Zeytin - faydaları ve vücuda zarar

Zeytin, zeytin sınıfına ait uzun ömürlü bir ağacın meyveleridir. Birçoğu zeytin ile karıştırır, ancak bu yanlıştır. Zeytinler koyu bir gölgeye ve farklı bir tada sahiptir. Açık niteliklere ek olarak, meyvelerin temelini oluşturan elementlerin kimyasal listesi de değişir. Zeytinlerin değeri eski zamanlardan beri kanıtlanmıştır. Yemek pişirmede, kozmetolojide, tıpta yaygın olarak kullanılırlar.

Zeytin bileşimi

Kalori 100 gr. ürün 114 kcal'dir. Bu değer nispeten düşüktür, ancak diyetleri derlerken, menüye büyük miktarlarda zeytin dahil etmeyin.

Dengeli kimyasal elementler listesi nedeniyle, zeytinler küçük porsiyonlarda yenilse bile faydalıdır.

Ürün tiamin, piridoksin, pantotenik ve folik asitler, riboflavin ve diğer B-grubu vitaminleri içerir. Kompozisyon askorbik asit, niasin (PP vitamini), kolin, tokoferol, retinol içerir.

En önemlileri mineral bileşiklerinden ayrılır: çinko, sodyum, demir, fosfor, bakır, manganez.

Zeytinlerin faydaları

1. Bileşimde bulunan pektin, vücudu zararlı bozunma ürünlerinin temizler. En eski cürufları, ağır metallerin tuzlarını, toksik maddelerin bile giderilmesini sağlar. Bu nedenle zeytinler sigara içenler, dumanlı şehirlerde yaşayan ve kirli sanayi işletmelerinde çalışan insanlar tarafından yenilmelidir.
2. Lif dahil kaba diyet lifi, normal bağırsak mikroflorasından sorumludur. Maddeler tüm sindirim sisteminin işleyişini stabilize ederek metabolik süreçleri hızlandırır ve kilo verir.
3. B grubunun vitaminleri, insanların merkezi sinir sisteminin işleyişini kontrol etmesi için gereklidir. Zeytinlerin küçük bir kısmı bile ruh halini toparlayacak, endişe ve korku duygularını hafifletecektir.
4. Tokoferol doğal bir antioksidandır. E vitamini cildin, saçın, tırnakların güzelliğinden sorumludur. Bu madde dokuların erken yaşlanmasını önler, hücre yenilenmesini aktive eder.
5. Kadınlara meme kanseri ve jinekolojik hastalıkların gelişme olasılığını azaltmak için zeytin önerilir. Ek olarak, zeytin ailesi üreme aktivitesini geliştirir.
6. Zeytinlerde, hematopoietik fonksiyondan sorumlu olan çok miktarda demir vardır. Sık zeytin alımı, bir kişiyi anemiden koruyacaktır. Aynı nedenle, hamile kadınlar ürünü yemelidir. Meyveler, bir çocukta konjenital anemi olasılığını dışlar.
7. Nüfusun güçlü bir yarısının temsilcilerinin günde 12-15 zeytin tüketmesi tavsiye edilir. Böyle basit bir şekilde, sperm sayısını ve sperm sayısını yanı sıra gücü artıracaksınız. Gebe kalma yeteneği artacaktır.
8. Potasyum birikiminin kalp ve kan kanallarının aktivitesi üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Zeytin alımı kan damarlarının duvarlarını yoğunlaştırır ve genişletir, kan dolaşımını artırır. Bu sayede tromboz ve varisli damarlar önlenir.
9. Doymamış yağ asitleri kötü kolesterolü kandan uzaklaştırır ve plaklar halinde birikmesine izin vermez. Bu, ateroskleroz ve tromboz olasılığını azaltır.
10. Zeytin bağışıklığı güçlendirir. Viral enfeksiyonların yayılması sırasında onları kemikli veya kemiksiz yemek faydalıdır. Bu nedenle, SARS ve influenza direnci artar.
11. Çok sayıda çalışma, gelen mineral-vitamin kompleksinin kanseri önlediğini ve mevcut tümörlerin hücrelerine kan erişimini engellediğini göstermiştir.
12. Zeytin, yetişkinlerin ve çocukların kemik, diş ve tırnak yapması gereken çok fazla kalsiyum içerir. Ayrıca, eleman sporcular için değerli olan kas dokusunun oluşumunda rol oynar.

