Јогурт - користи и штета за организам

Данас је врло модерно пити јогурт за доручак. Али у новије време, уобичајени јогурт био је веома поштован. Користи и штете од њега су дуго проучавани. Па поновимо познати материјал и оживимо некадашњу славу овог прелепог напитка.

Штетан јогурт

Мало људи зна да овај кисело освежавајући напитак нема контраиндикације. Једино ограничење је јогурт у доби од 3 или више дана. Таква течност већ садржи велику количину млечне киселине. То заузврат може изазвати повратак:

• пептички чир на желуцу и дванаестопалачном цреву
• уролитијаза
• гастритис било које киселости
• болести јетре и бубрега

Стога се треба суздржавати од конзумирања таквог јогурта изнутра. Али бацање драгоценог пића не вреди. И даље може добро послужити у козметичке сврхе.

За крај, свежи јогурт могу да пију апсолутно сви. Наравно, умјерено. Ниједан производ који се користи са фанатизмом неће донијети добро.

Предности јогурта

О овој теми се може написати читав трактат, а димензије су врло импресивне. Задржаћемо се највреднијих информација.

За црева. Ово је најпознатије својство јогурта. Због свог састава савршено делује на гастроинтестинални тракт. Микрофлора људског тела нарочито добро реагује на напитак од ферментираног млека. Истовремено лечење јогуртом у комбинацији са главном терапијом користи се за:

• гастритис
• дисбиоза
• затвор
• прицк
• пробавне сметње

Користите само опрезно и под строгим надзором стручњака. У супротном, можете себи нанијети још више штете.

За чишћење организма. Ујутро на празан стомак пију свеже кисело млеко да би се решили разних токсина и токсина. Млечни производ, попут четкице, чисти црева, која почиње активно да делује.

Иста ситуација активира метаболизам. Стога је за оне који гледају своју фигуру или желе смршавјети, јогурт први асистент. Због тога је активно укључен у већину дијета.

Узгред, постоји и бонус ефекат. Ако истовремено употребљавате ферментационе млечне облоге за пиће, масне ћелије ће се сагорјети много брже. А спољне манифестације целулита ће нестати.

Јесте ли знали? Испада да најчешћи јогурт помаже код синдрома мамурлука. Свјеж хладан, пијан на празан стомак у количини од 300-400 мл, ублажава главобољу након 15 минута.

За срце и крвне судове. Научна истраживања показала су да јогурт чисти не само црева, већ и крвне судове. На пример, она изванредно уклања злогласни лоши холестерол, спречавајући стварање атеросклеротских плакова.

Људи којима је дијагностиковано:

• коронарна болест срца
• атеросклероза
• група ризика од инфаркта миокарда
• хипертензија
• ризична група

Свакако треба укључити јогурт у своју дневну исхрану. Не, наравно, болест неће излечити, али је као превенција могућих компликација у будућности неопходна.

Узгред, дијабетичари такође морају да посвете велику пажњу дивном напитку. Уосталом, они су у ризику од можданог удара. Стога укључивање јогурта у познати мени значајно смањује овај ризик.

За кости скелета. Чаробни ферментирани млијечни напитак је прекрасан извор лако пробављивог калцијума у ​​људском тијелу. Стога јогурт свакако мора бити укључен у јеловник:

• будуће мајке
• старији у ризику
• деца

Да, и одрасли не би шкодили да се брину о свом костуру.Уосталом, само једна чаша јогурта дневно може учинити чуда. Студије су показале да су људи који га редовно користе много мање склони ломовима, болестима костију и другим тегобама повезаним са мишићно-коштаним системом.

За уста. Па, не баш за њега, наравно. И против болести усне шупљине. На пример, свежи јогурт се меша са сировим ренданим белим луком. А већ добијеном мешавином, десни се подмазују пародонтном болешћу. Таква смртоносна смеша брзо зауставља крварење. Али корисни ефекат киселог млека ту не престаје. Састоји се од више од 14 елемената у траговима који помажу да се заувек ослободе пародонталне болести и значајно јачају десни.

Узгред, та иста мешавина помаже у ефикасној борби против стоматитиса. Једноставно подмазујте чиреве неколико пута дневно. У почетку сензације неће бити пријатне. Али првог дана долази значајно олакшање. И ускоро болест пролази без трага.

За респираторни систем. Мало људи зна да јогурт помаже ублажити стање јаким кашљем и недостатком даха. Мало се загрева, меша се у одређеној размери са биљним уљем. Тада пију малим честим гутљајима. Према прегледу, метода делује сјајно и помаже чак и код измучених кашља пушача.

Јогурт у козметологији

Свако ко је икада био на Кавказу или у Индији увек је приметио колико су ту предивне густе косе. Изгледа да знају неку тајну. Међутим, овде нема тајне.

Ове даме само пола сата пре прања утрљају у корење косе уобичајени јогурт. Штавише, да би појачали ефекат, они добро омотају главу топлим шалом. Затим само оперите косу као и обично.

Захваљујући овом поступку, фоликули длака се хране витаминима, минералима и аминокиселинама. Због тога коса постаје густа, свиленкаста и једноставно елегантног изгледа. А изнутра коса постаје јака и здрава. И како су сјајни!

Наше драге даме, остављајући пуно новца у козметичким салонима! Иди у музеј. Бар једном. И погледајте старе женске портрете. Обратите пажњу на кожу приказаних жена. Беспрекорна је. Без сумње, уметници би могли уљепшати стварност. Али то често није било потребно.

Чак су и обични људи имали мат, уједначену и блиставу кожу на лицима. Али тада није било креме и друге козметике. Па која је тајна? Одговор је врло једноставан - у јогурту. Да, жене су активно користиле овај напитак у нези неге. Направили су маске и масти на основу ње. Па чак и само опрано кисело млеко уместо сапуна.

Статистика каже да жене које редовно користе јогурт за негу коже изгледају неколико година млађе од својих вршњака. Након чудесних маски, кожа добија:

• еластичност
• тупост
• отпорност
• свежина

Узгред, маске од јогурта савршено осветљују кожу. Уклањају пеге и помажу у уклањању старосних пега. И уклањају сувишну масноћу и нормализују рад лојних жлезда.

Савет. Сећате се шта пре свега мислите када добијете опекотине од сунца? Тако је и о себи, о јогурту. Да и није чудо. Изузетно ублажава бол и елиминише упалу у горњим слојевима коже.

Занимљиве чињенице

Неки извори упоређују јогурт са другим ферментисаним млечним напицима. Са нашег становишта, таква поређења су неправедна. Јер ниједна од њих не утиче на цео организам у целини. На пример, јогурт или кефир имају позитиван утицај само на гастроинтестинални тракт. А јогурт је добар за цело тело.

Постоји чак и Мехковниково промућено млеко. Ово није обично пиће на које смо сви навикли. Садржи неколико пута више витамина и има најјача антибактеријска својства.Научник који је радио на развоју чудесне течности доказао је да редован унос управо њеног јогурта помлађује организам, инхибира развој патогених микроорганизама и продужава живот.

• душо
• свеже бобице
• кришке воћа
• житарице

Неки пићу додају шећер. Али мало је вероватно да ће бити корисно. На крају, чак и ако вам се не свиђа кисели укус, будите стрпљиви. Па, које су секунде утрошене за испијање целе чаше јогурта, против огромних користи за ваше цело тело?

Ево је ова чаробница, најобичније промућено млеко. Његова корист и штета нису тајна за вас. Хиљадама година ово пиће служи за лепоту и здравље наших предака. Нека то сада користи вама и вашим најмилијима.

Видео: кефир и јогурт - бактерије ужурбано помажу