Makale içeriği
İki metre yüksekliğinde bir ağaç sadece alışılmadık derecede lezzetli bir meyve değil, aynı zamanda vücut için gerekli vitamin ve mineralleri de verir. İncir hem taze hem de kuru olarak tüketilebilir. Bağışıklığın arttırılması üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve grip, anemi ve vitamin eksikliğini önlemek için kullanılır.
Emzirme dönemi, bir kadını seçici olarak diyetine yaklaştırır. Emzirmenin ilk altı ayında, yeni yemeklerin verilmesinden kaçınmak veya bebekte istenmeyen belirtilerin ortaya çıkmasıyla bağlantılı olarak sunulan her ürünü dikkatlice izlemek gerekir. Herhangi bir anneye yeni bir ürün getirmenin zamanlaması ve kuralları hakkında tam bilgi, bir danışma randevusunda bir doktor - uzman tarafından verilecektir.
İncirin yararlı özellikleri
İncir, özellikle emziren kadınlar için önemli olan birçok tıbbi ve faydalı özelliğe sahiptir:
- Birikmiş stres ve depresyonla etkili bir şekilde savaşır, pozitif enerji ile yüklenir.
- Yorgunluk için mükemmel bir çözüm, tüm organizmanın enerjisini aktive eder.
- Glikoz sayesinde, nöronların etkileşimi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, böylece beyin üzerinde uyarıcı bir etki sağlar.
- Kan kolesterol seviyelerini düşürerek kolesterol plak oluşumu riskini azaltır.
- Kardiyovasküler sistemi güçlendirmek için önleyici amaçlar için kullanılırlar.
- Tromboz ve demir eksikliği anemisinin ortaya çıkmasını önler.
- Vücudun bağışıklık sistemini önemli ölçüde iyileştirir. Viral ve bulaşıcı mikroorganizmalara karşı savaşmaya yardımcı olan koruyucu bir etkiye sahiptir.
- Orofarenksde ağrı oluşumunu azaltır.
- Diüretik özelliklere sahiptir, biriken zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
- Sindirim sisteminin işlevini geri yükler.
- Cildi hızla iyileştirir.
- Saç ve tırnakların yapısı ve büyümesi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Emzirme sırasında incirlerin faydaları oldukça yüksektir. Emzirirken, vücutta doğum sonrası depresyon, kırılgan saçlar ve tırnaklar, sık soğuk algınlığı, sürekli bir zayıflık hissi veren vitaminler ve mineraller yoktur.
yapı
İncirler emziren bir anne için gerekli tüm vitaminleri birleştirdi: B grubu vitaminleri, C vitamini ve PP.
- Potasyum nedeniyle, vasküler yatağın genişlemesi ve gevşemesi oluşur. İncirlerde yeterli miktarda potasyum (100 gram başına 200 mg'a kadar), beyin hücrelerine oksijen verilmesine yardımcı olur, bu da çalışmasını iyileştirir ve ayrıca kalp atış hızını normalleştirir ve kan basıncını düşürür ve ayrıca toksinleri ortadan kaldırır.
- Bileşimdeki sodyum su-tuz metabolizmasını destekler ve kas aparatının çalışmasını düzenler.
- Demir, tiroid fonksiyonunu normalleştirmeye, anemi ile başa çıkmaya ve patojenik mikrofloraya karşı korumaya yardımcı olan incirlerde de bulunur.
- Meyve ayrıca kalsiyum ile doyurulur. Kalsiyum emziren bir anne için önemli unsurlardan biridir ve şüphesiz bebeğin iskelet sisteminin düzgün gelişimi için önemlidir.
- İncirlerde bulunan lifler doğumdan sonra kabızlığı önlemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca meyvenin karaciğer ve böbrekler üzerinde uyarıcı etkisi vardır.
Emziren bir anne tarafından meyve kullanımı vücudunu faydalı vitaminlerle yenileyecek ve bebeklerin gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Bu arada, incirlerden çeşitli yüz maskeleri de yapılır.
