Emziren mandalina yapmak mümkün mü?

Doğumdan sonra her kadının beslenme sistemi kökten değişiyor. Ve hamilelik sırasında, bebeğin doğumuyla izin verilen küçük zayıflıklar bile kabul edilemez hale gelir. Pişmanlık duymayan şefkatli bir anne, bebeğine zarar verebilecek her şeyi kendi menüsünden çıkarır. Genellikle, bu listede ilk olarak mandalina görülür, çünkü en güçlü alerjenler olarak kabul edilirler. Bu nedenle, pişman olmayan emziren annelerin çoğu bu sevilen incelikle daha iyi zamanlara kadar ayrılmaya karar verir. Mandalinalara karşı bu tutum ne kadar doğrudur - hadi anlamaya çalışalım.

Gizemli bir meyvenin sırrı

Hiç kimse emziren bir annenin özel bir diyet yapması gerektiğini inkar etmeyecektir. Sonuçta, küçük adamın sağlığı tamamen masasındaki ürünlerin kalitesine bağlıdır. Bu amaçla, bir kadının diyeti, faydalı ve beslenme özelliklerini birleştirecek şekilde oluşturulur. Ve burada meyveler olmadan yapamazsınız, çünkü tüm vitamin bileşeni bileşimlerinde bulunur. Kokulu, çok renkli meyve ürünlerinin bolluğu arasında mandalina rakiplerinden daha etkili görünüyor.

Çoğu yetişkin ve çocuğun Yeni Yıl tatilinin büyüsü ile ilişkilendirdiği tropikal meyve, birçok bakımdan alışılmadık derecede yararlıdır. Ancak en önemli avantajı bir kış meyvesi olmasıdır. Bu dönemde insan vücudunda vitamin eksikliği başlar. Ek olarak, sadece birkaç yenilmiş meyve dilimi, mutluluk hormonu olan serotonin üretimini uyarır. Emziren bir annenin ruh halinin bebeğin durumunu etkilediği göz önüne alındığında, bu da önemli bir ayrıntıdır. Söylenen her şeyden, mandalinaların doğru kullanıldığında emzirme için hala yararlı olduğu sonucuna varılabilir.

Portakal çeşidi

Narenciye bitkileri çok çeşitli olmasına rağmen, ortak noktaları çoktur. Tropikal meyvelerin bu özelliği mandalinalara kadar uzanır. Olgunlaşma döneminde dükkanların ve pazarların rafları, mandalina için tipik olan tüm portakal tonlarıyla doludur. Ancak çeşitlilik sadece meyvenin kabuğunun renk tonlarında değil, aynı zamanda lezzetlerinde de izlenebilir.

En popüler çeşitler arasında Kuzey Afrika'daki plantasyonlarda yetişen tatlı clementines vardır. Narenciye sevenler sulu Fas mandalinaları ve parlak asitli Abhaz meyveleri tarafından takdir edildi. Bu kültürün daha birçok melezi var. Ancak, emzirirken hangi türleri yiyebileceğinizi anlamak için turuncu meyvelerin bileşimini incelemeniz gerekir.

Kompozisyonun zenginliği nedir

Meyvelerin tüm faydalı özellikleri kompozisyonlarına özgüdür. Bu bağlamda, mandalina özellikle vitamin bileşenleri ve mineral içeriği bakımından zengindir. Bu meyvenin bir parçası olan her element üzerinde ayrıntılı olarak duralım.

1. Kesinlikle narenciye ürünlerinin tüm meyveleri askorbik asit ile doyurulur. Mandalinalarda, C vitamini bileşimin ana bileşenidir. Bağışıklık üzerinde olumlu bir etkisi vardır, hücrelerin restorasyonu ve kan damarlarının güçlendirilmesinde rol oynar. Demirin vücut tarafından asimilasyon süreci, askorbik asidin doğrudan katılımı ile devam eder. Ayrıca kemik dokularının ve dişlerin durumunu da etkiler.
2. B vitamini grubunun temsilcileri mandalinalarda bulunur. Bazıları vardır ve önemli işlevleri yerine getirir: cildin ve saçın durumunu iyileştirir, sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kaliteli uyku sağlarlar. Serotonin üretiminden sorumlu olan bu vitamin grubudur.
3. Mandalinalarda bol miktarda bulunan pektinler, toksinlerin vücudunu temizleme işleviyle başarılı bir şekilde baş eder.
4. Phytoncides, patojenik mikroorganizmaların büyümesini ve gelişmesini engeller, özellikle mantar hastalıklarını önler.
5. Mandalinaların canlı tadı, doğal şekerler (fruktoz ve glikoz), ayrıca asitler - yukarıda bahsedilen askorbik asit ve elma ve limon ile sağlanır.

