Panik ataklarla nasıl başa çıkılır

Panik atak, stresli bir durumla yakından ilişkili olan bir zihinsel bozukluğun alt tiplerinden biridir. Zor yaşam durumları, sağlık sorunları olan insanlarda sıradan korku görülebilir ve tamamen sakin, sıradan yerlerde panik atak meydana gelir, bu durum “açık bir gökten gök gürültüsü gibi” ifade ile karşılaştırılabilir. Görünüşe göre her şey yolunda, deneyimlemek için bir sorun yok, ancak 10 dakika süren, zirveye ulaşan ve azalan periyodik güçlü korku nöbetleri var. Hastalıkla kendiniz başa çıkabilirsiniz, ancak bunun için kendiniz üzerinde çok çalışmanız gerekir.

Panik atak milyonlarca insan için bir sorundur

İntiharın ilk itici gücü olan iç karartıcı korku, modern nesli endişelendiren bir sorundur. Araştırmacılara göre, her insan hayatında en az bir kez panik atak geçirdi.

Ankete katılanların çoğu bunun 20-45 yaş arasında olduğunu ve tüm katılımcılardan bu rahatsızlıktan etkilenenlerin yarısından fazlasının kadın olduğunu kabul etti. Bu gerçek kendini haklı çıkarır - ihale ruhuna sahip insanlar olarak kabul edilen kadınlardır. Sinir hastalıklarına yakalanma olasılığı daha yüksektir, her küçük şeyden endişe duyarlar. Ayrıca, ortalama yaşın 32 yaşına yakın olmasına rağmen, gençler ve yaşlılar da panik atak geçirir. Bu akıl hastalığının belirli bir yaş sınırı yoktur; belirtiler ve tedavi ile ilgili durum daha zordur.

Farklı ülkelerden psikiyatristler panik atakların nedenlerini bulmak için çalıştılar - bu beynin belirli kısımlarının işlev bozukluğu, genetik yatkınlık, sosyal dezavantaj vb. Herkes, herkesin panik atak gibi zor durumlarda tek başına davrandığını bilir. En ufak bir deneyime sahip bir kişide kendini gösterebilir veya ciddi yaşam tehditleri ortaya çıktığında bile fark edilmeden geçebilir. Takıntılı korkunun üstesinden nasıl gelirsiniz, kendinizi bir araya getirin ve korkmayı nasıl bırakın? Bu oldukça karmaşık sorunun cevabını bulmaya çalışacağız.

Panik atak - tüm vücut için stres

Panik atakların ruh sağlığında belirli sorunlara neden olmasına ek olarak, bu hastalık tüm insan vücudunu olumsuz yönde etkiler. Bazı doktorlar, bu rahatsızlığın birçok bedensel (somatik) semptomunun kalp krizini tam olarak tekrarladığını karşılaştırır. Panik atakın bazı somatik belirtileri şunlardır:

• Artan terleme
• Kas krampları
• titreme
• Artan kalp atış hızı
• Karın ağrısı
• Sık idrara çıkma
• baş dönmesi
• Kan basıncında keskin bir artış veya azalma
• Yürüyüş bozukluğu

Panik atakın psikolojik belirtileri arasında, vurgulamak gerekir:

• karışıklık
• Düşünceleri ifade edememe
• uykusuzluk
• Ölüm korkusu
• Deli olma korkusu

Bilim adamları, bu tür panik atakların her insanda olabileceğini keşfettiler, ancak eylemleri yoluyla bağımsız olarak bir zihinsel bozukluğun ortaya çıkmasına neden olan belirli bir insan çevresi var:

• Alkolikler ("akşamdan kalma" sendromu ile panik atak özellikle belirgindir)
• bağımlıları
• Madde bağımlılığı
• Tiroid, kalp, pankreas sorunları olan insanlar

Panik atak ne zaman yaygın değildir?

Her insanın hayatında, ailesi için, sağlığı ve sevdiklerinin sağlığı için aniden büyük bir korku duygusu ortaya çıktığında durumlar ortaya çıkar. Aslında, bu reaksiyon oldukça normaldir ve hatta gereklidir. Bu durumda, başkalarıyla hiçbir değişiklik olmaz, hayat normal seyrinde akmaya devam eder. Başka bir şey, panik atakların sizi çaresiz hissetmesi, tüm dünyadan kopması, her durum için endişe - bu durum günlük hayatı büyük ölçüde etkiler. Yol, başkalarıyla ilişkiler tamamen değişir, tecrit oluşur. Böyle bir durumla başa çıkmak gerçekçi değildir. Zorunlu uzman yardımı gereklidir. Panik ataklar sizi uzun süre (bir hafta, hatta daha da kötüsü) bir ay bırakmazsa derhal bir psikoterapisti ziyaret etmelisiniz.

