Kan gravida kvinnor äta ananas?

Exotiska söta ananas lockar förväntade mödrar med sin unika smak. Många gravida kvinnor säger att de verkligen vill njuta av den saftiga massan eller åtminstone ta ner kanten på ananasjuice.

Denna frukt är en värdefull källa till näringsämnen, inklusive det sällsynta enzymet bromelain, som upprätthåller normal vikt och ämnesomsättning. Väntande mödrar bör dock inte oroa sig för att gå ner i vikt, så det är lämpligt att studera alla användbara och negativa egenskaper hos ananas.

Kemisk sammansättning

Massan av en tropisk frukt består huvudsakligen av flytande och grov kostfiber, vilket är nödvändigt för matsmältningsprocesser, rörlighet och rörlighet.

Ananas har också följande komponenter:

• vitaminer (A, B, C, E, D);
• mineraler (järn, fosfor, natrium, kalcium, kalium, magnesium, zink, koppar och andra);
• organiska syror;
• antioxidanter;
• enzymer (bromelain);
• tanniner;
• estrar.

Bromelain är en exceptionell förening som utför flera funktioner samtidigt:

• förbättrar humöret;
• förbättrar tonen i kärlväggarna och rengör dem från aterosklerotiska plack, toxiner, "dåligt" kolesterol;
• förlänger ungdomlig hud och främjar cellförnyelse;
• stimulerar utsöndring av saltsyra, vilket ger högkvalitativ matsmältning;
• dödar patogener i tarmen;
• bryter ned proteiner av animaliskt ursprung, vilket bidrar till en mer fullständig assimilering av dem.

Järnprofylax av anemi och hemoglobinbrist, som ofta förekommer hos gravida kvinnor. Och i kombination med askorbinsyra absorberas spårelementet mer fullständigt.

Ananas innehåller också folsyra, som gynekologer förskrivar kvinnor under graviditetsplanering, liksom i första trimestern. Detta vitamin ger bildandet av barnets nervrör, förhindrar utveckling av patologier och defekter i nervsystemet, hjärnan.

Dessutom är den söta skålen inte kalorihaltig, eftersom 100 g av produkten innehåller endast 48 kcal.

Användbara egenskaper för ananas under graviditeten

Exotisk frukt är mycket användbar för framtida mamma och barn, naturligtvis i tillräckliga mängder. Det ger följande gynnsamma effekter på deras organismer.

1. Det tar bort överskottsvätska från kroppen på grund av den diuretiska effekten och aktiveringen av njurarna. Som ett resultat minskar den förväntade modernen puffiness, vilket kan orsaka allvarligt obehag och till och med provocera graviditetskomplikationer - gestos.
2. Det tillfredsställer snabbt hunger och mättar kroppen med energi. Samtidigt är förväntade mödrar gärna äta ananas även under toxikos, eftersom frukten minskar illamående och normaliserar matsmältningen.
3. Höjer halten av hemoglobin - ett blodämne som transporterar syre till vävnader och celler.
4. Reglerar blodkoagulation. De gynnsamma komponenterna i ananas später försiktigt blodet och minskar riskerna för trombos och åderbråck som är karakteristiska för graviditet. Som ett resultat stagnerar inte blodet i de nedre extremiteterna, svullnad och domningar i benen försvinner.
5. Det har en positiv effekt på matsmältningen, stimulerar utsöndring av magsaft, minskar luftväxt och uppblåsthet och kolik.Ananas används framgångsrikt för behandling av kronisk förstoppning och hemorrojder hos gravida kvinnor, eftersom tack vare överflödet av kostfiber rengör det tarmarna perfekt från metaboliter, toxiner och toxiner.
6. Sänker blodtrycket. Exotiskt foster låter dig hantera hypertensiva tillstånd under graviditeten: hypertoni, eklampsi och preeklampsi.
7. Förhindrar vitaminbrist. Ananas levereras på stormarknader året runt och innehåller en betydande mängd viktiga vitaminer och mineraler. Det är idealiskt för att förhindra säsongsmässig vitaminbrist.
8. Stärker centrala nervsystemet och hjärnan. Vitaminer B och magnesium i fruktens sammansättning påverkar nervsystemet positivt, eliminerar irritabilitet och ångest, nervositet, depression. Frukten stimulerar också hjärnan, förbättrar produktiviteten, förbättrar minnet.

Hur man väljer och använder

I våra länder är ananas inte en lokal frukt, så du kan bara hitta den i stormarknader eller specialbutiker.

En bra mogen ananas bör vara tillräckligt fast men fjädrande. Varje flingor bör vara hårt lödda till den andra, eftersom spröden indikerar fruktens ålder. Rotera försiktigt frukten i handen, inspektera ytan för närvaro av mjuka zoner, skrubber, fläckar.

Lukten av ananas bör vara karakteristisk, men inte stark. För uttalad arom indikerar användning av aromämnen och estrar. Dessutom bör anteckningar om råtta, syra, mögel eller mustiness inte finnas i lukten.

Endast det rätta fostret kommer att gynna den framtida modern och barnet. Men det är bättre att vägra en gravid kvinna från konserverad ananas, kanderad frukt eller industriell nektar, eftersom dessa produkter innehåller sötningsmedel, konserveringsmedel, färgämnen och smakförstärkare.

När det gäller konsumtion av frukt är det oönskat att kombinera det med animaliska fetter, till exempel mejeriprodukter och surmjölkprodukter. Det är lämpligt att äta frukten separat från andra rätter, men inte omedelbart på tom mage, eftersom organiska syror kan korrodera magslemhinnan, öka risken för gastrit och magsår. Om den färska ananasen är för syrlig och koncentrerad för dig, kan du frysa den, vilket gör att frukten blir mjukare.

Kontra

Väntande mödrar bör utesluta tropisk frukt från kosten i närvaro av följande patologier:

• akut hypotension;
• blödningsstörningar;
• ökad surhet i magen samt kolit, gastrit, magsår;
• skada på munslemhinnan (stomatit, magsår, glitit, candidiasis, parodontisk sjukdom, parodontit och andra);
• livmoders hypertonicitet;
• allergi mot citrusfrukter, gula eller orange frukter;
• akut matförgiftning, diarré.

Bromelain provocerar verkligen muskelsammandragning, vilket kan orsaka en känsla av ”stenbuken” och livmodern i andra trimestern. I det tredje kan sådana falska sammandragningar provocera ett tidigt arbete.

Ananas är en användbar frukt för den blivande modernen om du väljer den och äter den korrekt. Men du bör inte missbruka produkten under sista trimestern, eftersom risken för för tidig födsel samt atopisk dermatit hos nyfödda kan öka.

Video: hur man äter under graviditeten?