Baş dönmesi halk ilaçlarından nasıl kurtulur

Baş dönmesinin ne olduğunu kim bilmiyor? Kaç kişi hayatımızda en az bir kez bu hoş olmayan ve takıntılı hissi deneyimlemedi? Baş dönmesi ciddi bir hastalığın işareti veya sadece aşırı çalışma veya uyku eksikliğinin bir belirtisi olabilir. Sürekli baş ağrısı ile işkence görürseniz, başınız gece gündüz kaçınılmaz olarak dönüyorsa, hiçbir şey yardımcı olmazsa, kesinlikle bir doktora danışmalısınız. Daha ciddi hastalıkları tespit edebilir. Testlerin sonuçları korkunç teşhisleri teyit etmediyse, başın aşağıdaki nedenlerden dolayı döndüğü varsayılabilir.

Baş dönmesi neden oluşur?

1. Çok sık, kafa yorgunluk ve güçsüzlükten dönüyor. Uyku ve dinlenme rejimini gözlemlemediğinizde, aşınma için çalışın, hafta sonlarını ve tatilleri ihmal edin - bu kaçınılmaz bir şekilde baş dönmesine yol açar. Tüm parayı kazanamayacağınızı ve sağlığın geri dönülmesinin daha da zor olacağını unutmayın. Baş dönmesinden kurtulmak ve performansınızı artırmak için mola verin.
2. Kafan açlıktan dönebilir. Sonsuz işlerin telaşında ne sıklıkta zamanında yemek yemeyi unutuyoruz. Kandaki glikoz seviyesi, kafa düşünmeyi bırakacak ve dönmeye başlayacak kadar azalır. Böyle zamanlarda, daima bir parça çikolata veya muz bulundurmalısınız.
3. Baş dönmesi dehidrasyona neden olabilir. Bu genellikle öngörülemeyen fiziksel efordan sonra ortaya çıkar. Egzersiz sırasında, yürürken ve koşarken yanınızda bir şişe su bulundurmalısınız.
4. Sinir arızaları, uygunsuz günlük rutin, depresyon, dalak, panik - tüm bunlar baş dönmesine neden olabilir. Bu nedenle, kendinizi kontrol etmeye ve yatıştırıcılara sahip olmaya çalışın.
5. Genç bir kadında baş dönmesi hamilelik belirtisi olabilir - buna dikkat edin.

Semptomu baş dönmesi olabilecek hastalıkları listelemeyin - birçoğu var. Sadece bir doktor tedaviyi teşhis edebilir ve reçete edebilir.

Baş dönmesi için ilk yardım

Bazen kafa o kadar aniden dönmeye başlar ki ayaklarınızın altından toprak kaybedebilirsiniz. Keskin bir baş ağrısı hissederseniz, dengeyi kaybederseniz, acilen oturmanız gerekir. Yakınlarda tezgah veya sandalye yoksa, doğrudan yere veya basamaklara oturun. Pantolonunu kirletmek bayılmamaktan daha iyidir. Başınızdaki bir büyü sırasında evde iseniz, uzanmak daha iyidir. Kafanı dizlerinin üstüne koy ve gözlerini kapat. Bir süre sonra, baş dönmesinin aktif aşaması genellikle kaybolur.

Eğer etrafınızdaki her şey gözünüzün önünde “yüzüyor” gibi görünüyorsa, gözlerinizi tek bir nesneye tutturmaya çalışın. Bu, vestibüler aparatı normal çalışma için ayarlayacaktır. Seninle tatlı bir şey varsa, onu yemelisin. Küçük bir tatlım veya sakız bile baş dönmenizi rahatlatabilir. Su için, birkaç derin nefes alın ve kalkmaya çalışın. Kendi başınıza baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, başkalarından yardım isteyin.

Baş dönmesine karşı ev yapımı tarifler

Baş dönmesi evinizde sık sık misafir oluyorsa, bu bela ile hızlı ve etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacak birkaç tarif bilmelisiniz.

Zencefil. Bu bitki vücudu mükemmel bir şekilde tonlar, normale basınç getirir, bağışıklığı artırır. Bir baş ağrısıyla başa çıkmak için, demliğe biraz kurutulmuş ve ezilmiş zencefil kökü eklemeniz gerekir. Alışkanlık haline getirin! Zencefil, narin eşsiz bir tat ve hafif hoş bir aroma verir. İlk fincandan sonra durumunuzda bir iyileşme göreceksiniz.

Sirke ve bal. Kan basıncındaki değişikliklerden baş dönmesi hissederseniz, bal ve sirke size yardımcı olacaktır. Bir bardak ılık suda, bir yemek kaşığı doğal dağ balı ve aynı miktarda yüzde beş elma sirkesi seyreltin. Sabah ve akşam düzenli olarak böyle bir içecek içerseniz, baş dönmesinden kalıcı olarak kurtulabilirsiniz.

