Làm thế nào để thoát khỏi làn da chảy xệ trên chân

Tình yêu đối với thực phẩm béo hoặc ngọt, thiếu hoạt động thể chất và chăm sóc da kém - đây là con đường trực tiếp đến cellulite và chân chảy xệ. Vào mùa đông, quần jean và quần ấm che giấu một khuyết điểm mỹ phẩm, nhưng phải làm gì vào mùa hè khi mọi người mặc quần short ngắn và váy ngắn? Mặc quần lửng dài và quần bó? Không tắm nắng trên bãi biển? Nó tốt hơn để ngừng hoảng loạn, kiên nhẫn và bắt đầu chăm sóc cơ thể của riêng bạn.

Giáo dục thể chất thay vì một ngàn loại kem

Da mất đi tính đàn hồi và trở nên giống như thạch do lớp mỡ dày hoặc giảm cân sắc nét, khi không có thời gian để điều chỉnh các thông số mới. Không phải là vô ích mà các huấn luyện viên thể dục khuyên bạn nên kết hợp dinh dưỡng hợp lý với các bài tập đặc biệt phát triển cơ bắp và giúp hình thành đôi chân đẹp.

Nếu không có mong muốn hoặc cơ hội đến thăm phòng tập thể dục, bạn nên đi xe đạp hàng ngày, chạy bộ, nhảy dây và quên đi sự tồn tại của thang máy. Squats và lunges là hữu ích. Họ bắt đầu với những cái đơn giản, và sau đó làm phức tạp việc đào tạo với quả tạ hoặc các trọng lượng khác. Đề nghị phức tạp nhằm kéo dài. Nhờ các bài tập như vậy, bạn có thể làm căng da và ngồi trên dây bện.

Là làm việc 10 phút từ nhà? Không có xe buýt nhỏ và xe buýt, chỉ đi bộ. Các cô gái cực đoan được khuyên nên trượt băng hoặc trượt ván, và trong giày trượt tuyết mùa đông hoặc ván trượt là phù hợp.

Mẹo: Mỗi phút miễn phí nên được dành tích cực. Nhảy tại chỗ, đi bộ từ phòng ngủ đến nhà bếp, squats khác nhau và nhiều hơn nữa. Chân và sofa đẹp không tương thích.

Thời gian để thay đổi chế độ ăn uống

Trao đổi chất kém là một trong những nguyên nhân khiến da bị chảy xệ. Có một danh sách các sản phẩm kích hoạt các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, và làm chậm chúng. Bạn có thể bỏ đói, cũng như ăn rau diếp hoặc mì ống với bánh mì. Dinh dưỡng cân bằng là bước thứ hai trên con đường căng chân.

Cơ thể cần protein:

• thịt gà, tốt nhất là luộc hoặc hấp;
• cá biển ít béo;
• trứng có thể được luộc hoặc sử dụng để làm món trứng ốp la;
• kefir và phô mai

Bạn không thể làm gì nếu không có vitamin A, được cơ thể sử dụng để sản xuất collagen. Nếu thực đơn không có cà rốt, cà chua, rau mùi tây, xoài, mơ, bí ngô, gan bò và yến mạch, bạn thậm chí không thể mơ về một làn da săn chắc tuyệt đẹp.

Một điểm thiết yếu của chế độ ăn uống hợp lý là chất chống oxy hóa và chất xơ. Các thành phần hoạt động như một chất tẩy tế bào chết, làm sạch cơ thể và ruột khỏi sự tích tụ có hại. Kết quả là quá trình trao đổi chất được tăng tốc và sự phân hủy của lớp mỡ được bắt đầu. Thực đơn nên được làm phong phú với táo và dâu tây, khoai tây hồng và mận, quả nam việt quất và nho, rau bina, đậu và ớt ngọt.

Da cần được dưỡng ẩm cả bên ngoài lẫn bên trong. Nước chiếm một phần tích cực trong việc phục hồi biểu mô, vì vậy một người nên uống ít nhất 2 lít chất lỏng mỗi ngày. Các vận động viên và những người dành nhiều thời gian trong phòng tập thể dục được khuyến nghị tăng lượng tiêu thụ hàng ngày lên 2,5 lít3 lít.

Phương pháp làm đẹp

Thực phẩm và hoạt động thể chất phù hợp là tốt, nhưng bạn có thể tăng tốc quá trình với sự trợ giúp của kết thúc tốt đẹp và kem đặc biệt. Các phương pháp điều trị mật ong phổ biến nhất, tảo và các loại trái cây.

Giúp đỡ ngọt ngào
Công thức này sẽ loại bỏ cellulite, làm cho da đàn hồi hơn và bắt đầu quá trình đốt cháy chất béo. Nó sẽ mất 4 muỗng mật ong kiều mạch hoặc mật ong, được đun nóng trong bồn nước. Để sản phẩm không bị mất các đặc tính hữu ích, nhiệt độ không được tăng quá 60 độ.Thêm lòng đỏ trứng vào một sản phẩm ong ấm, đánh cho đến khi thống nhất đồng nhất. Đổ 4-5 giọt tinh dầu cam quýt, trộn và xử lý bằng hỗn hợp chân. Bọc bằng một bộ phim, kéo quần ấm lên trên hoặc nằm xuống dưới chăn trong 30 phút. Nó vẫn còn để rửa mật ong với nước, và giữ ẩm cho da bằng kem.

