đại diện quan trọng như phốt pho, kẽm, selen.
5. Nó chứa axit folic, cực kỳ quan trọng và hữu ích cho cơ thể đang phát triển của một đứa trẻ.
6. Súp lơ rất giàu đường tốt cho sức khỏe, dễ dàng được cơ thể hấp thụ.

Lợi ích cho phụ nữ cho con bú

Rau chứa một lượng rất nhỏ chất xơ thô. Về vấn đề này, tỷ lệ tiêu hóa của nó là khá cao. Bắp cải trắng không thích hợp cho một bà mẹ cho con bú nếu cô ấy có hình thành loét trong dạ dày. Hoàn toàn có thể sử dụng súp lơ. Sản phẩm này không chỉ hữu ích, mà còn có hương vị tuyệt vời. Các thuộc tính hữu ích của nó được thể hiện trong các tính năng sau:

1. Với việc sử dụng súp lơ, ruột và thành mạch máu được làm sạch.
2. Việc sử dụng nó dẫn đến một sự cải tiến trong quá trình trao đổi chất.
3. Với sự hiện diện của loại rau này, việc hấp thụ vitamin và khoáng chất tốt hơn.
4. Hệ thống miễn dịch được tăng cường.
5. Yêu cầu cho sự xuất hiện của các khối u ác tính được giảm đáng kể.
6. Sản phẩm phục vụ như là một dự phòng tốt cho sự xuất hiện của các biểu hiện viêm trong dạ dày.
7. Với việc sử dụng các sản phẩm rau như vậy, một bà mẹ cho con bú cảm thấy tăng năng lượng và tăng sức mạnh.
8. Súp lơ có thể cải thiện hiệu suất, và thậm chí cải thiện tâm trạng.

Sự phong phú của bộ vitamin và khoáng chất giúp người phụ nữ phục hồi nhanh hơn sau khi sinh. Vấn đề tăng cân khi mang thai là đặc điểm của hầu hết mọi phụ nữ trải qua giai đoạn này. Do thực tế là sản phẩm có hàm lượng calo thấp, nên có một cơ hội thực sự để giảm thêm cân. Các chuyên gia dinh dưỡng đã nhận thấy điều này trong một thời gian dài và khuyến nghị bắp cải nên được đưa vào chế độ ăn uống cho phụ nữ sau khi sinh con.

Lợi ích cho em bé

Giá trị đặc biệt của loại rau này là sự hiện diện của chất xơ trong chế độ ăn uống. Chúng phục vụ như một nguồn dinh dưỡng cho hệ vi sinh đường ruột bình thường, mà không có tiêu hóa sinh lý đơn giản là không thể. Chất xơ giúp tăng cường nhu động ruột. Điều này góp phần chế biến cơ học thực phẩm tốt hơn, là một trong những giai đoạn của quá trình tiêu hóa. Thực tế là súp lơ nên có mặt trong chế độ ăn kiêng, một bà mẹ cho con bú thậm chí không thể nghi ngờ.

Nhập nó trong chế độ ăn uống nên vì những lý do sau:

1. Súp lơ thực tế không gây ra phản ứng dị ứng.
2. Đó là tất cả, hoàn toàn không có dư lượng, được cơ thể hấp thụ hoàn toàn, và điều này xảy ra trong thời gian ngắn nhất. Điều này tránh cảm giác nặng nề.
3. Nó không gây ra sự hình thành khí tăng lên, điều đó có nghĩa là bạn không nên lo lắng về việc em bé có thể bị đau bụng và ruột.

Quy tắc cơ bản để sử dụng

Một bà mẹ cho con bú nên tránh ăn thực phẩm gây tăng sự hình thành khí và các biểu hiện dị ứng. Lần đầu tiên sau khi sinh em bé, người mẹ nên tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và nghiêm ngặt. Khi em bé lớn lên và tăng sức mạnh, các loại thực phẩm có thể được mở rộng từ từ. Nhưng cần phải hành động hết sức thận trọng, không quên trong giây lát rằng sức khỏe của bé vẫn còn nằm trong tay người mẹ:

1. Khi bé tròn 3-4 tuần tuổi, mẹ có thể nếm món súp lơ súp lơ.
2. Chỉ ăn rau ở dạng luộc hoặc hầm. Không nên ăn những sản phẩm thô trong những tháng đầu đời của trẻ con.
3. Bắt đầu sử dụng dần dần với các phần nhỏ. Trong trường hợp này, việc theo dõi liên tục tình trạng của em bé là cần thiết. Nếu ít nhất các biểu hiện tiêu cực nhỏ nhất xuất hiện, thì nên ngừng sử dụng bắp cải ngay lập tức.
4. Nếu nỗ lực đưa súp lơ vào chế độ ăn kiêng vì một số lý do không thành công, thì bạn có thể thử lại không sớm hơn một tháng sau.
5. Nó là cần thiết để theo dõi khối lượng của các phần. Việc sử dụng sản phẩm với số lượng đáng kể có thể dẫn đến sự hình thành các khí dư thừa, có thể dẫn đến các rối loạn khác nhau của đường tiêu hóa. Phần hàng ngày không được vượt quá 200 g.
6. Tầm quan trọng lớn là chất lượng của sản phẩm tiêu thụ.

Làm thế nào để chọn và lưu trữ súp lơ?

Sản phẩm rau chứa một lượng protein đủ lớn. Do đó, nó có thể được khuyến nghị cho những người tuân thủ các nguyên tắc ăn chay. Nhưng lợi ích sẽ chỉ có được từ việc sử dụng các sản phẩm chất lượng. Do đó, bạn phải học cách chọn nó:

1. Lá nên có màu xanh, có dấu hiệu tươi mát rõ rệt. Một chiếc lá mềm cho thấy rằng sản phẩm đã bị xé ra khỏi khu vườn cách xa ngày hôm qua.Không nên có bằng chứng về thiệt hại có thể nhìn thấy do hoạt động của côn trùng.
2. Cụm hoa nên có tông màu trắng, vàng hoặc xanh lục.
3. Không nên có những đốm đen. Sự hiện diện của họ là bằng chứng cho thấy sản phẩm đang bắt đầu xấu đi. Tất nhiên, việc sử dụng các sản phẩm rau như vậy nên được từ bỏ.
4. Bắp cải được bảo quản trong điều kiện lạnh, nhưng không quá một tuần. Cây chịu được đóng băng rất tốt. Hơn nữa, nó hoàn toàn giữ lại tất cả các thuộc tính hữu ích của nó.
5. Trong thời kỳ cho con bú, việc sử dụng nó chỉ được chỉ định sau khi xử lý nhiệt đủ. Sản phẩm có thể được làm nguội hoặc nướng. Một bữa ăn hấp sẽ rất ngon.

Do đó, súp lơ là một sản phẩm có giá trị cho cả bà mẹ cho con bú và em bé. Có thể và cần thiết để đưa nó vào chế độ ăn kiêng, nhưng tuân thủ tất cả các quy tắc trên. Một bước hợp lý sẽ là trước khi bắt đầu sử dụng nó, hãy tìm lời khuyên của bác sĩ nhi khoa.

Video: rau cho mẹ cho con bú