Có thể cho con bú sữa chua?

Đồ uống sữa chua khá hữu ích, tất cả những người tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh đều biết về nó. Thông thường trong thời kỳ cho con bú, phụ nữ đặt câu hỏi về khả năng hoặc không thể ăn sữa chua với HS. Tất nhiên, sữa chua được cho phép. Hơn nữa, nó sẽ mang lại lợi ích to lớn cho mẹ và bé. Thành phần có chứa bifidobacteria, bình thường hóa hoạt động của hệ thống tiêu hóa. Nhưng hãy thực hiện từng bước một, điều gì gây ảnh hưởng với việc uống loại sữa chua này?

Lợi ích của sữa chua

1. Nếu một đứa trẻ không có sự không dung nạp đường sữa riêng lẻ, sẽ rất hữu ích khi sử dụng sữa chua tự nhiên trong thời kỳ cho con bú để cải thiện chất lượng và số lượng sữa. Tốt hơn là tự làm các chế phẩm bằng cách mua một thiết bị đặc biệt (máy làm sữa chua).
2. Giá trị chính của sản phẩm này là hàm lượng canxi, chịu trách nhiệm cho việc nén xương, răng, móng. Ngoài ra, chất khoáng này kết hợp với đồng giúp cải thiện chức năng của tim và ngăn ngừa sự sai lệch trong hoạt động của cơ chính.
3. Thông qua sữa, canxi sẽ được cung cấp cho trẻ, từ đó cải thiện sự hình thành hệ thống cơ xương của trẻ. Nếu người mẹ bị thiếu canxi trong cơ thể, răng của cô sẽ bắt đầu vỡ vụn và móng tay sẽ bong ra.
4. Ăn một sản phẩm sữa là ổn định để ổn định hoạt động của hệ thần kinh trung ương của mẹ và em bé. Em bé sẽ ngủ nhiều hơn và ít mắc bệnh hơn, và người mẹ sẽ thoát khỏi sự lo lắng, mất ngủ, ảnh hưởng của căng thẳng và thờ ơ.
5. Nhưng lợi ích lớn nhất nằm ở tác dụng lên thực quản. Do vi khuẩn có lợi, hệ thống tiêu hóa bình thường hóa, đầy hơi, táo bón, ợ nóng biến mất. Sữa chua được ăn để tăng sự trao đổi chất, làm sạch độc tố và xỉ. Bé sẽ bị đau bụng, đầy hơi, hình thành khí.
6. Ngoài việc bình thường hóa phân, một tác động tích cực được quan sát trên hệ thống miễn dịch. Probiotic tăng cường chức năng bảo vệ, do đó, trong quá trình lây nhiễm virus, em bé sẽ ít bị bệnh hơn và mẹ sẽ bị virus tấn công.
7. Vì hầu hết tất cả các sản phẩm sữa lên men được coi là nguồn protein quý giá nhất, sữa chua không được đưa vào danh sách các trường hợp ngoại lệ. Nó giúp giảm cân bằng cách loại bỏ các mô mỡ. Ngoài ra, sản phẩm được chỉ định cho huyết sắc tố thấp (một vấn đề điều dưỡng).
8. Do phức hợp khoáng chất-vitamin có giá trị nhất, có thể nói rằng thành phần này sẽ đáp ứng một phần nhu cầu hàng ngày về magiê, kẽm, phốt pho, sắt, clo, retinol, axit ascorbic và vitamin B.
9. Để tối đa hóa sức khỏe của cơ thể, cần phải tiêu thụ sữa chua uống, ăn các công thức trong lọ và sử dụng sau này như một món salad trộn. Một số xác ướp bôi nhọ bánh mì với sản phẩm này thay vì kem chua.
10. Sữa chua làm tại nhà có thể được sử dụng nhiều lần trong ngày như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính. Các chuyên gia khuyên bạn nên trộn chúng với ngũ cốc nướng tự nhiên (granola) hoặc bột yến mạch.

