Dứa để giảm cân - lợi ích và ứng dụng

Cuộc chiến chống lại việc giảm cân luôn rất khó khăn và tốn thời gian. Có nhiều cách khác nhau để đạt được kết quả mong muốn - cả dược và dân gian. Các sản phẩm dược phẩm mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ là nguy hiểm, nhưng mọi người đều có thể thử các biện pháp dân gian. Một trong những sản phẩm phổ biến nhất để đạt được hiệu quả giảm cân là dứa. Nhân tiện, dược lý thường sử dụng sản phẩm này và chiết xuất của nó để sản xuất các loại thuốc khác nhau và bổ sung chế độ ăn uống. Rõ ràng là so với các sản phẩm khác giúp chống lại trọng lượng dư thừa, chẳng hạn như cải xoăn biển hoặc gạo nạc, dứa có hương vị dễ chịu hơn. Vì vậy, một loại trái cây thường xuyên có thể thực sự giúp giảm cân? Và nếu vậy, có bất kỳ tác dụng phụ từ chế độ ăn dứa? Hãy xem xét hiệu quả của dứa trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa.

Dứa: lợi cho việc giảm cân

Ở nhiều quốc gia, các nghiên cứu đặc biệt đã được thực hiện giúp xác định các đặc tính có lợi của sản phẩm này. Nó đã được chứng minh rằng dứa có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh.

Những lợi ích của trái cây kỳ lạ như sau:

1. Tăng cường khả năng miễn dịch. Thực tế là dứa chứa một lượng lớn axit ascobic. Do đó, nhiều loại virus và vi khuẩn bị tiêu diệt trong cơ thể.
2. Phòng bệnh tim mạch. Ngoài thực tế là loại quả này có thể ngăn ngừa cơn đau tim, giãn tĩnh mạch và tăng huyết áp, do các đặc tính có lợi của nó, nó cũng tăng cường các bức tường của các mạch máu. Ngoài ra, sử dụng dứa, bạn có thể giảm đáng kể cholesterol trong cơ thể.
3. Tác dụng thuận lợi cho hệ thần kinh trung ương. Loại quả này cũng chứa kali. Và anh ta, góp phần vào sự bão hòa oxy của não.

Ngoài các đặc tính có lợi được liệt kê của trái cây, cũng cần lưu ý rằng nó được bão hòa với các loại vitamin khác nhau. Đây là vitamin của tất cả các nhóm B và PP. Nó cũng chứa iốt, sắt, magiê và nhiều yếu tố hữu ích khác. Chúng giúp cơ thể hoạt động bình thường và có tác dụng có lợi cho các cơ quan nội tạng.

Dứa có phải là một chất béo?

Sự phổ biến của loại quả này đã cho một thực tế rằng nó là một chất bổ trợ tốt trong cuộc chiến chống lại thêm £. Một chất như bromelain hoạt động theo cách mà cơ thể loại bỏ các tế bào mỡ không cần thiết. Đó là trong dứa có chứa một yếu tố như vậy. Chất béo này không chỉ góp phần giảm cân mà còn cho các quá trình quan trọng khác trong cơ thể.

1. Đầu tiên là sự trao đổi chất nhanh chóng. Khi bromelain vào cơ thể, thức ăn bắt đầu được tiêu hóa nhanh hơn, do đó, sản phẩm có ảnh hưởng tốt đến tiêu hóa nói chung. Khi ít hơn lượng calo cần thiết vào cơ thể, nó bắt đầu có lực cho sự tồn tại của nó trong chất béo dưới da. Do đó, nó bắt đầu bị đốt cháy. Các chuyên gia cho rằng quá trình này bắt đầu sau mười ngày ăn dứa.
2. Thứ hai là khởi động quá trình cai nghiện. Nếu trong quá trình giảm cân, chúng ta loại trừ việc sử dụng thực phẩm thô, hệ thống tiêu hóa sẽ nghỉ ngơi và nếu bạn bắt đầu dùng loại quả này, cơ thể sẽ bắt đầu tự loại bỏ độc tố và độc tố, điều đó có nghĩa là nó hấp thụ nhiều loại vitamin và các yếu tố hữu ích hơn nhiều.
3. Thứ ba, đây là một tác dụng lợi tiểu. Rất nhiều chất lỏng luôn được giữ lại trong cơ thể, làm tăng cân. Dứa giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa do các yếu tố của nó.Điều này không chỉ giúp loại bỏ chứng phù nề mà còn ngăn ngừa tình trạng ứ nước thêm. Trên một số, thai nhi có thể hoạt động như một thuốc nhuận tràng - sau đó ruột cũng được làm sạch.

