Domatesleri emzirebilir miyim?

Yeni bir mumya, çocukların doğumu, yetiştirilmesi, beslenmesi ve tedavisi ile ilgili herhangi bir soruyu cevaplayabilen deneyimli kadınlar arasında bir çaylaktır. Bebek doğar doğmaz, genç bir anne onu dikkatle ve dikkatle çevrelemelidir. İyiliği için ana koşullardan biri anne sütünün kalitesidir. Bu tamamen bir kadının ne yediğine, hangi yaşam tarzına öncülük ettiğine bağlıdır. Annenin psiko-duygusal durumu bile sütün miktarına ve yağ içeriğine yansır. Her ürün hakkında konuşacağımız dört ana kritere göre dikkatle incelenmelidir. Bugün bir domatesden bahsediyoruz - emzirme sırasında domates kullanılmasına izin veriliyor mu, hangi şekilde domates yemenin daha iyi olduğu ve bu sebzenin hangi yararlı özelliklere sahip olduğu.

HS için beslenme ne olmalı?

Emzirme sırasında bazı ürünler üzerinde katı ve dar bir yasak yoktur. Bununla birlikte, genç bir annenin beslenmesinin seçilmesi gereken kriterler vardır.

1. Alerji. Her şeyden önce, gıdalar alerjenleri aşmamalıdır. Yani, çilek, çikolata, ilk başta tatlılar tamamen hariç tutulur, çünkü onlara en sık alerjik bir reaksiyon oluşur. Ayrıca, çocukların farklı olduğunu ve en tanıdık üründe bile alerjilerin gelişebileceğini de dikkate almalısınız. Bu bir gıda günlüğü ve analizi kullanılarak belirlenebilir. Her gün diyetinizi ve bebeğinizin tepkisini yazmalı ve ardından alerjinin ne olduğunu analiz etmeli ve belirlemeye çalışmalısınız. Domates, diğer tüm sebze ve meyveler gibi kırmızı renkte bir alerjen olarak kabul edilir, bu nedenle HS ile çok dikkatli kullanılmalı, küçük porsiyonlardan başlayarak ve çocuğun dışkı ve derisindeki değişimi izlemelidir. Reaksiyon yoksa, sebzeyi diyetinize güvenle girebilirsiniz.
2. Fermantasyon. Çocuğun yaşamın ilk aylarında bağırsakları hala oluşuyor, sütü sindiren gerekli enzimleri üretmeyi öğreniyor. Bu nedenle anne sıkı bir diyet uygulasa bile sağlıklı bebeklerde bile kolik ve gaziki görülür. Bu kesinlikle normaldir, sadece bu dönemi geçmeniz gerekir, bebeğin durumunu karminatif ilaçlar, masaj, gaz havalandırma araçları vb.Ile kolaylaştırır. Bu işteki ana şey ağırlaştırmak değil. Hiçbir durumda şişkinliğe ve şişkinliğe neden olan yiyecekleri yememelisiniz. Baklagiller, lahana, çörek - tüm bunlar yasaktır. Domates, gaz oluşumuna da neden olan bir üründür. Bu nedenle, emzirme ile, tercihen 3-4 aylıktan sonra, gastrointestinal sistemin olgunlaşması bittiğinde, sadece orta derecede domates tüketimine izin verilir.
3. Tadı. Bu, genç bir annenin beslenmesini seçmek için başka bir kriterdir. Sarımsak, soğan, biber gibi bazı yiyecekler anne sütünün tadını büyük ölçüde etkileyebilir. Bu nedenle, bazı bebekler memeyi bile reddeder, bu da ciddi sorunlara yol açar. Neyse ki, domatesler bu kriteri başarıyla geçiyor, taze bir sebze sütün tadını değiştirmiyor. Bununla birlikte, salamura domates, sütün bileşimini etkileyen çok fazla sirke içerebilir.
4. Besin değeri. Genç bir annenin diyetine yönelik ürünler sağlıklı, dengeli ve çeşitli olmalıdır. Sonuçta, bebeğin ana beslenmesi anne sütüdür, büyük ölçüde annenin yiyecekle aldığı vitaminlere ve minerallere bağlıdır. Bu durumda domatesler emziren bir annenin diyeti için idealdir - birçok yararlı maddeye sahiptirler, bunlar hakkında daha ayrıntılı olarak konuşacağız.

Domates yemedeki tek uyarı, annenin midesinin durumudur.Domates midenin asitliğini arttırır, gastrit ve ülserlerde, özellikle aç karnında kontrendikedir. Benzer teşhisler varsa, bir domateyi reddetmek daha iyidir.

