Çikolata emzirmek mümkün mü?

Bir kadın bir bebeği emzirdiğinde, vücudu çok fazla glikoz gerektirir. Çünkü glikoz vücudun süt üretiminde büyük rol oynar. Bu nedenle, annenin bu maddenin eksikliğini telafi etmek için daha tatlı yemek arzusu vardır. Bu arzuyu tatmin etmek için sürekli şeker içeren yiyecekler yemek istiyorum. Bunlar tatlılar, tatlı hamur işleri, kurutulmuş meyveler, dondurma. Çocuk doktorları da bu dönemde sadece tatlı çayla sınırlı kalmasını tavsiye eder.

Glikoz eksikliğini telafi etmek için en lezzetli ve sağlıklı seçeneklerden biri çikolatadır. Bunun ne kadar yararlı olduğunu daha ayrıntılı olarak ele alalım. Hiç kullanabilir miyim ve kontrendikasyonlar nelerdir?

Beslenme sırasında ürünün faydaları

1. Antioksidanlar içerir. Yüksek kaliteli doğal çikolata kakao çekirdekleri içerir. Ayrıca, içinde kakao yağı bulunmalıdır. Ek olarak, çikolata, türüne bağlı olarak belirli miktarda şeker içerir. Yüksek kalitede sağlanan bu ürün antioksidanlar içerir. Antioksidan özellikleri ile ünlü yeşil çaydan çok daha fazlasını içerir. Her insan için ve özellikle bu dönemde bir kadın için çok önemlidirler. Bu maddeler kalp sağlığını destekler ve vücutta erken yaşlanma süreçlerini önler. Ayrıca birçok tehlikeli hastalığa neden olan serbest radikallerle savaşırlar.
2. Glikoz kaynağı. Vücut bu maddeden yoksun olduğunda, hoş olmayan semptomlara yol açabilir. Baş ağrısı başlar, ruh hali kötüleşir, zihinsel ve fiziksel aktivite azalır. Doğumdan sonra, kadın bedeni birçok stres nedeniyle zaten zayıflamıştır. Sadece fiziksel olarak tükenmiş değil, aynı zamanda bebeğe bakmak için çok fazla enerji harcıyor, annenin rolüne alışıyor. Çikolata da dahil olmak üzere glikoz içeren ürünlerin kullanılması, bu zor dönemde vücudu desteklemeye yardımcı olacaktır.
3. Ruh halinizi iyileştirir. Herkes çikolata yemenin endorfin üretmeye yardımcı olduğunu bilir. Bu hormon mutluluk hissi verir, performansı artırır. Genç bir anne bu özellikten faydalanacak. Ana şey, ürünün doğal olmasıdır, çünkü özellikle beslenme sırasında sağlığa zarar vermemek çok önemlidir. Aşırıya kaçmayın, çünkü bu ürünün kendi kontrendikasyonları vardır. Yorgunluk ve stresin üstesinden gelmek için, genç bir annenin günde dörtte bir çini yemesi gerekir.

