Hamile lahana turşusu mümkün mü?

Askorbik asit birikiminde lahana turşusu narenciye ile rekabet edebilir. C vitamini, istisnasız herkes için gereklidir, çünkü aynı zamanda insan bağışıklığının uyarıcısı ve antioksidan bir maddedir. Hamile kadınlar, özellikle erken aşamalarda, askorbik aside ihtiyaç duyarlar. Savunmaları yeni doğan embriyo nedeniyle düşer. Bu nedenle, gelecekteki birçok anne lahana turşusu yemenin mümkün olup olmadığı, hangi şekil ve miktarla ilgileniyor. Birlikte bulmaya çalışalım.

Lahana turşusu bileşimi

Kadın doktorlar ve beslenme uzmanları oybirliğiyle böyle bir preparatın lahanalarının anne adaylarının diyetine dahil edilmesi gerektiğini söylüyorlar. İlk olarak, rahimdeki fetüsün doğru oluşumu için gerekli olan protein ürünlerinin sindirilebilirliğini arttırır. İkincisi, anneyi viral enfeksiyonlardan korumak için gerekli mineraller ve vitaminler bakımından zengindir.

Grip ve SARS salgınları sırasında lahana yemek özellikle önemlidir. Ayrıca, hareket sırasında, tatil sırasında veya mevsim dışında, vücutta vitamin bulunmadığında çanak yanlış olmaz. Ana değer, daha önce belirtildiği gibi askorbik asit içeriğinde yatmaktadır.

Ayrıca kompozisyonda U ve H gibi nadir vitaminler vardır. Lahana, hamile kadın ve rahimdeki fetus için gerekli olan B grubu vitaminlerden yoksun değildir. Özellikle, riboflavin ve pantotenik asit çocuğun merkezi sinir sisteminin oluşumundan sorumludur.

Lahanada çok miktarda retinol, E vitamini, PP vitamini, K vitamini bulunur. Nikel, demir, fosfor, magnezyum, iyot, potasyum, kalsiyum, alüminyum ve diğerleri minerallerden çıkarılır. Çanak liflerden yoksun değil, sindirim sistemini ve doğal sakkaritleri normalleştiriyor.

Lahana turşusunun faydaları

Mevcut maddelerden herhangi bir olumlu veya olumsuz etki dikkate alınır. Hamile kadınlar için sunulan yemek son derece yararlıdır.

1. Lahana toksikoz belirtilerini bastırır, gebeliğin erken aşamalarında kadın vücudunun zehirlenmesini ortadan kaldırır. Çanak, genel sağlığı normalleştirmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için tüketilir.
2. Çok sık, gelecekteki anneler sindirim sisteminin aktivitesi ile doğrudan ilişkili problemlerden muzdariptir. Bir öğün yemiş, şişkinlik başlar başlamaz mide “yükselir”, bağırsaklarda yiyecek dolaşır. Lahana, bu tür hoş olmayan semptomları ortadan kaldırır ve ayrıca kabızlık ve hemoroidlerin önlenmesine hizmet eder.
3. Değerli nitelikler folik asit birikimi ile belirlenir. Çocuğun merkezi sinir sistemini oluşturması ve kadınların psiko-duygusal arka planını dengelemesi gerekir. Gelen demir anemiyi (anemi) önlemek için kullanılır.
4. Ek olarak, sadece rendelenmiş fermente sebzeyi değil, aynı zamanda ondan salamura yemek de yararlıdır. Mide ekşimesi, gaz giderir. Gelecek anneler bu problemlerle gebeliğin üçüncü ayından sonra karşılaşırlar.
5. Düşük kalorili içeriği ve şişliği ortadan kaldırma kabiliyeti nedeniyle, vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmak için yemek yenir. Bu arka plana karşı ağır bacak sendromu kaybolur. Lahana uykuyu olumlu yönde etkiler, kabusları ve uyanışları ortadan kaldırır.
6. Tartışılan ürünün ilginç bir etkisi, bir kadının görünümünü olumlu yönde etkilemesidir. Lahana, pigmentasyondan, derideki düzensizliklerden ve saç kesilmesinden kurtulmak için ağızdan alınır.

