Kan gravida kvinnor äta apelsiner?

En gravid kvinna är ett gäng känslor som förändras varje minut. Hon är glad och sorglös och efter ett ögonblick är hon irriterad och orolig. Och det handlar inte bara om hormonella överspänningar. Ofta förändring av humör beror på det enorma ansvaret som tilldelas kvinnan. Nu ska den framtida mamman ta hand inte bara om sig själv utan också för barnet i hennes livmoder. Hon måste noggrant övervaka mediciner och vitaminer som hon konsumerar. Det är viktigt att ge upp dåliga vanor och försöka röra sig mer. En av de allvarligaste frågorna är näring. Maten ska vara färsk, kvalitet, naturlig och säker. Ibland behandlas en gravid kvinna med apelsiner, speciellt om den förväntade mamman är på sjukhuset för konservering. Andra säger att du måste luta dig på citrus, eftersom det är rena vitaminer. Men en apelsin är inte så enkel som det verkar. Dess överdosering kan allvarligt skada inte bara mamman själv, utan också barnet i livmodern. I den här artikeln kommer vi att prata om apelsiner - vad är en frukt, vad är dess fördel och skada, och också ta reda på om citrus är acceptabelt i kosten för en gravid kvinna.

Fördelarna med apelsiner under graviditeten

En ljus orange frukt klarar upp med en blick. Apelsiner innehåller en enorm mängd vitaminer och mineraler. Den uttalade smaken av citrus erövrade hela världen, en apelsin är en av människans mest älskade frukter. Den rika sammansättningen av orange massa antyder att citrus under graviditeten inte bara är möjligt, utan också nödvändig. När allt kommer omkring fungerar frukten på kroppen på ett fantastiskt sätt!

1. Immunitet. Orange är en rik källa till askorbinsyra för en kvinnas försvagade graviditet. Immunitet under graviditeten minskas drastiskt, detta beror på att kroppen har riktat alla sina krafter att bära barnet. Men det är bara omöjligt att bli sjuk, eftersom inte bara förgiftningen i sig, utan också läkemedel är farlig. Det är mycket svårt att behandla, eftersom många läkemedel är förbjudna att tas i tidiga skeden. En apelsin hjälper till att stödja kroppens försvar, det kommer att skydda en kvinna i säsongen influensa och förkylning.
2. För tarmen. Orange innehåller mycket fiber, vilket är användbart för tarmen, lindrar förstoppning, som om en borste rengör stillastående avföring. Under graviditeten bromsar perilatiska väldigt ofta, särskilt i de tidiga och sena graviditetsstadierna. I första trimestern beror detta på verkan av hormonet progesteron, vilket försvagar livmoderns muskler för att skydda kroppen från missfall. I de senare stadierna saknar tarmen på grund av att trycket ökar, det växande fostret pressar tarmen. Regelbunden konsumtion av en apelsin hjälper dig att rengöra dina tarmar i tid.
3. Toxicosis. Ibland blir den saftiga frukten en utmärkt lösning för toxikos. En kvinna i de tidiga stadierna kan ofta inte äta något, hon plågas av illamående och kräkningar. För att hantera toxikos måste du äta åtminstone något, eftersom det är hunger som väcker ännu större illamående. På morgonen, utan att gå ur sängen, ät ett par skivor saftig apelsin. Söt och sur smak är mycket trevlig, kroppen avvisar inte massan av en apelsin, du kan äntligen stå upp och spendera dagen vid god hälsa. Även om en kvinna inte kan äta normalt under dagen kan bara några apelsinskivor kompensera för bristen på vitaminer och mineraler i en utmattad kropp.
4. För fostret. Sammansättningen av apelsinen innehåller viktiga vitaminer som är nödvändiga för utvecklingen och bildandet av fostret. Först av allt är det folsyra.Alla behöver det, utan undantag, från planeringsperioden under hela första trimestern, medan barnets organ bildas. Dessutom är apelsinen rik på retinol - vitamin A, vilket är väsentligt för syn, både mor och barn.
5. Rensning. Sammansättningen av apelsinen har mycket hälsosam juice, som absorberas i tarmväggen, tar bort alla gifter, avfall och tungmetaller.
6. För utseende. Ett stort antal och olika näringsämnen påverkar utseendet på en kvinna. Regelbunden konsumtion av apelsiner hjälper till att upprätthålla ungdomlig hud, starkt hår och naglar. Detta är särskilt viktigt under graviditeten, eftersom en brist på vitaminer ofta leder till spröda naglar, håravfall etc.
7. Mot stress. En kvinna under graviditeten är ofta nervös på grund av hormonella förändringar i kroppen. Det blir särskilt svårt för blivande mödrar som fortsätter att arbeta och studera, tvingas kommunicera med kunder etc. Orange hjälper till att lugna en storm i huvudet, orange massa lugnar perfekt, ordnar tankar, lindrar stress och depression. Dessutom kan själen av en apelsin redan glädjas - den är så ljus och glad.
8. För hjärtat och blodkärlen. Orange är rik på kalium, vilket perfekt påverkar hjärtans arbete. Om du gillar citrus konstant kan du stabilisera blodtrycket, göra väggarna i blodkärlen mer elastiska och bli av med ödem som ofta uppstår i slutet av graviditeten.
9. Med hypoxi. I gapet mellan massan av en apelsin och dess skal finns det ett vitt lager i vilket synefrin finns. Denna förening sänker kolesterol i blodet, eliminerar kolesterolplack. På grund av detta kommer en stor mängd blod som är mättad med syre in i moderkakan. Regelbunden konsumtion av apelsiner skyddar barnet mot hypoxi.
10. Inom kosmetologi. Ofta under graviditeten försämras en kvinnas ansikte - akne eller åldersfläckar visas. Apelsinjuice kan hantera dessa problem utan stora svårigheter. Syra desinficerar huden, skyddar mot inflammation och akne. Apelsinjuice kan bleka överhuden, den används för pigmentering, oönskad garvning och i kampen mot fräknar. Och syrorna i apelsinen är en underbar kemisk peeling som hjälper till att rensa ansiktet och ge det strålande friskhet.

