Là đường có thể trong khi cho con bú?

Trong thời kỳ cho con bú, người phụ nữ thường có nhu cầu đồ ngọt. Điều này dễ dàng được giải thích - cơ thể dành nhiều năng lượng cho việc sản xuất sữa bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, và thức ăn ngọt tốt nhất sẽ bù đắp cho nó. Đường, đặc biệt, chứa carbohydrate đơn giản, nhanh chóng phân hủy thành năng lượng và nuôi dưỡng cơ thể khi bị căng thẳng.

Tất nhiên, không thể lạm dụng sản phẩm trong thời gian cho con bú, vì đứa trẻ có thể gặp phải vấn đề diathesis và các vấn đề khác. Trong nhiều trường hợp, đường hạt thông thường rất dễ thay thế bằng các sản phẩm khác sẽ đáp ứng nhu cầu xử lý của mẹ.

Thành phần đường

Trước khi đánh giá lợi ích hay tác hại của đường, bạn cần hiểu nó được làm từ gì.

Sản phẩm nguyên chất là sucrose, kết hợp trái cây (fructose, glucose) và sữa (đường sữa). Tất cả các thành phần này chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của mẹ và bé.

Lactose, ví dụ, bão hòa sữa non và sữa mẹ với một lượng lớn carbohydrate, và cũng bình thường hóa sự phát triển của hệ vi sinh đường ruột tự nhiên, ngăn ngừa chứng khó thở và đau bụng. Đường sữa cũng cung cấp sự hấp thụ canxi, rất cần thiết cho sự phát triển của hệ thống xương và cơ của các mảnh vụn, răng của anh ấy. Lactose cũng góp phần vào việc hấp thụ sắt, các vitamin B khác nhau. Thành phần dẫn xuất của galalactose ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành và tăng cường chất não ở trẻ.

Mặc dù có tất cả các đặc tính có giá trị này, đường tinh thể mà chúng ta mua trong các cửa hàng trải qua quá trình xử lý theo giai đoạn với các thành phần hóa học. Thật không may, trong hầu hết các trường hợp, thực tế không còn carbohydrate trong đó, và hàm lượng đường sữa được giảm thiểu. Một sản phẩm như vậy rất khó để đồng hóa ngay cả với cơ thể của người mẹ, chưa kể đến dạ dày của trẻ em mong manh. Quá bão hòa với đường có thể dẫn đến suy giảm chức năng của hệ thống nội tiết - ví dụ, làm giảm dung nạp glucose.

Chỉ có một kết luận: trong quá trình cho con bú, nó không phải là quá nhiều đường ở dạng nguyên chất, mà là thành phần carbohydrate của nó (đường sữa, đường fructose và glucose). Và nhân tiện, chúng được tìm thấy rất nhiều trong trái cây, quả mọng, rau và các sản phẩm từ sữa.

Lợi ích của đường trong việc tiết sữa

Trong thời gian cho con bú, sản phẩm thực hiện các chức năng quan trọng sau đây.

1. Tăng mức độ "hormone hạnh phúc" - serotonin và endorphin. Loại thứ hai loại bỏ cảm giác mệt mỏi về sinh lý và tâm lý, giảm đau đầu và chuột rút khác, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bằng cách cho bé ăn sữa ngọt, bạn có thể mong bé bình tĩnh hơn vào ban đêm và ban ngày.
2. Bình thường hóa gan. Đường cải thiện chức năng lọc của nó, cho phép cơ thể loại bỏ độc tố, chất chuyển hóa và chất độc.
3. Thúc đẩy sự hấp thụ vitamin và khoáng chất của các sinh vật nữ và trẻ em.
4. Làm dịu hệ thần kinh. Trà ngọt là phương thuốc tốt nhất cho sự hồi hộp, trầm cảm và khó chịu. Nếu em bé khóc trong nhiều ngày mà không có lý do, anh ta có thể thiếu các thành phần đường.
5. Cải thiện sự tiết sữa. Sữa ngọt là hương vị của bé, nhờ đó phản xạ mút bình thường được phục hồi. Đứa bé đồng thời ăn và nhận được năng lượng cần thiết để biết thế giới.
6. Kích thích chức năng não. Sucrose có tác động tích cực đến hoạt động của bán cầu não, cũng chịu trách nhiệm cho sự tập trung và chú ý của bé, kỹ năng vận động tinh, khả năng tiếp thu và xử lý thông tin, phát triển chung và xã hội hóa.
7. Sạc cơ thể bằng năng lượng "nhanh".Carbohydrate đơn giản trong đường phá vỡ gần như ngay lập tức, cung cấp một sự giải phóng năng lượng mạnh mẽ.

