Mjölk - hälsofördelar och skador

Alla föräldrar uppmanar sina barn att dricka mjölk för att öka sitt försvar och förbättra sitt humör. Tack vare detta är absolut alla bekanta med produkten. Inte för att barnets första försök är mammamjölk. Idag kommer vi att prata om fördelarna och farorna med drinken.

Mjölk sammansättning

Produkten under ko är rik på makro- och mikroelement, av vilka det finns mer än femtio. Följande anses vara de mest värdefulla: svavel, klor, magnesium, fosfor, järn, kalium och koppar.

Kalcium är också ett viktigt inslag. Det är nödvändigt för personer som lider av osteoporos och en brist på denna mineralförening i kroppen. Kalcium stärker benvävnad, tänder och emalj, naglar.

Drycken innehåller många vitaminer. Vi isolerar vitamin PP, retinol, askorbinsyra, tokoferol, pyridoxin, tiamin, riboflavin, vitamin D12, vitamin N.

Metionin, lysin, tryptofan och andra isoleras från aminosyror. Alla måste intas med mat, eftersom inte alla aminosyror kan produceras oberoende.

Kaloriinnehåll i komjölk - 52 kcal., Get - 67 kcal. Dessa indikatorer är typiska för en drink med ett fettinnehåll på 2-2,5%. Ju högre indikator, desto starkare stiger energivärdet.

Fördelarna med mjölk för matsmältningskanalen

1. Patienter med sjukdomar i mag-tarmkanalen vägrar ofta att konsumera mejeriprodukter på grund av ogillar för dem. Men ett sådant drag är extremt felaktigt.
2. Saken är att mjölk omsluter magen slemhinnor och skyddar det inre organet mot sår. Mot denna bakgrund utförs förebyggande av gastrit, magsår och andra liknande sjukdomar.
3. Vuxna måste ta mjölk för att reglera surhet och lindra smärtsamma kramper när de äter kryddig eller skräpmat.
4. Så att mjölken absorberas väl och inte leder till irriterad matsmältning måste den tas i små slurar. I detta fall måste produkten ha rumstemperatur. Efter att ha tagit ur kylen, låt drycken stå en stund.
5. Det finns mycket vitamin B-grupp i mjölk. Detta inkluderar folium, pantotensyra, nikotinsyror, pyridoxin, riboflavin, tiamin och andra. Alla deltar i energi, fett, kolhydratmetabolism. På grund av detta normaliseras ämnesomsättningen, maten slutar att jäsa i tarmen.
6. Naturlig mjölk med låg fetthalt används för att avlägsna kolesterol, påskynda ämnesomsättningen och minska vikten. Om du inkluderar en drink i kosten, kan du ordna matstrupen i matstrupen och gå ner i vikt betydligt.

Fördelarna med mjölk för nervsystemet

1. Mjölk normaliserar en persons psyko-emotionella miljö. Mot denna bakgrund avlägsnas ångest, irritabilitet, sömnlöshet och andra sjukdomar i en sådan plan.
2. Drycken har lugnande (lugnande) egenskaper. Det är bra att dricka mjölk för män och kvinnor som ofta möter negativa reaktioner.
3. Produkten innehåller många aminosyror som normaliserar en persons sömn. För att göra detta räcker det att använda varm mjölk med honung på natten, eftersom ångesten kommer att avta. En sådan åtgärd kommer också att ta bort mardrömmar.
4. Mycket ofta behandlas huvudvärk och svår migrän, vegetativ-vaskulär dystoni och hypertoni med en mjölkdryck. På samma sätt konsumeras mjölk varm i kombination med honung.

Fördelarna med mjölk för immunitet

1. Färsk mjölk rekommenderas inte för att dricka med virusinfektioner, annars kommer den skadliga mikrofloran att utvecklas i kroppen. Föredra en pastöriserad eller ghee-produkt.
2. Drycken kommer att stärka immuniteten under säsongens förkylningar, samt kompensera för bristen på vitaminer med vitaminbrist. Barn rekommenderas att ge mjölk i ett halvt glas, vuxna får öka mängden med 3 gånger.
3. Studier har visat att idrottare blir sjuka sjuka. Saken är att de konsumerar mjölk och därmed påskyndar produktionen av immunglobulin. Denna förening hämmar virusinfektioner.

Fördelarna och skadorna på mjölk för benvävnad och hjärta

1. Produktens huvudegenskaper ligger i det faktum att det i sin sammansättning finns mycket kalcium och andra användbara ämnen. Forskare har funnit att kalcium förbättrar strukturen i ben, tänder och spikplattor. Även detta ämne sänker blodtrycket.
2. Men mjölk kan inte konsumeras i stora mängder av människor som har passerat åldersgränsen på 40 år. När kalcium ackumuleras i kroppen provoserar det en blockering av blodkanalerna. Allt detta bidrar till utvecklingen av osteoporos, åderförkalkning.
3. Drycken innehåller mycket kasein. Detta är en typ av proteinförening. Kasein skadar blodkärlen och hjärtmuskeln. Trots ansamlingen av kalium kan hela personens cirkulationssystem påverkas allvarligt.
4. Specialister inom hälsosam kost rekommenderas att konsumera 1,5-2 koppar mjölk per dag för personer under 40 år. Efter denna tröskel reduceras mängden till 1 kopp per dag.