Panik ataklardan nasıl kurtulur

Terapist vücuttan aşırı endişeyi gidermek için çeşitli sakinleştirici türleri reçete edebilir. Hiçbir koşulda, hasta kendi kompozisyonunu ve dozajını kendi başına alamaz! Hastalığın ciddiyetine, semptomlarına, hastanın yaşam tarzına bağlı olarak sadece bir doktor bir tedavi yöntemi reçete edebilir. Sakinleştirici ile tedavi sırasında herhangi bir miktarda alkol içmek tamamen yasaktır! Alkolle birlikte artan anksiyete ile baş edebilen ilaçlar, ölüm de dahil olmak üzere vücuda büyük zarar verebilir.

Uyarı! Çoğu durumda, sadece bu alanda geniş deneyime sahip profesyonel bir doktor doğru tanı koyabilir! Gerçekten panik atak geçirirseniz, sinir sisteminizi daha da sertleştirmeniz dışında tek başına kendi kendine ilaç kullanmanın hiçbir fayda sağlamayacağını lütfen unutmayın. Sadece burada verilen bilgilere güvenmeyin! Bir doktora gittiğinizden emin olun ve bu atma yöntemlerini sadece doktorunuz tarafından reçete edilen tedaviye ek olarak kullanın.

Güçlü sakinleştiriciler
Yukarıda belirtildiği gibi, bu ilaçları sadece bir doktor reçete edebilir. Her hasta için ayrı ayrı seçildiklerinden, ilaçların adlarını bile yazmanın yanlış olduğunu düşünüyoruz.

Tezgah üstü sakinleştiriciler
Bu ilaçları eczaneden kolayca alabilirsiniz. Tekrar uyarmaya değer: hastalığın semptomları ve öyküsü hala çözülmemiştir, bu nedenle, bir durumda, bu ilaçlar diğerlerine herhangi bir etki vermemesine yardımcı olabilir.

1. Bitkisel bazlı ilaçlar. Panik ataklarla baş edebilecek en popüler bileşen kediotu. Bugüne kadar, ondan çok sayıda ilaç yapılır, ancak kediotu tabletleri en etkilidir. Tatlı yonca, kekik, anne sütü, melissa, papatya, huş ağacı yaprakları içeren farmasötik preparatlar da olumlu bir etkiye sahip olabilir.
2. Haplar Persen, Novopassit, Tenoten ve bu serinin diğerleri de aşırı korku oluşumunu azaltabilir.

Halk tıbbı
Kediotu, anne sütü, nane, tatlı yonca, şakayık, melisa kaynatma yaygın olarak kullanılır. Bu içecekleri hazırlamak zor değildir: sadece bir bardak su başına 1 çorba kaşığı kaynatılmış doğranmış koleksiyonu kaynamış su ile dökmeniz gerekir. Birçok bitkinin görsel aktiviteyi azaltabileceğini, uykuyu artırabileceğini unutmayın. Kaynatma işlemlerini yalnızca potansiyel olarak tehlikeli işler yapmadığınız zamanlarda alın.

psikoterapi
İlaç almanın yanı sıra, doktorunuzun reçete edebileceği bir psikoterapi kürü almak da yararlıdır. Bu ses eğitimi, test, yazarlık teknikleri üzerine dersler olabilir. Kendi kendine ilaç verme! Sık sık panik atak belirtilerinin mümkün olduğu hoş olmayan bir durumdan hızlı bir şekilde kurtulmak için bir doktora gittiğinizden emin olun.

yaşam biçimi

Panik ataklar aniden sizi beklemeye başladıysa, sizi korkuların peşinde koşuyor, bu rahatsızlıktan en kısa zamanda kurtulmak için acil önlemler alın. Unutmayın, bir hastalığın önlenmesi her zaman tedavi etmekten daha kolaydır! Vücudunuzu tükenmeye itmeyin, harcanan enerjiyi olumlu duygularla doldurmaya çalışın, sizi hiç ilgilendirmeyen sorunlara çok dikkat etmeyin! Kendinize iyi bakın!

Video: korkunun üstesinden nasıl gelinir