Како лечити цервикалну остеохондрозу код куће

Периодично горњи удови падају, и покретљивост језика је ослабљена? Забринути због главобоље и слабости? Да ли се притисак подиже или оштро пада, откуцаји срца убрзавају или убрзавају? Симптоми указују на зачепљене живце и проблеме са кичмом. Највероватнији узрок је цервикална остеохондроза, коју прате грчеви мишића и вртоглавица. Супротно митовима, болест се појављује код младих и захтева правилно лечење.

Чимбеници и предострожности

Провоцира цервикална остеохондроза може:

• лош метаболизам;
• сједећи или сједећи начин живота;
• поремећај микроциркулације, који је наследна болест;
• повреде врата или рамена.

Пацијентима за које се сумња да имају знакове остеохондрозе саветује се да се прво консултују са лекаром и подвргну ЦТ или МРИ. Уз то, узмите крвне претраге да бисте схватили шта је тачно изазвало развој болести.

Лечење се бира појединачно, у зависности од узрока. Лекар даје смер за масажу или прописује таблете, масти или гелове са противупалним дејством. Понекад грчеви и бол нестају ако купите ортопедски јастук или промените посао.

Од остеохондрозе грлића материце нико није безбедан, али су у ризику:

• канцеларијски радници;
• продавци;
• медицинско особље;
• васпитачи и наставници;
• Администратори
• фризерски салони;
• програмери.

Представници ових професија пуно стоје или седе за рачунаром, али цервикални и рамени одсек остају неактивни. Мишић слаби, хрскавица губи еластичност, а интервертебрални дискови добијају најмање хранљивих састојака. Повећава се ризик од зачепљења нервних завршетака и остеохондрозе.

Да ли ћете заиста морати да тражите нови посао? Не, ако пацијент:

• замениће обичан душек и јастук за доле ортопедским сортама;
• покупите удобну компјутерску столицу са високим наслоном;
• редовно ће се вежбати код куће или у теретани, савијајући мишиће и зглобове;
• одбити никотин и алкохол;
• ревидирати уобичајену исхрану и унети неке амандмане на њу.

Женама се препоручује да напусте високе потпетице и заљубе се у балетне ципеле или атлетске ципеле.

Остеохондроза неће нестати одмах након куповине правог јастука или две или три вежбе у теретани, али постепено ћете се осећати боље, а симптоми ће нестати заједно са самом болешћу.

Више поврћа и протеина.

Опоравак промовише правилну исхрану. Пацијентима који имају вишак килограма препоручује се постепено мршављење да би се смањило оптерећење зглобова и интервертебралних дискова. Али забрањено је гладовати, као и седети на моно дијетама.

Особа са остеохондрозом треба да добија довољну количину калцијума и магнезијума, као и фосфора и калијума дневно. Обнављање нервних завршетака је олакшано витаминима групе Б који уклањају упалу и аскорбинском киселином која је неопходна за производњу колагена. Не можете без протеина који се налази у месу и јајима.

Стање вратних пршљенова погоршава се због соли, пржене хране и животињских масти. Мораћете да заборавите на постојање таве и заљубите се у парне јела, замените маслац поврћем и купите пилећа прса уместо кобасице.

Да бисте погоршали остеохондрозу, оловите маринаде и бели хлеб, конзервирану храну, слатка пића и кашице. Упала и бол у вратном кичми уклониће:

• першун, који разређује крв;
• јела од морске рибе и салате са ланеним уљем;
• ораси и јетра бакалара;
• махунарке, у којима има много Б витамина и протеина;
• пилетина или говедина;
• мед;
• парено поврће и свеже или печено воће;
• јела која садрже желатину;
• куване говеђе вене које делују као хондропротектори.

Метаболички процеси нормализују житарице и млечне производе, биљне декоције и обичну воду. Дехидрирано тело се регенерише спорије, а мека и коштана ткива постају крхка због недостатка течности.

Остеохондроза је контраиндицирана у кафи и црном чају који имају диуретски ефекат и доприносе лучењу калцијума и других корисних минерала из тела.

Дан започиње пуњењем

Вежбање је контраиндицирано код погоршања болести. Препоручује се након медицинског или народног лечења, када бол и упала нестану. Посебан комплекс вратиће покретљивост цервикалних и раменских делова, ублажити грчеве мишића и вртоглавицу.