Một số bà mẹ cố tình tránh sử dụng đường trong thời kỳ cho con bú, vì sợ tiêu chảy ở trẻ sơ sinh và tất nhiên là tăng thêm cân. Các bác sĩ nghiêm cấm loại bỏ hoàn toàn đường khỏi chế độ ăn uống vì những lý do sau:

1. Có mệt mỏi mãn tính và suy sụp, buồn ngủ.
2. Não chậm lại, dẫn đến suy giảm khả năng chú ý và suy giảm trí nhớ.
3. Lưu lượng máu bị gián đoạn trong tủy sống.
4. Thay đổi xơ cứng phát triển trong hệ thống mạch máu (mật độ và độ giòn tăng, độ đàn hồi giảm).

Cách thay thế

Vì đường hạt tinh thể không chứa lượng carbohydrate và đường sữa cần thiết, nên thay thế nó bằng các nguồn tự nhiên của các thành phần này: trái cây và trái cây khô, quả mọng và rau, các sản phẩm sữa và sữa chua.

Là một bổ sung chế độ ăn uống, gia vị có thể được thay thế bằng các lựa chọn khác.

1. Đường mía Không giống như thông thường, nó chứa cả vitamin B, khoáng chất và mức độ carbohydrate cần thiết. Trong thời kỳ cho con bú, nó được coi là vô hại và dễ tiêu hóa, do đó nó không làm tắc nghẽn hệ thống tiêu hóa của trẻ em dễ bị tổn thương.
2. Fructose. Mena là một phiên bản calo của một chất bổ sung chế độ ăn uống, cũng dễ dàng tiêu hóa. Bởi vị ngọt, nó ít khác với sucrose và phù hợp ngay cả với dinh dưỡng của bệnh nhân tiểu đường.
3. Stevia. Một phiên bản rau của chất làm ngọt thỏa mãn nhu cầu đồ ngọt và không gây gánh nặng cho đường tiêu hóa.

Khi chọn một chất thay thế sucrose cho con bú, tránh các lựa chọn sau: aspartame, xylitol, saccharin, sorbitol, cyclomat và các chất phụ gia tổng hợp khác. Nó thực tế không được hấp thụ bởi cơ thể trẻ em, nó được rải rác với chất xỉ và chất chuyển hóa. Aspartame, hơn nữa, được phân hủy thành rượu methyl - một chất độc tinh khiết cho cơ thể. Cyclomat từ lâu đã bị cấm bởi các nước châu Âu. Saccharin được hấp thụ hoàn hảo vào sữa, nhưng thực tế nó không được tiêu hóa bởi dạ dày, điều này có thể làm cho toàn bộ hệ thống tiêu hóa của họ trở nên khó khăn.

Hạn chế sử dụng

Người mẹ có thể tính bao nhiêu đường trong thời kỳ cho con bú, quan sát phản ứng và hành vi của em bé. Các triệu chứng cho thấy sự dư thừa đường trong chế độ ăn của các mảnh vụn: khí và đau bụng, tăng tiết nước mắt, từ chối sữa mẹ, ngủ không yên, diathesis (đỏ và nổi mẩn trên cơ thể).

Đường có hại gì cho cơ thể của mẹ và con:

1. Phá vỡ các cơ quan nội tiết, làm chậm quá trình trao đổi chất.
2. Suy giảm khoang miệng (carbohydrate đơn giản là một phương tiện lý tưởng để nhân giống các tác nhân gây bệnh, bao gồm cả vi khuẩn carious).
3. Rửa canxi, có thể làm hỏng răng và xương.
4. Tăng tính axit của khoang miệng.
5. Nguy cơ phát triển bệnh nấm candida ở mẹ và con.
6. Khả năng của diathesis (dị ứng thực phẩm) ở trẻ sơ sinh.
7. Tăng cân của mẹ và bé.
8. Nguy cơ suy giảm dung nạp glucose, sự phát triển của thai kỳ hoặc bệnh tiểu đường.
9. Rối loạn tiêu hóa ở bé (đau bụng và đầy hơi, táo bón, đau).
10. Quá mức của hệ thống thần kinh, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và thời gian ngủ của trẻ.

Một triệu chứng phổ biến là dị ứng đường. Đỏ, nổi mẩn và sưng nhẹ được ghi nhận trên da của vụn bánh. Đứa bé lo lắng về ngứa và rát, kết quả là bé sẽ khóc một cách vô lý cả ngày. Thông thường, diathesis xảy ra ở trẻ sơ sinh trong 3 tháng đầu cho con bú.

Một người mẹ có trách nhiệm nên hiểu rằng, cùng với sữa, đường đi vào cơ thể của vụn bánh mì và tạo ra cả tác động tích cực và tiêu cực lên nó.Đó là lý do tại sao cần phải kiểm soát lượng đường và liều lượng, cẩn thận theo dõi không phải phản ứng của bé và nếu phát hiện ra vấn đề, hãy thay thế thực phẩm bổ sung bằng một thành phần khác.

Video: có thể cho một bà mẹ cho con bú ngọt ngào?