Користи и штете кокосовог млека за тело

Млеко се добија вађењем кокосове пулпе. Тренутно пиће постаје све популарније међу присталицама правилне исхране. Људи који желе очистити организам од токсина и смршавити, такође прибегавају конзумирању производа. Вредност кокосовог млека одређена је великом акумулацијом хранљивих материја у његовом саставу. Међутим, уз нестручно коришћење и непознавање дозвољених количина, пиће може нанети штету. Хајде да разговарамо о свему по реду.

Хемијски састав

Омега-3, 6 и 9 масне киселине, полини и моносахариди, пепео, аминокиселине, ензими, масна уља, дијетална влакна (укључујући влакна) су присутне у млеку.

Производ је богат органским киселинама као што су лауринска и каприцијска. Састав садржи холин, токоферол, аскорбинску киселину, ниацин (витамин ПП), рибофлавин, пиридоксин, тиамин, фолну киселину, пантотенску киселину, групу витамина К.

Од микро и макро елемената треба разликовати калцијум, магнезијум, бакар, селен, цинк, фосфор, манган, калијум и гвожђе.

У кокосовом млеку шећер је представљен у облику природне фруктозе, тако да има смисла укључити пиће у исхрану људи који губе килограме. У 100 мл. састав накупља 163 кцал. Производ се не депонује на забрањеним местима, јер се крв брзо апсорбује и шири по телу.

У 100 гр. кокосово млеко накупља 14,7 г. масноћа, 3,9 г. протеин, 3 гр. угљени хидрати. Лако пробављиве масти и биљни протеини омогућавају телу да засити 20% дневне потребе за тим супстанцама.

Предности кокосовог млека

1. Унос прехрамбених влакана, посебно влакана, омогућава брзу пробаву хране. Супстанце су одговорне за активност црева, побољшавајући његову микрофлору и стабилизирајући рад. Систематски унос млека не даје делимичну, већ потпуну асимилацију драгоцених материја.
2. Кокосово млеко ослобађа унутрашње органе од штетних продуката распада. Пиће помаже јетри да правилно ради, попуњавајући рупе у својој структури. Производ нормализује метаболичке процесе, помажући у губљењу килограма.
3. У млеку се налази лауринска киселина која је одговорна за заштитне функције тела. Помаже особи да лакше поднесе климатске промене, ван сезоне и недостатак витамина. Лауринска киселина има бактерицидна и противупална својства, спречава гастритис и чиреве на желуцу.
4. Цитокини имају снажан позитиван утицај на васкуларни систем, затварајући зидове крвних канала. Отуда је вероватноћа развоја тромбозе и атеросклерозе смањена. Супстанце се боре против постојећих карцинома и такође спречавају развој малигних тумора.
5. Витамини Б групе у комбинацији са аскорбинском киселином, ретинолом и токоферолом сматрају се природним антиоксидансима. Супстанце су одговорне за подмлађивање телесних ткива, боре се против хроничног умора. Мучнина, разведрите се.
6. Манган контролише шећер у крви. Ова радња је неопходна пацијентима са дијабетесом како би водили пун живот. Код људи са овом болешћу зависност од инсулина опада, јер тело сам производи овај хормон.
7. Фосфор је одговоран за структуру коштаног ткива. Млеко од кокосове пулпе требало би да конзумирају труднице и дојиље како би помогле обликовању мишићно-коштаног система бебе. Производ је предвиђен за сву децу.
8. Магнезијум смирује нервни систем, бори се са стресним ситуацијама, тонизира и умирује тело. Дозирана употреба пића донијет ће психо-емоционалну позадину у тонусу, уклонити раздражљивост и несаницу.
9. Домаће кокосово млеко ублажава болове у зглобовима и мишићима. Стога производ морају узимати особе старије животне доби, спортисти и они који много раде физички.
10. Главна предност производа сматра се одсуством штетног холестерола. Овај квалитет је користан људима који желе да спрече тегобе срчаног мишића и крвожилног система. У овом случају, пиће уклања холестерол и не дозвољава му да се формира у облику плакова.
11. Стискање пулпе кокосовог ораха нормализује хормоналну позадину мушкараца и жена. У првом случају спречавају се болести простате и нормализује се репродуктивни систем. Друго, репродуктивна функција се нормализује, спречава се неплодност.
12. Млеко уклања слуз из дисајних путева током бронхитиса, упале плућа и прехладе. Производ такође олакшава рад лаких пушача, ширећи крвне судове нежно и без стреса. Производ контролише штитну жлезду, спречава рак.
13. Састав кокоса олакшава ток болести генитоуринарног и екскретивног система. Млеко тонира тело након физичког тренинга, менталног стреса, опште исцрпљености.

