Makale içeriği
Yağlı veya tatlı yiyecekler, fiziksel aktivite eksikliği ve zayıf cilt bakımı - bu selülit ve sarkan bacaklara doğrudan bir yoldur. Kışın, kot pantolon ve sıcak pantolonlar kozmetik bir kusur gizler, ancak yaz aylarında herkes kısa şort ve mini etek giydiğinde ne yapmalı? Uzun pantolon ve pantolon giymek? Sahilde güneşlenmiyor musunuz? Panik yapmayı bırakmak, sabırlı olmak ve kendi vücudunuzu önemsemeye başlamak daha iyidir.
Bin krem yerine beden eğitimi
Cilt, elastikiyetini kaybeder ve yeni parametrelere ayarlamak için zamanı olmadığında kalın bir yağ tabakası veya keskin kilo kaybı nedeniyle bir jöle haline gelir. Fitness eğitmenlerinin doğru beslenmeyi kasları geliştiren ve güzel bacaklar oluşturmaya yardımcı olan özel egzersizlerle birleştirmeyi önermeleri boşuna değildir.
Spor salonunu ziyaret etme arzusu veya fırsatı yoksa, günlük bisiklet sürmeli, koşuya çıkmalı, ip atlamalı ve asansörün varlığını unutmalısınız. Ağız kavgası ve lunges yararlıdır. Basit olanlarla başlarlar ve daha sonra eğitimi dambıl veya diğer ağırlıklarla zorlaştırırlar. Gerilmeye yönelik önerilen kompleksler. Bu tür egzersizler sayesinde cildi sıkabilir ve sicim üzerine oturabilirsiniz.
İş evden 10 dakika mı? Minibüs ve otobüs yok, sadece yürüme. Aşırı kızlara paten veya kaykay tavsiye edilir ve kışın paten veya kayak uygundur.
İpucu: Her boş dakika aktif olarak harcanmalıdır. Yere zıplama, yatak odasından mutfağa yürüme, çeşitli ağız kavgası ve daha fazlası. Güzel bacaklar ve kanepe uyumsuz.
Diyet değiştirme zamanı
Kötü metabolizma, sarkan cildin nedenlerinden biridir. Vücutta metabolik süreçleri tetikleyen ve onları yavaşlatan ürünlerin bir listesi vardır. Açlıktan ayrılamazsınız, sadece marul veya çörekler ile makarna yiyemezsiniz. Dengeli beslenme, bacakları germek için ikinci adımdır.
Vücudun proteinlere ihtiyacı vardır:
- tavuk, tercihen haşlanmış veya buhar;
- az yağlı deniz balıkları;
- buharlı omlet yapmak için kaynatılabilen veya kullanılabilen yumurtalar;
- kefir ve süzme peynir.
Kollajen üretmek için vücut tarafından kullanılan A vitamini olmadan yapamazsınız. Menüde havuç, domates, maydanoz, mango, kayısı, kabak, sığır karaciğeri ve yulaf yoksa, güzel sıkılmış ciltleri hayal bile edemezsiniz.
Doğru bir diyetin temel noktası antioksidanlar ve liftir. Bileşenler, vücudu ve bağırsakları zararlı birikimlerden temizleyerek bir ovma görevi görür. Sonuç olarak, metabolizma hızlanır ve yağ tabakasının parçalanması başlar. Menü elma ve çilek, pembe patates ve kuru erik, kızılcık ve kuş üzümü, ıspanak, fasulye ve tatlı biber ile zenginleştirilmelidir.
Cildin hem harici hem de dahili olarak nemlendirilmesi gerekir. Su epitelyumun restorasyonunda aktif bir rol oynar, bu nedenle bir kişi günde en az 2 litre sıvı içmelidir. Sporcuların ve spor salonunda çok zaman geçiren kişilerin günlük alımlarını 2.5-3 litreye çıkarmaları önerilir.
Güzellik bakımı
Doğru yiyecek ve fiziksel aktivite iyidir, ancak sarma ve özel kremlerin yardımıyla süreci hızlandırabilirsiniz. En popüler bal tedavileri, yosun ve meyve çeşitleri.
Tatlı yardım
Bu tarif selüliti giderir, cildi daha elastik hale getirir ve yağ yakma sürecini başlatır. Bir su banyosunda ısıtılan 4 yemek kaşığı karabuğday veya ıhlamur balı alacaktır. Ürünün yararlı özelliklerini kaybetmemesi için sıcaklık 60 derecenin üzerine çıkmamalıdır.Sıcak bir arı ürününe yumurta sarısı ekleyin, homojen bir kıvama gelinceye kadar çırpın. 4-5 damla narenciye esansiyel yağı dökün, karıştırın ve bir bacak karışımı ile işleyin. Bir filmle sarın, üstüne sıcak tayt çekin veya 30 dakika boyunca bir battaniyenin altına uzanın. Balı su ile durulamak ve cildi kremayla nemlendirmek için kalır.