Pancar, havuç, nar. Bu meyvelerden eşit miktarda meyve suyu sıkmanız ve bu karışımı günde üç kez, yemekten yarım bardak içmeniz gerekir. Pancar, havuç ve nar suyu, kafadaki kan damarlarının spazmını hafifletecek ve durumunuzu rahatlatacaktır. Bu meyve suyunun çok lezzetli olduğunu belirtmiyoruz!

Kekik ve melisa. Bir çorba kaşığı kekik ve melisa alın. Otların üzerine kaynar su dökün ve bir su banyosunda durmasına izin verin. Sonra et suyunun demlenmesine ve iyileştirici içeceği süzmesine izin verin. Baş dönmesi saldırısı sırasında içmeniz gerekir. Tat için, et suyuna bal ve limon eklenebilir. Bu içecek sadece baş ağrılarını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda sinirleri yatıştırır.

Hawthorn. Bir eczanede bu ağacın çiçeklerinden bir tentür satın alabilir veya kendiniz hazırlayabilirsiniz. Alıç erken yaz aylarında çiçek açar. Haziran ayında taze çiçek salkımları toplayın ve alkolle doldurun. İki hafta boyunca karanlık bir yere koyun. Şişeyi periyodik olarak çalkalayın. Tentür hazır olduğunda, yarım bardak suyla seyreltilmiş bir çay kaşığı ile alınmalıdır.

Sarımsak tentürü. Bu bir başka etkili ve kanıtlanmış tarif. Sarımsak başının temizlenmesi, birkaç parçaya dilimlenmesi ve alkolle dökülmesi gerekir. Tentür, önceki tarife benzer şekilde hazırlanır. Bu tentürü sabahları aç karnına alın, bir bardak sütün üçte birinde bir kaşık tentürü seyreltin.

Baş Dönmesi İpuçları

1. Yolda başınız dönüyorsa, yolculuğa başlamadan önce bununla ilgilenmeniz gerekir. Vestibüler aparat için ilaçlar veya eczanede hareket hastalığına ve hareket hastalığına karşı özel bileklikler satın alın. Yoldan kolayca geçmenize yardımcı olurlar.
2. Genellikle düşük kan basıncı nedeniyle baş dönmesi meydana gelir. Bu nedenle, sadece durumu daha da kötüleştiren kahve, alkol veya sigarayı kötüye kullanamazsınız.
3. Susuzluğun baş dönmesini önlemek için gün boyunca yeterli miktarda su içmeniz gerekir. İnsan normu günde en az iki litre sıvıdır.
4. Çoğu zaman, rahatsız edici ayakkabılar baş ağrısına ve baş dönmesine neden olabilir. Özellikle yüksek bir topuk. Sağlık ve esenlik için topuğun ortalama yüksekliğini seçmeniz veya tamamen terk etmeniz gerekir.
5. Fazla çalışmamak için yeterli uyku almanız gerekir. Sabah 12'ye kadar kalmak çok önemlidir, çünkü bu belirli uyku saatleri vücut için en değerli ve faydalıdır. Rahat hissetmek için günde en az 7 saat uyuyun.
6. Bazen baş dönmesi halsizlik belirtisi olabilir. Bu nedenle, diğer semptomlara dikkat edin - boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı, öksürük. Baş dönmesi değil, soğuk algınlığı tedavi etmeniz gerekebilir.
7. Genellikle baş dönmesi fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanabilir. Hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa, tüm zamanınızı işe ve kanepede uzanmaya adamışsanız, modunuzu değiştirmeniz gerekir. Temiz havada anında yürümek baş dönmenizi hafifletir ve düzenli egzersiz veya sabah koşmak sonsuza dek baş ağrılarını unutmanıza yardımcı olur.
8. Sık sık başınız dönüyorsa, kendinizi evinizde korumalısınız. Zeminde tehlikeli bir şey olmamalı, bunun üzerine bir swoon üzerinde gezinebilir ve incinebilirsiniz. Çok aniden yataktan kalkmayın, yatakta yatarken yanabilen bir gece ışığına sahip olun.
9. Sık sık baş dönmesi, konsantrasyon ve denge gerektiren aktif oyunlardan bir süre vazgeçmenize neden olabilir. Yani - bisiklet, paten, yüzme ve jimnastik.
10. Kan damarlarının baş ağrılarını ve spazmlarını hafifletmek için harika bir araç banyo veya saunadır.Sadece kardiyovasküler sistem hastalıkları olanlar için kontrendikedir.
11. Ani baş dönmesinden kurtulmak için tapınaklara masaj yapmanız gerekir. Ve viski için herhangi bir nane balsamı uygulamak daha iyidir, örneğin “Yıldız”. Bu ağrıyı hafifletir ve sinirleri yatıştırır.

Hiç kimse baş dönmesinden etkilenmez. Genç ve yaşlı bir insanda, bir erkek ve kadında ortaya çıkabilir. Sıklıkla baş dönmesi psikosomatik bir temele sahiptir - acıyı düşünüyoruz ve bizi rahatsız ediyor. İyimser olun, sağlığınızı izleyin ve mutlu olacaksınız!

Video: baş dönmesi egzersizi