Ланене семенке током трудноће - користи и штете

Трудноћа је посебан, врло важан и најпожељнији период у животу сваке жене. У таквим тренуцима будућа мајка почиње да верује у знакове, покушава се више кретати и јести. То је заиста веома важно јер већину витамина и минерала добијамо с храном. Раст и развој бебе у материци зависи од тога чиме је наше тело засићено. Одговорне мајке почињу да прате исхрану - једу више поврћа и воћа, ослањају се на млечне производе, житарице, месо и рибу. Важно је одбити пржену, масну и слану храну. У исхрани треба да буду бобице и зеље. Међу необичним, али посебно корисним производима у менију будуће мајке могу се наћи ланене семенке. У овом чланку ћете научити о предностима и штетама чаробног пасуља, а такође ћете научити како их правилно кувати и користити.

Корисна својства ланених семенки током трудноће

Ланено је биљка са плавим цвећем. Сјеменке лана имају смеђу боју и глатко огледало површину. Сјеменке садрже огромну количину витамина, па се често користе за кухање. Ланено семе једе се цело - додаје се у салате. Често се семе преша - на тај начин се производи драгоцено ланено уље, које јелима даје нежан слани укус са орасима.

Састав лана је веома богат - у семенкама је рекордан садржај омега-3 и омега-6 масних киселина, много више него у рибљем уљу. Масне киселине учествују у правилном формирању централног нервног система плода. Уз то, ланено семе је богато органским киселинама, витаминима, влакнима, елементима у траговима. Све ово чини производ невероватно корисним за исцрпљено тело труднице.

1. Фолна киселина. Ово је врло важан елемент у траговима који треба узимати током трудноће. Понекад лекари уопште не препоручују пити било какве витамине, али то се не односи на фолну киселину. Довољна количина витамина Б9 у телу жене је смањење ризика од развоја патологија неуралне цеви фетуса. Ланено семе садржи пуно фолне киселине - потребно их је конзумирати свакодневно.
2. Влакна Састав ланених семенки садржи природно биљно влакно које се не дели цестовним соком, и иде директно у црева и чисти га од устајале столице. Не само ланено семе, већ и његово уље има лаксативни ефекат.
3. Омега масне киселине. Омега-3 и омега-6 су важне масти које су врло неопходне за организам труднице. Пре свега, то је снажан имунитет, заштита од грипе и прехладе, спречавање респираторних болести. Истовремено, не само да мајка штити омега киселине, они учествују у стварању имуности фетуса, ово помаже да се беба заштити од вирусних и генитоуринарних инфекција мајке. Довољна количина масних киселина подстиче развој мозга детета у материци, ово је снажна обележивач његовог интелектуалног развоја.
4. Са болестима стомака. Декоција семенки лана има меко обавијање, адхезивна структура масе умирује и лечи упалу желучане слузокоже. Ово није само сигурна исхрана против гастритиса, већ и ефикасан лек за гастроинтестиналне болести. Ланено семе постаје посебно важно током трудноће, када се не препоручује традиционална терапија лековима.
5. За крв. Ланене семенке су врло корисне за стварање крви, то је заиста важно током трудноће, јер се количина крви труднице у сталном порасту. Редовна конзумација ланеног семена смањује ризик од појаве крвних угрушака и холестерола.
6. Метаболизам Ланено семе је веома корисно за жене које имају вишак килограма. Ова чаробна семенка доприносе убрзавању метаболизма, доприносе побољшању метаболичких процеса. Редовна конзумација производа помоћи ће вам да се заштитите од скупа сувишних масних масти, брзо вратите у форму након порођаја.
7. Са дијабетесом. Ланено семе је незаобилазни производ у исхрани трудница са дијагнозом дијабетеса. Декорација ланеног семена омогућава вам да нормализујете шећер у крви за буквално пола сата.
8. У козметологији. Декоција ланених семенки се често користи у козметичке сврхе, посебно у борби против вишка масних длака и коже. Чорба сузбија рад лојних жлезда, помаже у проналажењу свежине и решењу масног сјаја. Ово је веома важно за труднице, јер хормони често постају извор проблематичне коже.

Ако редовно једете ланене семенке, не одустајте од производа након порођаја. Ово је одличан витамински додатак који ће нормализовати лактацију, повећати количину млека. Уз то, лан савршено смирује, нормализује психо-емоционалну позадину, што је веома важно за жене након порођаја, када се многе младе мајке суочавају са озбиљном постпорођајном депресијом.

Контраиндикације за употребу ланених семенки

Сјеменке лана имају снажан учинак, што производ чини не само укусним и здравим, већ и љековитим. И сваки лек, као што знате, има своје контраиндикације. Пре свега, предозирање ланених семенки може довести до повећања тонуса материце. Зато ланене семенке треба одбацити ако постоји опасност од побачаја или превременог рођења. Ако одлучите да свакодневно конзумирате семенке - обавезно консултујте лекара. Сигурна доза ланеног семена је 2-3 пута недељно за не више од једне кашике производа.

Поред тога, семенке лана не могу се узимати у акутним упалним процесима у телу, посебно код генитоуринарних инфекција. Ако имате погоршање чира, ланено семе може зауставити симптоме и ублажити бол, али не може да реши проблем. У овом случају, болест се наставља развијати, веома је опасна. Зато са улкусом треба применити одговарајући третман. Поред тога, свака особа може доживети индивидуалну реакцију на компоненте производа. Ако имате алергију, одмах одбаците ланено семе.

Како користити ланено семе?

Наравно, максимална количина хранљивих материја се чува у производу у чистом, необрађеном облику. Зато покушајте да не загревате зрно.

1. Најлакше је додати ланено семе у било коју повртну салату, зачинивши их лимуновим соком и уљем.
2. Ланено уље је веома корисно, а може се зачинити и салатама. Када купујете, водите рачуна да имате хладно прешани производ пред собом - таква зрна не подносе грејање. Боље је користити ланено уље за прелив салата, али не пржити га - изгубиће сва корисна својства.
3. Ланено семе се може млети у брашно. Ако нисте навикли пећи ланено брашно, помешајте га са класичним пшеничним брашном. Постепено додајте све више брашна од лана, с временом ћете моћи напустити пуну пшеницу.
4. Ланени јуха се припрема за оне који пате од гастритиса. Залијте семенке врелом водом и пирјајте у воденој купељи најмање пола сата, док се из течности не добије врста пасте. За чашу воде ће бити потребна најмање трећина чаше зрна ланеног семена. Трудите се да семенке не вреју на јакој ватри и не сипајте кипућу воду - витамини из тога се уништавају. Кухану кашу пијте у охлађеном облику пола сата пре јела по пола чаше.

Ако патите од опстипације, само ноћу сипајте ланене семенке кефиром, а ујутро на празан стомак једите отечене житарице заједно са млечним производом.Кретање црева неће дуго трајати, решићете се од затвора за само пола сата. Поред тога, веома је корисно на празан стомак попити кашику ланеног семена, испирану топлом водом. Ово је такође одличан лек за хроничну опстипацију.

Лане је невероватна биљка која радује особу са бројним производима. Тканине су направљене од лана - салвете и столњаци испадају необично лепо, а одећа савршено омогућава влази и ваздуху да прођу, зими топла и хлади љети. Но, ланено уље се сматра посебно драгоценим - није само укусно, невероватно је корисно, помаже у јачању организма труднице, нормализацији стања плода у материци. Једите ланено семе - заштитите своје здравље и добро расположење.

Видео: предности ланених семенки