Започните с лаким вјежбама, постепено комплицирајући задатак:

1. Лезите на кауч или софу, окачите му врат и главу. Подлога треба бити равна, без туберкула и удубљења, умерено чврста. Рамена су на каучу, руке су опуштене и продужене дуж тела. Покушавајући да истегнете само мишиће врата, глатко подигните и спустите главу. 10 понављања. Пређите на десну страну, а затим на леву.
2. Седите на столицу или стојте усред собе са правим леђима. Опустите мишиће врата и рамена, омогућавајући глави да падне напред-лево, леђа-десно. 4-6 падина у сваком правцу. Затим напните мишиће врата што је више могуће и направите сличне покрете, покушавајући да грудима додирнете груди и додирнете рамена својим образима.
3. Остајући у седећем положају са правим леђима, узмите оловку или оловку у зубе. Крећући се само главом и вратом, цртајте слова или бројеве у ваздуху, покушавајући да се не понове.
4. Оставите оловку, окрените се удесно и погледајте преко рамена. Лагано гурајући длан на образ или слепоочницу, покушајте да се вратите у првобитни положај. Глава покушава да савлада притисак и прави клатна, савијајући мишиће врата и груди. 30 до 40 понављања, а затим окрените обрнуто.
5. Лезите трбухом на под, исправљајући руке уз тело. Наслоните чело на земљу и испружите горње удове над главом без савијања у лактовима. Задржите 4-6 секунди, заузмите почетни положај.

Вежбе 1, 3 и 4 могу се извести с утезима. Прикладне су мале бучице које теже не више од 0,5 кг, или боца од пола литре воде. Примените их на главу држећи се рукама и правите завоје и нагибе.

Мишићне мишиће препоручује се ујутро како бисте пробудили тело, а увече, као и током паузе за ручак.

Традиционалне методе борбе против остеохондрозе

Нерадиционе методе лецења цервикалне кичме нужно се разговарају са лекаром. Неки хомеопатски лекови и поступци погоршавају стање пацијента и доводе до погоршања остеохондрозе.

Љиљана
Напуните литарску теглу свежим љубичастим цветовима. Не тамити сировине, додавати алкохол помешан са водом или вотком. Држите испод кревета 2 недеље, повремено мућкајући. Утрљајте напети производ у врат и рамена, а такође конзумирајте 30-40 капи унутра. Додајте у воду или чај, пијте после оброка.

Компресе и ротквице
Маске од блата уклањају упалу. Компонента за апликације може се наручити у специјализованим продавницама. Прљавштину чувајте у стакленој посуди, преливајући саламуром. Прекривач за облог се загрева у воденој купељи на 40 степени и наноси на врат, остави да се охлади. Требаће 10 до 15 редовних процедура.

Уместо блата користи се свеже цеђени сок од ротквице, који се меша са једнаком количином меда. Смеша се инсистира током дана, а затим разблажи вотком. На делу алкохола 4 дела сока.Масазним покретима трљајте у упаљено подручје, прекријте пластичним омотачем и омотајте га шалом. Оставите неколико сати или одлазите у кревет са меденим облогом, а остатке исперите ујутро.

Топли лосиони
Листове купуса уроните у кипућу воду на 30–40 секунди. Извадите их и ударајте чекићем док се охлади. Ширите танки слој меда, причврстите га на врат. Осигурајте га лепљеним филмом, умотајте га марамом или марамом. Сачекајте 1 сат.

Уместо купуса, користе се лишће хрена. Радни комад се умочи у кипућу воду, али мед се не прерађује. Умотајте око врата топлим лишћем и на врху покријте шалом.

На врат се наносе свеже печени ржени колачи, као и мешавина ренданог куваног кромпира и меда. Маса се умота у газу тако да се не шири по телу, па сачекајте 20 минута.

Након компреса или лосиона, маст се утрљава у мишиће:

• Финалгон;
• Апизартрон;
• Еспол;
• Никофлек.

Уз грчеве узимају Но-схпа, Риабал, Мидокалм или Сирдалуд. Таблете опуштају глатке мишиће, али снижавају крвни притисак.

Селф масажа

Приликом наношења гела или масти треба да гнетете врат и рамена. Нежно гурните, стишћите, трљајте и миловајте док не почну благо црвенило коже. Неудобни осећаји уклањају спиралне и кружне покрете, као и вибрације.

Обожаватељима серијала препоручује се да проводе вријеме са користи за леђа и врат:

1. Влажни пешкир или комад памука у физиолошкој отопини.
2. Не исперите, осушите на батерији тако да радни део постане чврст.
3. Сједећи на каучу, замотајте крајеве пешкира у длан и баци га иза леђа.
4. Истегните, трљајте кожу и мишиће пилећим покретима док се не појави лагано трњење.
5. Завршите масажу плочицама истим пешкиром.

Не можете притискати кичму, јер је главни задатак масаже побољшати циркулацију крви у врату. Поступак се понавља свакодневно, можете добити Кузнетсов или Лиапко апликаторе, који су креирани посебно за лечење остеохондрозе.

Поштовање лоших навика и редовно вежбање зауставит ће уништавање интервертебралних дискова. Дијета у комбинацији са лековима и хомеопатским лековима уклониће упалу и обновити хрскавицу. Остеохондрозе се лако можете ријешити ако слиједите савјете специјалиста и свакодневно се бринете о властитом тијелу.

Видео: вежбе за цервикалну остеохондрозу