Yoğurt - vücuda fayda ve zarar

Bugün kahvaltıda yoğurt içmek çok moda. Ancak daha yakın zamanda, normal yoğurt büyük saygı gördü. Bunun yararları ve zararları uzun zamandır incelenmiştir. Öyleyse ünlü malzemeyi tekrar edelim ve bu güzel içeceğin eski ihtişamını yeniden canlandıralım.

Zararlı yoğurt

Çok az insan bu ekşi sütlü serinletici içeceğin kontrendikasyon olmadığını biliyor. Tek sınırlama 3 veya daha fazla yaşta yoğurttur. Böyle bir sıvı zaten büyük miktarda laktik asit içerir. Bu da bir nüksetmeyi tetikleyebilir:

• mide ve duodenumun peptik ülseri
• ürolithiasis
• herhangi bir asitin gastriti
• karaciğer ve böbrek hastalıkları

Bu nedenle, içinde böyle yoğurt tüketmekten kaçınmalısınız. Ancak değerli bir içeceği atmak buna değmez. Yine de kozmetik amaçlı iyi hizmet edebilir.

Geri kalanı için taze yoğurt kesinlikle herkes tarafından içilebilir. Tabii ki, ölçülü olarak. Fanatizm ile kullanılan herhangi bir ürün için iyi getirmeyecektir.

Yoğurtun faydaları

Bu konuda tam bir inceleme yazılabilir ve boyutlar çok etkileyici. En değerli bilgiler üzerinde duracağız.

Bağırsaklar için. Bu, yoğurtun en ünlü özelliğidir. Bileşimi nedeniyle gastrointestinal sistemi mükemmel şekilde etkiler. İnsan vücudunun mikroflorası, fermente bir süt içeceğine özellikle iyi yanıt verir. Ana terapiyle birlikte yoğurtun birlikte tedavisi aşağıdakiler için kullanılır:

• gastrit
• dysbiosis
• kabızlık
• kolit
• hazımsızlık

Sadece dikkatli ve bir uzmanın sıkı gözetimi altında kullanın. Aksi takdirde, kendinize daha da zarar verebilirsiniz.

Vücudu temizlemek için. Sabahları aç karnına çeşitli toksinlerden ve toksinlerden kurtulmak için taze ekşi süt içiyorlar. Fırça gibi bir süt ürünü, aktif olarak çalışmaya başlayan bağırsakları temizler.

Aynı durum metabolizmayı aktive eder. Bu nedenle, figürlerini izleyen veya kilo vermek isteyenler için yoğurt ilk yardımcıdır. Bu nedenle çoğu diyete aktif olarak dahil edilir.

Bu arada, bir bonus etkisi var. İçme ile aynı zamanda fermente süt sargıları kullanırsanız, yağ hücreleri çok daha hızlı yanar. Ve selülitin dış belirtileri boşa çıkacaktır.

Biliyor muydunuz? En yaygın yoğurtun akşamdan kalma sendromuna yardımcı olduğu ortaya çıkıyor. Taze serin, aç karnına 300-400 ml miktarda sarhoş, 15 dakika sonra baş ağrısını hafifletir.

Kalp ve kan damarları için. Bilimsel çalışmalar, yoğurtun sadece bağırsakları değil, aynı zamanda kan damarlarını da temizlediğini göstermiştir. Örneğin, kötü şöhretli kötü kolesterolü belirgin bir şekilde ortadan kaldırarak aterosklerotik plakların oluşumunu önler.

Teşhis konmuş kişiler:

• koroner kalp hastalığı
• ateroskleroz
• miyokard enfarktüsü risk grubu
• hipertansiyon
• inme risk grubu

Elbette günlük diyetinize yoğurt eklemeniz gerekir. Hayır, elbette, hastalığı tedavi etmeyecektir, ancak gelecekte olası komplikasyonların önlenmesi olarak vazgeçilmezdir.

Bu arada, şeker hastalarının da harika bir içeceğe dikkat etmesi gerekiyor. Sonuçta, inme riski altındadırlar. Bu nedenle, bilinen menüye yoğurt dahil edilmesi bu riski önemli ölçüde azaltır.

İskelet kemikleri için. Sihirli fermente süt içeceği, insan vücudu için kolayca sindirilebilir kalsiyum kaynağıdır. Bu nedenle, yoğurt kesinlikle menüye dahil edilmelidir:

• gelecekteki anneler
• risk altındaki yaşlılar
• çocuklar

Evet ve yetişkinler iskeletlerine bakmaktan zarar görmezler.Sonuçta, günde sadece bir bardak yoğurt harikalar yaratabilir. Çalışmalar, düzenli olarak kullanan kişilerin, kas-iskelet sistemi ile ilişkili kırıklara, kemik hastalıklarına ve diğer sorunlara çok daha az eğilimli olduğunu göstermiştir.

Ağız için. Elbette onun için değil. Ve ağız boşluğu hastalıklarına karşı. Örneğin, taze yoğurt çiğ rendelenmiş sarımsak ile karıştırılır. Ve zaten elde edilen karışım ile diş etleri periodontal hastalık ile yağlanır. Böyle ölümcül bir karışım kanamayı hızla durdurur. Ancak ekşi sütün yararlı etkisi burada bitmiyor. Sonsuza kadar periodontal hastalıktan kurtulmaya ve diş etlerini önemli ölçüde güçlendirmeye yardımcı olan 14'den fazla eser elementten oluşur.

