Emzirirken şeker mümkün müdür?

Emzirme döneminde, bir kadının genellikle tatlılara ihtiyacı vardır. Bu kolayca açıklanabilir - vücut besleyici ve sağlıklı süt üretimi için çok fazla enerji harcar ve tatlı yiyecekler bunu en iyi şekilde oluşturur. Özellikle şeker, hızla enerjiye giren ve vücudu stres altında besleyen basit karbonhidratlar içerir.

Tabii ki, çocuk diyatezi ve diğer problemler yaşayabileceğinden, emzirme sırasında ürünü kötüye kullanmak imkansızdır. Birçok durumda, düzenli toz şeker, annenin tedavi ihtiyacını karşılayacak diğer ürünlerle kolayca değiştirilebilir.

Şeker Bileşimi

Şekerin yararlarını veya zararlarını değerlendirmeden önce, ne yapıldığını anlamanız gerekir.

Saf ürün, meyve (fruktoz, glikoz) ve süt (laktoz) şekerini birleştiren sükrozdur. Tüm bu bileşenler anne ve bebeğin normal işleyişinden sorumludur.

Laktoz, örneğin, kolostrum ve anne sütünü büyük miktarda karbonhidratla doyurur ve ayrıca doğal bağırsak mikroflorasının gelişimini normalleştirir, bu da disbiyoz ve kolik oluşumunu önler. Süt şekeri ayrıca kırıntıların, dişlerinin kemik ve kas sisteminin gelişimi için gerekli olan kalsiyum emilimini sağlar. Laktoz ayrıca demirin, çeşitli B vitaminlerinin emilimine katkıda bulunur.Galalaktozun türev bileşeni, bebekte beyin maddesinin oluşumunu ve güçlendirilmesini doğrudan etkiler.

Tüm bu değerli özelliklere rağmen, mağazalarda satın aldığımız kristal şeker, kimyasal bileşenlerle aşamalı olarak işlenir. Ne yazık ki, çoğu durumda, içinde neredeyse hiç karbonhidrat kalmaz ve laktoz içeriği en aza indirilir. Böyle bir ürünün, kırılgan çocukların midesinden bahsetmemek için, annenin vücudu tarafından bile asimile edilmesi çok zordur. Şekerle aşırı doygunluk, endokrin sisteminin işlev bozukluğuna yol açabilir - örneğin, glikoz toleransında bir azalmaya yol açabilir.

Sadece bir sonuç var: emzirme döneminde, saf haliyle çok fazla şeker değil, karbonhidrat bileşeni (laktoz, früktoz ve glikoz) önemlidir. Ve bu arada, meyveler, meyveler, sebzeler ve süt ürünlerinde bol miktarda bulunurlar.

Emzirmede şekerin faydaları

Emzirme sırasında, ürün aşağıdaki önemli işlevleri yerine getirir.

1. Serotonin ve endorfin - "mutluluk hormonları" seviyesini arttırır. İkincisi, fizyolojik ve psikolojik yorgunluk hissini ortadan kaldırır, baş ağrılarını ve diğer krampları hafifletir, uyku kalitesini artırır. Bebeğinizi tatlı sütle besleyerek, gece ve gündüz daha sakin olmasını bekleyebilirsiniz.
2. Karaciğeri normalleştirir. Şeker, vücudun toksinlerden, metabolitlerden ve zehirlerden kurtulmasını sağlayan filtreleme işlevini geliştirir.
3. Kadın ve çocuk organizmaları tarafından vitamin ve minerallerin emilimini arttırır.
4. Sinir sistemini rahatlatır. Tatlı çay, sinirlilik, depresyon ve sinirlilik için en iyi ilaçtır. Bir bebek sebepsiz yere birkaç gün ağlarsa, şeker bileşenlerinden yoksun olabilir.
5. Emzirmeyi iyileştirir. Tatlı süt, normal emme refleksinin geri yüklenmesi sayesinde bebeğin tadıdır. Bebek aynı zamanda dünyayı tanımak için gerekli enerjiyi alır ve alır.
6. Beyin fonksiyonunu uyarır. Sükroz, bebeğin konsantrasyonu ve dikkatinden, ince motor becerilerden, bilgiyi emme ve işleme yeteneğinden, genel gelişimden ve sosyalleşmeden de sorumlu olan serebral hemisferlerin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
7. Vücudu "hızlı" enerjiyle şarj eder.Şekerdeki basit karbonhidratlar neredeyse anında parçalanır ve bu da güçlü bir enerji salınımı sağlar.