Kontrendikasyonlar
Emzirme sırasında incirlerin yararlarına rağmen, kullanımla ilgili bazı kısıtlamalar vardır:
- Diabetes mellitus ve bozulmuş glikoz toleransı.Meyve, kan şekerindeki artışı etkileyecek çok miktarda glikoz içerir.
- Gastrointestinal hastalıklar.
- Pankreas hastalığı - pankreatit.
- Gut.
Belki de meyvenin diğer kuru meyvelerle (kuru kayısı, kuru erik) bir kombinasyonu ile şişkinlik ve artan gaz oluşumu gelişimi.
Laktasyonda kullanım kuralları
- Emzirirken, ürünün kademeli olarak sokulması bir ön koşuldur. Hamilelik sırasında bir kadının diyetinde sıklıkla meyve vardı. Enjekte edilen incir miktarı günde bir ficusa eşit olmalıdır.
- Emziren bir annenin ürününü gündüz kullanmak önemlidir. Bebeğin herhangi bir olumsuz reaksiyonunu iki gün boyunca dikkatlice izleyin (lekelerin, ciltte lekelerin veya ağrılılığın ortaya çıkması). Alerjik reaksiyon meydana gelmezse, dışkı ihlali yoktur - meyve dozunu iki parçaya çıkarmak mümkündür.
- Anne, alerjinin minimal belirtilerini fark ederse ve diyete eklenen meyvenin hata haline geldiğinden eminse, hemen yeni bir ürün sunmayı bırakmalıdır. En az bir ay sonra ve alerjik bir öykünün varlığında tekrarlanan alım mümkündür - iki veya üç ay. Bebek büyüdükçe, emzirme döneminde emziren bir anne yeni ürünleri daha kolay tanıtacaktır.
- Ürünün önerilen kullanımı kurutulmuş meyvedir. Isıl işlem görmüş meyve, faydalı bileşenlerin daha iyi emilmesini sağlayacaktır. İşlenmiş incirlerde şeker içeriğinin taze meyveden birkaç kat daha fazla olduğuna dikkat etmek önemlidir.
- Çoğu uzman, anne üç aylık bebek yaşına geldiğinde diyete incir koymaya başlamasını tavsiye eder. Bu dönemde bebeğin sindirim sistemi normalleşir ve anne tarafından yeniliklere hazır hale gelir.
- Emzirme sırasında günlük taze meyve dozu üç adet olacaktır.
- Yiyeceklerde kullanmadan önce meyvenin titizlikle yıkanmasının önemini hatırlamanız gerekir.
- Birçok beslenme uzmanı, emzirirken incirleri diğer ürünlerle birlikte kullanmanızı önerir. En iyi tat tavuk göğsü veya hindi ile birlikte verilecektir. Ayrıca çeşitli salatalara ve süzme peynirli güveçlere eklenir, böylece yemeklere orijinal tat verilir ve emzirme için daha yararlı hale gelir.
Saç dökülmesi, bölünmüş uçlar, kepek genellikle bir kadının doğum sonrası durumuna eşlik eder ve böylece onu özleme iter. Maskeyi incirle kullanarak, bukleler ile biriken sorunları ortadan kaldırabilirsiniz. Üç incir meyvesini ince doğrayın ve bir bardak sütle birleştirin, elde edilen çözeltinin kaynatılmasını ve 30 dakika bekletin. Soğuduktan sonra, maske saç köklerinden köklere dağıtılmış kafa derisine uygulanır. Bir saat yaşlı bir havluyla saklandığınızdan emin olun. Saçınızı biraz sıcak suyla durulayın. Maske saçları parlatmaya, bölünmüş uçları ortadan kaldırmaya ve saçları güçlendirmeye yardımcı olur.
Video: Emziren bir annenin ne tür meyveleri olabilir?
Gönderen