Предности и штете смеђег пиринча. Смеђи пиринач с губитком тежине

Становништво азијских земаља карактерише високи животни потенцијал, велика акумулација енергије и добро здравље. Азијци пажљиво прате свој сан, исхрану, стил живота. Због тога им се додељује статус вишегодишњих. Звање се заснива на чињеници да људи из тих земаља користе рижу као прилог и укључују је у своју свакодневну прехрану. Смеђа зрна су посебно популарна.

Састав смеђег пиринча

Житарице су богате триптофаном и другим аминокиселинама које људи не могу сами да производе. Ова једињења морају бити снабдевена храном како би се обезбедило правилно функционисање тела.

Смеђа пиринач садржи пуно лецитина, витамина К, групе витамина Б и Н. Производ је богат токоферолом - природним антиоксидансом. Код пиринча је примећено нагомилавање витамина Х, биљних влакана, биолошки активних ензима.

Листа хемикалија није потпуна без макро- и микроелемената. Дакле, смеђи пиринач се разликује у садржају сумпора, цинка, бора, флуора, никла, гвожђа, калцијума, бакра, јода. Листа није потпуна без калијума, силицијума, хлора и фосфора. Тешко је набројати све храњиве састојке.

Смеђи пиринач карактерише највећа укљученост влакана у поређењу са колегама. Око 4,75% укупне запремине зрна је концентрисано (само 2,5% у белој боји).

Смеђи пиринач је производ са високим шкробом, 100 гр. житарице садрже најмање 54 гр. ове супстанце.

Садржај калорија у сувим житарицама износи 346 Кцал. на 100 гр. Из тог разлога, не би требало да злоупотребљавате производ људима који гледају њихову фигуру. Стручњаци препоручују конзумирање смеђег пиринча не више од 1-2 пута недељно.

Утицај браон пиринча на организам

• бори се са поремећајем спавања;
• појачава циркулацију крви и њено обогаћивање кисеоником;
• спречава пептички улкус и гастритис;
• задржава воду у тијелу, уклања вишак течности;
• не изазива опструкцију црева;
• погодно за дијабетичаре због одржавања нивоа глукозе;
• стимулише неуроне мозга;
• јача централни нервни систем, ублажава ефекте депресије;
• смањује број "врућих бљескова" током менопаузе;
• не дозвољава промене ДНК у облику патологија;
• спречава рано старење, штити срце;
• повећава отпорност на вирусе;
• Помаже у опоравку од болести и хирургије
• лечи анемију и исцрпљеност;
• прочишћава крвоток, отвара крвне жиле;
• елиминише устајали отпад, токсичне материје и радионуклиде;
• побољшава штитну жлезду;
• нормализује равнотежу киселина у стомаку;
• појачава покретљивост црева;
• контролише холестерол;
• одговоран за метаболизам угљених хидрата и масти, повећавајући метаболизам.

Предности смеђег пиринча

1. Пиринч чорба показала се добро као лек против сезонских болести у облику грипа, грлобоље и упале плућа. Јединствена својства напитка помоћи ће у кратком периоду да олакша патњу пацијента.
2. Јуха на бази пиринча препоручује се код цревних чира. Састав се може користити као клистир. Вредна смеша потиче зарастање чира.
3. Рижу се препоручује уврстити у исхрану особама укљученим у тешке физичке напоре. Производ брзо обнавља снагу, енергију и обнавља мишићна влакна. Љети јело с пиринчем сузбија жеђ.
4. Труднице и дојиље могу без проблема да конзумирају јела од риже. Култура житарица има позитиван утицај на интраутерини развој бебе. Беба има јак имуни систем.
5. Смеђи ризик је богат гама оризанолом, ензим смањује утицај штетних масти на организам и прочишћава крв. Зрно је један од најмоћнијих антиоксиданата и сузбија штетне ефекте сунчеве светлости.
6. Ако систематски једете пиринач без додавања соли, тело ће се ускоро ослободити вишка течности који изазива едеме. Ово стабилише водену равнотежу, снижава крвни притисак.
7. Пиринач засићен минералним једињењима препоручује се ослабљеним људима након недавне болести или операције. Култура житарица позитивно делује на нервни систем, побољшавајући сан.
8. Редован унос пиринча спречава атрофију мишићних влакана. Производ је посебно користан за лошији спол. Јединствени састав ће вратити изворни изглед и снагу коси, ојачати плочу нокта, дати кожи равномјеран тон и баршунаст.
9. Учинак за заматање омогућава употребу каше или декоције риже како би се уклонила упала у дигестивном систему. Из тог разлога, производ се препоручује код чира и пацијената са гастритисом.

