Hur man behandlar cervikal osteochondrosis hemma

Med jämna mellanrum blir övre extremiteterna dumma och tungans rörlighet försämras? Bekymrad för huvudvärk och svaghet? Stiger eller faller trycket kraftigt, hjärtfrekvensen försvinner eller snabbare? Symtomen indikerar nypade nerver och ryggmärgsproblem. Den mest troliga orsaken är cervikal osteokondros, som åtföljs av muskelkramper och yrsel. Till skillnad från myter förekommer sjukdomen hos ungdomar och kräver korrekt behandling.

Faktorer och försiktighetsåtgärder

Provocera cervikal osteokondros kan:

• dålig ämnesomsättning;
• en stillasittande eller stillasittande livsstil;
• mikrosirkulationsstörning, som är en ärftlig sjukdom;
• skador på nacken eller axeln.

Patienter som misstänks ha tecken på osteokondros rekommenderas att först konsultera en läkare och genomgå en CT eller MRT. Ta dessutom blodprover för att förstå vad som exakt provocerade utvecklingen av sjukdomen.

Behandlingen väljs individuellt, beroende på orsaken. Läkaren ger en riktning för massage eller föreskriver tabletter, salvor eller geler med en antiinflammatorisk effekt. Ibland försvinner kramper och smärta om du köper en ortopedisk kudde eller byter jobb.

Ingen är säker mot livmoderhalscancer, men i riskzonen är:

• kontorsarbetare;
• säljare;
• medicinsk personal;
• lärare och lärare;
• administratörer;
• frisörer;
• programmerare.

Representanter för dessa yrken står mycket eller sitter vid en dator, men livmoderhals- och skuldrasektionerna förblir inaktiva. Musklerna försvagas, brosket förlorar elasticiteten och mellanvertebrala skivor får ett minimum av näringsämnen. Risken för klämda nervändar och osteokondros ökar.

Kommer du verkligen att behöva leta efter ett nytt jobb? Nej, om patienten:

• ersätter en vanlig madrass och en dunkudde med ortopediska sorter;
• plocka upp en bekväm datorstol med hög rygg;
• kommer att träna regelbundet hemma eller i gymmet, böja muskler och leder;
• vägra nikotin och alkohol;
• revidera den vanliga kosten och göra några ändringar av den.

Kvinnor rekommenderas att överge höga klackar och bli förälskade i balettskor eller atletiska skor.

Osteochondrosis försvinner inte omedelbart efter att du har köpt rätt kudde eller två eller tre övningar i gymmet, men gradvis kommer du att må bättre och symtomen försvinner tillsammans med själva sjukdomen.

Mer grönsaker och protein.

Återhämtning främjar korrekt näring. Överviktiga patienter rekommenderas att gradvis gå ner i vikt för att minska belastningen på lederna och mellanvertebrala skivor. Men det är förbjudet att svälta och att sitta på mono-dieter.

En person med osteokondros bör få en tillräcklig mängd kalcium och magnesium, samt fosfor och kalium, dagligen. Återställning av nervändar underlättas av B-vitaminer, som avlägsnar inflammation och askorbinsyra, vilket är nödvändigt för kollagenproduktion. Gör inte utan proteinet som finns i kött och ägg.

Tillståndet i livmoderhalscellerna försämras på grund av salt, stekt mat och animaliskt fett. Du måste glömma om det finns en stekpanna och bli kär i ångfat, byt ut smör med grönsaker och köpa kycklingbröst istället för korv.

För att förvärra osteokondros leder marinader och vitt bröd, konserver, sockerhaltiga drycker och gryn. Inflammation och smärta i livmoderhalsen rygg kommer att ta bort:

• persilja, som später blodet;
• rätter av havsfisk och sallader med linolja;
• valnötter och torsklever;
• baljväxter, där det finns många B-vitaminer och protein;
• kyckling eller nötkött;
• honung;
• ångade grönsaker och färska eller bakade frukter;
• skålar som innehåller gelatin;
• kokta nötkött vener som fungerar som chondroprotectors.

Metaboliska processer normaliserar spannmålsprodukter och mejeriprodukter, växtbaserade avkok och vanligt vatten. En dehydratiserad kropp regenererar långsammare och mjuka och benvävnader blir ömtåliga med brist på vätska.

Osteokondros är kontraindicerat i kaffe och svart te, som har en urindrivande effekt och bidrar till urlakning av kalcium och andra användbara mineraler från kroppen.

Dagen börjar med laddning

Motion är kontraindicerat för att förvärra sjukdomen. Rekommenderas efter medicinsk behandling eller folkbehandling när smärta och inflammation försvinner. Ett speciellt komplex kommer att återställa rörligheten i livmoderhals- och axeldelarna, lindra muskelspasmer och yrsel.

