Авокадо - корисна својства и контраиндикације

Авокадо се такође назива и крушке алигатора. Ово је прилично здраво воће које су волели наши сународњаци. Авокадо се ретко конзумира самостално, чешће се додаје салатама, јапанским јелима и оригиналним залогајима. Производ је пронашао примјену у подручју козметологије, уље авокада је корисно за његу коже и косе. Али да бисмо имали јасну идеју, погледајмо својства и контраиндикације прекоморског плода.

Састав авокада

Производ је засићен минералним једињењима. Међу њима су манган, фосфор, селен, калијум, флуор, бакар, натријум, гвожђе, калцијум и магнезијум. Сви ови минерали потребни су за правилно функционисање људског тела.

Плод није лишен плода у великој количини фолне киселине, витамина К, ретинола, аскорбинске киселине, рибофлавина, токоферола и других витамина Б групе.

Авокадо се односи на храну са високим удјелом масти и калоријама. Око 21,5% масних киселина је концентрисано у њему, а садржај калорија у порцији је 100 г. варира у границама од 200-212 Кцал., што је доста за воће.

Корисна својства авокада

1. Стручњаци из области правилне исхране препоручују људима који не могу да добију на тежини укључивањем прекоморског воћа у своју дневну исхрану. Због накупљања незасићених масних киселина долази до брзог повећања килограма, под условом да вежбате у теретани.
2. Алигатор крушка укључује витамин Б6, иначе се назива пиридоксин. Ово једињење спречава таложење холестеринских плакова у шупљини крвних канала, спречава атеросклерозу и олакшава ток постојеће тегобе.
3. Упркос способности авокада да повећава телесну тежину, не говоримо о масноћи. Због тога се фетус радо једе са губитком килограма и гојазношћу како би убрзао метаболизам. Воће повећава метаболизам, на тој позадини смањује се и количина тела.
4. Вредност авокада концентрисана је у његовој способности да побољшава пробавни систем и подмазује зидове стомака. Храна се више не слеже и не лута по једњаку, учесталост надувавања и затвор је смањена. Неки лекари прописују авокадо који треба узимати за нормализацију киселости у стомаку.
5. За представнике нежног пола, који већ дуже време пате од болне менструације, потребно је увести фетус у исхрану. Авокадо повећава хемоглобин и бори се против стомачних грчева.
6. Прекоморски фетус узимају људи са онколошким болестима. Авокадо блокира циркулацију крви у подручју тумора, започињући уништавање формација. Да бисте спречили воће, морате свакодневно јести да неутралишете слободне радикале.
7. Састав садржи добро познати бета-каротен који је потребан да човек одржава здраве очи. Једите авокадо ако имате слаб вид или имате другачија одступања од плана. Фетус спречава глауком и катаракту.
8. Уз дуготрајну употребу тешких антибиотика, препоручује се укључивање авокада у свакодневну храну. Пулпа плода ће спречити деструктивно дејство лекова на ћелије јетре и вратити његову структуру.
9. Корисно је користити уље авокада, које се савршено бори против дерматолошких проблема. Састав се примењује у облику компреса на ране и огреботине, екцеми, лишајеви, дерматитис, псоријаза третирају се уљем.
10. Авокадо повољно делује на људски репродуктивни систем и посебно на репродуктивну активност.Воће морају да поједу људи који ускоро планирају зачети здраво дете.

Предности авокада за жене

1. Благотворне квалитете прекоморског плода шире се и на женско здравље. Дакле, авокадо укључује масне киселине, витамине из групе Б, друга једињења која позитивно утичу на стање труднице. Фетус се формира у складу са термином, вероватноћа урођених патологија се смањује.
2. Корисне квалитете крушке од алигатора шире се на подручје козметологије. Пошто авокадо накупља витамине лепоте, попут ретинола са токоферолом, његова конзумација у храни побољшава стање коже, косе и ноктију.
3. Фетус продужава младост јер уклања слободне радикале, токсине и токсине. Познато је да је с контаминираним тијелом тешко смршавјети. Комплексно чишћење доводи до систематског и природног смањења телесне тежине. Овај квалитет жене веома цене.
4. Не без користи плода за здравље девојчице коју непрестано муче болови током менструације. Авокадо анестезира, повећава хемоглобин због уноса гвожђа, смањује раздражљивост услед укључивања витамина Б групе.

Предности авокада за мушкарце

1. Одавно је доказано да авокадо делује на мушко тело као јак афродизијак. Богати активни састав плода има биолошке материје, витамине, елементе у траговима и сложене угљене хидрате.
2. Заједно, сви ензими појачавају мушку сексуалну жељу и репродуктивну функцију. Воће је засићено фолном киселином, која доприноси производњи енергије и разградњи протеина у тијелу.
3. Систематско једење производа има позитиван утицај на психо-емоционалну позадину мушкараца. Авокадо јача нервни систем, даје самопоуздање и помаже да се носи са огромним стресом.