Смеђи пиринач с губитком тежине

1. Другим речима, кувани терет је ефикасан у дијетама за мршављење, производ задовољава глад и квалитативно чисти тело. Пиринач садржи пуно влакана, а гликемијски индекс је прилично низак. Кухан ризик у комбинацији са поврћем за кратко време помоћи ће да се ослободите вишка килограма и опстипације.
2. Смеђа рижа богата антиоксидансима тело ослобађа од радионуклида, токсичних супстанци и једињења шљаке. Редовно конзумирање пиринча обнавља синтезу масти и угљених хидрата, нормализује равнотежу холестерола у крви. Производ позитивно делује на активност хормонског система, инхибирајући развој дијабетеса.
3. Нови дан препоручујемо доручком са тамним пиринчем, а производ неће бити мање ефикасан у вечерњим оброцима. Нутриционисти су открили да је састав готово безопасан за људско тело. Стога ће рижа имати позитиван ефекат, чак и ако се пије након 18 сати.
4. Ако сте се упорно одлучили борити против вишка килограма, пиринач би требало да се укључује у свакодневну исхрану постепено. Готов део житарице не сме да садржи нечистоће, посебно сол. На почетку такве исхране с пиринчем, препоручује се заменити само прилог.
5. Тело ће почети постепено сагоревати вишак калорија. Да бисте то постигли, неопходно је да се потрошња масне хране и хране своди на нулу. Као последица тога, порције пиринча такође морају бити смањене. Да би постигли максималан ефекат, нутриционисти препоручују комбиновање врста риже (дивље и смеђе). Такву мешавину тело спорије апсорбује, доприносећи топљењу сувишних килограма.
6. Имајте на уму да је након исхране пиринча потребно пити више чисте воде и зеленог чаја без нечистоћа. Култура житарица одлично иде уз кефир са мало масти, бело месо, непечену рибу и поврће. Такве дијете спроводе се кратким курсевима, како не би наштетили телу одраслих. Време манипулације не би требало да буде дуже од 2 недеље, ради веће ефикасности вежбања.

Штетно смеђи пиринач

1. Као што је раније описано, браон пиринач је практично безопасан и има минимум контраиндикација. Главни услов остаје да је важно јести квалитетан производ и не претјеривати с дијетом.
2. За нормалну телесну активност и постепено мршављење, усеве житарица треба конзумирати не више од 3 пута недељно. Злоупотреба производа доводи до надимања и задржавања столице. Ако имате гастроинтестиналне проблеме, уздржите се од дијета.
3. Преједање смеђим пиринчем изазива развој атеросклерозе, уролитијазе, хипертензије и других кардиоваскуларних патологија. Вриједно је запамтити могућу алергију или појединачну нетолеранцију на смеђи пиринач.
4. Придржавајте се правила складиштења житарица, ако се не поштују норме, рижа ће нанијети значајну штету организму. Поред тога, неправилна обрада сировина штетно делује на човека.
5. Употреба хемикалија за повећање продуктивности штетно делује на организам. Такве житарице уопште не доносе никакве користи, напротив, човек развија уролитијазу и дијабетес.

Без сумње, висококвалитетне сировине ће донијети непроцјењиву корист људима. Култура житарица биће одличан помоћник у борби против гојазности. Запамтите, злоупотреба смеђег пиринча може довести до тужних последица. Када бирате производ, дајте предност познатим и поузданим произвођачима.

Видео: корисна својства смеђег пиринча