Bu arada, aynı karışım stomatit ile etkili bir şekilde savaşmaya yardımcı olur. Yaraları günde birkaç kez yağlayın. İlk başta, duyumlar hoş olmayacak. Ancak ilk gün önemli bir rahatlama geliyor. Ve yakında hastalık iz bırakmadan geçer.

Solunum sistemi için. Çok az insan yoğurtun durumu şiddetli öksürük ve nefes darlığı ile hafifletmeye yardımcı olduğunu bilir. Hafifçe ısıtılır, belirli bir oranda bitkisel yağ ile karıştırılır. Sonra küçük sık yudumlarda içiyorlar. İncelemelere göre, yöntem harika çalışıyor ve sigara içenlerin öksürüklerinde bile yardımcı oluyor.

Kozmetolojide yoğurt

Kafkasya ya da Hindistan'a gelmiş olan herkes, orada kadınların ne kadar muhteşem kalın saçları olduğunu her zaman fark etti. Görünüţe göre bir çeţit sýrr biliyorlar. Ancak burada bir sır yoktur.

Bu bayanlar yıkamadan sadece yarım saat önce saç köklerine normal yoğurt sürün. Dahası, etkiyi arttırmak için başlarını sıcak bir eşarp ile iyi sarıyorlar. Sonra saçınızı her zamanki gibi yıkayın.

Bu prosedür sayesinde, saç kökleri vitaminler, mineraller ve amino asitlerle beslenir. Bu nedenle, saç kalın, ipeksi ve görünüşte şık bir şekilde büyür. Ve içeriden saçlar güçlü ve sağlıklı olur. Ve ne kadar parlaklar!

Güzel bayanlar, güzellik salonlarında çok para bırakıyor! Müzeye git. En az bir kere. Ve yaşlı kadın portrelerine bakın. Tasvir edilen kadınların cildine çok dikkat edin. Kusursuz. Kuşkusuz, sanatçılar gerçeği süsleyebilirler. Ancak çoğu zaman bu gerekli değildi.

Halkın bile yüzlerinde mat, düz ve parlak bir cilt vardı. Ama sonra krem ​​ve başka kozmetik yoktu. Peki sırrı nedir? Cevap çok basit - yoğurtta. Evet, kadınlar bu içeceği öz bakımda aktif olarak kullandılar. Buna dayanarak maskeler, merhemler yaptılar. Ve hatta sabun yerine sadece yıkanmış ekşi süt.

İstatistikler, düzenli olarak cilt bakımı için yoğurt kullanan kadınların akranlarından birkaç yıl daha genç göründüğünü söylüyor. Mucizevi maskelerden sonra cilt alır:

• elastikiyet
• kararmaz
• elastikiyet
• tazelik

Bu arada, yoğurt maskeleri cildi mükemmel bir şekilde aydınlatır. Çiller çıkarılır ve yaşlılık lekelerinden kurtulmaya yardımcı olurlar. Aşırı yağları giderir ve yağ bezlerinin çalışmasını normalleştirir.

Konsey. Güneş yanığı aldığınızda öncelikle ne düşündüğünüzü hatırlıyor musunuz? Bu doğru, kendisi hakkında, yoğurt hakkında. Evet ve hayret yok. Cildin üst katmanlarındaki ağrıyı önemli ölçüde hafifletir ve iltihabı ortadan kaldırır.

İlginç gerçekler

Bazı kaynaklar yoğurdu diğer fermente süt içecekleriyle karşılaştırır. Bizim açımızdan, böyle bir karşılaştırma haksızdır. Çünkü bunlardan biri bütün organizmayı bir bütün olarak etkilemez. Örneğin, yoğurt veya kefirin sadece gastrointestinal sistem üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Ve yoğurt tüm vücut için iyidir.

Mechnikovsky kıvrılmış süt bile var. Bu hepimizin alışkın olduğu sıradan bir içecek değil. Birkaç kat daha fazla vitamin içerir ve en güçlü antibakteriyel özelliklere sahiptir.Harika bir sıvının geliştirilmesi üzerinde çalışan bilim adamı, düzenli olarak yoğurtunun düzenli olarak alınmasının vücudu gençleştirdiğini, patojenik mikroorganizmaların gelişimini engellediğini ve yaşam süresini uzattığını kanıtladı.

• bal
• taze meyveler
• meyve dilimleri
• hububat

Bazı insanlar içeceğe şeker ekler. Ancak, yararlı olması pek olası değildir. Sonunda, ekşi tadı sevmiyor olsanız bile, sabırlı olun. Peki, tüm vücudunuz için büyük faydalara karşı, tüm cam yoğurt içmeye harcanan saniye nedir?

Burada o kadar büyücü, en sıradan kıvrılmış süt. Yarar ve zararı sizin için bir sır değildir. Binlerce yıldır bu içecek atalarımızın güzelliği ve sağlığı için hizmet etti. Şimdi size ve sevdiklerinize fayda sağlasın.

Video: kefir ve yoğurt - bakteriler kurtarmaya koşuyor