Emziren bir annenin vücudu için domateslerin yararlı özellikleri

Domateslerin bileşimi çok çeşitlidir - kırmızı pulpa vitaminler, mineraller, lif, organik asitler, karoten, pektinler ve daha birçok yararlı madde içerir. Emziren bir annenin vücudu tükendi, bu nedenle domatesdeki değerli maddeler daha önce hiç olmadığı kadar kullanışlı oluyor.

1. Domateslerin idrar söktürücü etkisi vardır, bu genç annenin vücuttaki ödem ve aşırı sıvıdan kurtulmasına yardımcı olur.
2. Gariptir, domates emzirmeyi uyarır - düzenli olarak günde bir domates yiyin ve daha fazla süt olacak. Dahası, bileşimi değişecek - süt daha şişman ve besleyici hale gelecektir.
3. Domates, bağışıklık sistemini güçlendiren birçok C vitamini içerir. Bu çok önemlidir, çünkü vücut hamilelik, doğum ve beslenme ile tükenir, soğuk algınlığı çok kolaydır.
4. Domates önemli bir madde içerir - triptofan, annenin sinir sisteminin durumunu olumlu yönde etkiler. Bu genç kadını doğum sonrası depresyondan korur, sakinleşmeye ve problemlerle daha kolay yorulmaya yardımcı olur.
5. Domatesler, antibakteriyel ve antienflamatuar etkileri olan uçucu bakımından zengindir. Genç anneler emzirme döneminde tüm kronik yaraların ve tanıların ağırlaştığını, hastalıkların ağırlaştığını bilir. Domates yemek, kendinizi kalıcı sağlık sorunlarından korumanıza yardımcı olacaktır.
6. Domates veya daha ziyade kemikleri kanı inceltmeye yardımcı olur, bu tromboflebitin mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Bu emzirme döneminde gerçekten doğrudur, çünkü doğumdan sonra kadınların genellikle kan damarlarıyla ilgili sorunları vardır.
7. Domateslerin bir başka yararlı artısı, çok az kalori içermeleri, yani sebzelerin günün herhangi bir saatinde ve herhangi bir miktarda tüketilebileceği anlamına gelir. Böyle bir diyet hızlı bir şekilde şekil almanıza yardımcı olacaktır.

Çocuk diyatezi eğilimli ise, önce sarı ve turuncu domates çeşitlerini denemek daha iyidir, likopen içermez, bu da alerjik reaksiyona yol açar.

HB ile domates nasıl yenir?

Domateslerin sadece faydalanabilmesi için uygun şekilde hazırlanmalı ve yenilmelidir. Çok daha kullanışlı, taze değil, pişmiş veya haşlanmış domates olacak. Yüksek sıcaklık likopeni yok eder, ancak faydalı maddeleri tutar. Haşlanmış domateslerin tadını çıkarmak istiyorsanız, soymak için üzerine kaynar su dökün. Soyulmuş domatesler, yağ, soğan, az miktarda sarımsak ve otlar ilavesiyle bir tavada pişirilmelidir. Bu, herhangi bir garnitür için mükemmel bir baharattır. Taze domateslerden salata hazırlamak ve onları bitkisel yağ ile baharatladığınızdan emin olmak daha iyidir - bu annemin kabızlıktan kurtulmasına ve bağırsakları temizlemesine yardımcı olacaktır. Ancak domates kızartma tavsiye edilmez, bu kadınlarda mide ekşimesine ve bebekte kolik oluşmasına neden olabilir.

Domates seçimini dikkatlice düşünmek çok önemlidir - bunların ülkeden doğal sebzeler olması daha iyi olurdu. Ancak bu mümkün değilse, nitratsız domates satın alın. Kimyasallarla “doldurulmuş” bir domatesin belirlenmesi zor değildir.Böyle bir sebze genellikle çok sert, hatta kauçuk - zeminden mükemmel bir şekilde sıçrar. Domates keserseniz, nitrat miktarı çekirdekten gelen beyaz damarlar tarafından anlaşılabilir, kötü bir domatesde çok fazla vardır. Bu tür domatesleri tüketmek kesinlikle genç bir anneye değmez.

Domates, dünyadaki neredeyse hiçbir mutfağın yapamayacağı yumuşak ve lezzetli bir sebzedir. Çorbalara ve ana yemeklere domates ekliyoruz, domates bazlı salatalar ve hatta tatlılar hazırlıyoruz. Genç bir anne bu incelikten mahrum bırakılmamalıdır. Emzirirken akıllıca domates yiyin ve onlardan sadece iyi ve iyi bir tat alabilirsiniz!

Video: emziren bir anne için sebzeler