Млеко у праху - здравствене користи

Млеко је заиста здрав и храњив производ. Пију га људи било ког узраста, јер садржи много витамина и минерала. Такође је уобичајено да се у разним кулинарским рецептима користи млеко да би се уљепшао укус припремљеног јела. Међутим, 19. век је импресионирао људе новим открићем под називом „млечни прах“.

Сваки пут када сам барем једном у животу пробао млеко у праху, јединствени производ који је подвргнут специјалној преради у производњи да би се променио конзистенцију. Тако произвођачи повећавају рок трајања производа. Може се конзумирати свакодневно, у облику праха и у разблаженом облику.

Листа корисних својстава млека у праху и његов састав

Стручњаци кажу да млеко садржи много различитих супстанци које позитивно утичу на људски организам: витамине А, Б1,2,6,12, Ц, Д, ПП, као и гвожђе, лактозу, магнезијум, калијум, јод, калцијум, аминокиселине и здраве масти.

Због свог богатог састава, овај производ је познат по многим корисним својствима:

1. Повећава ниво хемоглобина у телу.
2. Редовном употребом нормализује рад гастроинтестиналног тракта, па чак и кардиоваскуларног система.
3. Јача зубе и кости.
4. Одлична је замјена за редовно кравље / козје млијеко за особе са алергијом / нетолеранцијом на лактозу.
5. Помаже спортистима у изградњи мишића.
6. Нормализује функционисање нервног система.
7. Допуњава организам витаминима и минералима.
8. Лечи и спречава стварање едема различитог степена.
9. Одлична је замјена за мајчино млијеко.
10. Користи се као додатна компонента у лечењу хронично прогресивних болести људског скелета.
11. Појачава и јача имуни систем.
12. Помаже у борби против високе киселости стомака.
13. Обрано млијеко у праху, као што је већ доказано, поспјешује губитак килограма и успорава дебљање.
14. Добро апсорбује тело.
15. У саставу је козметике за јачање ноктију, косе и цилија.
16. Спрјечава појаву и заглађује боре.
17. Одлична је превенција рахитиса.

Постоје разне врсте млека у праху. Прво, разликује се у степену масти: немасна, цела (25% масти) и са просечним процентом садржаја масти (30%). Друго, на основу садржаја масти млеко има различит садржај калорија и, сходно томе, када се конзумира, утиче на људско тело различито.

Списак правила за употребу млека у праху

За ефикаснији утицај млечног праха на тело, приликом употребе треба да се придржавате неких важних правила:

1. При систематској употреби, дневна доза млека не сме бити већа од 3 шоље, што је еквивалентно 6 кашика млека у праху.
2. Током трудноће дневна доза се смањи за 1 чашу, односно доктори дозвољавају женама које могу да конзумирају само 4 кашике праха дневно.
3. Старији људи се саветују да конзумирају само једну чашу (обавезно разблажену у води) млека у праху.
4. Посебно треба напоменути и период дојења. Приликом дојења мајку мало по мало конзумира млеко. То се ради како би се избегле алергијске реакције код беба.
5. Млечни прах можете давати деци од 8 месеци након уношења комплементарне хране.
6. Уз консултацију са специјалистом, потпуно је могуће заменити мајчино млеко квалитетним сувим млеком, јер је овај производ стога део млечне формуле.
7. При губљењу килограма препоручује се конзумирање не више од 1 шоље млека у праху у разблаженом облику дневно.
8. За повећање мишићне масе препоручује се конзумирање око 15 кашика производа дневно.
9. Такође треба имати на уму да је млеко у праху најбоље разблажити водом, јер га у облику прашка дуже време апсорбује тело.

Да ли производ може бити штетан и постоје ли контраиндикације?

Млеко у праху, попут обичног крављег млека, може бити штетно за здравље ако се конзумира са неким контраиндикацијама:

• Мањак лактозе
• Вишак калцијума у ​​организму.
• Неправилно складиштење млека.
• Индивидуална нетолеранција.
• Код гојазности, не препоручује се пити пуно млека од целог и масног тела.
• Разне болести гастроинтестиналног тракта.

Ако немате горе наведене контраиндикације за употребу млека у праху, можете сигурно да почнете да користите овај производ у чистом или разблаженом облику, или га додате омиљеним јелима.

Међутим, и поред огромног распона корисних својстава, пре употребе млека у праху, требало би да се посаветујете са стручњаком који може појединачно одабрати дозу и трајање употребе овог природног и укусног производа за вас.

Како разблажити за употребу?

Окус и очигледна корисна својства млека у праху освајају многе људе, али не знају сви како разређивати млеко у праху у води да би се из њега извукла максимална количина користи. Корак по корак рецепт за прављење млека у праху је детаљно описан у наставку:

1. Течно млеко се формира из осушеног млека додавањем праве количине течности.
2. Да бисте добили пуномасно млеко, кашику сувог млека разблажите у чаши натопљеној топлом кључалом водом.
3. Ова два састојка пажљиво помешајте заједно.
4. Ако желите да млеко постане мање масно, додајте више воде.
5. Инфузирати мешавину неколико минута, обично је доведено млеко до кључања и пити у охлађеном облику.
6. Разблажено млеко у праху може се конзумирати у његовом чистом облику или додати у различита здрава јела.

Редовна конзумација свеже припремљеног млечног праха помаже у суочавању са различитим болестима и побољшању стања коже. Зато многе жене које прате свој изглед и здравље додају млеко у праху у своју свакодневну исхрану. Уосталом, у њему је толико корисних и хранљивих материја које могу успорити процес старења и заштитити људско тело од продора штетних бактерија које нас свакодневно окружују.

Видео: користи и штете од млека у праху