Mua sữa chua tại GV

1. Mọi người đều biết rằng hàng hóa tiêu dùng được mua sắm với số lượng lớn, do đó chất lượng bị mất. Yoghurts cũng không ngoại lệ, chúng được nhồi nhét bằng chất bảo quản để kéo dài thời hạn sử dụng. Do đó, nếu có thể, trong 3 tháng đầu đời của bé, tốt hơn là nên từ chối các công thức như vậy. Hơn nữa họ có thể được nhập sau khi có sự chấp thuận của bác sĩ nhi khoa.
2. Quyết định này là do ngay sau khi sinh, em bé vẫn còn yếu, cơ thể anh ta đơn giản sẽ không chấp nhận các sản phẩm lưu trữ với một số lượng lớn thuốc nhuộm và hương vị. Nếu mẹ sẽ sử dụng sữa chua mua, nhiều chất sẽ được truyền qua sữa.
3. Không có ích trong việc uống sữa chua như vậy vì chúng gây ra vấn đề với hoạt động tiêu hóa của trẻ. Ông bị đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, v.v. Ngoài ra, nguy cơ phát triển dị ứng tăng lên.
4. Đánh giá qua nhiều đánh giá của các bà mẹ mới sinh sử dụng các sản phẩm từ siêu thị có chất phụ gia, đứa trẻ bị phát ban, có vấn đề với phân và những khó khăn khác khó thoát khỏi.
5. Nếu bạn vẫn muốn sử dụng sữa chua như vậy, bạn nên từ bỏ các chế phẩm với hương vị, hương vị. Ưu tiên cho các sản phẩm tự nhiên của Activia, nó ảnh hưởng đến cơ thể tốt hơn những người khác.
6. Nó dễ dàng nhận ra sữa chua nhồi hóa chất. Đối với các sản phẩm như vậy, thời hạn sử dụng sẽ vượt quá một tuần. Đổi lại, các sản phẩm chất lượng cao sẽ đóng cửa không quá 4 ngày. Do đó, trước khi mua, đọc nhãn hiệu.

Quy tắc chọn sữa chua

1. Hiện nay, trên kệ của các siêu thị, bạn có thể tìm thấy vô số loại sữa chua khác nhau. Trong số các sản phẩm này, bạn có thể chọn các sản phẩm sữa chua hoàn toàn tự nhiên mà không có chất phụ gia hoặc ngược lại, với các miếng trái cây, ngũ cốc và nước trái cây.
2. Sự lựa chọn của sữa chua như vậy phải được tiếp cận với tất cả sự nghiêm túc. Hãy chắc chắn chú ý đến thành phần và ngày hết hạn. Chỉ số cuối cùng không quá 1 tuần. Các chuyên gia khuyên bạn nên tự chuẩn bị sữa chua.
3. Điều đáng chú ý là người mẹ mới đúc được phép uống xa tất cả các loại sữa chua trong khi cho con bú. Sản phẩm mua thường chứa nhiều chất có hại. Trong số đó, đáng chú ý là chất tăng cường hương vị, thuốc nhuộm, chất bảo quản và chất độn.
4. Cùng với nhau, các thành phần như vậy ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của mẹ và bé. Ở trẻ sơ sinh, có thể có một sự suy giảm đáng chú ý về tình trạng sức khỏe. Tất cả các loại phụ gia hóa học ảnh hưởng xấu đến một cơ thể mỏng manh.
5. Ngoài ra, sữa chua không tự nhiên có hàm lượng calo cao với giá trị dinh dưỡng thấp. Hãy nhớ rằng aspartame được coi là enzyme có hại nhất trong thành phần của các sản phẩm đó. Một chất như vậy hoạt động như một chất ngọt. Do đó, hãy cẩn thận khi chọn sữa chua.

Cách làm sữa chua

1. Để làm sữa chua thực sự ngon và tốt cho sức khỏe, chỉ cần dùng kefir với hàm lượng chất béo tối thiểu. Là thành phần bổ sung, nên lấy quả theo mùa, mứt được cho phép. Điều chính là để quan sát số lượng các thành phần bổ sung.
2. Hãy nhớ rằng, thực phẩm ít đường, càng cao sẽ là lợi ích của thành phần cuối cùng. Lấy 0,7 L kefir, 1 quả chuối, 20 gr. dâu tươi, mận khô. Xem xét các phản ứng dị ứng có thể có của em bé với một số thành phần.
3. Cho tất cả nguyên liệu vào bát máy xay sinh tố. Biến nội dung thành một khối đồng nhất. Tùy thuộc vào đặc điểm của cơ thể bé, người ta cho phép thêm đường fructose, mật ong hoặc đường vào sữa chua. Sau đó, đổ đồ uống thành phẩm vào các thùng chứa chia phần. Giữ trong tủ lạnh.

Tiêu thụ sữa chua trong khi cho con bú sẽ giúp kiểm soát sự thèm ăn và cung cấp các chất có giá trị cho cơ thể. Hãy nhớ rằng chỉ có một sản phẩm tự nhiên có phẩm chất hữu ích. Cố gắng không mua sữa chua cửa hàng.

Video: lợi ích của sữa chua đối với trẻ em