Ürüne zarar

1. Olası alerjiler. Emziren anne çikolata yerse, muhtemelen bebeğe alerjik bir reaksiyon geliştirir. İlk üç ayda ürünü kullanmaktan tamamen kaçınmanız önerilir. Yeni doğmuş bir çocuğun bedeni, çevresindeki dünyada karşılaştığı pek çok şeye uyarlanmamıştır. Bu nedenle, anne bebeğe zarar vermemek için çok dikkatli bir şekilde ürün seçimine yaklaşmalıdır.
2. Doğal olmayan ürün. Bugün herhangi bir ürün satın alırken özellikle dikkatli olmalısınız. Gıda üretiminde giderek daha fazla kimyasal kullanılmaktadır. Genellikle vücudun bir veya başka bir bileşene nasıl tepki vereceğini bilmiyoruz. Aynı şey çikolata için de geçerlidir. Doğal kakao yağı, giderek şüpheli olan yağlarla değiştirilir. Yiyecek kullanan genç bir anne sadece sağlığından değil, aynı zamanda bebeğin sağlığından da sorumludur. Bu nedenle, bu dönemde, mağaza raflarında ürün seçimine dikkatlice yaklaşmalısınız. Etiketleri okuyun, satıcılara kompozisyon hakkında bilgi alın.Sonuçta, sağlık bu dönemde tüketilen ürünlerin kalitesine bağlıdır, bu da çocuğun geleceği anlamına gelir.
3. Çikolata bağımlılığı. Beslenme uzmanlarından, çikolata içeren yiyeceklerin aşırı tüketiminin bağımlılık ve bağımlılık yaratabileceğini duyabilirsiniz. Ancak, farklı ülkelerden bilim adamları tarafından yapılan çeşitli çalışmaların en son verilerine göre, bağımlılığa neden olmak için her gün 50'den fazla çikolata yemelisiniz. Bu nedenle, bağımlılığın ortaya çıkması korkmaya değmez. Ancak, ürünün faydalarına rağmen, çok fazla kalori olduğunu unutmamalıyız. Kendinizi günde birkaç dilim ile sınırlandırın. Böyle bir doz anne veya bebeğe zarar vermemelidir.
4. Dişlere zarar verir. Şeker her zaman çikolatada bulunur. Söylediğimiz gibi, emziren bir kadının süt üretimi sırasında kaybolan glikoz eksikliğini telafi etmesi gereken bu bileşendir. Ancak, diğer tatlılar gibi, çikolata da dişleri olumsuz etkileyebilir. Bu zararı önleyebilirsiniz. Ürünü kullandıktan sonra, bunun için özel aletler kullanarak ağız boşluğunu ve dişleri temizlemek gerekir. Evde iseniz, dişlerinizi fırçalayın. Gün boyunca özel bir parlatıcı veya sakız kullanmak uygundur.

Beslenme Çikolata İpuçları

1. Cilt döküntülerine dikkat edin. Çocuğun vücudun bazı kısımlarında kızarıklık varsa (çoğunlukla yanaklar, karın, kalçalar), ishal başladı, ürünü en az birkaç gün kullanmayı reddetmek gerekir. Bundan sonra, çocuğun vücudunun reaksiyonunu izleyerek küçük bir dilim çikolata yiyin. Döküntü tekrar ortaya çıkarsa, çocuğun alerjisi bu ürüne karşıdır. Bu durumda, tüm dönem boyunca terk etmeniz gerekecektir.
2. Yüksek kaliteli çikolata seçin. Ambalajın üzerine yazılan ürünün bileşimi ile karıştırıyorsanız, satın almayı reddetmek daha iyidir. Çok düşük bir fiyat da sizi çekmemelidir. Kaliteli çikolatanın fiyatı uygun olacaktır. Bu durumda para harcamayın. Sonuçta, sağlık ürünlerin kalitesine bağlıdır. Buna ek olarak, ruh halinizi iyileştirecek, enerji verecektir. Bitter çikolata daha faydalıdır. Daha fazla kakao ve daha az kalori içerir.
3. Bebeğin yaşını düşünün. Bebek yeni doğduğunda, anneye tatlıları reddetmesi tavsiye edilir. Birkaç ay çikolata yememesi en iyisidir. Bundan sonra, çikolatayı günde birkaç gram kullanmaya başlayarak yavaş yavaş günde 25 g'a çıkabilirsiniz.
4. Sabahları çikolata yiyerek başlayın. Bu, emziren bir annenin diyetine sunduğu tüm ürünlerle yapılmalıdır. Bu şekilde, bebeğin vücudunun gün içindeki reaksiyonunu takip edebilecektir. Ancak, reaksiyonun hemen gerçekleşmeyebileceğini, birkaç gün sürebileceğini hatırlamak önemlidir. Bebek başka bir ürüne tahammül etmezse, annesi 10 aylık olduğunda çikolata yemeye başlamalıdır. Bu ürünü gece yemeyin. Aşırı heyecana neden olacak kafein içerir.

Doktorlar emziren anneler için çikolatayı yasaklamaz, ancak kullanımının olası sonuçları hakkında konuşurlar. Ancak bu inceliği sadece reasürans için tamamen terk etmemelisiniz. Çocuğun olumsuz bir reaksiyonu yoksa, bu üründen birazını günde çok iyi yiyebilirsiniz. Önemli olan önlemleri unutmamak, yüksek kaliteli yiyecekler yemektir. Bu sadece çikolata için değil, diğer ürünler için de geçerlidir.

Video: Emziren bir anne için mümkün mü?