Du kan njuta av det saftiga orange köttet, även om du följer figuren. Organiska syror i frukten stimulerar produktionen av magsaft, rengör tarmarna och bidrar till förbränningen av kroppsfett.

Varför kan man inte luta sig på apelsiner under graviditeten?

Orange citrus är mycket användbar, men på samma gång kan det vara riktigt farligt för både mor och barn.

1. Huvudrisken är att apelsiner är ett starkt allergen som så många reagerar på. Allergier försämras ofta under graviditeten. Även om en kvinna inte är allergisk mot citrus bör apelsiner konsumeras med mått, inte mer än en frukt per dag. Särskilt bör apelsiner inte missbrukas i slutet av graviditeten. I tredje trimestern bildas barnets egen immunitet. Om farliga livsmedel missbrukas under denna period kan en allergi utvecklas hos barnet, som kommer att följa honom under hela hans liv.
2. Apelsinjuice är ganska aggressiv för magen, särskilt i sin rena form, och även på tom mage. Med gastrit och sår kan du inte dricka färsk färsk juice, i extrema fall är dricksjuice acceptabelt efter att ha ätit.
3. Organiska syror i sammansättningen av apelsinjuice korroderad tandemalje. Gör det till en vana att dricka juice genom ett rör så att det kommer i mindre kontakt med dina tänder. Efter en sådan efterrätt är det bättre att borsta tänderna eller åtminstone skölja munnen med vatten.
4. Orange kan orsaka halsbränna, som redan är en vanlig gäst under graviditeten. Av den anledningen är det bättre i de senare stadierna att vägra citrus.
5. Sammansättningen av apelsinen innehåller mycket socker - fruktos och glukos. Därför bör citrus inte konsumeras i diabetes mellitus - konsekvenserna kan vara farliga.

Ibland vill en kvinna under graviditeten apelsiner med force majeure. Det antas att detta indikerar en brist på vitamin C i kroppen. Om du redan har ätit din "orange" andel av idag, och din önskan inte är nöjd, försök att vända din uppmärksamhet till avokado eller persimmoner. De innehåller mycket C-vitamin och är något lika sammansatta.

Hur man äter apelsiner under graviditeten?

En läcker sommarcocktail kan tillverkas av en apelsin. Ren färsk apelsinjuice bör spädas med två delar vatten, tillsätt mynta, is, lite honung, en handfull av dina favoritbär och låt den brygga i ungefär en halvtimme. Drycken är mycket välsmakande och rik - den släcker perfekt sommartörst. Ät och drick apelsinen i vilken form som helst - det kommer att ge dig hälsa och ett boost av energi under hela dagen!

Video: fördelarna med apelsiner för kroppen