Siyah Zeytin'in Faydaları

1. Değer sadece hamur değil, aynı zamanda kemiktir. Tipik olarak, ürün ezildikten sonra ağızdan alınır. Ancak, tüm formda kabul edilebilir.
2. Kemik, idrar sisteminde taş veya kum bulunan hastalarda (böbrekler, mesane) tüketim için endikedir. Formasyonu ayırmak için, aç karnına günde 2 kez kemikli 12 zeytin almak gerekir.
3. Ayrı ayrı ezilmiş kemikler yerseniz tartardan kurtulabilirsiniz. Erkekler için, prostatın önlenmesi, üreme sistemi ile ilişkili hastalıkların iyileştirilmesi için fetüsün çekirdeğini almak yararlıdır.
4. Zeytinlerin bağırsak aktivitesi için faydaları yadsınamaz. Kaba çekirdeği önceden öğütür ve içine alırsanız, toksinlerin vücudunu hızlı ve etkili bir şekilde temizlersiniz.
5. Birçok insan kemiklerin mükemmel bir şekilde sindirildiğini bilmez. Dahası, süreç hamurdan daha hızlıdır. Bu nedenle, kabızlık ve bağırsak sisteminin atonisi ile kaba bir orta alın.
6. Zeytin tohumlarının osteokondroz, sıkışmış bir sinir ve bağlara ve kaslara zarar veren kişiler tarafından kullanılması önerilir. Ortayı öğütebilir ve buna dayalı bir yüz ovma yapabilirsiniz.

Zeytinlerin kozmetolojideki yararları

Yüz cildi için

1. Uygun büyüklükte bir kap alın, 10 ml birleştirin. zeytin ve taze limon yağları. Malzemeleri homojen bir sıvı elde edene kadar karıştırın. Ürünü yüzünüze nazikçe uygulayın.
2. Kompozisyonu bir saatin en az üçte biri kadar tutun, yıkayın. Prosedür haftada en az 3 kez yapılmalıdır. Kompozisyon, her türlü cilt için uygundur, sonuç olarak neredeyse tüm kusurlardan yoksun kadifemsi bir cilt elde edersiniz.

Vücut için

1. Orta tuzlu deniz tuzu alın. Bulamaç yapmak istediğiniz kadar çok malzeme seçin, ancak kristaller çözünmemelidir.
2. Zeytinyağı ve tuzu bir kapta birleştirin. Bileşenleri karıştırın, 60 ml'ye dökün. taze limon. Çıktı bir vücut ovma.
3. Su prosedürlerine devam edin, cildi iyice buharlayın. Ardından ürünü masaj hareketlerine uygulayın. Bileşim daha derin katmanlara nüfuz eder ve kan dolaşımını niteliksel olarak normalleştirir.

Saç için

1. Her 6 günde bir bitkisel ürün maskesi kullanın. Sonuç olarak, sağlıklı, güçlü ve ipeksi kilitler bulacaksınız.
2. Zeytinleri 35 dereceye kadar buhar banyosunda ısıtın. Bitki kökenli bileşimi masaj hareketleriyle dağıtın, kalıntıları bir tarak ile uçlara uzatın.
3. Saçları bir film ve bir havlu ile sarın. Yarım saat sonra saçınızı iyice yıkayın. Şampuan yerine saç kremi kullanabilirsiniz.

Zeytinlerin tıptaki yararları

1. Öksürdüğünde. 35 ml'lik bir kapta birleştirin. yağlar, 1 tavuk sarısı ve 8 gr. çiçek tatlım. Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. Ürünü günde iki kez kullanın - sabahları aç karnına uyandıktan sonra, yatmadan yarım saat önce. İçme suyu yasaktır.
2. Kabızlık ile. Düzenli veya kronik kabızlık çekiyorsanız, sabahları aç karnına günde 40 ml kullanılması önerilir. zeytin yağları. Ürün, iç organların mukoza zarlarını mükemmel bir şekilde sararak toksinleri, dışkıyı ve toksik bileşikleri temizler.
3. Baş ağrısı ile. Çalışmalar, yağın şiddetli ağrı ile başa çıktığını göstermiştir. Bir hastalık ortaya çıkarsa, her kulağa 1 damla damlatın. Lavabolara bir süre masaj yapın. Viski üzerine az miktarda yağ koyun, 3-4 dakika ovun. Çeyrek saat sonra baş ağrısı kaybolacaktır.
4. Hipertansiyon ile. Kan basıncını azaltmak için 45 g alın. kurutulmuş zeytin yaprakları, bir cam kaba dökün, bir litre kaynar su ile hammadde dökün. Kabı kapatın, havluyla sarın. Et suyunu en az 24 saat bekletin. İçeceği süzün, yemekten 20 dakika önce günde üç kez içirin. Kurs en az 12 gün sürmelidir.

Zeytine zarar verin

1. Hızlı kilo almaya eğilimliyseniz, almaktan kaçınmanız önerilir. Ürün yüksek kalorili içeriğe sahiptir ve hoş olmayan sonuçlara neden olabilir.
2. Zeytinlerin iyi bir choleretic etkisi olduğunu unutmayın, bu nedenle kolesistit muzdarip insanlar için ürünü diyete sokmak yasaktır.

Kompozisyonun konserve ambalaj içinde satın alınması önerilmez. Böyle bir ürün, vücudu en iyi şekilde etkilemeyen yüksek bir konsantrasyonda tuz içerir. Olası kontrendikasyonları ve zararları düşünün. Zeytinleri akıllıca kullanın, gerekirse bir beslenme uzmanına danışın.

Video: Zeytinler ve zeytinler ne kadar yararlı