Đặc điểm chính của loại quả này là có khả năng ngăn chặn sự thèm ăn. Điều này là do serotonin có trong nó. Cơ thể con người đôi khi đòi hỏi lượng thức ăn quá mức, góp phần vào việc ăn quá nhiều. Đó là serotonin ngăn chặn các thụ thể trung tâm của cơn đói.

Ở dạng nào thì tốt hơn để sử dụng?

Để đạt được hiệu quả giảm cân, bạn không chỉ có thể sử dụng dứa tươi. Điều này, tất nhiên, là lựa chọn tốt nhất, nhưng hiệu quả có thể đạt được từ trái cây sấy khô và đóng hộp.

Dứa khô có nhiều calo hơn và có chỉ số đường huyết cao hơn so với trái cây tươi. Do đó, đối với chế độ ăn ít carbohydrate, nó sẽ không hoạt động. Nhưng cũng có những đặc tính tích cực cho cơ thể. Đây là nhiều vitamin A, B, kẽm, magiê và như vậy. Toàn bộ thiết bị này cung cấp đầy đủ chức năng của cơ thể, vì vậy một bữa ăn đầy đủ có thể được thay thế bằng dứa khô. Trong trường hợp này, bạn sẽ trải nghiệm cảm giác no. Nó cũng có các sợi thô giúp làm sạch ruột. Nó có thể là một thay thế tốt cho bất kỳ đồ ngọt.

Dứa đóng hộp không thích hợp để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Vì vậy, các chuyên gia nói. Nó không chứa tập hợp các thuộc tính hữu ích vốn có trong trái cây tươi. Nó hoàn toàn thiếu bromelain. Khi bảo quản, các nhà sản xuất thêm các chất làm ngọt và đường khác nhau, chắc chắn sẽ không góp phần giảm cân. Nhưng, nếu bạn tự bảo tồn, bạn có thể tiết kiệm rất nhiều chất dinh dưỡng và làm cho món ăn trở nên tự nhiên.

Có chống chỉ định nào không?

Với việc sử dụng quá nhiều dứa, giống như một loại trái cây khác, có những điểm tiêu cực. Do đó, sản phẩm nên được điều trị thận trọng. Để bắt đầu, điều đáng chú ý là loại quả này có thể gây dị ứng. Phát ban thậm chí có thể xuất hiện trên da, vì vậy bạn nên theo dõi phản ứng của cơ thể với thai nhi này. Dứa cũng chứa nhiều axit tự nhiên. Điều này, đến lượt nó, có thể phá hủy men răng yếu. Ăn trái cây là cần thiết trong chừng mực, vì nó có thể gây hại cho dạ dày - độ axit có thể tăng lên.

Cấm ăn trái cây này cho các bà mẹ cho con bú. Trái cây và thực vật kỳ lạ, cùng với sự hữu ích của chúng, có thể gây nguy hiểm cho cơ thể.

Chế độ ăn kiêng dựa trên dứa

Có nhiều chế độ ăn kiêng dựa trên việc sử dụng dứa. Nhưng bạn chỉ nên ăn trái cây tươi, nếu không thì hiệu quả giảm cân có thể không đạt được. Nó là tốt hơn để bắt đầu một chế độ ăn uống như vậy từ ngày ăn chay. Tất nhiên, sản phẩm chính của chế độ ăn như vậy là dứa và nước ép tự nhiên. Với chế độ ăn kiêng như vậy với dứa, bạn có thể giảm tới 2 kg. Nếu cơ thể dung nạp nó dễ dàng, bạn có thể thử chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hơn để đạt được kết quả lớn hơn.

