Садржај чланка
Прехрана труднице требало би у потпуности да се промени, јер она је сада одговорна не само за своје тело, већ и за мрвице које расту у материци. У исхрани труднице треба да буду млечни производи, поврће, воће, бобице, биље, риба, месо, житарице. Храна треба бити уравнотежена, разнолика и хранљива. Нарочито у раним фазама, када токсикоза не дозвољава нормално јести, мучнина и повраћање утичу на апетит, па чак ни комад хлеба не пење у грло. У таквим тренуцима храна треба истовремено бити лагана, али са пуно витамина, храна треба жени дати енергију. За ове критеријуме најбоље одговара банана. Чак и мало воће може заменити пуни оброк, банана се одлично апсорбује, добро пробавља, позитивно делује на све органе у организму. Колико је корисна банана за жену у занимљивом положају, покушајмо да схватимо.
Корисна својства банане током трудноће
Састав банане је веома разнолик - садржи витамине, минерале, велику количину аскорбинске и фолне киселине. Зрела банана се лако пробавља, ретко изазива алергије, препоручује се за прво храњење бебама од 6. месеца старости. А за труднице - ово је право складиште корисних материја.
- Да бисте сачували трудноћу. Рана трудноћа висок је ризик од губитка плода из различитих разлога. Побачај може изазвати било шта - озбиљност, нерви, заразне патологије, малформације бебе. А ако са разним патологијама нема смисла у очувању трудноће, онда је у другим случајевима потребно борити се за жељено дете. Велика количина витамина Е који се садржи у банани помоћи ће у спречавању побачаја. Само неколико плодова дневно заштитиће жену од непожељних последица.
- За централни нервни систем фетуса. Банана садржи пуно фолне киселине, ово је један од најважнијих витамина током трудноће, који штити плод од малформација нервне цеви, помаже у правилном формирању централног нервног система плода. Често конзумирање банана у раним фазама трудноће представља полагање високог нивоа интелектуалног развоја бебе.
- Токсикоза. Састав банане садржи пуно витамина Б6, који се носи са јутарњом мучнином и повраћањем. Поред тога, банана је слатког и пријатног укуса, жене обично једу воће са задовољством. За неке будуће мајке ово је прави спас када не могу правилно јести, а банана је једини извор енергије и корисних материја.
- Од прехладе. Нажалост, имунитет труднице је катастрофално смањен, он је спреман да одржава трудноћу. У таквим случајевима прехлада очекује будућу мајку на сваком кораку, посебно ако је жена приморана да ради, да буде у тиму итд. Банане садрже довољно витамина Ц да подржи функционисање имуног система, да формира снажну одбрану од вируса. Уз то, банана апсолутно није кисела - за разлику од других природних извора аскорбинске киселине, може се јести у великим количинама.
- Од жгаравице. Други уобичајени симптом трудноће је жгаравица, која се често манифестује у касним фазама, када растући плод сужава стомак. Као резултат стискања, желудачни сок се избацује у једњак, чак и након малих порција хране. Скроб, којег има много у банани, сузбија и везује желучану киселину, брзо елиминирајући непријатни осећај печења иза стернума.
- У случају тровања. Банана садржи супстанце које инхибирају активност патогених бактерија у цревима, што је веома важно за поремећаје исхране и тровања. Такав третман се може назвати не само укусним, већ и безбедним, јер је узимање лекова у раним фазама трудноће непожељно.
- Кожа, нокти и коса. Врло често се труднице жале на њихов изглед током порођаја детета. То је последица огромних губитака витамина које жена доживљава. Пре свега, изглед пати - кожа постаје сува и прхка, појављују се старосне мрље, боре и не зацељујуће пукотине. Мањак калцијума утиче на косу и нокте - они постају танки, ломљиви и слаби, зуби почињу да се ломе. Редовно конзумирање банана помоћи ће да се реши недостатка витамина и побољшаће изглед будуће мајке.
- Од нервозе. Банана је богата широким спектром витамина Б, који позитивно утиче на стање емоционалне позадине жене. Због бијеса хормона и надолазећих промјена у животу, будуће мајке суочавају се с пуно живаца - на послу и у породици. Банана ће вам помоћи да се смирите, вратите менталну снагу, нормализује сан, уредите се и само окупите своје мисли.
- За срце. Банана садржи магнезијум и калијум - то су најважнији витамини који позитивно утичу на рад срца. Како се оптерећење срчаног мишића повећава, повећава се и количина крви, магнезијум и калијум из банане више него икада корисни. Поред тога, довољна количина ових супстанци доприноси формирању бебиног срца у материци, чујете га и раније.
- Од опстипације. Скоро свака друга жена током трудноће има затвор, а разлог лежи у активности прогестерона који блокира контракцију мишића у доњем делу трбуха како би заштитио тело од контракције материце и побачаја. Но, упоредо с тим, покреће се црева и успорава - све се теже празни. Банана је природно дијететско влакно које савршено гура столицу ка излазу. У борби против опстипације најефикасније је користити зреле и слатке банане, зелене, напротив, учврстити столицу.
Упркос томе што банане у Русији не расту, воће се у нашој траци сматра невероватно уобичајеним, и одрасли и деца га воле. Уз то, делиција је прилично приступачна - банана то чини честим гостом на готово сваком столу.
Контраиндикације за употребу банане током трудноће
Упркос слаткоћи, укусу и добробити плода, и даље га треба користити мудро и имати неке контраиндикације.
- Боље је јести банане пола сата или сат после главног оброка, не препоручује се јести банане на празан стомак.
- Незреле банане могу бити опасне - немају много корисних материја. Покушајте да купите јарко жуто воће, али без црних вена.
- Банане садрже пуно шећера, па се ослањати на воће с претежом тежином не вриједи. Поред тога, банане треба напустити због дијабетеса.
- Банане имају адстригентно дејство, доприносе згушњавању крви. Уз тромбофлебитис и варикозне вене, слатко воће треба одбацити.
- Уз повећану киселост, банане је боље јести након главног оброка.
- Банана је укусно и здраво воће које ће уз умерену конзумацију донети само користи. Ако патите од токсикозе, анемије, вртоглавице и слабости, увек носите малу банану у торби. Али непрестано наслањање на воће не вреди - постоји опасност да „нахраните“ бебу у матерници, а родити велико воће је много теже.
Како јести банану?
Банане су јединствен производ који може заменити храну високог квалитета. Чак и ако се нађете на пустом острву, сигурно можете преживјети једући само банане, а то неће утицати на ваше здравље. За вријеме трудноће једите банане како бисте заситили организам свим потребним витаминима и минералима.
Видео: шта ће се догодити ако поједете 2 банане дневно
Пошаљите