Bazı anneler emzirme, bebek diyatezi korkusu ve elbette ekstra kilo alma sırasında kasıtlı olarak şeker kullanmaktan kaçınır. Doktorlar, aşağıdaki nedenlerden dolayı şekerin diyetten tamamen çıkarılmasını kategorik olarak yasaklamaktadır:

1. Kronik yorgunluk ve bozulma, uyuşukluk var.
2. Beyin yavaşlar, bu da dikkatin azalmasına ve hafıza bozukluğuna yol açar.
3. Omurilikte kan akışının bozulması.
4. Vasküler sistemde sklerotik değişiklikler gelişir (yoğunluk ve kırılganlık artar, elastikiyet azalır).

Nasıl değiştirilir?

Kristalize toz şeker, gerekli miktarda karbonhidrat ve laktoz içermediğinden, bu bileşenlerin doğal kaynaklarıyla değiştirilmesi tavsiye edilir: meyveler ve kuru meyveler, meyveler ve sebzeler, süt ve ekşi süt ürünleri.

Bir diyet takviyesi olarak, baharat diğer seçeneklerle değiştirilebilir.

1. Şeker Kamışı Normalden farklı olarak, hem B vitaminleri, mineraller hem de gerekli karbonhidrat seviyesini içerir. Emzirme döneminde, savunmasız çocukların sindirim sistemini “tıkamadığından” zararsız ve kolayca sindirilebilir olarak kabul edilir.
2. Fruktoz. Mena, kolayca sindirilen bir besin takviyesinin kalori versiyonudur. Tatlılık ile sükrozdan çok az farklıdır ve şeker hastalarının beslenmesi için bile uygundur.
3. Stevia. Tatlı ihtiyacını karşılayan ve sindirim sistemine yük taşımayan bir tatlandırıcının sebze versiyonu.

Emzirme için bir sakaroz ikamesi seçerken, aşağıdaki seçeneklerden kaçının: aspartam, ksilitol, sakarin, sorbitol, siklomat ve diğer sentetik katkı maddeleri. Pratik olarak çocuğun vücudu tarafından emilmez, cüruf ve metabolitlerle doludur. Aspartam, ayrıca, vücut için saf bir zehir olan metil alkole ayrılır. Siklomat Avrupa ülkeleri tarafından uzun zamandır yasaklanmıştır. Sakarin süte mükemmel bir şekilde emilir, ancak pratik olarak mide tarafından sindirilmez, bu da tüm sindirim sisteminin "haline gelmesine" neden olabilir.

Kullanım Kısıtlamaları

Emzirme döneminde ne kadar şeker tüketilebileceği, bebeğin tepkisini ve davranışını gözlemleyerek, anne tarafından hesaplanabilir. Kırıntı diyetinde fazla şeker olduğunu gösteren belirtiler: gaz ve kolik, artan gözyaşı, anne sütünün reddi, huzursuz uyku, diyatezi (vücutta kızarıklık ve döküntüler).

Annenin ve çocuğun vücuduna zararlı şeker nedir:

1. Endokrin organların bozulması, metabolizmayı yavaşlatır.
2. Ağız boşluğunun bozulması (basit karbonhidratlar, çürük bakteriler dahil patojenik ajanların yayılması için ideal bir ortamdır).
3. Dişlere ve kemiklere zarar verebilecek kalsiyumu yıkar.
4. Ağız boşluğunun asitliğini arttırır.
5. Anne ve çocukta kandidiyaz gelişme riski.
6. Bebeklerde diyatezi (gıda alerjisi) olasılığı.
7. Anne ve bebek tarafından kilo alımı.
8. Bozulmuş glikoz toleransı riski, gestasyonel veya diyabet gelişimi.
9. Bebekte sindirim bozuklukları (kolik ve şişkinlik, kabızlık, ağrı).
10. Uykuya dalma kalitesini ve çocuğun uyku süresini etkileyen sinir sisteminin aşırı uyarılması.

Yaygın bir semptom şeker alerjisidir. Kırıntıların derisinde kızarıklık, döküntü ve hafif şişlik görülür. Bebek kaşıntı ve yanma konusunda endişelenir, bunun sonucu olarak tüm gün mantıksızca ağlayacaktır. Çoğu zaman, laktasyonun ilk 3 ayında bebeklerde diyatezi görülür.

Sorumlu bir anne, sütün yanı sıra şekerin kırıntıların vücuduna girdiğini ve hem olumlu hem de olumsuz etkiler ürettiğini anlamalıdır.Bu nedenle şeker alımını ve dozajını kontrol etmek, bebeğinizin reaksiyonunu dikkatle izlemek ve problem bulunursa gıda takviyesini başka bir bileşenle değiştirmek gerekir.

Video: Emziren bir anne için mümkün mü?