Ví dụ, nếu trong một vài ngày, giả sử, trước một sự kiện quan trọng, bạn cần loại bỏ một vài cân thừa, bạn có thể sử dụng chế độ ăn kiêng nhanh chóng. Nó được thiết kế trong 3 ngày. Một chế độ ăn uống như vậy chỉ bị cấm đối với những người bị loét dạ dày. Đối với những người khác - nó là khá áp dụng. Trong thời gian đó, bạn có thể loại bỏ tất cả chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Trong ba ngày, cần phải ăn chủ yếu là thịt, rau ít béo và dĩ nhiên là ăn dứa - cả tươi và ở dạng tươi. Uống chất lỏng với chế độ ăn như vậy cần rất nhiều - khoảng 2 lít mỗi ngày. Đây là chế độ ăn kiêng rất ít calo, vì vậy bạn cần phải thoát ra dần dần để số kg bị mất không tăng gấp đôi. Bạn có thể lặp lại nó không quá một lần một tháng.

Ngoài ra còn có một chế độ ăn uống cân bằng hơn, được thiết kế trong 5 ngày. Chế độ ăn kiêng có thể được duy trì dễ dàng, vì thực phẩm sẽ đều đặn.Trong chế độ ăn như vậy, bạn có thể giảm tới 6 kg. Bữa sáng sẽ giống nhau cả 5 ngày. Nó nên bao gồm sữa chua không có chất phụ gia và 150 gr. cùi tươi của dứa. Bữa sáng thứ hai cũng cần phải được lặp lại. Đây là một crouton của bánh mì đen và bơ, một quả trứng luộc và một ít cá nướng.

1 ngày Đối với bữa trưa, bạn cần nấu gạo lức, nhưng không có muối. Bữa tối nên bao gồm một vài củ khoai tây luộc vừa, một lát dứa và phô mai ít béo. Bạn có thể nêm kem chua với 0% chất béo.

2 ngày. Nấu gà luộc cho bữa trưa và dĩ nhiên, đừng quên dứa. Đối với bữa tối, bạn có thể mua một món salad ngon của hải sản, dứa và dưa chuột. Để thay đồ, bạn có thể sử dụng nước chanh.

3 ngày. Như một bữa trưa - một món salad của dứa và bất kỳ loại rau tươi. Bạn có thể sử dụng dầu ô liu như một loại nước sốt. Cho bữa tối, nấu một lát gà tây. Bạn có thể mua một chiếc bánh mì lúa mạch đen với một lát dứa.

4 ngày. Vào bữa trưa, bạn có thể làm món salad gà luộc, dứa, đậu xanh và nêm tất cả với sốt mayonnaise ít calo. Vì bữa trưa sẽ kín, bữa tối chỉ nên giới hạn ở trái cây tươi.

5 ngày. Ngày mai là một lát dứa. Đối với bữa trưa, bạn có thể tự thưởng cho mình một miếng dứa, và cho bữa tối, nấu cơm mà không có muối và đừng quên thành phần chính trước khi đi ngủ.

Thoát khỏi chế độ ăn kiêng không có giá trị vội vàng, nhưng yếu tố chính là kiềm chế tiêu thụ thực phẩm có đường và chất béo.

Áp dụng phương pháp điều trị dứa và giảm béo

Tương tự như vậy cho kết thúc tốt đẹp. Thực tế là cùng một bromelain tác động lên chất béo không chỉ từ bên trong, mà còn từ bên ngoài. Anh ta thậm chí có thể chiến đấu với cellulite. Trước khi làm thủ thuật, bạn phải cẩn thận chà xát bằng chà để làm sạch da. Sau đó, bột dứa được áp dụng cho các khu vực có vấn đề, sau đó nó vẫn được bọc bằng màng bám. Từ trên cao tốt hơn là ném chăn và đứng trong khoảng một giờ. Mồ hôi cùng với độc tố sẽ rời khỏi cơ thể, trong khi hỗn hợp sẽ ảnh hưởng đến các khu vực có vấn đề. Sau đó rửa sạch cơ thể bằng nước ấm và thoa kem dưỡng. Bạn có thể thêm mật ong, cà phê, muối và như vậy vào bột dứa. Đây là những sản phẩm phụ trợ nên được lựa chọn dưới da của bạn. Wraps nên làm ba lần một tuần. Sau khi chúng, da sẽ trở nên đàn hồi hơn, và khối lượng sẽ tan chảy trước mắt chúng ta.

Dứa là một người trợ giúp tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Điều chính là cơ thể bạn phản ứng với nó một cách chính xác và không gây ra bất kỳ phản ứng tiêu cực.

Video: dứa để giảm cân - đó là sự thật hay là một huyền thoại?