Salatalıkları emzirmek mümkün mü?

Elbette her birimiz taze ve salamura salatalık severiz. Emziren annelerin bu ürünü kullanmasının mümkün olup olmadığını, salatalıkların faydalarının neler olduğunu, hangi durumlarda yenilmemesi gerektiğini düşünün.

Ürünün faydası nedir?

Emziren anneler genellikle kronik yorgunluk, depresif ruh hali ve uyku problemi yaşarlar. Bu nedenle, bu süre zarfında, hem bebeğin hem de annenin yeterli vitamin, makro ve mikro elemente sahip olması için diyetinizi en kaliteli ve dengeli bir şekilde organize etmek gerekir.

Genellikle bu sebzenin, salatalığın bileşenlerinin süt içine girmesi ve çocukta artan bağırsak oluşumu, bağırsak rahatsızlıkları ve diğer gastrointestinal problemler nedeniyle yeni yapılmış mumyalar tarafından yenilmesi yasaktır. Bununla birlikte, uzmanlar uzun zamandır her şeyin vücudun bireysel özelliklerine bağlı olduğunu belirlemiştir. Bir salatalık denediyseniz, çocuğun harika hissettiğini görürken - bu sebzeyi (taze!) Güvenle dahil edebilirsiniz - Diyette - ayrıca, salatalık inanılmaz derecede faydalıdır.

Birçok kişi yanlışlıkla ürünün sadece su ve lif içerdiğine inanıyor. Bu böyle değil, salatalık çok faydalı, çok sayıda yararlı madde içeriyor - bunları ayrıntılı olarak ele alacağız:

1. Su. Evet, en çok sebze ve gerçek. Ancak, hepimizin bildiği gibi, emzirme normalleşmesine yardımcı olduğu için vücut için, özellikle emziren bir anne için son derece faydalıdır. Ek olarak, sıvı toksinleri vücuttan uzaklaştırır, fazla suyu giderir (şişmesi nedeniyle) - bu faktör HB'deki anne için oldukça önemlidir.
2. Diyet lifi. "Kötü" kolesterolün azaltılmasına katkıda bulunur, ayrıca sindirim sisteminin çalışmasını iyileştirir, kabızlığı giderir ve toksinlerin vücudunu temizler.
3. Tartronik asit. Karbonhidrat metabolizmasında aktif bir rol alır, bu nedenle emziren bir kadının kilo vermesine yardımcı olur - yeni doğan kadınlar genellikle bu fenomenle karşılaşır.
4. Potasyum. Ayrıca vücuttaki fazla sıvıyı giderir, şişliği ortadan kaldırır ve kalp kasını güçlendirir.
5. Çinko. Hafızayı geliştirmeye yardımcı olur, canlandırıcı. Annem saçlarının güzelliğini korumak istiyorsa çok önemlidir.
6. Silikon. Bağışıklığı arttırmaya yardımcı olur, ruh halini iyileştirir, yorgunluğu giderir - tüm bu nitelikler anneler için de büyük bir rol oynar.
7. İyot. Çocuğun normal olarak gelişmesi gerekir ve ayrıca tiroid bezinin normal işlevini de destekler - bu nedenle hormon seviyesi.
8. B grubunun vitaminleri Metabolizmayı geliştirir, sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler: uykuyu normalleştirin, sinirliliği ortadan kaldırın. Hepimizin bildiği gibi, normal emzirme için gereklidir.
9. C vitamini. Bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur, viral ve bulaşıcı hastalıklara karşı güvenilir bir şekilde korur. Ayrıca antioksidan özelliklere sahiptir - vücudun erken yaşlanmasını önler.

Ek olarak, etle birlikte genç, taze salatalık yerseniz, o zaman pankreasın durumunu önemli ölçüde artırabilir, sindirilebilirliği artırabilirsiniz (ette bulunur ve hem çocuk hem de annenin vücudu için çok gereklidir).

Bir çocuk için salatalıkların faydası nedir?

Salatalık çok miktarda mikro element ve vitamin içerir - sütle birlikte bebeğin vücuduna girerler. Bebeğin tüm yararlı maddelere ihtiyacı olduğunu iddia etmek imkansızdır, bu nedenle normal toleransla annenin bu sebzeyi yemesi yasak değildir.