Hamilelik sırasında lahana yemek

En az iki günde bir lahana yediğinizden emin olun. Salatadan çorbalara kadar birçok tüketim seçeneği vardır.Ürünü balık veya yağsız etle birleştirmek ve kendinizi ekmekle biraz ısırmak için idealdir.

1. Lahana çorbası. Lahana turşusu temelinde lezzetli lahana çorbası yapın. Yemek yapmak kolaydır. 600 ml kaynatın. su, sığır eti parçalarını yemek pişirmek için gönderin. Soğan ve havuç kızartmasını tanıtın, beğeninize göre baharatlayın. En az 1 saat 20 dakika pişirin. Sonra 500 gr ekleyin. lahana, doğranmış patates ve baharatlar. Tuzlayın ve patateslerin pişmesini bekleyin. Tatmadan önce otlar serpin.
2. Lahana salatası. Lahana turşusu çeşitli varyasyonlarda yenebilir. Böyle bir preparattan, balık veya beyaz et için bir garnitür şeklinde harika bir katkı olacak mükemmel bir salata elde edilir. Bu yemek, kolayca sindirildiği ve ağırlık hissi göstermediği için akşam yemeği için en iyisidir. Ek olarak, ürünlerin başarılı bir kombinasyonu proteinin mükemmel emilimine katkıda bulunur.
3. Tuzlu su. Lahana turşusu sık sık mide ekşimesi için etkili bir ilaç olarak iyi tarafta olduğunu kanıtladı. Bu nedenle, düzenli olarak benzer bir sorundan muzdaripseniz, kompozisyon size büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Bir yemekten önce her seferinde az miktarda tuzlu su içmek yeterlidir. Hoş olmayan his yakında kaybolacak. Ek olarak, içecek bulantı için mükemmel bir ilaç olarak kabul edilir. Bu durumda, tuzlu su en iyi saldırı sırasında (toksikoz) tüketilir.

Beslenme uzmanları hamile kızlara sistematik olarak oruç günlerini geçirmelerini şiddetle tavsiye eder. Böylece, lahana bu amaçlar için mükemmel bir ürün olacaktır. Günlük oranı gözlemlemenin önemli olduğunu unutmayın. Gelecekteki bir annenin 200-250 gr'dan fazla yemesine izin verilmez. günde lahana salatası. Sunulan ürünü kötüye kullanmamanız şiddetle tavsiye edilir.

Lahana turşusu kontrendikasyonları

1. Bebeği beklerken zayıf cinsiyetin neredeyse tüm temsilcilerinin gerçekten ekşi ve tuzlu yiyecekler istediği bir sır değil. Bu yüzden lahana zor bir dönemde birçok kadının favori atıştırması olarak kabul edilir.
2. Söz konusu ürünün tüm olumlu özelliklerine rağmen, bazı kontrendikasyonların ve dezavantajların farkında olmalısınız. Lahana önemli bir dezavantaja sahiptir, ödem oluşumunu kışkırtır. Genellikle, 3. trimesterdeki kızlar gestoz şeklinde bir sorunla karşı karşıyadır.
3. Bu patoloji ile ödem ve yüksek tansiyon şeklinde ek problemler ortaya çıkar. Lahana turşusunu son derece yerseniz, gestoz gelişiminden kaçınılamaz. Bu nedenle, bir ürünü tüketirken, tüm incelikleri göz önünde bulundurmaya değer. Aperatifte çok sayıda tuz ve diğer mineraller bulunur.
4. Ayrıca, anne adayının kardiyovasküler sistemle ilgili sorunları varsa, ürün kategorik olarak kontrendike olabilir. Ayrıca, pankreatit veya böbrek yetmezliğinde lahana yasaktır. Aşırı durumlarda, bir uzmana danıştıktan sonra ürünü sınırlı miktarlarda yiyebilirsiniz.

Hamilelik sırasında lahana turşusu kıza çok fazla fayda sağlayabilir. Zengin bileşim anne ve bebeğe gerekli her şeyi sağlar. Aperatiflerin sistematik olarak tüketilmesi, vitamin eksikliği ve mevsimsel soğuk algınlığı gelişimini atlamanıza izin verecektir. Lahana sınırlı miktarlarda yenmelidir, aksi takdirde oldukça ciddi sorunlarla karşılaşma riskiniz vardır. Şüpheniz varsa, bir uzmanla diyet yapın.

Video: lahana turşusunun yararlı özellikleri