Daha agresif bir versiyon bir kaşık ılık bal ve 2 yemek kaşığı hardal tozu ile hazırlanır. Sargılar için kullanılır, ancak cildi yakmamak için 40 dakikadan fazla saklanamaz. İyice durulayın ve kremayı uyguladığınızdan emin olun.
Sarkmaya karşı yosun
Varek eczanelerde veya kozmetik mağazalarında satılmaktadır. İki tür deniz yosunu sargısı vardır: soğuk ve sıcak. İlk durumda, yosun, oda sıcaklığında su ile doldurulur, ikinci - sıcak, 36-38 derece. Bacakları yumuşatılmış tabakalarla sarın, algleri streç film ile sabitleyin ve yarım saat dinlenin. Başkalarının sonucu fark etmesi 10-12 prosedür alacaktır.
Güzel bacaklar için meyve
Sarkma cildinin yaz versiyonu olgun kavun, su ve limon suyundan oluşur. Birinci bileşen sert kabuktan temizlenir ve hamur küpler halinde kesilir ve sıvı bileşenlerle birlikte bir blender ile çırpılır. Gazlı bezi karışıma batırın, sıkmayın, ancak sorunlu alanları hemen sarın. Plastik poşetler veya plastik bir örtü ile örtün, 20-40 dakika bekleyin.
Aloe Tarif
Sadece en az 3 yaşında olan yetişkin bir bitki uygundur. Alt tabakayı kesin, yıkayın ve uzunlamasına iki yarıya kesin. Etli cildi haftada bir kez, dairesel yumuşak hareketlerle ovun. Aloe'yi 20 dakika bekletin ve sonra sade su ile durulayın.
Sarmak için yeşil çay yaprakları, doğal siyah çikolata, mavi kil kullanın.
Su güzel bacakların arkadaşıdır
Kan dolaşımını iyileştirmek için günlük kontrast duş almak iyidir. Maksimum basıncı açabilir ve akışı bacaklarınıza yönlendirerek cilde dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Uçucu yağ içeren veya içermeyen tuz banyoları önerilir. Sert bir bez almalı ve her banyo sırasında kullanmalısınız.
Kontrendikasyon yoksa, bir banyo veya sauna ziyaret etmelisiniz. Yüksek sıcaklıklar cildin yenilenmesine ve gençleşmesine katkıda bulunur. Sorunlu alanlar huş süpürgeleri ile masaj yapılabilir. Ve yüksek sıcaklıklardan sonra, havuza veya en yakın rüzgâr rüzgârına dalmak yararlıdır.
Sarkma ciltleri için, yüzme veya suda aerobik önerilir. Kendinize havuza abone olabilir veya denizde bir veya iki hafta boyunca gidebilirsiniz.
Ovalama ve kremler
Duşa gitmeden veya banyo yaparken, cilt ev veya dükkan fırçalarıyla tedavi edilebilir. Ürünü hazırlamak için öğütülmüş kahve çekirdeklerini suyla karıştırın veya öğütülmüş kahve telvesi kullanın. Yararlı seçenekler ballı deniz tuzu veya kayısı çekirdeğidir.
Selülit önleyici krem satın almak gerekli değildir. Daha pahalıya mal olacak, ancak pratikte sıradan nemlendirme veya beslemeden farklı değildir. Ana şey, kozmetik ürünün bileşiminde kafein, yeşil çay veya ananas özleri, guarana veya kakao, hyalorik asit ve A vitamininin mevcut olmasıdır.Rininol eczaneden ayrı olarak satın alınabilir ve kremaya eklenebilir. Ayrı bir temiz kaba az miktarda nemlendirici aktarın, 3-4 damla vitamin ekleyin, iyice karıştırın ve cilde sürün. Benzer şekilde askorbik asit de kullanılır.
Su prosedürlerinden sonra cilde masaj yapılması önerilir. Bazı insanlar özel cihazlar satın alır, ancak parmaklarınızı kısıtlayabilirsiniz. Sorunlu bölgelerdeki cildi hafifçe kızarana kadar hafifçe sıkıştırmak ve yukarı çekmek yeterlidir. Prosedürü krema veya yağ ile bitirin.
Cildinize düzenli olarak bakarsanız, diyeti izleyin ve vücudu eğitin, sarkma birkaç ay içinde kaybolacaktır.Hızlı sonuçlara ihtiyacınız varsa, SPA salonlarından, profesyonel kozmetik uzmanlarından ve masörlerden yardım almalısınız.
Video: Bacaklarda ve kalçalarda sarkma derisinden nasıl kurtulur
Gönderen