Mandalinada hala bitkisel proteinler ve yağlar vardır, ancak diğer bileşenlere kıyasla payları minimumdur. Meyve ürününün kalori içeriği de küçüktür - sadece 38 kcal'dir. Bu kalite, kilo kaybı için etkili bir meyve diyetini derlerken özellikle değerlidir.

Kontrendikasyonlar

Mandalinin olumlu niteliklerinde şüphe etmek zorunda değilsiniz, çünkü açıktırlar. Ancak, emzirme döneminde, bir kadının yemek sepetini değerlendirme kriterlerinin biraz farklı olduğunu unutmamalıyız. Burada güvenlik birinci öncelik olmaya devam ediyor. Her organizma bireysel olduğundan, annenin ve paha biçilmez çocuğunun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilecek faktörleri dikkate almak gerekir. Bu kritere dayanarak, mandalina olan anneler tarafından kullanılmamalıdır:

• midenin artan asitliği;
• peptik ülser;
• hepatit ve diğer karaciğer patolojileri;
• turunçgillere aşırı duyarlılık;
• bağırsak problemleri.

Narenciye diyete dahil etme kuralları

Açık bir kontrendikasyon yoksa ve emziren bir kadın sulu mandalina hamurunu tatmak istiyorsa, acele etmemelisiniz. İhmal edilmemesi gereken bazı sınırlamalar vardır. İşte kurallar:

1. Menünün sadece bebek üç aylıkken mandalina ile desteklenmesine izin verilir. Bazen çocuk doktorları bunu beş ay sonra yapmayı önerir.
2. Minimum porsiyon ile başlayın, ürün miktarını kademeli olarak artırın. İzin verilen maksimum narenciye dozu, üç gün içinde bir orta boy meyvedir.
3. Bebeğin durumunu, cildini dikkatlice izlemek gerekir. Endişe verici belirtiler yoksa, mandalina kullanmaya devam edebilirsiniz. Ancak kolik ve deri döküntüsü ortaya çıktığında, lezzetli bir takviye hemen iptal edilir. Doktor, çocuğun narenciye ürününe alerjisi konusunda bilgilendirilmelidir.

Bilmek güzel! Anneleri haftada ikiden fazla meyve yemeyen bebeklerde alerjik belirtiler minimaldi. Bu, çocuklar da dahil olmak üzere herhangi bir organizmanın belirli maddeleri biriktirme yeteneğine sahip olmasıyla açıklanmaktadır. Zararlı elementlerin konsantrasyonu sınıra ulaştığında, vücudun koruyucu yeteneği çalışmaz ve alerjik bir reaksiyon gelişir. Bebeklerde, bu özellikle akut bir formda kendini gösterir.

En iyi mandalina nasıl bulunur

Genel olarak, herhangi bir meyvenin seçimine çok sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır. Doğru mandalina seçmek için dikkat etmeniz gerekir:

1. Meyvenin renklendirilmesi. Koyu lekeler olmadan düzgün olmalıdır.
2. Gözenekler açıkça tanımlanmalı ve taze bir meyveden tıkladığınızda meyve suyu sıçramalıdır.
3. Kaliteli meyve yoğun ve ağırdır.
4. Mandalina kabuğu yumuşaksa ve parlamazsa, meyve ilk tazelik değildir.
5. Tüm turunçgillerin tazeliği, onlardan çıkan kalıcı aroma ile belirlenir. Nem kokusu çürümenin ana işaretidir.
6. Tatlı meyveler kabuğun rengiyle tanımlanabilir - parlak turuncu bir renk tonu olacaktır. Daha açık tenli meyveler genellikle asidiktir.

Özetlemek gerekirse, ölçülü olarak kullanılan her şeyin yararlı olduğunu belirtmek isterim. Emziren bir anne mandalina gibi değerli bir ürünü reddetmemelidir. Normlara bağlı kalırsanız, bu denizaşırı meyve büyüyen vücuda büyük faydalar sağlayacaktır. Ek olarak, bebek için ürünleri keşfetmek için en ideal seçenek emzirmektir. Sonuçta, bebek anne sütüyle bebeğin çevresindeki dünyayı öğrenmeye başlaması.

Video: Emziren bir annenin ne tür meyveleri olabilir?