Ek olarak, salatalık kabızlığı ortadan kaldırma eğilimindedir - bu faktör küçük çocukların mikroflora sahip olmaması ve sıklıkla gastrointestinal problemlerden dolayı önemli bir rol oynar.

İlginç: şu anda, çocuk doktorları emzirme sırasında diyetlerini mümkün olduğunca sınırlandırmayı önermemektedir. Yavaş yavaş sağlıklı ve sağlıklı yemeklerin bir parçası olarak tanıdık yiyecekler yemelisiniz. Bunun nedeni, annesi HBV sırasında katı bir diyete sahip olan bir çocuğun, normal yiyeceklere tamamen alışmayacağı gerçeği nedeniyle, beslenme sırasında karnı ile ilgili alerjik reaksiyonlardan ve problemlerden daha fazla muzdarip olmasından kaynaklanmaktadır. En önemli şey doktor tarafından verilen kurallara uymaktır.

Günümüzde modern çocuk doktorları genç annenin tanıdık ürünleri tamamen reddettiğini uygulamamaktadır. Aksine, bir anne emzirirken sıkı bir diyete oturursa, çocuğun beslenmeye başladıktan sonra alerjiye daha eğilimli olacağı kanıtlanmıştır. Her şeyi denemelisin. Yeni ürünler tanıtmak için kurallara uyarak, diyetinizi önemli ölçüde çeşitlendirebilir ve çocuğunuza tam gelişim için gerekli vitamin ve mineralleri verebilirsiniz.

Annem turşu veya turşu yapabilir mi?

Koruma sırasında, ısıl işlem nedeniyle, bu ürünün neredeyse tüm yararlı özellikleri kaybolur. Ayrıca, turşuların suyu tutma yeteneği vardır - ve bu emziren bir anne için işe yaramaz. Ayrıca, salatalık turşusu çok sayıda baharat, sirke içerir - bu anne sütünün tadını mahvedebilir. Tabii ki, gerçekten istiyorsanız, bu ürünü küçük miktarlarda yiyebilirsiniz - ancak bundan sonra çocuğun reaksiyonunu dikkatlice izlemeniz gerekir.

Ürünü diyetinize nasıl tanıtırsınız?

Bebeğiniz kolik, artan gaz oluşumundan muzdaripse - bu durumda salatalık ile biraz beklemeniz gerekir. Mesele şu ki, bu sebze, anne için her zaman iyi olmayan vücudu temizlemeye yardımcı oluyor - çocuktan uzak, çünkü bağırsaklardaki fermantasyon sırasında bu süreçler yoğunlaşacak.

Çocuk normal hissediyorsa - bu durumda, salatalık sadece yüksek besin içeriği nedeniyle ona fayda sağlayacaktır.

Çocuk doktorları, emziren bir annenin diyetine salatalık eklemek için en uygun sürenin 4-5 ay olduğunu söylüyor. Ancak burada dikkatli olmanız ve bebeğin durumundaki değişiklikleri dikkatlice izlemeniz gerekir.

Birçoğumuz taze, bahar salatası severiz - ekşi krema ile terbiyeli salatalık, karabiber ve soğan ilavesiyle. Tabii ki, böyle bir salatası HS ile reddetmek zorunda kalacaksınız - gaz oluşumunu artıracak ve soğan sütün tadını bozacak - bir bebek göğüslerini kolayca bırakabilir. En iyi seçenek taze salatalıkları protein yemekleri ile birleştirmek - balık, et (buharda pişirilmiş). Diyetinizi bir şekilde çeşitlendirmek istiyorsanız, salatalığa biraz zeytinyağı ekleyebilirsiniz.

Hangi durumda salatalık yemeye gerek yok?

Bu sebze, aşağıdaki patolojilere sahipse emziren bir anneye kontrendikedir:

• enterokolit;
• hipersekresyonlu gastrit;
• erozyon veya mide mukozasının ülserleri;
• arteriyel hipertansiyon için turşu yasaktır;
• sistit ve idrar yollarının diğer hastalıkları - turşu yasaktır;
• böbrek taşlarının varlığı;
• bağırsak dispepsi.

Gördüğümüz gibi, bu ürünü reddetmek hiç gerekli değil. En önemli şey, her şeydeki önlemi bilmek ve çocuğun tepkisini izlemek.

Video: emziren bir anne için sebzeler