Предности авокада за губитак килограма

1. Корисни ензими који чине авокадо могу се набројати врло дуго. Међутим, воће садржи велику количину Л-карнитина. Супстанца је аминокиселина са јаким антиоксидативним ефектом.
2. Аминокиселина активира синтезу масти, учествује у метаболизму липида и повећава циркулацију крви кроз нервна влакна. Као резултат тога, особа осећа опипљив пораст енергије.
3. Л-карнитин делује као проводник кроз који масне киселине прелазе у митохондрије. Супстанце се сагоревају, претварају у чисту енергију. Без такве аминокиселине, човек једноставно не може да смрша.
4. Не бојте се обиља масти у саставу авокада. Сви ензими су од изузетне користи и неопходни за људско тело. Такве материје смањују негативне ефекте лошег холестерола на органе.
5. Л-карнитин је укључен у исхрану сваког спортисте, у спортској исхрани аминокиселине се могу наћи као засебна компонента. Супстанца убрзава метаболизам и побољшава квалитет протока крви. Производ производи инзулин, који такође има позитиван утицај на природни метаболизам.
6. Плодови су засићени влакнима. Многи људи знају квалитете дијеталних влакана. Супстанца позитивно делује на пробавну функцију, чисти пробавни тракт од токсина, холестерола и мокраћне киселине. Влакна су одговорна за детоксикацију.

Предности авокада за кожу

Масне киселине су увек биле тражене међу присталицама традиционалне козметологије. На бази уља или каше авокадо прави лековите маске за кожу. Након месец дана редовне употребе, стање епидерме се побољшава, лице је приметно затегнуто.

1. Маска за маст. Очистите плод костију, припремите пире кромпир на бази каше помоћу миксера. Додајте пола кашике сока од лимете, измешајте и распоредите по упареној кожи лица. Оставите пола сата, не журите са испирањем.Масирајте лице док пилинге радите. Исперите обичном водом и обришите кожу коцкама леда.
2. Маска за сувоћу и пилинг. Слично као у претходном методу, самљети 1 плод у кашу. Помешајте је са 15 гр. мед, 10 гр. редовна крема за лице. Нанесите на кожу и причекајте трећину сата. Остатке одстраните сунђером, оперите, поступак спроводите три пута недељно.
3. Пилинг коже. Самљети шаку зобене каше, пола авокада помешати са кашиком. Додајте 3 мл. крушковог уља, додајте мало креме за тело. Пахуљице можете заменити кафарским основама. Нанесите пилинг на лице, трљајте, исперите масажним покретима.

Предности авокада од костију

1. Сјеме авокада сматра се природним антибиотиком. Екстракт из сировина има низ јединствених својстава. Алат уништава патогене бактерије које доприносе развоју жуте тропске грознице. Екстракт такође одолијева гљивицама.
2. Кост садржи јединствена једињења која инхибирају активност ћелија рака. Елементи се опиру развоју карцинома.
3. Фетална кост се сматра извором антиоксиданата. Јединствене супстанце се боре против слободних радикала који су присутни у телу сваке особе.
4. У древна времена, Индијанци су користили сировине као ефикасан лек за дијареју и лечење дизентерије. Уз то, кост се опире стварању холестерола у крвотоку.

Предности уља авокада

1. Многи људи знају да уље авокада није ниже у калоријама од пилећег меса, а по питању протеина прелази грожђе, крушке и јабуке. По корисности масти уље надмашује само кокос.
2. Воћно уље садржи читав комплекс витамина и минерала. Сировине се активно користе у разним правцима.
3. Производ спрјечава настанак раних бора и старосњих мрља на кожи. Уље се узима орално, састав је користан женама током менопаузе и прераног старења.
4. Производ се користи у козметичке сврхе. Редовна употреба овог уља дубоко негује и влажи ћелије коже. Дерма престаје да се љушти и суши. Кожа се регенерише на ћелијском нивоу. Метаболизам кисеоника је нормализован.
5. Заштитна својства уља током систематске употребе спречавају разне кожне болести. Специјалисти из Европе створили су производ заснован на екстрактима авокада. Састав се ефикасно бори против кожних тегоба.

Контраиндикације авокада

1. Фетус је строго забрањен у присуству појединачне нетолеранције на компоненте.
2. Упркос огромним предностима семенки егзотичног воћа, сировина има мало токсичности. Због тога је важно поштовати дневни унос.
3. Да би се избегли непријатни осећаји и иритације на кожи, не препоручује се наношење уља авокада на отворене ране и огреботине.

Авокадо је хипоалергенски производ. Због тога воће може јести скоро свако, уколико нема индивидуалне нетолеранције. У осталим случајевима, егзотично воће треба бити укључено у свакодневну исхрану.

Видео: користи и штете од авокада