Nội dung bài viết
Sự lo lắng của người phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú là hợp lý. Cô chăm sóc em bé, vì ở giai đoạn này em bé hoàn toàn phụ thuộc vào mẹ. Một người phụ nữ phải kiểm soát hoàn toàn dinh dưỡng của mình, để đi sâu vào các tính năng và giá trị của từng sản phẩm ăn cho một sinh vật nhỏ đang phát triển. Mỗi ngày câu hỏi phát sinh - tốt hơn là nên kiêng? Người mẹ cho con bú đặc biệt quan tâm đến vấn đề này trong giai đoạn khi đường tiêu hóa trẻ sơ sinh của trẻ sơ sinh hoạt động và sinh ra nó với hệ vi sinh vật có lợi. Điều quan trọng là không ảnh hưởng đến chất lượng cho con bú với những thay đổi chế độ ăn uống của bạn.
Cháo là một sản phẩm cần thiết trong dinh dưỡng của mỗi người. Thường thì chúng là thành phần chính của chế độ ăn kiêng. Chúng rất giàu chất xơ tham gia vào các quá trình trao đổi chất của cơ thể. Có nhiều loại ngũ cốc, chúng khác nhau về cấu trúc và tính chất. Đó là lý do tại sao một người phụ nữ phải đối mặt với một nhiệm vụ nghiêm trọng trong thời kỳ cho con bú - để đưa ra lựa chọn đúng đắn. Hơn nữa, mỗi món cháo đều có những chống chỉ định riêng.
Tại sao một phụ nữ điều dưỡng nên chú ý đến bột ngô. Làm thế nào là nó khỏe mạnh?
Lợi ích của cháo ngô
- Tăng cường các chức năng rào cản của cơ thể. Tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và lão hóa da.
- Nó cải thiện hệ thống tiêu hóa. Cải thiện các hoạt động quan trọng của hệ vi sinh vật có lợi. Ngăn chặn quá trình lên men và thối rữa trong ruột.
- Ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể trẻ em.
- Nó ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương, cải thiện chức năng của não.
- Góp phần tạo mô hình của hình sau khi sinh, sinh con.
- Bình thường hóa cholesterol trong máu và công việc của tim, mạch máu.
- Loại bỏ các vấn đề với huyết áp.
- Hỗ trợ tóc, da, móng khỏe mạnh. Bình thường hóa mồ hôi. Thúc đẩy sự thay đổi nội tiết tố nhẹ trong cơ thể người phụ nữ trong thời kỳ hậu sản.
- Nó nuôi dưỡng cơ thể với các chất có giá trị và có hàm lượng calo tương đối thấp.
- Loại bỏ độc tố và độc tố.
- Giảm đường huyết, giảm hấp thu đường.
- Nó là chìa khóa cho một tâm trạng tốt.
- Tăng cường men răng, ngăn ngừa sự phá hủy cấu trúc răng.
- Nó có tác dụng chống ung thư.
- Cải thiện cấu trúc máu, làm giàu nó với sắt. Đó là một dự phòng chống thiếu máu.
Các đặc tính có giá trị trên của cháo ngô do thành phần hóa học phong phú của nó.
Thành phần
Cấu trúc hạt:
- Chất béo, protein, carbohydrate.
- Vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6, B9).
- Carotene.
- A, RE, PP, NE, Niacin, E
- Các chất dinh dưỡng đa lượng (kali, phốt pho, canxi, lưu huỳnh, magiê, natri).
- Các nguyên tố vi lượng (nhôm, kẽm, crom, boron, sắt, titan, mangan, thiếc, đồng, niken, molypden).
- Dextrin và tinh bột.
- Disacarit, monosacarit.
- Các axit amin thiết yếu.
- Các axit amin thiết yếu.
Cháo ngô ngon và có mùi thơm đặc trưng, dễ chịu của tai luộc, và nó cũng rất hữu ích. Một tính năng quan trọng đối với bà mẹ và trẻ sơ sinh là không gây dị ứng do không có gluten trong ngũ cốc.
Nó có thể làm hại?
Điều quan trọng là phải xem xét rằng sản phẩm chứa nhiều tinh bột, và đây có thể là nguyên nhân gây táo bón ở bé. Đưa cháo ngô vào chế độ ăn của mẹ, cần theo dõi cẩn thận những thay đổi có thể có trong phân của trẻ sơ sinh. Ngoài ra, cháo chống chỉ định trong các bệnh về dạ dày ở phụ nữ hoặc trẻ sơ sinh.
Tất cả các sản phẩm dựa trên bột ngô được cho phép sử dụng bởi một người phụ nữ trong thời kỳ cho con bú. Bạn có thể tự xử lý ngũ cốc, bỏng ngô, que ngô, trong khi ngô luộc bị chống chỉ định. Nó có thể gây ra sự trầm trọng của đau bụng, đầy hơi và đầy hơi của ruột. Các sản phẩm đóng hộp thường không được xem xét về dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú.
Cách dùng cháo ngô khi cho con bú
Điều đáng chú ý là chìa khóa để thành công và đạt được kết quả tối đa cho sức khỏe từ cháo ngô là việc chuẩn bị ngũ cốc đúng cách. Rất nhiều muối và gia vị không phù hợp trong chế độ ăn của mẹ, vì điều này có thể gây nguy hiểm cho cơ thể của bé. Đừng xào cháo. Nước sốt được đưa vào món ăn sẽ không mang lại lợi ích cho cơ thể đang phát triển.
Cháo ngô nấu chín đúng cách là sự kết hợp của ngũ cốc (200 g) và nước (1 l). Một sản phẩm ẩm thực thơm được kết hợp tốt với rau hầm, một lát thịt gà hoặc trái cây khô và mật ong.
Việc giới thiệu một thành phần sáng, đầy nắng trong chế độ ăn uống nên bắt đầu không sớm hơn ba tháng sau khi sinh em bé, điều này sẽ ngăn ngừa các tác dụng phụ có thể xảy ra khi tiêu thụ. Nên ăn cháo ngô không quá hai lần một tuần, không vượt quá định mức trong 175 g. Tỷ lệ này sẽ giúp cơ thể bổ sung các chất, vitamin và khoáng chất hữu ích mà không gây hại cho sức khỏe.
Chính món cháo này có thể trở thành món ngũ cốc đầu tiên được đưa vào chế độ ăn kiêng của mẹ sau khi sinh con. Đây là một bữa ăn sáng ngon và bổ dưỡng, nếu không có chống chỉ định rõ ràng để tiêu thụ.
Chống chỉ định
- Khó chịu quá mức về thần kinh, động kinh, cảm xúc không ổn định.
- Loét tiêu hóa. Vi phạm tính toàn vẹn của niêm mạc tá tràng, ruột non, dạ dày.
- Chu kỳ kinh nguyệt đau đớn.
- Sỏi tiết niệu, suy thận, bệnh thận mãn tính.
Và ngay cả những bà mẹ có chống chỉ định như vậy, tuân theo chỉ tiêu cho phép, cháo không quá hai lần một tuần - có thể được ăn mà không gây hại cho sức khỏe.
Việc giới thiệu cháo ngô cho trẻ sơ sinh như một lần cho ăn đầu tiên không được khuyến khích. Nó có thể phá vỡ sự cân bằng axit-bazơ và góp phần loại bỏ canxi khỏi cơ thể em bé. Cần phải hoãn thực phẩm bổ sung với loại ngũ cốc này cho đến một ngày sau đó, khi thực đơn của trẻ sẽ đa dạng hơn.
Video: nấu cháo ngô với sữa
Gửi