Một phiên bản mạnh mẽ hơn được chuẩn bị từ một thìa mật ong ấm và 2 muỗng bột mù tạt. Được sử dụng để bọc, nhưng không thể giữ trong hơn 40 phút, để không làm bỏng da. Rửa sạch và chắc chắn để thoa kem.

Tảo chống chảy xệ
Tảo bẹ được bán ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng mỹ phẩm. Có hai loại quấn rong biển: lạnh và nóng. Trong trường hợp đầu tiên, tảo bẹ chứa đầy nước ở nhiệt độ phòng, trong ấm thứ hai, 36 nhiệt38 độ. Bọc chân bằng các tấm mềm, cố định tảo bằng màng bám và thư giãn trong nửa giờ. Sẽ mất 10-12 thủ tục để người khác nhận thấy kết quả.

Trái cây cho đôi chân đẹp
Phiên bản mùa hè của da chảy xệ bao gồm dưa chín, nước và nước chanh. Thành phần đầu tiên được làm sạch từ vỏ cứng, và bột giấy được cắt thành khối và đánh bằng máy xay cùng với các thành phần chất lỏng. Ngâm gạc trong hỗn hợp, không vắt, nhưng ngay lập tức bọc các khu vực có vấn đề. Che bằng túi nhựa hoặc bọc nhựa, đợi 20 phút40 phút.

Công thức lô hội
Chỉ một cây trưởng thành ít nhất 3 năm tuổi là phù hợp. Cắt tấm dưới cùng, rửa và cắt theo chiều dọc thành hai nửa. Xoa da thịt bằng thịt mỗi tuần một lần, theo chuyển động mềm tròn. Để lô hội trong 20 phút, sau đó rửa sạch với nước thường.

Để gói sử dụng lá trà xanh, sô cô la đen tự nhiên, đất sét màu xanh.

Nước là bạn của đôi chân đẹp

Thật tốt khi tắm nước tương phản hàng ngày để cải thiện lưu thông máu. Bạn có thể bật áp lực tối đa và hướng luồng đến chân, mát xa da theo chuyển động tròn. Nên tắm muối có hoặc không có tinh dầu. Bạn nên lấy khăn lau cứng và sử dụng nó trong mỗi lần tắm.

Nếu không có chống chỉ định, bạn phải ghé thăm một phòng tắm hoặc phòng tắm hơi. Nhiệt độ cao thúc đẩy tái tạo và trẻ hóa làn da. Khu vực có vấn đề có thể được mát xa bằng chổi bạch dương. Và sau khi nhiệt độ cao, sẽ rất hữu ích khi lao xuống hồ bơi hoặc bãi tuyết gần nhất.

Đối với da chảy xệ, bơi lội hoặc thể dục nhịp điệu trong nước được khuyến khích. Bạn có thể cho mình một thuê bao đến hồ bơi hoặc đi trong một hoặc hai tuần trên biển.

Tẩy tế bào chết và kem

Trước khi đi tắm hoặc trong khi tắm, da có thể được điều trị bằng cách tẩy tế bào chết tại nhà hoặc cửa hàng. Để chuẩn bị sản phẩm, chỉ cần trộn hạt cà phê xay với nước hoặc sử dụng bã cà phê. Các lựa chọn hữu ích là muối biển với mật ong hoặc hạt mơ xắt nhỏ.

Không cần thiết phải mua kem chống cellulite. Nó sẽ có giá cao hơn, nhưng trong thực tế, nó không khác gì dưỡng ẩm thông thường hoặc nuôi dưỡng. Điều chính là thành phần mỹ phẩm có chứa caffeine, chiết xuất trà xanh hoặc dứa, guarana hoặc ca cao, axit hyalorunic và vitamin A. Retinol có thể được mua riêng tại nhà thuốc và thêm vào kem. Chuyển một lượng nhỏ kem dưỡng ẩm vào một hộp chứa riêng biệt, thêm 3-4 giọt vitamin, trộn kỹ và chà xát vào da. Theo cách tương tự, axit ascobic cũng được sử dụng.

Sau khi làm thủ tục nước, nên mát xa da. Một số người mua các thiết bị đặc biệt, nhưng bạn có thể hạn chế ngón tay của mình. Nó là đủ để véo nhẹ và kéo da trên các khu vực có vấn đề cho đến khi một chút đỏ. Kết thúc thủ tục với kem hoặc dầu.

Nếu bạn thường xuyên chăm sóc da, theo dõi chế độ ăn uống và rèn luyện cơ thể, tình trạng chảy xệ sẽ biến mất sau vài tháng.Và nếu bạn cần kết quả nhanh chóng, thì bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ các thẩm mỹ viện SPA, chuyên gia thẩm mỹ chuyên nghiệp và nhân viên mát xa.

Video: làm thế nào để thoát khỏi làn da chảy xệ ở chân và mông