Предности за труднице и дојеће жене

1. Будућа мајка треба да се брине да њено тело добије неопходна минерална једињења, влакна, органске киселине и витамине. Ако девојка није алергична на млеко, узимање пића ће бити само добро.
2. Стискање пулпе кокосовог ораха има благи диуретички и цхолеретиц ефекат. Пиће уклања вишак соли и воде из тела, чиме се елиминише отицање удова и ткива унутрашњих органа.
3. Производ утиче на стварање нервног система и скелета детета, одговоран је за спречавање урођених малформација. Млеко стабилизује хормоналну позадину труднице, јача зглобове и кости.
4. Познато је да током трудноће трудна мајка често пати од жгаравице и опстипације. Млеко обавија зидове стомака, уклањајући непријатне симптоме. Пиће нормализује столицу, чисти тело од отрова и токсина.
5. За време дојења новопечена мајка не сме да одбије кокосово млеко. Витамини Б групе, токоферол и аскорбинска киселина позитивно утичу на квалитет млека. Такође ће вам бити лакше да се опоравите од порођаја, јер је вероватноћа да ћете развити депресију смањена.
6. Калцијум и гвожђе су одговорни за формирање детета. Као резултат тога, код детета се неће појавити анемија, беба ће се развијати у складу са годинама.

Предности кокосовог млека за кожу

1. Искористите навику да користите кокосову течност уместо лосиона или млека за чишћење. Након неколико поступака, стање епидерме ће се значајно побољшати.
2. Кожа ће стећи чврстину, еластичност, нормализовати влагу у ткивима. Кокосово млеко уклања трагове умора на лицу, нестају акне, сувоћа, упале и знакови прераног старења.
3. Састав штити кожу од штетних утицаја ултраљубичастих зрака. Ако нанесете производ на цело тело, наићи ћете на једноличан и леп тен. Ефекти прекомерног излагања сунцу могу се елиминисати и кокосовим млеком.

Предности кокосовог млека за косу

1. Да бисте се решили перути, прекомерног сјаја и повећане масноће главе, стручњаци препоручују употребу кокосове течности уместо балзама, балзама и маски за косу.
2. Доказано је да млеко спречава губитак и активира раст, ојачавајући структуру. Плус овог алата је у томе што је погодан за било који тип косе, чак и код повећане осетљивости коже.

Штетно кокосово млеко

1. Са систематском употребом производа, људи ретко имају нежељене ефекте. Одступања се могу појавити само ако је тело подложно индивидуалној нетолеранцији.
2. Препоручује се ограничавање употребе течности кокоса на особе склоне интолеранцији на фруктозу. Иначе се поремећаји развијају у облику свраба, пролива, вртоглавице и осипа.
3. У основи, штета организму са кокосовим млеком може се догодити ако су се сировине складиштиле неправилно или је истекао рок употребе.
4. Придржавајте се правила складиштења и нећете наићи на проблеме. Љекари савјетују да производ користе током гестације након одобрења стручњака.

Дневна стопа

1. Упркос свим предностима и готово никаквим контраиндикацијама кокосовог млека, стручњаци и даље не препоручују конзумирање сировина дневно. Довољно је да производ укључите у исхрану, и узимате 2 пута недељно не више од 100 мл.
2. Ова количина је потребна одраслим особама, трудницама и дојиљама. За децу, посматрајте како ваше тело реагује. Ако нема алергије, сировине могу добро заменити животињско млеко.
3. Имајте на уму да ће имати користи само свежа композиција, а не конзервирана. Сигуран период за уношење кокосовог млека у исхрану деце сматра се најмање 3 године. За бебе ће бити довољно да конзумирају не више од 70 мл недељно.

Избор кокосовог млека

1. Ако конзервирани производ купујете у супермаркету, обавезно проучите састав наведен на амбалажи. Квалитетне сировине треба да садрже воду и концентровано кокосово млеко.
2. Не бисте требали да купујете производ на чијим капацитетима ће бити назначен конзерванс Е224. Сличан канцероген је опасан за људе. Супстанца се додаје да инхибира ферментацију производа у конзервираном облику.
3. Изаберите производ од кокоса који је сличан крављем млеку. Обратите пажњу на датум израде и садржај масти у саставу. Такви показатељи одређују будућу употребу сировина.
4. Ако кувате јела из азијске кухиње, кувари препоручују употребу млека са максималним удјелом масти од око 50-60%. Ова вредност је погоднија за супе, коврче, десерте. Такође, млеко се разређује водом у пропорцијама 1: 2, 1: 3.
5. Када купујете течност од кокоса, обавезно обратите пажњу на датум истека. Ако се млеко дистрибуира у конзервираном облику, оно се може чувати до једне године на собној температури. Отворена композиција остављена у фрижидеру није погодна за употребу након 3-4 дана.
6. Увек водите рачуна о чињеници у коју ћете сврху користити млеко. Не треба непотребно куповати велике количине сировина. Не будите узнемирени, млеко почиње да се згушњава када се чува у фрижидеру, такав поступак је сасвим нормалан.

Кокосово млеко користи људском телу. Пиће морају узимати труднице да би се осигурало потпуно формирање плода. Композиција повољно делује на мушкарце, повећавајући способност зачећа. Пре употребе, контраиндикације треба искључити.

Видео: како направити кокосово млеко