Fördelarna med mjölk för gravida kvinnor

1. Om den förväntade modernen inte har tillräckligt med kalcium under barnets födsel kommer hon snart att möta tandröta, spröda naglar och utmattning av benvävnad. Mjölk fyller upp kalciumbalansen och förhindrar alla dessa problem.
2. Drycken påskyndar också absorptionen av andra gynnsamma ämnen från livsmedel. Inkommande laktos är ansvarig för kolhydratbalansen och omvandlar sackarider till energi, inte fett.
3. Mjölk har en positiv effekt på fostret. Skelettet, nervsystemet, hjärtmuskeln hos barnet bildas. Järnet i kompositionen utför ett allvarligt förebyggande av anemi hos mor och barn.
4. Gravida kvinnor upplever ofta toxikos i de tidiga skeden av graviditeten. Mjölk förbättrar gallflödet och lindrar kräkningar.
5. Produkten har en laxerande effekt. Mot denna bakgrund rensas matsmältningskanalen, gamla stillastående fenomen avlägsnas, förstoppning elimineras.
6. En lätt diuretisk åtgärd avlägsnar överskott av vatten, bekämpar ödem i lemmarna och hela kroppen. Dessutom rengörs inre organ från giftiga ämnen, radionuklider.
7. Om halsbränna överraskas under graviditet räcker det att ta ett halvt glas mjölk vid rumstemperatur. Oftare visas en liknande sjukdom under andra hälften av barnets bärande.

Skadan av mjölk för män

1. Det är värt att veta att överdriven konsumtion av en animalisk produkt leder till utveckling av cancerceller. Brittiska forskare har funnit att mjölk bidrar till utvecklingen av onkologi i prostatakörteln.
2. Problemet är att drycken är övermättad med en speciell substans som provocerar en aktiv tillväxt av en insulinliknande faktor. Således ökar risken för att utveckla cancerceller flera gånger. Detta fenomen kan undertryckas genom att äta mer rött kött.

Skadan av mjölk för kvinnor

1. Om vi ​​tittar på samma studier, publicerades det i dem att det klara könet, ofta konsumerar produkten, är mest mottagligt för bildandet av äggstocks- och bröstcancer.
2. Detta fenomen orsakas av ett högt innehåll av galaktos - detta är ett enzym för nedbrytning av laktos. Kroppen kan inte behandla ämnet helt. Därför ackumuleras galaktos i form av en giftig förening.
3. Det finns ingen direkt koppling mellan dessa faktorer, orsaken kan mycket väl vara nedsatt immunitet.Livmodercancer på grund av övermättat fett är också möjligt. Men modern medicin hävdar att mjölk skyddar mot bröstcancer.

Skadan av mjölk för barn

1. Kumjölk har länge varit en hälsosam kost för barn. Tyvärr visar moderna studier motsatt effekt. När man konsumerar mjölk lider kroppen av brist på fukt. Därför risken för diabetes och en allergisk reaktion.
2. Överväg att ge djurmjölk till barn under 2 år rekommenderas inte. Dessutom ifrågasattes fördelarna med drinken före sänggåendet. En lugnande effekt uppnås tack vare kasein. Men när enzymet bryts ner bildas skadliga opiater i kroppen. Ämnet dominerar också i stora mängder i ost.

Skadan av mjölk när man går ner i vikt

1. Många näringsläkare rekommenderar att du inkluderar mjölk i den dagliga kosten för människor som vill säga adjö till extra kilo. Kompositionen hanterar hunger, mättar kroppen med kalcium och förhindrar avsättning av fett.
2. Linolsyror i mjölk är bra för figuren. Baserat på de mottagna uppgifterna finns det för närvarande flera specialdieter. För att uppnå maximala resultat från drycken kan du lägga till kryddor i form av gurkmeja och kanel.
3. Glöm inte att män i kombination med banan oftast berusas av män för att bygga muskler. För kvinnor kommer en sådan cocktail att bidra till viktökning. Drycken provocerar också ett kraftigt hopp i blodsockret, vilket ofta leder till fetma.

Skadan av mjölk under amning och graviditet

1. Om du följer officiella uppgifter måste du konsumera upp till 1 liter mjölk dagligen. I detta fall kommer flickan i position att kunna fylla på det dagliga intaget av kalcium. Mer detaljerade studier hittills har visat att överdriven konsumtion av produkten bildar slem i kroppen.
2. Härifrån drog experterna slutsatsen att mjölkälskare kan utsätta ett barn för utvecklingen av bronkit, bihåleinflammation, tonsillit, led- och njursjukdom. Ackumulerat slem är skadligt oavsett ålder. Ofta leder en sådan ansamling till bildandet av lunginflammation.
3. Traditionell medicin hävdar tvärtom att med hjälp av mjölk kan du bli av med slem i lungorna. Hos vissa kvinnor som drack mjölk före graviditeten förekommer i sällsynta fall intolerans mot produkten. Det är ett misstag att tro att animalisk mjölk ökar amningen.
4. Konsumtion av en parad produkt leder till en försämring av mjölkens kvalitet under amning. Processen sker på grund av förekomsten av östrogen. Det finns inget att oroa sig för, ämnet förstörs en tid efter mjölkning av djuret. Kom ihåg att mjölk är en av de mest allergiframkallande livsmedel.
5. Var försiktig när du konsumerar mjölk, observera den dagliga hastigheten. Om du har några avvikelser, som alla barn, bör du genast sluta ta djursammansättningen. För att fylla på det dagliga intaget av kalcium, var därför uppmärksam på andra produkter. Ät mer mandlar, sesamfrön och blomkål.

Mjölk är värdefull för kroppen på grund av ansamling av kalcium. Fördelarna observeras för nervsystemet, matsmältningen, hjärtmuskeln, immunitet. Det är nödvändigt att mäta konsumtionen av produkten till gravida flickor. Men innan du manipulerar, studera skadan så att du inte får negativa konsekvenser.

Video: läkare om farorna med mjölk