เป็นไปได้สำหรับเมล็ดฟักทองตั้งครรภ์?

แม่ทุกคนต้องการให้ลูกในครรภ์มีสุขภาพแข็งแรงพัฒนาได้ดีได้รับสารอาหารในปริมาณสูงสุด นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงพยายามทุกวิถีทางเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพ - เธอกินดีปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีและการใช้ยาด้วยตนเองและมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายประเภทที่ยอมรับได้ ในลำดับของนิสัยที่ดีคุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพ วันนี้เราจะพูดถึงเมล็ดฟักทอง - ไม่ว่าจะเป็นที่ยอมรับในระหว่างตั้งครรภ์มีสรรพคุณอะไรบ้างและมีกี่เม็ดที่คุณต้องกินเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของเมล็ดฟักทองสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ฟักทองถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ก็มีวิตามินหลายชนิดเช่น A, C, E, วิตามินกลุ่ม B นอกจากนี้ฟักทองยังอุดมไปด้วยธาตุต่างๆเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กสังกะสีซีลีเนียมแมกนีเซียม และมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวและกรดอะมิโนจำนวนมากในฟักทอง ทั้งหมดนี้ทำให้เมล็ดจำเป็นอย่างเหลือเชื่อสำหรับร่างกายที่อ่อนแอของหญิงตั้งครรภ์

1. ฟักทองมีประโยชน์อย่างมากต่อการมองเห็นทั้งตัวผู้หญิงเองและต่อทารกในครรภ์ หากคุณสวมแว่นตาหรือเลนส์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินฟักทองเพื่อไม่ให้ระดับ diopters เพิ่มขึ้น
2. วิตามินบีมีประโยชน์สำหรับการทำงานของระบบประสาท ฮอร์โมนระเบิดและจัดเรียงใหม่นำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์มักจะกังวลกังวลด้วยเหตุผลใดก็ตามแม่ในอนาคตจะกลายเป็นหงุดหงิดและน้ำตาไหล โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการตั้งครรภ์ก่อน วิธีนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณใส่เมล็ดฟักทองไว้ในอาหารเป็นประจำ
3. กรดแอสคอร์บิกจำนวนมากทำให้ผลิตภัณฑ์สามารถป้องกันโรคหวัดได้อย่างยอดเยี่ยม วิตามินซีช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาว
4. และเมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินอีโทโคฟีรอลมีหน้าที่ในการยืดหยุ่นของผิวหนังมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นการป้องกันที่มีประสิทธิภาพต่อรอยแตกลายบนท้อง จำนวนมากของวิตามินไขมันช่วยให้คุณสามารถรักษาผิวอ่อนเยาว์และความสดชื่นของใบหน้า ซึ่งหมายความว่าคุณแม่ยังสาวจะดูดี กินเมล็ดฟักทองในการตั้งครรภ์ตอนปลาย - สิ่งนี้จะทำให้เนื้อเยื่อยืดหยุ่นมากขึ้นกระบวนการส่งมอบจะง่ายขึ้นโดยไม่เกิดการแตกและการบาดเจ็บร้ายแรงของช่องคลอด
5. ธาตุเหล็กในองค์ประกอบของเมล็ดฟักทองจะเพิ่มระดับฮีโมโกลบินอย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นการป้องกันภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กอย่างยอดเยี่ยม
6. บ่อยครั้งที่ผู้หญิงมีการกำหนดกรดโฟลิกและแมกนีเซียมในระหว่างตั้งครรภ์โดยที่พวกเขาไม่ได้ตั้งครรภ์แน่นอน ดังนั้นในฟักทองมีแมกนีเซียมจำนวนมากซึ่งป้องกันไม่ให้เกิดการพัฒนาของ hypertonicity มดลูกบรรเทาอาการปวดดึงในกระดูกสันหลัง
7. เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งทำให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายเป็นปกติช่วยป้องกันการสะสมของไขมันส่วนเกิน โดยทั่วไปเมล็ดฟักทองสามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพเพียงแค่หยิบเมล็ดเพียงเล็กน้อยก็จะให้ความรู้สึกอิ่มนานเป็นเวลานาน สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับคุณแม่ในอนาคตที่กังวลกับตัวเลขที่เปลี่ยนแปลง

โดยทั่วไปเมล็ดฟักทองถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีอย่างไม่น่าเชื่อ ในระหว่างตั้งครรภ์ทารกจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุมากมายจากแม่และเมื่อพวกเขามีอาการบกพร่อง แม่ในอนาคตเริ่มที่จะสูญเสียเส้นผมทำลายเล็บของเธอสลายฟันการวินิจฉัยเรื้อรังที่เลวร้ายลงหวัดกลายเป็นบ่อย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณเพียงแค่ต้องแนะนำเมล็ดฟักทองในอาหารของคุณ แต่พวกเขาจะปลอดภัยหรือไม่

เป็นไปได้สำหรับเมล็ดฟักทองตั้งครรภ์?

ตามที่ระบุไว้เมล็ดฟักทองมีประโยชน์มาก แต่เป็นไปได้หรือไม่ที่จะบริโภคพวกมันตลอดเวลา? ความจริงก็คือเมล็ดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ค่อนข้างสูงและไม่คุ้มกับการพึ่งพาเมล็ด ปริมาณที่ยอมรับได้และปลอดภัยของเมล็ดไม่เกิน 100 กรัมของเมล็ดบริสุทธิ์ต่อวัน พยายามกินเมล็ดในตอนเช้าและในเวลากลางคืน

สิ่งที่ไม่พึงประสงค์อีกอย่างหนึ่งในเมล็ดฟักทองคือความเสียหายต่อเคลือบฟัน หากคุณมักจะแตกเปลือกแข็งคุณสามารถทำลายฟันของคุณซึ่งสามารถเริ่มตอบสนองต่ออาหารเย็นร้อนและหวาน การเคลือบฟันที่มีรอยแตกไม่จำเป็นต้องมีหญิงตั้งครรภ์ดังนั้นควรทำความสะอาดเมล็ดด้วยมือหรือใช้มีดขนาดเล็ก

เมล็ดฟักทองเช่นเมล็ดอื่น ๆ อาจเป็นสาเหตุของการเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้จำได้ โดยวิธีการนี้ไม่ได้หายากมาก หากคุณกำลังลองเมล็ดฟักทองเป็นครั้งแรกอย่าลืมเริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ ตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกาย หากมีผื่นที่ผิวหนังเกิดขึ้นเมื่ออุจจาระเปลี่ยนแปลงหรือมีอาการท้องอืดปรากฏขึ้นคุณต้องละทิ้งการใช้เมล็ดฟักทอง

กินเมล็ดฟักทองได้อย่างไร

เมล็ดฟักทองเป็นคลังเก็บวิตามินและสารที่มีคุณค่าอย่างแท้จริง เก็บเมล็ดไว้ในแจกันบนโต๊ะแทนของหวาน - มันอร่อยกว่าและมีประโยชน์มากกว่า!

วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของเมล็ดฟักทอง