Манго током трудноће - користи и штете

Када сићушна беба расте испод срца, све у животу изгледа другачије. Жена има другачији став према свом телу, телу и исхрани. Она слуша осетљивије себе - јер свака болест може бити знак неке промене. Чак и људи око њих постају осетљивији и разумљивији. У свим се народима трудница сматра светицом, поштује је и штити и све су јој жеље испуњене. Верује се да њене укусне склоности нису ништа друго него жеље бебе у матерници. У ствари, постоји истина у овоме. Ако жена страствено жели да поједе производ, то значи да телу недостају управо те корисне материје које садрже овај производ. Али често су жене лукаве и уживају у ситуацији. Често током трудноће настају најнеобичније жеље - на пример, уживајте у егзотичном воћу. Манго је једно од омиљених прекоморских воћа које будуће мајке заиста воле. Но, да ли је манго заиста сигуран и у којим количинама га треба конзумирати како не би наштетио беби у матерници, покушајмо да схватимо.

Корисна својства манга за трудницу

Манго је тропско воће са сочном, слатком и жутом кашом. Плодови су довољно крупни, а сваки од њих може достићи два килограма. Састав манга је врло богат - садржи готово целу палету витамина групе Б, манго је засићен глукозом, фруктозом, органским киселинама, влакнима и различитим елементима у траговима. Манго може у потпуности заменити дневну исхрану и у потпуности задовољити потребе човека за дневном порцијом витамина и минерала. Ова корист је посебно важна за трудницу, јер њено тело ради у хитном режиму.

1. Фолна киселина. Чак и ако сте потпуно здрави и не пијете никакве мултивитаминске комплексе током трудноће, фолну киселину не можете одбити. Ово је врло важан витамин који спречава малформације неуралне цеви фетуса. У манговима има много фолне киселине, корисно је јести воће у раним фазама трудноће, па чак и током бебиног планирања.
2. Гвожђе Много трудница пати од ниског хемоглобина, то је због наглог повећања волумена крви, производња црвених крвних зрнаца једноставно не иде у корак са потребама организма. Уз то, исхрана труднице са токсикозом често се погоршава. Манго је брз, ефикасан, сигуран и што је најважније, укусан начин да се заштитите од анемије недостатка гвожђа. Манго садржи пуно гвожђа које се савршено апсорбује и помаже у повећању нивоа хемоглобина.
3. Витамин А. Ово је још један важан витамин за трудницу. Он је укључен у правилно формирање плаценте која ће током целог трајања трудноће неговати вашу бебу. Витамин А утиче на вид жене током трудноће, ово је важно, јер се нажалост повећавају диоптрије жена са миопијом током гестације.
4. Аскорбинска киселина. Витамин Ц је веома потребан особи, а посебно трудници, јер јој се имунитет катастрофално смањује, па ухвати било какву вирусну болест. Процес болести погоршава не само сам вирус, већ и немогућност нормалног лечења, јер су лекови у раним фазама развоја бебе неприхватљиви. Манго садржи велику количину аскорбинске киселине која јача имуни систем. Ако стално конзумирате воће, то ће вам помоћи да формирате моћну одбрану од вируса и бактерија.
5. Токоферол. Витамин Е је такође веома важан за трудницу, јер је ово нормална хормонска позадина.А велика количина витамина Е кожу чини податном, ефикасна је у превенцији стрија.
6. Влакна Још један чест проблем код трудница је затвор. Успоравање цревних перистатика настаје у позадини активности хормона прогестерона, који изглађује мишиће материце и штити тело од побачаја. Манго садржи пуно влакана и природних дијеталних влакана, која се не пробављају у стомаку, али улазе у црева. Та влакна, попут четкице, чисте устајале измет, ублажавајући чак и хроничну опстипацију.
7. Витамини групе Б. Ова група витамина има позитиван утицај на психоемоционално стање жене. Манго савршено развесељава, ублажава несаницу, повећава отпорност на стрес. Ово је посебно важно ако жена настави да ради, а професија је повезана са много гњаваже. Манго ће вас учинити мирним и уравнотеженим, то је вашој беби тренутно потребно у материци.
8. Магнезијум Ово је још један диван елемент који је од виталног значаја за време трудноће. Мањак магнезијума може довести до хипертоничности материце, нервних поремећаја. Ако вас стомак вуче или граби, само поједи манго и одмарај се. За пола сата нелагодност ће се повући.
9. Калијум Овај микроелемент је веома важан за нормално функционисање срца. Због довољне количине калијума, жена не набубри, нормално подноси топлоту и благовремено се ослобађа од вишка течности у организму.

Поред тога, манго се може користити уместо аналгетика - воће савршено ублажава главобоље, уклања нелагодност при повлачењу у лумбалној регији. Мангои се често користе као антипиретик - воћни сок ће вам помоћи да се брзо знојите и снизите температуру прехладом. Веома често жена током трудноће пати од жгаравице, то је због стегнутог стомака, који тлачи растуће дете. Нарочито је изражена жгаравица у каснијим фазама. Када отпустите хлороводоничну киселину, само оброк довршите комадом манга, ово ће вам помоћи да се ослободите непријатног пецкања иза стернума.

Друга уобичајена употреба манга су козметичке маске. Воће је богато витаминима и антиоксидансима који затежу кожу лица, очисте је, чине епидерму здравом, блиставом и податном. Ово је заиста неопходно током трудноће, када нестабилна хормонална позадина доводи до стварања акни, прекомерне масне коже итд.

Контраиндикације за употребу манга

Егзотично тропско воће није толико често у нашој траци да бисмо их свакодневно конзумирали. Можете уживати у мангуима неколико пута недељно, чак и ако имате хроничну болест. Ако се одлучите свакодневно конзумирати воће, требало би да се упознате са контраиндикацијама. Прије свега, морате осигурати да је воће зрело. Незрели манго има чврсто месо зеленкастог нијанси. Ако једете такво воће, може изазвати иритацију у грлу и пробаву. Манго има пуно витамина А, што је добро за трудноћу. Али у исто време, претерана количина овог витамина може довести до побачаја или превременог рођења.

Имајте на уму да витамин А може бити део мултивитамина које узимате. У том случају ће тело у комбинацији са воћем бити пренасићено витамином А. Ако не узимате додатне витамине, рецимо само један килограм манга дневно. Поред тога, манго може да изазове алергије - ово је прилично необично воће. Ако први пут једете посластицу, пратите реакцију тела. Такође морате да урадите алергијски тест пре употребе маске на основу сока и каше жутог воћа.

Како јести манго?

Најбоље је, наравно, јести свеже манго, тако да од воћа добијете максималну корист.Штавише, сочан укус и слатка арома неће дозволити да укусну кашу оставе за касније. Манго се такође може замрзнути - ова метода дуготрајног складиштења омогућава вам да уштедите све витамине и минерале. Сушени манго у облику кандираног воћа су веома корисни - такав производ је много приступачнији. Бирајте кандирано воће без шећера и других додатака - само чисто воће. Али џем од манга је веома сумњива корист, јер се загријавањем губи већина витамина Ц и других корисних компоненти. Сок од манга је веома вредан - али не пије се на празан стомак због велике киселости, већ га треба разблажити водом.

Мангои се додају сосевима, дезертима, сладоледима, смоотхиеима, па чак и маринадама за рибу и месо. У неким земљама манго се сматра правом националном вредношћу. Ако сте у продавници видели зреле, укусне и свеже манге - ни у којем случају не одбијајте куповину, воће је веома корисно за вас и вашу бебу.

Видео: корисна својства манга