Börja med lätta övningar och komplicera uppgiften gradvis:

1. Ligg på en soffa eller soffa och häng nacken och huvudet. Ytan ska vara rak, utan knölar och gropar, måttligt styv. Axlarna ligger i soffan, armarna är avslappnade och sträcker sig längs kroppen. Försök att anstränga bara nackmusklerna, lyft och sänk huvudet smidigt. 10 repetitioner. Rulla över till höger sida och sedan till vänster.
2. Sitt på en stol eller stå mitt i ett rum med rak rygg. Koppla av musklerna i nacken och axlarna, så att huvudet faller framåt-vänster, bak-höger. 4-6 sluttningar i varje riktning. Maximera sedan nackmusklerna och gör liknande rörelser, försök att nå bröstet med hakan och röra axlarna med kinderna.
3. Ta en blyertspenna eller penna i tänderna kvar i sittande läge med rak rygg. Flytta bara hans huvud och nacke, rita bokstäver eller siffror i luften och försöker att inte upprepa.
4. Sätt en penna åt sidan, sväng höger och titta över axeln. Tryck lätt handflatan på kinden eller templet och försök att återgå till sitt ursprungliga läge. Huvudet försöker övervinna trycket och gör pendelrörelser, böjer musklerna i nacken och bröstet. 30 till 40 reps, vänd sedan åt andra hållet.
5. Ligga magen på golvet och rät ut armarna längs kroppen. Vila pannan mot marken och sträck överlemmarna över huvudet utan att böjas vid armbågarna. Håll i 4-6 sekunder, ta startpositionen.

Övningar 1, 3 och 4 kan göras med vikter. Små hantlar som väger högst 0,5 kg eller halvliters flaskor vatten är lämpliga. Applicera dem på huvudet, håll med händerna, och sväng och lutningar.

Muskelmuskler rekommenderas på morgonen för att väcka kroppen, och på kvällen, liksom under lunchen.

Traditionella metoder för att bekämpa osteokondros

Icke-traditionella metoder för behandling av livmoderhalsen ryggen diskuteras nödvändigtvis med läkaren. Vissa homeopatiska läkemedel och förfaranden förvärrar patientens tillstånd och leder till förvärring av osteokondros.

lila
Fyll en literburk med färska lila blommor. Tampa inte råvaror, tillsätt alkohol blandad med vatten eller vodka. Håll under sängen i 2 veckor, skaka ibland. Gnugga den ansträngda produkten i nacken och axlarna och konsumera även 30-40 droppar inåt. Tillsätt till vatten eller te, drick efter måltiderna.

Komprimerar och rädisor
Mudmasker tar bort inflammation. Komponenten för applikationer kan beställas i specialbutiker. Förvara smuts i en glasbehållare, hälla saltlake. Tomten för kompressen upphettas i ett vattenbad till 40 grader och appliceras på halsen, lämnas för att svalna. Det tar mellan 10 och 15 regelbundna förfaranden.

Istället för lera används färskpressad juice från rädisan, som blandas med en lika stor mängd honung. Blandningen insisteras under en dag och späds sedan ut med vodka. På en del av alkohol 4 delar juice.Gnid in i det inflammerade området med massagebehandlingar, täck med plastfolie och linda det med en halsduk. Låt stå i flera timmar eller gå till sängs med en honungskompress och skölj bort återstoden på morgonen.

Varma lotioner
Doppa kålbladet i kokande vatten i 30-40 sekunder. Ta ut och slå snabbt av med en hammare tills den har svalnat. Sprid ett tunt lager honung, fäst vid halsen. Säkra med fästfilm, linda med en halsduk eller halsduk. Vänta 1 timme.

I stället för kål används pepparrotblad. Arbetsstycket doppas i kokande vatten, men honung bearbetas inte. Dra runt halsen med varma löv och täck med en halsduk på toppen.

Nybakade rågkakor, liksom en blandning av riven kokt potatis och honung, appliceras på halsen. Massan är lindad i gasväv så att den inte sprids över kroppen och vänta 20 minuter.

Efter kompresser eller lotioner gnuggas salva in i musklerna:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espoli;
• Nikofleks.

Med spasmer tar de No-shpa, Riabal, Midokalm eller Sirdalud. Piller slappnar av glatta muskler, men sänker blodtrycket.

Självmassage

När du applicerar gel eller salva ska du knåda nacken och axlarna. Tryck, pressa, gnugga och stryka försiktigt tills en lätt rödnad i huden. Obehagliga sensationer tar bort spiral- och cirkulära rörelser, samt vibrationer.

Fans av serier rekommenderas att spendera tid med fördel för rygg och nacke:

1. Våt en handduk eller en bit bomull i saltlösning.
2. Skölj inte, torka på batteriet så att arbetsstycket blir styvt.
3. Sitt på soffan och linda in handdukens ändar i handflatan och kasta den bakom ryggen.
4. Sträck, gnugga huden och musklerna med "sågning" -rörelser tills en lätt stickande uppträder.
5. Avsluta massagen med klapp med samma handduk.

Du kan inte sätta mycket tryck på ryggraden, eftersom huvuduppgiften för massage är att förbättra blodcirkulationen i nacken. Förfarandet upprepas dagligen, du kan få Kuznetsov- eller Lyapko-applikatorer, som är skapade specifikt för behandling av osteokondros.

Att ge upp dåliga vanor och regelbunden träning kommer att stoppa förstörelsen av de intervertebrala skivorna. En kost i kombination med mediciner och homeopatiska medel kommer att ta bort inflammation och återställa brosk. Det är lätt att bli av med osteokondros om du följer råd från specialister och tar hand om din egen kropp dagligen.

Video: övningar för cervikal osteokondros